Aardbeien smoothies zijn heerlijk, gezond en een makkie om te maken. Ze kunnen ook een fantastische feesttraktatie of een verfrissende middagsnack zijn. Maak heerlijke smoothies in een mum van tijd. Probeer een van de volgende recepten om een ​​aardbei-smoothie te maken.

  • Voorbereidingstijd: 5-8 minuten
  • Kooktijd (blending): 2-4 minuten
  • Totale tijd: 10 minuten

ingrediënten

Aardbeiensmoothie

  • Ongeveer 12 aardbeien
  • 1 kop ijs
  • 1/2 kop yoghurt in volle of fruitsmaak
  • 1/2 theelepel aardbei, aardbei-banaan of vanille-ijs (optioneel)
  • 1/2 kopje melk
  • 1/2 kopje sinaasappelsap

Aardbeienbraambes Smoothie

  • Ongeveer 12 aardbeien
  • 1/3 kopje sinaasappelsap (vers of uit concentraat)
  • Ongeveer 10 bramen
  • 1/2 kopje ijs
  • 1/2 kopje yoghurt met yoghurt of yoghurt (optioneel)

Honey Strawberry Smoothie

  • Ongeveer 6 aardbeien
  • 1 kop yoghurt (normaal of vetarm, elk smaakt geweldig)
  • Honing naar smaak
  • 1 in plakjes gesneden banaan

Vanille Strawberry Smoothie

  • Ongeveer 10 aardbeien
  • 1 kopje melk
  • Aardbeien- of vanille-yoghurt
  • 1 1/2 kopjes vanille of aardbeien-ijs
  • Vanille-extract
  • 1 kopje sinaasappelsap
  • Ijsblokjes

Aardbeien Wild Smoothie

  • 3/4 kop appelsap
  • 1 kopje bevroren of verse hele aardbeien
  • 1 in plakjes gesneden banaan
  • 2 bollen vetvrije vanille bevroren yoghurt
  • 1 kopje ijs

Methode één van de vijf:
Aardbeiensmoothie

  1. 1 Giet sinaasappelsap in de blender. Als u wilt, kunt u pulpvrij sinaasappelsap of sinaasappelsap met pulp gebruiken voor extra dikte. Sinaasappelsap voegt een beetje tartheid toe aan je smoothie, in tegenstelling tot de zoetheid van de aardbeien.
  2. 2 Voeg de aardbeien toe. U kunt verse of bevroren aardbeien gebruiken. Als u ingevroren aardbeien gebruikt, heeft u misschien minder ijs nodig. Als u verse aardbeien gebruikt, moet u uw aardbeien wassen en de kroon (de groene bladsteel aan de bovenkant) verwijderen voordat u uw aardbeien toevoegt.
  3. 3 Voeg de yoghurt toe. Gewoon yoghurt geeft je smoothie romigheid en accentueert de smaak van je aardbeien zonder deze te overheersen. Je kunt desgewenst ook ijs en / of aardbeiensap toevoegen.
  4. 4 Voeg ijs toe. Door het harde ijs na de aardbeien toe te voegen, kunnen de blendermessen effectiever malen. Als u ingevroren aardbeien gebruikt, verkiest u mogelijk de hoeveelheid ijs tot 1/2 kopje. Omdat de aardbeien bevroren zijn, helpen ze je smoothie al snel koud en ijzig te maken.
  5. 5 Meng gedurende ongeveer 5 seconden, pauzeer en meng opnieuw. Herhaal tot gemengd. Mogelijk moet u uw smoothie roeren met een lepel tussen de mixen om ervoor te zorgen dat er geen aardbeien of ijsblokjes vast komen te zitten.
    • Luister naar het geluid van de blender. Als de blender veel lawaai maakt, blijf dan blenden tot het geluid zacht is. Roer nog een laatste keer met een lepel om ervoor te zorgen dat je smoothie volledig gemengd is.
    • Als je smoothie nog steeds erg smeuïg is als je klaar bent met het mengen, voeg je extra ijsblokjes toe totdat je smoothie de gewenste consistentie bereikt.
  6. 6 Voeg melk toe aan het gemengde mengsel. Door aan het einde melk toe te voegen, kan de melk niet direct worden gemengd met het sinaasappelsap, waardoor het kan gaan schiften.
    • U kunt vetvrije melk, 2% melk gebruiken of uw smoothie een extra romigheid geven door volle melk toe te voegen.
  7. 7 Mixen tot een gladde substantie. Serveer in een gekoeld glas als u wilt of giet in kopjes om te delen. Breng je smoothie eraf met een rietje en geniet ervan.

