Hoe te weten of je je vriend moet verlaten

Soms veranderen vriendschappen ten slechte. Je kunt je ook realiseren dat een langdurige vriendschap niet gezond voor je is geweest. In deze gevallen is het misschien een goed idee om te werken aan het beëindigen van een vriendschap. Denk aan je gevoelens. Als je je consequent negatief voelt over jezelf of uitgeput raakt nadat je met iemand hebt rondgelopen, wil je misschien de vriendschap beëindigen. Overweeg ook de relatie zelf. Voelt het eenzijdig aan? Voel je je niet gesteund? Als dat zo is, wil je misschien nadenken over het vinden van een andere vriend. Als je besluit om dingen te beëindigen, doe dat dan soepel. Wees direct en eerlijk over het beëindigen van de relatie en vind een manier om vooruit te komen.

Deel een van de drie:
Gezien je gevoelens

1. 1 Denk na over hoe je je voelt rondom deze persoon. Als een vriendschap moet eindigen, merk je misschien dat je negatieve gevoelens ervaart wanneer je in de buurt van je vriend bent. Denk na over hoe je je voelt als je met deze vriend omgaat. Als de gevoelens die je ervaart niet positief zijn, is het misschien tijd om deze vriend te dumpen.^[1]
   • Heb je het gevoel dat je jezelf kunt zijn? Als een vriendschap giftig wordt, zou je kunnen denken dat je jezelf of je ideeën moet censureren. Je kunt altijd het gevoel hebben dat je op je hoede bent of op eierschalen rond deze persoon loopt.
   • Je voelt je misschien totaal anders bij deze persoon dan bij anderen. Je mag een hekel hebben aan de manier waarop je handelt en je gedragen wanneer die persoon aanwezig is.
2. 2 Evalueer je gevoel van eigenwaarde. Een slechte vriendschap kan van invloed zijn op je gevoelens over jezelf. Pauzeer en evalueer je eigen gevoel van eigenwaarde. Als iemand je draagt, voel je je misschien rot over jezelf.^[2]
   • Geeft je vriend je het gevoel dat je niets goed kunt doen? Uw vriend kan bijvoorbeeld altijd wijzen op uw gebreken of eisen dat u de dingen anders doet. Het kan zijn dat uw gedrag voortdurend onder de loep wordt genomen rond deze persoon. Na het rondhangen met deze persoon, mag je naar huis gaan en je slecht voelen over jezelf.
   • Een negatieve vriendschap kan een negatief effect hebben op uw gevoel van eigenwaarde. Wanneer de verwachtingen van uw gedrag onredelijk hoog zijn, kunt u beginnen om negatieve gedachten over uzelf gewoonlijk te ervaren.
3. 3 Overweeg je emoties na interactie met de vriend. Een slechte vriendschap kan je gemoedstoestand en zelfs je lichamelijke gezondheid beïnvloeden. Na een interactie met deze persoon, inventariseer je hoe je je voelt.^[3]
   • Nadat u deze persoon heeft gezien, kunt u negatieve emoties ervaren. Je kunt je depressief, angstig of gestrest voelen na het zien van de vriend.
   • Negatieve emoties kunnen zich manifesteren in lichamelijke symptomen. U kunt zich fysiek moe voelen of zelfs pijnen en pijn merken als hoofdpijn nadat u in de aanwezigheid van deze persoon bent geweest.
4. 4 Evalueer of u zich gesteund voelt. Je voelt misschien niet dat je veel emotionele steun hebt als je in een negatieve vriendschap verkeert. Denk na over hoe je je voelt als je een slechte dag hebt. Voel je je geneigd om deze persoon te bereiken, of heb je het gevoel dat je beter af bent om je niet druk te maken?^[4][5]
   • In een negatieve vriendschap kan het lijken of alles over de andere persoon gaat. Je vriend kan voortdurend over zijn eigen problemen praten en afwijzend staan ​​tegenover de jouwe.
   • Wanneer je met de persoon probeert te praten, zelfs terloops, zul je merken dat het moeilijk is om een ​​woord te krijgen. De persoon staat je misschien niet toe om over jezelf en je eigen problemen te praten terwijl ze voortdurend over zichzelf praten.

