Maagzuur helpt bij het verteren van voedsel, het activeren van enzymen en het vernietigen van ziektekiemen die het uw maag maken.[1] Maagzuur kan echter ook "brandend maagzuur" veroorzaken, dat brandende of ongemakkelijke gevoel in uw borst.[2] Chronische zuurbranden, ook bekend als gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) of "zure refluxziekte", is niet te wijten aan "te veel" zuur, maar zuur op de verkeerde plaats (uw slokdarm in plaats van uw maag).[3][4] Overmatige productie van maagzuur kan erosies veroorzaken in de maag en de twaalfvingerige darm (een deel van uw dunne darm), zweren of "maagzweer".[5][6] Dit artikel zal je helpen met je maagzuurproblemen, of ze nu te wijten zijn aan maagzuur waar het niet zou moeten zijn of overproductie van maagzuur. Raadpleeg uw arts als u problemen blijft ondervinden.

Methode één van de vier:
Op zoek naar medische aandacht

  1. 1 Herken de symptomen van zure terugvloeiing. "Zure reflux" zorgt ervoor dat de brandende pijn of het ongemak in uw borst of keel "zuurbranden" wordt genoemd (wat niets met uw hart te maken heeft). Als u andere symptomen heeft, kunt u een ernstigere aandoening hebben, zoals gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), ook bekend als zure refluxziekte. Hier zijn enkele symptomen waarnaar moet worden gekeken:[7]
    • Pijn die verergert als je gaat liggen of bukken[8]
    • Regurgitatie van voedsel in uw mond (wees voorzichtig met het opzuigen of inhaleren van maaginhoud)
    • Zure smaak in de mond
    • Heesheid of een zere keel
    • keelontsteking
    • Chronisch droge hoest, vooral 's nachts
    • Astma
    • Het gevoel alsof er een "brok" ​​in je keel zit
    • Toename van speeksel
    • Slechte adem
    • oorpijn
  2. 2 Begrijp de risicofactoren voor GERD. Zure reflux treedt op wanneer de klep bij de ingang van uw maag, de onderste oesofageale sluitspier (LES) wordt genoemd, niet goed sluit, waardoor maagzuur weer in uw slokdarm terechtkomt. Dit veroorzaakt de verbranding die "zuurbranden" wordt genoemd. Als dit meer dan tweemaal per week gebeurt, hebt u een zure refluxziekte, ook bekend als GERD. Hieronder staan ​​enkele algemene risicofactoren voor zure refluxziekte:[9]
    • Grote maaltijden eten
    • Liggend na een maaltijd
    • Overgewicht of obesitas hebben
    • Buigen na het eten
    • Bedtijd snacken
    • Eet trigger-voedingsmiddelen, zoals citrus of chocolade
    • Drinken van bepaalde dranken, zoals alcohol of koffie
    • Roken
    • Zwangerschap
    • Inname van NSAID's (aspirine, ibuprofen, enz.)
    • Hiatal hernia. Er treedt een hiatale hernia op wanneer de maag door een opening in uw middenrif naar de borstkant opbolt. Het moet operatief worden behandeld.[10]
  3. 3 Herken de symptomen van zweren. De meeste zweren worden veroorzaakt door een bacteriële infectie genaamd Helicobacter pylori.[11] Het meest voorkomende teken van een maagzweer is een saaie of brandende pijn in uw buik. De pijn kan komen en gaan, maar kan 's nachts of tussen de maaltijden het sterkst lijken.[12] Andere symptomen van zweren zijn onder meer:[13]
    • Opgeblazen gevoel
    • Beboteren of voelen alsof je moet boeten
    • Gebrek aan eetlust
    • Misselijkheid of braken
    • Gewichtsverlies
  4. 4 Weet wanneer onmiddellijk medische hulp moet worden ingeroepen. Naast de bovenstaande symptomen kunnen zweren interne bloedingen in de maag en darmen veroorzaken, wat erg gevaarlijk kan zijn. Als u een van de volgende symptomen ziet, dient u onmiddellijk een arts te raadplegen:[14]
    • Donkerrode, bloederige of zwarte ontlasting
    • Ademhalingsproblemen
    • Duizeligheid of flauwvallen
    • Je moe voelen zonder reden
    • Bleekheid
    • Braaksel dat op koffiedik lijkt of bloed bevat
    • Scherpe, hevige buikpijn
  5. 5 Raadpleeg uw arts. Als u vaak of aanhoudende brandend maagzuur heeft, moet u uw arts raadplegen. Als u GERD heeft en geen behandeling zoekt, kan dit ernstige medische aandoeningen veroorzaken, waaronder oesofagitis (een slokdarmontsteking),[15] slokdarmbloedingen of zweren,[16] de pre-carcinomateuze Barrett-slokdarm,[17][18] en verhoogd risico op slokdarmkanker.[19]
    • Als u zweren heeft, hebben deze medische behandeling nodig. Ze kunnen andere aandoeningen veroorzaken, waaronder inwendige bloedingen, maagperforatie en maaguitgangsobstructie (waarbij de doorgang van de maag naar de dunne darm wordt geblokkeerd).[20]
    • In sommige gevallen zweren van Helicobacter pylori kan maagkanker veroorzaken.
