Anorexia is een ernstige ziekte, maar degenen die de stoornis bestrijden, kunnen baat hebben bij een juiste behandeling en ondersteuning. Anorexia kan in iemands geest doordringen en invloed hebben op de manier waarop zij zichzelf en anderen behandelen. Het heeft niet alleen een grote impact op degenen die het bestrijden, maar ook op hun familie en vrienden. Het ondersteunen van een vriend met anorexia kan een uitdaging zijn, maar er zijn veel manieren om begrip en hulp te bieden. Probeer ze niet uit hun eetstoornis te praten. In plaats daarvan, wees er voor je vriend door moeilijke tijden.

Methode één van de drie:
Praten met je vriend

  1. 1 Maak tijd vrij om te praten. Kies een gewone tijd om met je vriend te praten zodat hij weet dat er ruimte is om zijn zorgen kenbaar te maken en steun te krijgen. Het hoeft niet dagelijks te zijn, maar het zorgt ervoor dat uw vriend een consistente ruimte voor ondersteuning heeft.
    • Houd tijdens de geplande spreektijd de focus op het gesprek. Accepteer geen onderbrekingen zoals oproepen of sms'jes tenzij absoluut noodzakelijk. Ze kunnen ervoor zorgen dat het lijkt alsof je niet gefocust bent op je vriend. Spreek af om telefoons en andere afleiding in een ander gebied in te stellen totdat u klaar bent.
    • Hebben specifieke tijden om niet over de aandoening te praten. Het is belangrijk om uw vriend een veilige plek te geven om te praten over anorexia, maar als u te lang over het onderwerp blijft hangen, kan dit schadelijk zijn. Een studie in de Journal of Abnormal Psychology suggereert dat herkauwende gedachten de wens om zich te onthouden van voedsel kunnen vergroten. [1]
    • Neem 10 of 15 minuten per gesprek om te praten over onderwerpen die je vriend leuk vindt. Houd die tijd vrij van discussies over eetstoornissen.
  2. 2 Maak een veilige ruimte. Moedig je vriend aan om richtlijnen voor je gesprekstijd in te stellen zodat deze zich veilig kunnen delen. Deze kunnen zijn:
    • Akkoord om hun worstelingen met anderen niet te delen
    • Ervoor zorgen dat u zich niet op een plaats bevindt waar uw gesprek kan worden afgeluisterd
    • Bepaalde woorden of zinsneden vermijden die hen angstig kunnen maken
    • Vermijd bepaalde acties zoals snacken terwijl je praat
  3. 3 Focus op constructieve onderwerpen. Leid het gesprek weg van zaken van gewicht en schoonheid als algemene gespreksonderwerpen.
    • Als je vriend over gewicht of lichaamsbeeld wil praten, moedig ze dan aan om te kijken waarom ze zich zo voelen. In plaats van te zeggen "maar je ziet er geweldig uit", probeer je "je lijkt angstig als je geen eten gebruikt. Wat veroorzaakt die angst? "
    • Vind gedeelde interesses om te bespreken. Als praten over emoties je zorgen baart, zorg dan dat je een aantal veilige gespreksonderwerpen hebt om je vriend te helpen bij het opnieuw scherpstellen. Praten over een boek, show of hobby waar jullie allebei van genieten.
  4. 4 Laat je vriend zijn innerlijke schoonheid zien. Je vriend maakt een moeilijke tijd door waarin ze misschien aan het werken zijn om aan te komen en door te focussen op hoe goed ze naar een bepaald stadium kijken, kan er weerstand ontstaan. Richt je in plaats daarvan op waarom je vriend een geweldig persoon is.[2]
    • Zorg ervoor dat je de goede punten van de persoonlijkheid van je vriend markeert. Moedig ze aan met dingen als 'Ik vind het leuk om met je te praten omdat je zo grappig en intelligent bent' of 'je maakt altijd indruk op me met hoe positief en vrolijk je bent'.
    • Vier de prestaties van je vriend. Als ze het goed doen op het werk, een goed cijfer halen op een examen, of gewoon iets doen waar ze bijzonder trots op zijn, hun succes feliciteren en erkennen hoe hard ze hebben gewerkt.
    • Zorg ervoor dat je vriend weet dat je erin gelooft. Er zijn veel manieren om iemand te steunen, maar niets is beter dan horen: "Ik weet hoe sterk je bent en ik geloof in jou."

