Gangreen is het moment waarop weefsel sterft vanwege een gebrek aan bloedstroom of als gevolg van een infectie. Je kunt gangreen overal op je lichaam krijgen, maar je bent vooral vatbaar voor je voeten en soms voor je handen. Als je last krijgt van gangreen, moet je mogelijk ernstige actie ondernemen, te beginnen met antibiotica en door te gaan naar operaties en amputatie.[1] Als u diabetes heeft, heeft u meer kans om deze aandoening te ontwikkelen, dus u moet extra voorzorgsmaatregelen nemen.

Deel een van de vier:
Zorg voor je voeten

  1. 1 Ken de risicofactoren. Er zijn een aantal risicofactoren voor gangreen, waarvan de meeste kunnen worden vermeden. Ze bevatten:[2]
    • Roken
    • zwaarlijvigheid
    • Overmatig alcoholgebruik
    • suikerziekte
    • Verminderde immuunfunctie (van een auto-immuunziekte zoals HIV of behandeling zoals chemotherapie)
    • Intraveneus drugsgebruik
    • Gebruik van warfarine, een antistollingsmiddel, hoewel dit zeer zeldzaam is. Het gebruik van zowel warfarine als heparine kan uw risico verhogen.
  2. 2 Voer een dagelijkse voetcontrole uit. Als u risico loopt op gangreen vanwege een aandoening zoals diabetes, is het belangrijk om elke dag uw voeten te controleren op mogelijke problemen. Als u moeite heeft om naar de bodem te kijken, laat iemand u helpen of gebruik een spiegel. [3] Let op de volgende symptomen:[4]
    • Verkleuring, gaande van rood naar donker en zwart
    • Een duidelijke grens tussen gezonde huid en aangetaste huid
    • Een vieze geur (voor nat gangreen)
    • Een glanzend uiterlijk op de huid
    • Koudheid in de extremiteit
    • Pijn, gevolgd door verlies van gevoel
    • Verlies van pols in slagaders
  3. 3 Was je voeten dagelijks. Zelfs als u niet elke dag doucht, moet u uw voeten wassen in warm water (ongeveer 90 tot 95 ° F of 32 tot 35 ° C). Probeer je voeten niet te laten weken, want dat kan tot een droge huid leiden. Was in plaats daarvan met zachte zeep en was dan de zeep weg. Droog je voeten grondig, ook tussen je tenen.[5]
    • Als je likdoorns of eelt hebt, wees dan zachtaardig. Gebruik geen scheermesjes of chemische verwijderaars, deze kunnen te hard zijn voor uw huid. Wrijf ze in plaats daarvan zachtjes glad nadat je hebt gebaad. Een nog betere oplossing is om een ​​podoloog te laten zorgen voor het probleem.[6]
    • Zorg na het wassen voor een goede lotion. Door je voeten bevochtigd te houden, voorkom je gebarsten hielen en andere soorten bezuinigingen.
    • Zorg ervoor dat u eventuele sneden met water en zeep schoonmaakt om infectie te voorkomen. Houd ze anders droog en afgedekt met een steriel verband.[7]
  4. 4 Trim je teennagels vaak. Het trimmen van je teennagels is belangrijk bij het voorkomen van gangreen, omdat het niet bijsnijden ervan kan leiden tot ingegroeide teennagels en snijwonden. Probeer ze minstens één keer per week in te korten of als je merkt dat ze langer groeien. Uw arts of podotherapeut kan helpen als u het zelf niet kunt.[8]
    • Doe teennagels niet af zoals je nagels. Je moet ze recht doorsnijden om ingegroeide teennagels te voorkomen.
    • Strijk de randen af ​​met een bestand.
  5. 5 Tik met je voeten. Laat je bloed de hele dag op je voeten lopen door op je voeten te tikken en met je tenen te wiebelen. Meer bloedcirculatie betekent betere genezing als je sneeën krijgt, dus rondlopen kan helpen voorkomen dat een slechte infectie binnendringt.[9]
  6. 6 Krijg een controle. Zorg ervoor dat je naar binnen gaat voor je jaarlijkse controles. Uw arts weet waar hij op moet letten als het gaat om gangreen, en ze kan iets vangen dat u mist. Als u bovendien naar een arts kijkt die uw voeten controleert, weet u hoe u het zelf goed kunt doen.[10]