    • Sommige medicijnen, zoals Fosamax (een osteoporose-medicijn), steroïden en immunosuppressiva, kunnen overmatige zuurproductie veroorzaken. Als u deze medicijnen gebruikt, stop niet met het nemen van hen totdat u uw arts hebt geraadpleegd.
  6. 6 Vraag uw arts om te controleren Helicobacter pylori. Sinds de jaren 80 hebben artsen ontdekt dat het type bacteriën is genoemd H. pylori veroorzaakt de meeste maagzweren. Ongeveer ⅔ van de wereldbevolking draagt H. pylori, maar voor de meeste mensen veroorzaakt het geen symptomen.[21] Tussen 30-67% van de mensen in de Verenigde Staten wordt geschat dat ze dragen H. pylori.[22] In ontwikkelingslanden kan dat cijfer oplopen tot 90%.[23]
    • Je kan krijgen H. pylori van voedsel, water of eetgerei. U kunt het ook oplopen door contact met speeksel, ontlasting of andere lichaamsvloeistoffen van geïnfecteerde personen.[24]
    • Omdat de sanitatievoorwaarden in ontwikkelingslanden vaak verschillen van die in de VS en andere landen, kunt u een contract afsluiten H. pylori als u naar een ander land reist, vooral als u water drinkt of niet-gekookt voedsel eet. Slechte hygiëne en slechte sanitaire voorzieningen, tijdens het bereiden en bereiden van voedsel, zijn ook veelvoorkomende manieren om te krijgen H. pylori.
    • Als je hebt H. pylori, je moet je hele gezin of de mensen met wie je leeft ook laten testen. Reinfectie kan voorkomen tenzij de infectie is uitgeroeid bij iedereen waarmee u in nauw contact staat.[25]
    • Uw arts kan niet-invasieve technieken gebruiken om 'H. pylori, zoals ureumademtest, serologie en ontlasting-antigeentests.
  7. 7 Vraag een apotheker om een ​​antacidum aan te bevelen. Als u de arts niet onmiddellijk kunt bereiken en verlichting van de symptomen van zure terugvloeiing wilt, vraagt ​​u uw apotheker. Hij / zij kan een effectieve (maar tijdelijke) antacidum zonder recept aanbevelen. Een apotheker kan u ook helpen bij het kiezen van een antacidum dat geen invloed heeft op uw andere medicijnen. Gemeenschappelijke keuzes zijn onder meer:[26]
    • Zantac, 150 mg eenmaal per dag
    • Pepcid, 20 mg tweemaal per dag
    • Lansoprazol, 30 mg eenmaal per dag
    • Antacidumtabletten, 1-2 tabletten om de 4 uur


Methode twee van vier:
Implementatie van Lifestyle Remedies

  1. 1 Praat met uw arts over het stoppen van het gebruik van NSAID's. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) kunnen zweren veroorzaken.[27] NSAID's verminderen ontstekingen door bepaalde enzymen in uw lichaam te blokkeren. Een van deze enzymen produceert ook een chemische stof die je maagwand beschermt tegen maagzuur. Het gebruik van NSAID's vermindert deze beschermende chemische stof, die tot zweren kan leiden.[28]
    • Vaak voorkomende NSAID's zijn aspirine, ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), ketoprofen (Orudis KT) en nabumeton (Relafen).[29] Ze komen ook op recept sterke punten.