Methode twee van vijf:
Aardbeienbraambes Smoothie

  1. 1 Giet sinaasappelsap in de blender. Als u wilt, kunt u pulpvrij sinaasappelsap of sinaasappelsap met pulp gebruiken voor extra dikte. Sinaasappelsap voegt een beetje tartheid toe aan je smoothie, in tegenstelling tot de zoetheid van de aardbeien en bramen.
  2. 2 Voeg de aardbeien en braambessen toe. U kunt verse of ingevroren aardbeien en bramen gebruiken. Als u vers fruit gebruikt, zorg er dan voor dat u het wast en verwijder de kroon (de groene bladsteel aan de bovenkant) van de aardbeien voordat u deze aan uw mengsel toevoegt.
  3. 3 Voeg ijs toe. Door het harde ijs na het fruit toe te voegen, kunnen de blendermessen effectiever malen.
    • Als je bevroren fruit gebruikt, verkies je misschien de hoeveelheid ijs tot 1/2 kopje. Als de aardbeien en bramen bevroren zijn, helpen ze je om je smoothie koud en ijzig te maken.
  4. 4 Voeg yoghurt toe als je dat wenst (optioneel). Gewoon yoghurt geeft een tarter-smaak en voegt een extra romigheid toe aan je smoothie.
  5. 5 Meng gedurende ongeveer 5 seconden, pauzeer en meng opnieuw. Herhaal tot gemengd. Mogelijk moet u uw smoothie roeren met een lepel tussen de mixen om ervoor te zorgen dat er geen aardbeien, braambessen of ijsblokjes vast komen te zitten.
    • Luister naar het geluid van de blender. Als de blender veel lawaai maakt, blijf dan blenden tot het geluid zacht is. Roer nog een laatste keer met een lepel om ervoor te zorgen dat je smoothie volledig gemengd is.
    • Als je smoothie nog steeds erg smeuïg is als je klaar bent met het mengen, voeg je extra ijsblokjes toe totdat je smoothie de gewenste consistentie bereikt.
  6. 6 Geniet van je smoothie. Giet je smoothie in een gekoeld glas of kopjes om te delen. Sluit je smoothie af met een rietje.

Methode drie van vijf:
Honey Strawberry Smoothie

  1. 1 Giet 1 kopje yoghurt (2 als je dorst hebt) in de blender. Yoghurt voegt extra romigheid toe en dient als basis voor de smaak van je aardbeien. U kunt vetvrije, magere of normale yoghurt gebruiken.
  2. 2 Voeg de aardbeien toe. U kunt verse of bevroren aardbeien gebruiken. Als u ingevroren aardbeien gebruikt, heeft u misschien minder ijs nodig. Als u verse aardbeien gebruikt, moet u uw aardbeien wassen en de kroon (de groene bladsteel aan de bovenkant) verwijderen voordat u uw aardbeien toevoegt.
  3. 3 Mixen tot een gladde substantie. Meng gedurende ongeveer 5 seconden, pauzeer en meng opnieuw. Herhaal tot gemengd. Mogelijk moet u uw smoothie roeren met een lepel tussen de mixen om ervoor te zorgen dat er geen aardbeien of ijsblokjes vast komen te zitten.
    • Luister naar het geluid van de blender. Als de blender veel lawaai maakt, blijf dan blenden tot het geluid zacht is. Roer nog een laatste keer met een lepel om ervoor te zorgen dat je smoothie volledig gemengd is.
  4. 4 Voeg een gesneden banaan toe (optioneel). Je kunt een verse banaan of bevroren stukjes gebruiken. Mixen tot een gladde substantie.
  5. 5 Voeg honing naar smaak toe. Gebruik ongeveer een eetlepel om te starten en meng dan. Neem een ​​slokje van je smoothie en voeg meer honing toe als je extra zoetheid verlangt.
    • Vermijd het toevoegen van grote hoeveelheden honing om te starten. Je smoothie kan heel snel zoet worden en te veel honing kan je smoothie bederven.
  6. 6 Geniet van je smoothie. Serveer in een groot gekoeld glas of kopjes om te delen. Breng je smoothie eraf met een rietje en geniet ervan!
    • Serveer je smoothie over ijs, of mix een paar ijsblokjes in het mengsel om je smoothie te koelen indien gewenst.