Deel twee van vier:
Je voeten beschermen

  1. 1 Doe je schoenen aan. Het kan verleidelijk zijn om een ​​minuutje buiten naar buiten te rennen zonder je schoenen; Maar zelfs een klein streepje naar buiten kan leiden tot een snee die je niet voelt, wat op zijn beurt uiteindelijk kan leiden tot gangreen. Uw schoenen aantrekken om uw voeten te beschermen, is een belangrijk onderdeel van het behoud van de gezondheid van uw voeten.[11]
    • Het kan ook een goed idee zijn om slippers rond het huis te dragen, zodat u uw teen niet stomp of op iets stapt dat u niet zou moeten doen.
    • Sterker nog, sommige artsen raden aan te allen tijde sokken en schoenen te dragen, zelfs binnenshuis, om je voeten te beschermen.[12]
    • Zet ook sokken aan. Het dragen van schoenen zonder sokken kan tot een aantal schaafwonden of snijwonden leiden, evenals blaren. Als u diabetes heeft, kunnen snijwonden niet zo gemakkelijk genezen, wat op zijn beurt kan leiden tot gangreen. Draag altijd sokken met uw schoenen om uw voeten te beschermen tegen problemen.[13]
  2. 2 Draag goede schoenen. Zorg er bij het uitzoeken van schoenen voor dat ze goed passen. Loop er een beetje rond om ervoor te zorgen dat ze overal comfortabel zijn. Zorg er bovendien voor dat je ruimte hebt om je tenen te wurgen. Je wilt niet iets dat te smal is dat ze zal knijpen.[14]
    • Je kunt het best 's nachts winkelen in plaats van' s morgens, want je voeten zwellen overdag.
    • Als je ermee weg kunt komen, zijn sportschoenen de beste optie omdat ze de meeste ondersteuning en comfort bieden. Sla alles over wat uw voet blootstelt, want u kunt uw voet beschadigen.
    • Trek ook niet in één keer nieuwe schoenen aan. Draag ze elke dag een paar uur, zodat je niet eindigt met een blaar.
  3. 3 Blijf uit de buurt van extreme temperaturen. Als u zenuwschade aan uw voeten heeft, kunt u ze gemakkelijk beschadigen bij extreme temperaturen. Houd daarom uw voeten uit de buurt van warmtebronnen zoals hete stoepen, stranden en radiatoren en draag zonnebrandcrème aan uw voeten als ze worden blootgesteld. Probeer ook extreme verkoudheden over te slaan, zoals ijspakken, en houd uw voeten 's winters warm met sokken' s nachts en overdag.[15]

Deel drie van vier:
Een gezonder leven leiden met diabetes

  1. 1 Beheer uw diabetes. Diabetes is een van de belangrijkste ziekten die kan leiden tot gangreen. Als uw diabetes niet onder controle is, heeft u waarschijnlijk te veel suiker of glucose in uw bloed. Dat op zijn beurt kan leiden tot zenuwbeschadiging en een lage bloedstroom.Zenuwbeschadiging betekent dat je niet zoveel gevoel in je voeten hebt, en sneden kunnen onopgemerkt blijven, wat op zijn beurt kan leiden tot gangreen.[16]
  2. 2 Eet gezond. Een manier om uw diabetes te helpen beheren, is via een dieet. Als diabeet moet je een goede balans eten van eiwitten, fruit en groenten en gezonde koolhydraten. Je hebt genoeg koolhydraten en eiwitten nodig om je bloedsuikerspiegel op peil te houden, terwijl je niet zoveel eet dat je bloedsuiker te hoog wordt.[17]
    • Een manier om u te concentreren op gezond eten, is uw bord te verdelen. Een kwart ervan moet worden besteed aan gezonde volle granen, zoals bruine rijst of volkoren brood. Een ander kwart zou een gezond eiwit moeten zijn, zoals vis of kip.
    • De andere helft moet worden ingenomen met groenten en fruit.
    • Probeer ook eventuele suikerhoudende dranken, zoals sap of frisdrank, te vervangen door water of ongezoete thee.
    • Praten met een voedingsdeskundige om u te helpen bij het opzetten van een gezond eetplan.
  3. 3 Meer oefenen. Door meer te trainen, kunt u ook gezond blijven en uw diabetes onder controle houden. Je moet minstens drie keer per week trainen. Als u niet veel hebt geoefend, begin dan klein, zoals elke keer een wandeling van 10 minuten en werk dan langer.[18]
    • Probeer tijdens het uitkiezen van oefeningen die je gemakkelijk kunt gebruiken. Wandelen is bijvoorbeeld vrij gemakkelijk, net zoals zwemmen en fietsen.
    • Oefeningen waarbij je moet rennen of springen, zijn veel moeilijker voor je voeten.[19]
  4. 4 Controleer uw bloedsuikerspiegel als dat nodig is. Het controleren van uw bloedsuikerspiegel kan u helpen uw diabetes onder controle te houden. Het kan u vertellen wanneer u mogelijk meer moet eten bij bepaalde maaltijden, evenals wanneer uw bloedsuiker te hoog wordt en u minder moet eten.[20]
    • Uw arts zal u laten weten hoeveel keer per dag u uw bloedsuikerspiegel moet controleren.
    • Als uw bloedsuikers bijvoorbeeld bijzonder instabiel zijn, moet u ze mogelijk vóór elke maaltijd controleren, evenals één tot twee uur na elke maaltijd om te zien hoe deze fluctueert gedurende de dag, evenals voor het slapen gaan. Als je stabieler bent, kun je het misschien slechts twee keer per dag controleren.
  5. 5 Praat met uw arts. Als u problemen ondervindt om uw diabetes thuis te behandelen, wees dan niet bang om met uw arts te praten. Misschien moet hij u op een ander medicijn zetten om u te helpen uw diabetes beter onder controle te houden, of misschien moet u misschien wel met insuline beginnen.[21]
  6. 6 Verminder alcohol. Alcohol kan uw diabetes verergeren. Bovendien kan het uw bloeddruk en uw cholesterol verhogen, wat uw kansen op het ontwikkelen van gangreen kan verhogen. Daarom is het het beste om te proberen minder alcohol te gebruiken.[22]
    • Mannen moeten zichzelf beperken tot een tot twee drankjes per dag, terwijl vrouwen zich moeten vasthouden aan één of minder.
    • Eén drankje is een enkel bier (12 gram), een glas wijn (5 gram) of een shot sterke drank (1,5 ounce).[23]