Tweede deel van de drie:
Denken over de relatie

1. 1 Bedenk of je vriend je bekritiseert. Negatieve vriendschappen zijn vaak erg kritisch. Denk na over hoe je vriend je behandelt. Heb je vaak het gevoel dat je gedrag en persoonlijkheid onder de loep worden genomen?^[6]
   • U kunt pogingen doen om te groeien en te veranderen. U kunt bijvoorbeeld proberen om een ​​nieuwe baan aan te vragen of uw sociale netwerk uit te breiden. In plaats van ondersteunend te zijn, kan een giftige vriend je pogingen om te groeien naar beneden halen. Als u bijvoorbeeld een nieuwe baan krijgt, zegt uw vriend iets als: "Veel succes, maar ik weet niet zeker of u zoveel verantwoordelijkheid kunt dragen."
   • U kunt ook algemene kritiek krijgen. De vriend kan bijvoorbeeld je persoonlijkheid, je gevoel voor stijl en andere aspecten van jezelf bespotten. U kunt zich altijd beschaamd en inferieur voelen rond deze persoon.
2. 2 Overweeg of u zich ooit in verlegenheid brengt door uw vriend. Een negatieve vriend kan zich vaak schuldig maken aan slecht gedrag. Het kan zo ver gaan dat je nerveus wordt deze vriend in het openbaar uit te nodigen. U kunt het idee koesteren dat uw vriend andere vrienden of familieleden ontmoet.^[7]
   • Iedereen heeft gênante momenten en goede vrienden vergeven elkaar voor indiscreties. Een giftige vriend kan echter gewoonlijk dingen doen en zeggen om u in verlegenheid te brengen. Elk publiek uitje kan komen met het potentieel voor slecht gedrag.
   • Heb je het gevoel dat je deze vriend moet verbergen? U kunt bijvoorbeeld deze vriend niet mee uit nemen om uw ouders te ontmoeten of haar oproepen en sms-berichten negeren wanneer u met anderen omgaat.
3. 3 Denk na over of je graag tijd doorbrengt met je vriend. Een gezonde vriendschap moet voor beide partijen voordelig zijn. Wanneer je tijd doorbrengt met je vriend, zou je je gelukkig en energiek moeten voelen. In een negatieve vriendschap, kunt u zich nerveus of ongelukkig voelen als u ze ziet.^[8]
   • Zie je ernaar uit om deze persoon te zien? U kunt merken dat u vreest voor bijeenkomsten. Het kan zo ver gaan dat u teksten en oproepen screent.
   • U zult zich nooit 100% comfortabel of gelukkig voelen rond deze persoon. Misschien ben je de hele tijd op scherp en wacht je tot er iets misgaat. Zelfs als het goed gaat met deze persoon, kun je er misschien niet echt van genieten, omdat je de hele tijd hebt gewacht op een mogelijke uitbarsting.
4. 4 Denk na over hoe deze persoon zich verhoudt tot anderen. Een giftige vriend heeft moeite met empathie. Deze persoon is mogelijk niet in staat om relaties te onderhouden met andermans problemen.Ze kunnen in zichzelf gevangen zitten en het lijkt er niet om te geven wat anderen doormaken of ervaren.^[9]
   • Je voelt misschien dat je geen contact kunt krijgen met deze persoon. Je zou kunnen proberen te ontmoedigen over wat je ervaart, alleen om ze door te laten gaan over hun eigen problemen.
   • U kunt bijvoorbeeld iets zeggen over gestresst zijn op het werk. Als antwoord kan je vriend iets zeggen als: "Dat is niets in vergelijking met mijn werk" en begin te praten over zijn of haar werkproblemen.

Derde deel van de drie:
Dingen op een vloeiende manier beëindigen

1. 1 Geconfronteerd met de waarheid van de situatie. Als je je realiseert dat je een vriend wilt dumpen, moet je dit feit als eerste onder ogen zien. Probeer uit de ontkenning te stappen en besef dat een vriendschap zijn loop heeft gehad.^[10]
   • Stel jezelf moeilijke vragen over waarom je in de relatie verblijft. Heb je medelijden met deze persoon? Voel je je verplicht om de vriendschap voort te zetten, gewoon omdat het al zo lang aan de gang is? Probeer eventuele redenen te identificeren waarvan u overweegt dingen niet te beëindigen.
   • Accepteer het feit dat je moet doen wat goed voor je is. Er is niets mis met het beëindigen van een vriendschap als het negatief en aftakelend wordt.
2. 2 Wees eerlijk en direct. Je zou in de verleiding kunnen komen om de vriendschap simpelweg weg te laten glippen. Het is echter over het algemeen beter om direct te zijn. Dit kan u en uw vriend afsluiten.^[11]
   • Je kunt een praatje plannen als je wilt. U kunt echter ook gewoon een sms of e-mail sturen waarin u uitlegt hoe u zich voelt. Probeer direct te zijn zonder de ander de schuld te geven. Je kunt gebruik maken van wat bekend staat als 'I'-verklaringen, waarin je je gevoelens benadrukt boven objectieve oordelen.
   • Zeg bijvoorbeeld iets als: "Ik voel een gebrek aan verbinding tussen ons twee omdat we twee verschillende mensen zijn." Laat de persoon weten dat je de tijd die je had op prijs stelde, maar je moet verder gaan. Bijvoorbeeld: "Ik denk dat het beter is als we onze eigen weg gaan, ik zal altijd de tijd waarderen die we samen hadden als vrienden en alles wat ik van je heb geleerd."
3. 3 Doe dingen om jezelf beter te laten voelen. Het kan net zo moeilijk zijn om een ​​vriend te verliezen als het verbreken van een romantische partner. Daarom zou u enkele dingen moeten doen om de leegte te vullen. Denk aan het verlies door je dagen te vullen met activiteiten.^[12]
   • Probeer een nieuwe hobby te beginnen. Begin met hardlopen of zwemmen. Begin een knutselproject. Lees een boek.
4. 4 Stel vast waarom je bij de vriendschap bent gebleven. Als je een vriend moet afzetten, wil je ervoor zorgen dat je niet opnieuw in een negatieve relatie terechtkomt. Alle relaties hebben voordelen. Er is misschien een reden waarom u wordt aangetrokken door een bepaald type persoon.^[13]
   • Wat waren de goede dingen over de relatie? Misschien vond je iemand die je uit je comfortzone duwde. Misschien vond je het leuk om een ​​vriend te hebben waarmee je op een bepaalde manier concurreerde.
   • Misschien herinnert deze persoon zich aan iemand uit je verleden. Bijvoorbeeld, misschien was je relatie met je moeder rotsachtig. Terwijl je vriend je niet goed behandelt, kan hij of zij je misschien aan je moeder herinneren. Probeer in de toekomst meer bewust te zijn van waarom je wordt aangetrokken door de mensen waar je naar op zoek bent.