Een Calypso-sprong uitvoeren (met afbeeldingen)

Een calypso-sprong is een leuke dansbeweging die wordt uitgevoerd in allerlei dansstijlen, waaronder jazz en hedendaags. Hoewel deze sprong aanvankelijk intimiderend en moeilijk lijkt, is het eigenlijk best simpel en leuk als je het eenmaal onder de knie hebt. Je zult calypso overal in een mum van tijd aan het springen zijn!

Deel een van de drie:
Voorbereiding op de Calypso-sprong

1 Draag comfortabele kleding. Het uitvoeren van een dansbeweging in superkleine kleding is een ramp die nog moet gebeuren. Doe iets op waar je in kunt bewegen, zoals een T-shirt, tanktop, crop-top, sport-bh, yogabroek, een korte broek of je kunt zelfs je danskleding dragen als je die hebt.
2 Trek je haar uit je gezicht. Een haar dat je gezicht raakt is niet leuk en je kunt je ook verwonden als je haar je ogen blokkeert. Doe je haar in korte haarstijlen zoals een paardenstaart, knot, vlecht of zelfs staartjes. Draag een hoofdband voor extra ondersteuning en maak je kapsel zo strak mogelijk zodat het zichzelf niet ongedaan maakt, maar niet te strak tot het punt dat het ongemakkelijk is.
3 Strek je lichaam en je spieren uit. Het uitvoeren van een danstruc, met name een sprong zonder uit te rekken, kan leiden tot het trekken van een spier. Bereid je lichaam voor door de spleten of splitsingen te doen als je ver genoeg bent, lunges doet, de pannenkoek uitrekt, jogt op de plek of iets anders dat je benen strekt. Doe elk een minuut of twee stretch of opwarm voor de beste resultaten.
4 Draag een paar sok- of dansschoenen. Het dragen van een paar sokken maakt het gemakkelijker om de sprong te maken, maar als de vloer waar je aan toe bent de sprong al gemakkelijk aan te zetten is, hoef je niets op je voeten te dragen.
5 Vind een groot gebied om in te oefenen. Je wilt niet tegen een muur botsen als je calypso oefent. Probeer een ruimte te gebruiken die voldoende ruimte heeft en weinig of geen meubels heeft. Kan een ruimte die groot genoeg is niet vinden? Geen probleem! Ga naar buiten in je achtertuin of gebruik je voortuin.

Tweede deel van de drie:
De Calypso-sprong uitvoeren

1 Start in de eerste positie. Creëer een v-vormige vorm met je voeten, zorg ervoor dat je voeten zich op schouderbreedte van elkaar bevinden. Eén arm moet in een cirkel staan en de andere arm moet recht zijn. Laat de arm in de cirkel uw slechte been zijn (linkerarm in cirkel als linkerbeen een slechte been is).
2 Tendu een van je benen. Wijs je slechte been naar voren en houd je goede been achter je aan tendu.
3 Doe een hoge chaine. Laat het been naar de zijkant bewegen en leg er je gewicht op. Zorg ervoor dat je beide armen strekt wanneer je de chaine begint. Breng je andere been vervolgens naar de tweede positie en draai je om.
4 Doe een neerwaartse chaine. Doe na het doen van een hoge chaine een andere chaine, maar doe dit dit keer lager door je benen te buigen, dit geeft je kracht tijdens het springen.
5 Doe de sprong. Met het been vooraan maak je een ronde de jambe naar de hoek en open je je been opzij. Duw je achterpoot af zodra het voorste been hoog genoeg is en zorg ervoor dat het in houding is door je achterpoot te buigen zodra je eraf duwt. Druk zo hard je kunt op je achterste been om meer hoogte te krijgen, je armen kunnen over je hoofd worden getild of elke gewenste positie.
6 Land de sprong. Je kunt een rolletje doen of het laten staan. Als je een beginner bent, is het het beste om te landen voordat je een worp probeert te doen.

Derde deel van de drie:
Je Calypso-sprong verbeteren

1 Oefen de positie op de vloer. Ga in je spleten en laat je voorste been recht naar buiten komen met je achterste been gebogen in houding. Plaats uw handen rechtop in de lucht of op een andere plaats waar u zich prettig bij voelt. Voer deze oefening uit op een zacht oppervlak in plaats van op een hard oppervlak om verwondingen te voorkomen.
2 Heb je spagaat. Je splitsingen op ten minste één been zullen niet alleen een calypso-sprong maar ook andere danssprongen verbeteren. Elke dag rekoefeningen doen zoals longen en andere beenlengtes en je hebt je splitsingen in een mum van tijd.
3 Oefen voor een spiegel. Als je ziet hoe je eruit ziet tijdens het maken van een calypso, krijg je kennis over wat je kunt verbeteren. Gebruik een grote spiegel in uw huis of gebruik een lege dansstudio.
4 Jezelf opnemen. Laat iemand je meerdere keren opnemen en vergelijk de video's om te zien of je het beter of slechter deed.
5 Bekijk andere dansers die calypso-sprongen doen. Zoek een video of twee van professionele dansers die calypso maken om hun techniek te zien en te verbeteren.
6 Maak een danscombo. Creëer een leuke korte dansroutine en neem een calypso-sprong samen met andere danspasjes op.
7 Krijg advies van andere dansers. Laat je sprong zien naar een danser die een calypso kan doen of naar je dansleraar. Ze kunnen u helpen en tips geven.