Hoe schade te genezen van zure reflux

Zuur in de maag, bekend als zoutzuur, helpt natuurlijk bij de afbraak van voedsel, zodat het lichaam essentiële voedingsstoffen ontvangt die nodig zijn om normale functies te ondersteunen. Patiënten die zure reflux ervaren, kunnen echter last hebben van slokdarmbeschadiging gepaard gaande met irritatie, ontsteking en pijn die wordt veroorzaakt door maagzuur. Het is verstandig om je te concentreren op langdurige behandeling van je zure reflux om de slokdarm de tijd te geven om te genezen. Medicijnen die zure reflux behandelen, kunnen ook helpen schade te herstellen.

Deel een van de vier:
Je levensstijl veranderen

1. 1 Eet het juiste voedsel op het juiste moment. Gefrituurd voedsel, vet voedsel, alcoholische dranken, tomaten en cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee en frisdrank kunnen het zuurgehalte in de maag verhogen. Probeer deze voedingsmiddelen en vloeistoffen uit je dieet weg te nemen zodat je slokdarm kan genezen.
   • Er zijn ook andere dieetbeperkingen. Zuivelproducten, zoals volle melk, kaas, boter en zure room, moeten ook worden vermeden. Vermijd ook voedsel dat pepermunt of groene munt bevat. Er zijn ook vruchten die je ook moet vermijden, zoals sinaasappels, citroenen, limoen, grapefruit en ananas.
   • Als u merkt dat u deze voedingsmiddelen consumeert, drink dan veel water en eet goedgekeurde voedingsmiddelen om hun zure krachten te verdunnen.
2. 2 Eet regelmatig een kleine hoeveelheid voedsel. Maak vijf tot zeven maaltijden per dag en eet twee tot drie uur voor het naar bed gaan. De slokdarmsfincter van de maag ontspant wanneer de maag te vol wordt, waardoor het zoutzuur in de slokdarmwanden komt. Met andere woorden, als je te veel eet, laat je slokdarm het je weten. Het is het beste om dit te voorkomen door vaker kleinere maaltijden te eten.
   • De meesten van ons hebben dit probleem vaak in restaurants. Thuis is het niet zo erg, maar in restaurants is het gewoon zo verleidelijk om af te maken wat er voor je ligt, wat vaak te veel is. Om de dreigende ramp te voorkomen, moet je de helft van je maaltijd helemaal in het begin invullen. Je kunt het mee naar huis nemen om later te eten.^[1]
3. 3 Neem goed eten op in uw dagelijkse dieetplan. Er zijn een paar voedingsmiddelen die je elke dag zou moeten eten om zure reflux te bestrijden. Deze omvatten:
   • Havermout. Havermout geeft je een vol gevoel zonder reflux te veroorzaken. Het absorbeert ook het zuur in fruit als je een kleine hoeveelheid toevoegt. Dit zal aanzienlijk helpen bij het verlagen van de zuurgraad in de maag.
   • Gember. Gember bevat ontstekingsremmende ingrediënten om verschillende gastro-intestinale problemen te behandelen. Schil of snijd gemberwortels en voeg het toe aan je favoriete recepten.
   • Groene groente. Groene bladgroente bevat weinig calorieën en nul verzadigd vet. Het is het meest aanbevolen dieet voor patiënten die lijden aan zure reflux. Zorg ervoor dat u geen tomaten, uien, kaas en vetrijke saladedressing gebruikt. Probeer asperge, bloemkool, peterselie en andere groene groenten.
   • Wit vlees. Rood vlees zoals biefstuk en rundvlees zijn moeilijk te verteren, dus ga in plaats daarvan naar kip en kalkoenvlees. Kip maakt ook goede soep. De kippenvel bevat echter veel vet, dus verwijder het voor het koken. Vlees van pluimvee kan worden gekookt of gegrild; vermijd ze gefrituurd te eten.
   • Seafood. Net als gevogelte, vis, garnalen en andere zeevruchten helpen zure reflux te voorkomen. Bak ze gewoon niet. Vis is gemakkelijk verteerbaar en heeft een laag vetgehalte en helpt daarom reflux te voorkomen en brandend maagzuur te voorkomen.^[2]
4. 4 Drink veel water. Je zou elke dag acht tot twaalf glazen water moeten drinken om uitdroging te voorkomen. Het helpt de zuurgehalten in uw maag en darm te verdunnen, waardoor het minder zuur wordt. En je haar, je huid, je nagels en je organen zullen er ook van profiteren.^[3]
5. 5 Blijf fit en gezond. Obesitas en overgewicht behoren tot de belangrijkste risicofactoren voor zure reflux. Start een oefenprogramma dat zich richt op eenvoudige oefeningen die kunnen helpen bij het verbranden van calorieën en gezonder gaan eten. Een wandeling van dertig minuten in het park kan tot 100 calorieën verbranden. Diëten betekent niet dat je jezelf moet verhongeren. Probeer meer te sporten, eet kleinere hoeveelheden per dag en eet meer caloriearm voedsel dat beter voor je is. Je hoeft geen honger te lijden.
   • Het hebben van een actieve levensstijl kan ook hart- en vaatziekten, diabetes en een aantal andere gezondheidsproblemen bestrijden. Concentreer u op recreatieve activiteiten zoals dansen, paardrijden of golfen. Het is leuk om calorieën te verbranden terwijl je doet waar je van houdt. Verhoog vervolgens langzaam je fysieke activiteit naarmate je sterker wordt.
   • Bepaal uw body mass index en begin met afvallen. De normale body mass index (BMI) varieert van 18,5 tot 24,9. Dit zal u helpen bepalen of uw gewicht momenteel op het normale bereik ligt. U kunt uw BMI handmatig berekenen door uw lichaamsgewicht in kilogram te delen door uw lengte in vierkante meters, of u kunt een online gids of rekenmachine gebruiken.^[4]
   • Tel uw dagelijkse benodigde calorieën en houd het voedsel bij dat u eet. Een totaal van 3500 calorieën is gelijk aan 1 pond. Dus als u van plan bent om 1 pond per week te verliezen, moet u 500 calorieën uit uw dagelijks benodigde calorie-inname halen.
6. 6 Stop met roken en vermijd alcohol. Roken irriteert de slokdarmvoering die meer ontsteking en pijn veroorzaakt. Als u niet kunt stoppen met roken, moet u geleidelijk de hoeveelheid roken die u per dag rookt. Als je algehele gezondheid niet genoeg reden was, doe het dan om de dagelijkse zure-reflux vrij te maken.
   • Het drinken van bier en andere koolzuurhoudende dranken kan ook schade toebrengen aan de bekleding van de slokdarm en de maag. Het is het beste om volledig te onthouden van roken en drinken.
7. 7 Til de kop van je bed op tijdens de slaap. Til het hoofdeinde van uw bed op met kussens van ongeveer 15 tot 20 centimeter. Verbetering van de symptomen kan worden opgelost wanneer het bovenlichaam omhoog is. Het zal terugvloeien van zuur of maaginhoud tijdens het slapen voorkomen.
   • Terwijl je bezig bent, moet je ook voldoende slapen.Als u voldoende rust en voldoende uren slaap heeft, kan uw lichaam beschadigde weefsels en spieren in het lichaam ontspannen, repareren en opbouwen. Herstel van spieren en weefsels gebeurt wanneer het lichaam in rust of in een slaaptoestand verkeert. Genoeg slaap is minstens zeven tot acht uur per dag.