    • Bij gebruik van over-the-counter NSAID's, mag u ze niet langer dan drie dagen gebruiken voor koorts of 10 dagen voor pijnverlichting. Als u langdurige pijnverlichting nodig heeft, praat dan met uw arts over andere opties.[30]
    • NSAID's hebben meer kans om ulcercomplicaties te veroorzaken wanneer u ze langdurig gebruikt (1-4% van de gebruikers zullen ulcera ontwikkelen). Het risico neemt toe naarmate u ze langer gebruikt.[31]
    • De ouderen en mensen met H. pylori co-infectie heeft ook een hoger risico op het ontwikkelen van levensbedreigende maagzweercomplicaties bij het gebruik van NSAID's.[32]
  2. 2 Verminder je stress. In het verleden werd algemeen aangenomen dat stress zweren veroorzaakte. Artsen geloven niet langer dat dit waar is; de meeste zweren worden veroorzaakt door H. pylori infecties. Stress kan echter de zweren verergeren.[33] Het kan bij sommige mensen de maagzuursecretie verhogen.[34][35]
    • Houd tijd vrij om te ontspannen. Neem een ​​bubbelbad in de watten. Ga alleen voor de lol winkelen. Neem een ​​nieuwe hobby. Tijd vrijmaken voor vrijetijdsactiviteiten kan je helpen om te ontstressen.[36]
    • Probeer yoga of tai chi. Yoga en tai chi zijn vormen van oefening die zich richten op diepe ademhaling en meditatie. Ze zijn beide gevonden om stress te verlichten in klinische studies.[37][38][39][40]
    • Krijg wat beweging. Lichaamsbeweging kan gevoelens van stress en angst verminderen. Streef ernaar om elke week minstens 2,5 uur aan matige lichaamsbeweging te doen.[41]
    • Krijg sociale ondersteuning. Vaak voelen we ons gestrest wanneer we veel druk ondervinden en ons niet gesteund voelen. Praat met familie of vrienden, word lid van een steungroep, ga naar de kerk - wat je ook het gevoel geeft dat je deel uitmaakt van een ondersteunende gemeenschap.
    • Raadpleeg een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Sommige mensen geloven dat je "enorme" problemen moet hebben om een ​​therapeut te zien, maar dit is simpelweg niet waar. Als je gestresst of angstig bent, kan een counsellor of therapeut je helpen ontdekken waarom en manieren leren om met je gevoelens om te gaan.[42]
  3. 3 Stop met roken.[43] Roken is slecht voor uw gezondheid, volledige stop. Hoewel niet is aangetoond dat roken de productie van maagzuur verhoogt, wel kan zuurgerelateerd ongemak en fysieke schade op verschillende manieren veroorzaken.[44]
    • Roken verhoogt het risico op GERD door verzwakking van de onderste slokdarmsfincter (LES), de spier aan de ingang van de maag die ervoor zorgt dat het zuur niet terugvloeit in de slokdarm. Rokers hebben een veel hoger risico op frequent en chronisch brandend maagzuur.[45]
    • Roken verzwakt uw immuunsysteem en verhoogt het risico op H. pylori infectie, waardoor uw maagzweer waarschijnlijker wordt. Roken vertraagt ​​ook de genezing van zweren en zorgt ervoor dat ze vaker opnieuw voorkomen.[46]
    • Roken neemt toe pepsine, een enzym dat door je maag wordt aangemaakt en dat je maagwand in excessieve hoeveelheden kan beschadigen. Het vermindert ook factoren die helpen bij het genezen van uw maagwand, inclusief de bloedstroom en slijmproductie.[47]
  4. 4 Zorg voor een gezond gewicht. Het dragen van overgewicht in uw buikstreek zet druk op uw onderste slokdarmsfincter en dwingt uw maaginhoud en maagzuur in de slokdarm en veroorzaakt brandend maagzuur.[48] Dit is ook waarom maagzuur een veelvoorkomende bijwerking van zwangerschap is. Als u een BMI groter dan 29 heeft, kan afvallen uw maagzuur verminderen.[49]
    • Overleg met uw arts voordat u met een afslankschema begint.