Methode vier van vijf:
Vanille Strawberry Smoothie

  1. 1 Voeg de aardbeien toe. U kunt verse of bevroren aardbeien gebruiken. Als u ingevroren aardbeien gebruikt, heeft u misschien minder ijs nodig. Als u verse aardbeien gebruikt, moet u uw aardbeien wassen en de kroon (de groene bladsteel aan de bovenkant) verwijderen voordat u uw aardbeien toevoegt.
  2. 2 Giet de melk erin. U kunt vetvrije melk, 2% melk gebruiken of uw smoothie een extra romigheid geven door volle melk toe te voegen.
  3. 3 Voeg aardbei of vanille yoghurt toe. Aardbeiyoghurt geeft je smoothie een sterkere aardbeiensmaak. Als je liever een vanille smoothie hebt, gebruik dan yoghurt met vanillesmaak.
  4. 4 Mixen tot een gladde substantie. Meng gedurende ongeveer 5 seconden, pauzeer en meng opnieuw. Herhaal tot gemengd. Mogelijk moet u uw smoothie roeren met een lepel tussen de mixen om ervoor te zorgen dat er geen aardbeien, braambessen of ijsblokjes vast komen te zitten.
  5. 5 Voeg het vanille- of aardbeien-ijs en vanille-extract toe (1-2 druppels). Je kunt een beetje rond spelen met de smaak van je smoothie. Als u meer van een aardbeiensmaak houdt, gebruik dan aardbeienijs. Mixen tot een gladde substantie.
    • Je kunt ook een gelijk aantal aardbeien en vanille-ijs gebruiken.
  6. 6 Giet sinaasappelsap in uw mengsel. Als u wilt, kunt u pulpvrij sinaasappelsap of sinaasappelsap met pulp gebruiken voor extra dikte. Sinaasappelsap voegt een beetje tartheid toe aan je smoothie, in tegenstelling tot de zoetheid van de aardbeien.
  7. 7 Voeg ijs toe. Door het harde ijs na de aardbeien toe te voegen, kunnen de blendermessen effectiever malen. Als u ingevroren aardbeien gebruikt, verkiest u mogelijk de hoeveelheid ijs tot 1/2 kopje. Omdat de aardbeien bevroren zijn, helpen ze je smoothie al snel koud en ijzig te maken.
  8. 8 Mixen tot een gladde substantie. Begin met ongeveer 5 seconden mengen, pauzeer en meng opnieuw. Herhaal tot gemengd. Mogelijk moet u uw smoothie roeren met een lepel tussen de mixen om ervoor te zorgen dat er geen aardbeien of ijsblokjes vast komen te zitten.
    • Luister naar het geluid van de blender. Als de blender veel lawaai maakt, blijf dan blenden tot het geluid zacht is. Roer nog een laatste keer met een lepel om ervoor te zorgen dat je smoothie volledig gemengd is.
    • Als je smoothie nog steeds erg smeuïg is als je klaar bent met het mengen, voeg je extra ijsblokjes toe totdat je smoothie de gewenste consistentie bereikt.
  9. 9 Geniet van je smoothie. Giet je smoothie in een gekoeld glas of kopjes om te delen. Sluit je smoothie af met een rietje.

Methode vijf van vijf:
Aardbeien Wild Smoothie

  1. 1 Giet appelsap in de blender. Appelsap geeft een beetje zoetheid, zodat je geen extra suiker aan je smoothie hoeft toe te voegen. Appelsap werkt ook als een basis voor de smaak van je aardbeien.
  2. 2 Voeg de plakjes aardbeien en banaan toe. U kunt verse of bevroren aardbeien en banaanplakken gebruiken. Als u verse aardbeien gebruikt, moet u ze wassen en de kroon (de groene bladsteel aan de bovenkant) van de aardbeien verwijderen voordat u ze aan uw mengsel toevoegt.
  3. 3 Voeg bevroren yoghurt toe. Schep je vanille bevroren yoghurt in het mengsel. U kunt gewone yoghurtijs, vetvrije yoghurtijs of vanille soja bevroren yoghurt proberen.
  4. 4 Voeg ijs toe. Door het harde ijs na de aardbeien toe te voegen, kunnen de blendermessen effectiever malen. Als u ingevroren aardbeien gebruikt, verkiest u mogelijk de hoeveelheid ijs tot 1/2 kopje. Omdat de aardbeien bevroren zijn, helpen ze je smoothie al snel koud en ijzig te maken.
  5. 5 Mixen tot een gladde substantie. Begin met ongeveer 5 seconden mengen, pauzeer en meng opnieuw. Herhaal tot gemengd. Mogelijk moet u uw smoothie roeren met een lepel tussen de mixen om te voorkomen dat er aardbeien, plakjes banaan of ijsblokjes vast komen te zitten.
    • Luister naar het geluid van de blender. Als de blender veel lawaai maakt, blijf dan blenden tot het geluid zacht is. Roer nog een laatste keer met een lepel om ervoor te zorgen dat je smoothie volledig gemengd is.
    • Als je smoothie nog steeds erg smeuïg is als je klaar bent met het mengen, voeg je extra ijsblokjes toe totdat je smoothie de gewenste consistentie bereikt.
  6. 6 Genieten. Giet je smoothie in een gekoeld glas of kopjes om te delen. Sluit je smoothie af met een rietje.