Deel twee van vier:
Home Remedies gebruiken

1. 1 Probeer appelciderazijn. Hoewel het misschien contra-intuïtief lijkt, omdat zure voedingsmiddelen absoluut niet worden aanbevolen voor zure reflux, is het azijnzuur dat het hoofdingrediënt is van appelciderazijn een zwakker zuur in vergelijking met het zoutzuur dat in de maag wordt geproduceerd. Het consumeren van dit soort zuur heeft de neiging om de zuurproductie in je maag in evenwicht te brengen en zorgt ervoor dat het neutrale zuurniveaus bereikt.
   • Appelciderazijn is verkrijgbaar in veel supermarkten en supermarkten. Meng een tot twee eetlepels met acht ons water voor de maaltijd. Je kunt ook een theelepel honing toevoegen om de smaak te verbeteren.
   • Appelazijn maakt smakelijke, groente saladedressing ook.^[5]
2. 2 Drink water vermengd met baking soda. Je kunt een ½ theelepel baking soda mengen in een glas water als een natuurlijke antacidum. Wetende dat baking soda een basis is, helpt het om de zuurgraad in de maag te neutraliseren.
   • Neem echter voorzorgsmaatregelen bij het gebruik van zuiveringszout, omdat dit rijk is aan natrium. Te veel natrium is absoluut geen goede zaak, vooral niet bij zure reflux.^[6][7]
3. 3 Probeer aloë vera sap. Aloe vera-gel en -bladeren kunnen tot sap worden verwerkt. Aloë vera bevat glycoproteïne, wat een essentiële helende eigenschap is om slokdarmirritatie en polysacchariden te verminderen om weefselherstel te bevorderen. Aloë vera is een van de medicinale planten die is goedgekeurd door de Food and Drug Administration.
   • Drink twee tot drie ons aloë vera sap in een lege maag of 20 minuten voor een maaltijd om zure terugvloeiing te behandelen.
   • Wees voorzichtig om dit middel niet te veel te gebruiken omdat het een bekend laxeermiddel is.^[8]
4. 4 Drink gemberthee met honing. Gember bevat natuurlijke ontstekingsremmende ingrediënten terwijl honing de slokdarmwanden bedekt en celontsteking voorkomt. Voeg twee tot vier gram gemberpoeder toe aan heet water om thee te zetten. Je kunt ook een stuk gemberwortel van normale grootte in stukjes snijden en aan de kook brengen. Voeg een theelepel of meer honing naar smaak toe.^[9]
   • Zorg dat het niet te warm is. Je wilt je slokdarm niet verbranden.
5. 5 Kauw suikervrije kauwgom. Bak een stukje suikervrije kauwgom gedurende 30 minuten na een maaltijd. Dit zal de speekselproductie verhogen en zal helpen het zuur in de maag te neutraliseren. Ook zal het zuur in de darm worden uitgescheiden als gevolg van een grote hoeveelheid speeksel dat werd ingenomen.^[10]
6. 6 Probeer drop. Eeuwenlang zijn de wortels van de dropplant gebruikt voor keukens en medicijnen. U kunt ook deglycyrrhizinated drop proberen. Dit is een tablet die u ongeveer 15 minuten voordat u gaat eten kunt kauwen om de bekleding van uw maag en slokdarm te beschermen en toekomstige zure reflux te voorkomen.
   • Zoethout verhoogt het aantal slijm afscheidende cellen in de maag en verhoogt ook de levensduur van darmcellen. Evenzo verbetert het de microcirculatie in het maagdarmkanaal.^[11][12]

Deel drie van vier:
Medische behandeling gebruiken

1. 1 Begin met antacida. Antacida neutraliseren zuren in de maag. Bovendien helpen ze bij het opbouwen van slijmafscheiding en bicarbonaat, wat op zijn beurt de pH-waarde van je maag verhoogt, waardoor het minder zuur wordt. Tums en Gaviscon zijn bekende antacidumerken.
   • Deze zijn meer een kruk dan alles en zullen niet op lange termijn zure reflux bestrijden. Hoewel ze geweldig zijn in het hier en nu, moet je andere behandelmethoden zoeken, zodat je niet voor lange tijd op antacida hoeft te vertrouwen.^[13]