    • Als u ernstig overgewicht heeft (BMI gelijk aan of groter dan 40), kan bariatrische chirurgie een optie zijn om u te helpen uw gewicht te verminderen en de symptomen van zure terugvloeiing te verbeteren. Praat met uw arts over de vraag of deze operatie geschikt voor u is.[50][51]

Methode drie van vier:
Eten en drinken om zuur te verminderen

  1. 1 Drink veel water. Blijven gehydrateerd door elke dag genoeg water te drinken, kunnen helpen maagzuur in je maag te houden, waar het thuishoort.[52]
    • Misschien wilt u kijken naar "alkalisch water", wat de zuurgraad van de maag kan verminderen. Omdat u zuurheid nodig heeft om u goed te verteren, moet u met uw arts praten voordat u alkalisch water gaat gebruiken.[53]
  2. 2 Volg uw alcoholgebruik. Als u maagzuurproblemen heeft, moet u mogelijk alcohol verminderen of zelfs stoppen met drinken. De grootste boosdoeners zijn dranken met een lage ethanolconcentratie (<5%), zoals bier en wijn.[54] Gefermenteerde alcoholische dranken (bier, wijn, champagne, sherry, enz.) Worden beschouwd als krachtige stimulatoren van maagzuurproductie.[55] Er is geen directe link gevonden tussen alcohol en maagzweren, maar mensen met zweren hebben ook meer kans op cirrose van de lever, een aandoening die vaak wordt veroorzaakt door zwaar alcoholgebruik.[56]
    • Alcoholische dranken geproduceerd door destillatie, zoals whisky en gin, lijken de maagzuurproductie niet te stimuleren.[57][58]
    • Wat u ook kiest om te drinken, drink alleen met mate.Het Nationaal Instituut voor alcoholmisbruik en alcoholisme raadt aan om niet meer dan vier alcoholische dranken per dag te gebruiken en niet meer dan 14 per week als u een man bent. Als u een vrouw bent, drink dan niet meer dan drie alcoholische dranken per dag en niet meer dan 7 per week.[59]
    • Een "standaard" drankje is een van de volgende: 12 gram gewoon bier (5% alcoholvolume of ABV), 8-9 gram moutvloeistof of bier van hoge dichtheid (7% ABV), 5 gram gewone wijn (12% ABV), 3-4 gram versterkte wijn (17% ABV), 2-3 ons hart of likeur (24% ABV), 1,5 ounce brandy of 80-proof sterke drank (40% ABV).[60]
  3. 3 Let op je inname van cafeïne. Cafeïne lijkt de zuursecretie in de maag te stimuleren.[61] Vooral koffie kan brandend maagzuur veroorzaken vanwege cafeïne en andere stoffen die koffie bevat.[62]
    • Zelfs cafeïnevrije dranken, zoals thee, kunnen zuurbranden veroorzaken. Muntkruiden zoals pepermunt of groene munt kunnen bijvoorbeeld brandend maagzuur veroorzaken.[63]
    • Als u niet kunt leven zonder uw koffie, kiest u een espresso, Frans gebraden of andere donkere geroosterde koffie. Ze bevatten niet alleen minder cafeïne, ze bevatten ook de verbinding N-methylpyridine, die de maagzuurproductie in je maag kan blokkeren.[64]
  4. 4 Eet niet voor het slapen gaan of liggen. Eten binnen twee tot drie uur liggen of slapen kan maagzuur veroorzaken. Het duurt ongeveer twee uur voordat uw maag de inhoud in uw darmen heeft gelekt. Blijf twee tot drie uur na het eten rechtop om brandend maagzuur te voorkomen.[65]
    • Als je maagzuur 's nachts erger is, probeer dan het hoofd van je bed met vier tot zes centimeter omhoog te brengen, of gebruik een wigvormig kussen om je te helpen in een semi-verhoogde positie te slapen.[66]
  5. 5 Eet kleinere maaltijden. Het eten van grote maaltijden kan onnodige druk op uw maag uitoefenen, wat de symptomen van zure terugvloeiing kan veroorzaken. Eet de hele dag kleinere maaltijden om te voorkomen dat je maag onder druk komt te staan.[67]
    • Als u loshangende kleding draagt, kunt u ook voorkomen dat u te veel druk op uw maag uitoefent.[68]
  6. 6 Vermijd vetrijke voedingsmiddelen. Vetrijke voedingsmiddelen hebben de neiging om de druk in uw onderste slokdarmsfincter (LES) te verlagen, wat zou kunnen betekenen dat maagzuur door de slokdarm omhoog stroomt in de slokdarm. Ga voor minder vet voedsel en neem veel groenten, fruit en volle granen op in uw dieet.
    • Vetrijke voedingsmiddelen kunnen ook de hoeveelheid tijd die uw maag nodig heeft om de inhoud in de darmen te laten lopen, verhogen, waardoor u een verhoogd risico op zure reflux krijgt.[69][70]
    • Chocolade bevat niet alleen veel vet, het bevat ook methylxanthine, waarvan is aangetoond dat het je LES ontspant en bij sommige mensen brandend maagzuur veroorzaakt.[71]
  7. 7 Vermijd gekruid voedsel. Pittig voedsel, zoals paprika's, rauwe ui en knoflook, kunnen ervoor zorgen dat je LES ontspant, waardoor maagzuur weer in de slokdarm terechtkomt. Als u last heeft van frequente symptomen van zure terugvloeiing, vermijd pittig voedsel.[72]
  8. 8 Vermijd hoog-zuur fruit. Citrusvruchten en tomaten (ja, tomaten zijn fruit!) Bevatten veel zuur, waardoor je maagzuurklachten kunnen verergeren.[73] Als u vaak last heeft van zure reflux, kan het overslaan van deze vruchten helpen.