Deel vier van vier:
Stoppen met roken

  1. 1 Maak van je gezondheid je reden om te stoppen. Voordat u afsluit, is het belangrijk dat u weet waarom u wilt stoppen.[24] Roken kan uw kans op het ontwikkelen van gangreen vergroten, dus dat kan een goede motivatie zijn om te stoppen.[25]
    • Roken verergert de effecten van zenuwbeschadiging. Het kan leiden tot kleinere bloedvaten die niet zo flexibel zijn, wat betekent dat uw voeten niet zoveel bloed krijgen.
    • Wanneer u een wond hebt, helpt de bloedstroom de wond te genezen. Daarom kan roken het genezingsproces vertragen, wat op zijn beurt kan leiden tot gangreen.
  2. 2 Bel de Quit-hotline. De nationale Quit-hotline is 1-800-QUITNOW of 1-800-784-8669. Wanneer u de hotline belt, wordt u in contact gebracht met iemand die u op weg kan helpen met stoppen. Ze kunnen u ook in contact brengen met lokale bronnen die u kunnen helpen stoppen.[26]
  3. 3 Bestrijd je verlangens door je triggers te kennen. Vaak roken mensen op een bepaald moment van de dag, met bepaalde mensen of tijdens een bepaalde activiteit. Als je weet waardoor je gaat roken, kun je ze gaan bestrijden door een actieplan op te stellen.[27]
    • Als je bijvoorbeeld graag na het eten rookt, neem je het gezin in plaats daarvan mee voor een wandeling.
    • Als je fan bent van roken en poolen, moet je misschien een poosje poolen.
  4. 4 Probeer een nicotinevervanging. Nicotinevervangers omvatten pleisters, tabletten, inhalatoren, kauwgom en verschillende andere opties. Ze geven je een dosis nicotine om je te helpen omgaan met de hunkering, en ze kunnen je helpen om met de ontwenningsverschijnselen om te gaan. Aangezien nicotine het verslavende deel van sigaretten is, kan het stoppen met het krijgen van kleinere doses van dat specifieke medicijn u helpen.[28]
  5. 5 Vraag om hulp. Als je vrienden en familie weten dat je wilt stoppen, kunnen ze je helpen om het te doen. Als ze bijvoorbeeld zien dat u wilt oplichten, kunnen ze u ontmoedigen om te stoppen. Als een van hen rookt, kunnen ze stoppen met vragen of jij er ook een wilt, wanneer ze oplichten. Ze kunnen u ook helpen om sommige van de andere ontwenningsverschijnselen, zoals depressie en angst, aan te pakken door er te zijn wanneer u moet praten.[29]
    • Vaak zul je hiervan afvallen alsof je sigaretten kunt afbouwen. U kunt bijvoorbeeld een halve dosis nemen na twee weken op hen te hebben gestaan.