2. 2 Praat met uw arts over H2-receptorantagonisten. H2-antagonisten voorkomen de histamine bij H2-receptoren, waardoor de maagzuurafscheiding in de maag wordt verminderd. Ze voorkomen dat er zich nieuw maagzuur vormt, zodat de maag en de slokdarm kunnen genezen en je vrij bent van zure refluxklachten. Zantac, Tagamet en Pepcid zijn enkele voorbeelden van H2-receptorantagonisten.^[14]
   • Famotidine (Pepcid) is beschikbaar in 20 mg en 40 mg. U kunt gedurende zes weken tweemaal daags 20 mg nemen.
   • Nizatidine (Axid) is verkrijgbaar in 150 mg en 300 mg. U kunt 150 mg tweemaal daags innemen.
   • Ranitidine (Zantac) is verkrijgbaar in 150 mg en 300 mg. U kunt 150 mg tweemaal daags innemen.
3. 3 Overweeg protonpompremmers. Protonpompremmers (PPI's) zijn medicijnen die de zuurproductie verminderen door het blokkeren van het enzym in de maagwand dat zuur produceert. Deze medicijnen omvatten omeprazol, lansoprazol en pantoprazol.^[15]
   • Lansoprazol (Prevacid) is een vrij verkrijgbare PPI, beschikbaar voor 15 en 30 mg. U kunt 15 mg eenmaal daags gedurende acht weken innemen.
   • Esomeprazol (Nexium) en pantoprazol (Protonix) hebben een recept nodig. Uw arts zal het verloop van deze geneesmiddelen bepalen.
   • Omeprazol (Prilosec) is een OTC-PPI, verkrijgbaar in 10 mg, 20 mg en 40 mg. U kunt 20 mg eenmaal daags gedurende vier weken innemen.^[16]
4. 4 Vraag uw arts naar prokinetiek. U kunt prokinetische medicatie gebruiken als een manier om de maaglediging te bevorderen. Iedereen heeft een recept nodig en mag alleen worden gebruikt als uw arts vindt dat het geschikt is voor uw geval. De medicijnen onder deze classificatie omvatten:
   • Bethanechol (Urecholine)
   • Domperidon (Motilium)
   • Metoclopramide (Reglan)^[17]
5. 5 Overweeg chirurgische behandeling. Chirurgische interventie komt binnen wanneer medicijnen en medisch management niet langer zure reflux kunnen behandelen of genezen. Het wordt ook vaak gesuggereerd voor patiënten die lijden aan ernstige zure reflux. Het is de enige methode die de oorzaak van zure reflux kan genezen in plaats van alleen de symptomen te behandelen. Vaak, zelfs als medicatie en veranderingen in levensstijl helpen, komt zure reflux terug als deze methoden worden gestopt. Dit zorgt ervoor dat velen een operatie overwegen.De operatie voor zure reflux is een minimaal invasieve chirurgische ingreep genaamd Nissen Fundoplication. Deze procedure omvat het omhullen van een deel van de maagfundus, of maag, rond de slokdarmsfincter.
   • Er is een nieuwe chirurgische procedure die geen incisies gebruikt en in plaats daarvan door de mond gaat. Dit verkort de hersteltijd van de operatie aanzienlijk en heeft dezelfde uitkomst.
6. 6 Overweeg intensievere behandeling. Als uw zure terugvloeiing uitgebreide schade aan uw slokdarm heeft veroorzaakt, zoals erosieve esophagitis, Barrett's slokdarm of slokdarmkanker, zal uw arts een aantal behandelingen aanbevelen die afhankelijk zijn van de ernst van uw aandoening. In deze gevallen wordt vaak een endoscopie uitgevoerd om de schade aan de slokdarm te beoordelen. Afhankelijk van hoe erg uw geval is, kan de arts overwegen om de schade in de gaten te houden, een biopsie uit te voeren om op kankercellen te testen of u medicatie te geven.
   • In gevallen waarin kanker of andere geavanceerde aandoeningen worden gevonden, kunnen andere chirurgische procedures, zoals radiofrequente ablatie, worden uitgevoerd.^[18][19]