    • Sinaasappels, grapefruits en sinaasappelsap zijn veel voorkomende triggers van symptomen van brandend maagzuur.[74]
    • Tomatensap en tomaten zijn ook zeer zuur en kunnen brandend maagzuur veroorzaken.
    • Ananassap is zeer zuur en kan zuurbranden veroorzaken.[75]
  9. 9 Drink een glas melk. Het calcium in melk kan fungeren als tijdelijke buffer voor maagzuur. Omdat het echter ook een vetrijk voer is, kan het je maag triggeren om te produceren meer zuur, op de lange termijn dus kies voor een vetarme versie.[76]
    • Probeer geitenmelk te drinken of melkkoemelk te drinken. Beide opties bevatten weinig vet.[77]
  10. 10 Kauwgom. Kauwgom stimuleert de speekselproductie van uw lichaam, dat fungeert als een natuurlijke zuurbuffer. Kauwgom als je merkt dat maagzuur opkomt, kan helpen.[78]
    • Vermijd muntvlees. Mint, vooral pepermunt en groene munt, kan zelfs brandend maagzuur veroorzaken.[79]

Methode vier van vier:
Natuurlijke remedies proberen

  1. 1 Probeer drop. Verschillende studies hebben aangetoond dat zoethoutwortel (het kruid, niet het zoete snoepje) effectief is bij het helpen voorkomen van slokdarmbekleding tegen irritatie door maagzuur.[80]
    • Zorg ervoor dat je zoekt de glycyrrhizin ted (DGL) drop. De werkzame stof glycyrrizine kan ernstige bijwerkingen veroorzaken.[81]
    • Als u zoethout gebruikt om zure reflux te behandelen, neem dan driemaal daags 250-500 mg. Kauw de wortel één uur vóór of twee uur na de maaltijd.[82]
    • Je kunt ook een dropthee maken door 1-5 gram gedroogde dropwortel in 8 liter water te sprenkelen. Drink deze thee drie keer per dag.[83]
    • U moet geen drop nemen als u een van de volgende aandoeningen heeft: hartfalen of hartaandoeningen, hormoongevoelige kankers, vochtretentie, hoge bloeddruk, diabetes, nier- of leverziekte, lage kaliumspiegel of erectiestoornissen. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, mogen geen drop nemen.
  2. 2 Probeer gember. Gember is gebruikt voor de behandeling van indigestie in de traditionele Chinese geneeskunde.[84] Er is geen wetenschappelijk bewijs gevonden dat gember effectief is in het behandelen van symptomen van zure reflux, maar gember heeft ook andere gezondheidsvoordelen, zoals het behandelen van misselijkheid en maagklachten.[85]
    • Neem gember supplementen in capsulevorm of neem gember bij de maaltijd. Alleen al het eten van rauwe gember kan een milde maagzuur veroorzaken.
  3. 3 Probeer cranberry. Voorlopig onderzoek suggereert dat cranberry de groei van de bacteriën kan remmen H. pylori in je maag.[86] Hoewel het niet zeker is of cranberry helpt om zweren te voorkomen H. pylori, het is over het algemeen veilig om te consumeren en biedt andere gezondheidsvoordelen, waaronder het gezond houden van uw urinewegen.[87]
    • Probeer per dag 3 ons pure cranberrysap (geen "cocktail" of een sapmengeling) te drinken.[88]
    • Je kunt ook 1,5 ons verse of bevroren veenbessen eten.
    • Veenbessen hebben een hoog gehalte aan oxalaat, dat gerelateerd is aan de vorming van nierstenen. Als u een hoog risico loopt op nierstenen, moet u met een arts overleggen of cranberry geschikt voor u is.
  4. 4 Probeer soda te bakken. Zuiveringszout, of natriumbicarbonaat, is een natuurlijk antacidum dat kan helpen maagzuur te neutraliseren dat zijn weg terug in uw slokdarm heeft gevonden. Je alvleesklier produceert van nature natriumbicarbonaat om overtollig maagzuur te neutraliseren.[89]
    • Alka-Seltzer is de merknaam van een veel voorkomende vrij verkrijgbare versie van natriumbicarbonaat.
    • Neem een ​​halve theelepel, opgelost in water, om de twee uur voor brandend maagzuur.[90]
    • Als u een natriumarm dieet volgt, gebruik dan geen natriumbicarbonaat omdat het natrium bevat.[91]