Deel vier van vier:
Zure reflux begrijpen

1. 1 Begrijp zure terugvloeiing. Gastro-oesofageale refluxstoornis, ook bekend als GERD of zure reflux, is een aandoening waarbij de inhoud van uw maag en darmen uw slokdarm binnendringt. Het zuur uit de maag migreert naar boven langs je lagere slokdarm, waardoor een brandende pijn en, soms, erosie van het weefsel van de slokdarm ontstaat. Ongeveer 25 tot 35% van de Amerikanen treft zure reflux. Het is in sommige gevallen ongemakkelijk en behoorlijk pijnlijk.
   • Het ongemak kan worden beoordeeld op een spectrum van slechts milde verbranding tot een ernstige brandende pijn op de borst, die een hartaanval nabootst.
   • De pijn van zure terugvloeiing wordt veroorzaakt door de maagvloeistof, die een zeer lage zure pH heeft. Het migreert naar de slokdarm en vindt zijn weg naar een omgeving waar het niet hoort en niet bedoeld is, zoals je slokdarm.^[20]
2. 2 Herken de oorzaken. De migratie van maagvloeistof die zure reflux veroorzaakt, kan worden veroorzaakt door een losse onderste slokdarmsfincter (LES). Het kan ook te wijten zijn aan de zwaartekracht, die effect kan hebben als u vlak na een maaltijd gaat liggen. Zure reflux kan ook worden veroorzaakt door te veel eten en teveel druk uitoefenen op de LES, waardoor de maaginhoud terug langs de sluitspier wordt gedwongen.
   • Andere situaties die zure terugvloeiing kunnen veroorzaken zijn roken, zwaarlijvigheid, hoge inname van natrium, lage inname van voedingsvezels, beperkte lichaamsbeweging en het nemen van bepaalde medicijnen.^[21]
3. 3 Houd rekening met onderliggende omstandigheden. Er zijn meerdere onderliggende aandoeningen die zuurterugvloeiing kunnen veroorzaken of kunnen veroorzaken. Andere aandoeningen die kunnen leiden tot zure reflux zijn zwangerschap en een hiatale hernia, waarbij een gat in het diafragma het bovenste deel van de maag in de borstholte laat komen.^[22]
   • Zure reflux kan andere aandoeningen veroorzaken, zoals een aandoening die Barrett's slokdarm wordt genoemd.
   • Vraag uw arts of u denkt dat uw zure reflux een onderliggende voorwaardelijke oorzaak heeft of dat u denkt dat dit ernstiger problemen veroorzaakt.^[23]