Methode twee van drie:
Tijd doorbrengen met je vriend

  1. 1 Ken de feiten. Wanneer je tijd doorbrengt met een vriend die een eetstoornis bestrijdt, zullen bepaalde momenten je uitdagen. Je wapenen met kennis over niet alleen anorexia, maar basisinformatie over gezond gewichtsverlies, voeding en lichaamsbeweging helpt je om een ​​stressvrije tijd met je vriend in te plannen.[3]
    • Raadpleeg boeken, artikelen en brochures van vertrouwde medische en non-profitbronnen zoals de Mayo Clinic en de National Eating Disorder Association.
    • Zoek naar materialen die veel voorkomende misverstanden en passende antwoorden bevatten. Door beter te begrijpen wat er in de geest van uw vriend gebeurt, kunt u rustig en verstandig reageren, in plaats van boos of gefrustreerd.
  2. 2 Begrijp gemeenschappelijke triggers voor mensen met anorexia. Deze kunnen uw vriend ertoe aanzetten om bepaalde situaties te vermijden. Plan uw tijd met uw vriend weg van deze triggers.
    • Plan bijvoorbeeld geen activiteiten met inbegrip van eten. Uw vriend kan hierdoor onder druk gezet worden om te eten en hierdoor uit de plannen geraken.
    • Limieten zullen voor iedereen verschillen. Vraag je vriend wat hen ongemakkelijk maakt en probeer hun antwoord te respecteren.
  3. 3 Regel een tijd om met je vriend rond te hangen. Net zoals het regelen van een tijd om te praten belangrijk is, is het ook handig om tijd te plannen om met je vriend rond te hangen en te genieten van elkaars gezelschap.
    • Zorg ervoor dat u tijd doorbrengt met uw vriend buiten de tijd die u neemt om hen te helpen. Afleiding is belangrijk, wat betekent dat je tijd hebt om gewoon als vrienden rond te hangen.
    • Vind comfortabele activiteiten. Praat met je vriend over wat ze het liefst willen doen en vind dingen waar je allebei van zult genieten.
    • Vergeet niet dat anorexia niet verandert wie je vriend is aan de binnenkant. Als ze met ze omgaan zoals jij, zou elke andere vriend hen tijd geven waar ze niet gedomineerd worden door hun eetstoornis.
  4. 4 Maak een plan voor onmiddellijke hulp. Soms zal je vriend je gewoon nodig hebben om daar te zijn terwijl ze worstelen. Ze willen wel of niet praten of iets gaan doen, maar ze hebben jouw steun nodig. Maak een plan voor wanneer je vriend snel hulp nodig heeft.
    • Beslis over logistieke zaken, zoals waar u elkaar van tevoren zult ontmoeten.Het kan heel wat stress toevoegen om deze dingen in het moment uit te vogelen, dus vraag je je "zou je willen dat ik overkom als je zegt dat je je niet goed voelt?" Zorgt ervoor dat jullie beiden weten wat je vriend wil in moeilijke tijden.
    • Zorg ervoor dat er een plan is voor wanneer je niet beschikbaar bent. Laat hen weten dat je er voor hen bent, zelfs als je er niet bij kunt zijn door een plan op te stellen zodat ze hulp kunnen krijgen, zelfs als je het druk hebt.

Methode drie van drie:
Ondersteuning op dagelijkse basis

  1. 1 Wees ondersteunend wanneer je vriend wil praten. Problemen met eetstoornissen volgen geen vast schema, en als je vriend echt wil of moet praten tijdens de hangout-tijd, of als ze echt niet kunnen praten tijdens de aangegeven spreektijd, begrijp dan.
    • Wees eerlijk over je zorgen. Wees niet hard en probeer speculatieve uitspraken als "Ik ben bang dat als dit zo doorgaat, zou je kunnen vermijden" te vermijden, maar druk je zorgen wel uit tegen je vriend.
    • Laat je vriend weten dat je zorgen afkomstig zijn van een zorgzame plek. Dit herinnert hen eraan dat ze belangrijk voor je zijn en dat hun stoornis ook invloed heeft op degenen van wie ze houden.
  2. 2 Vermijd regels of beloftes. Zeggen dingen als "als je dit ooit nog eens doet, ik zal niet meer met je praten", of "als je dit gewoon kunt regelen, zal ik iets terug doen" kan ongezond gedrag bevorderen of ontmoedigen of kan je vriend tegen je praten.
  3. 3 Neem elke dag contact op met je vriend. Je kunt ze misschien niet dagelijks zien of er dagelijks lang over praten, maar als je ze regelmatig benadert, worden ze er aan herinnerd dat ze iemand hebben waar je terecht kunt als de tijden moeilijk worden.
    • Je hebt geen lange tijd samen nodig om ondersteunend te zijn. Door elke dag een eenvoudig bericht te verzenden, weet je vriend dat je om hem geeft. "Ik hoop dat je een geweldige dag hebt. Ik ben hier als je iets nodig hebt, "kan een lange weg gaan.
    • Als je vriend om ruimte vraagt, wees dan bewust. Ze hebben veel te maken met fysiek en mentaal, en hen dwingen om te praten, doet geen goed. Wees echter bereid om af en toe eens in te checken om hen te herinneren aan uw steun.
  4. 4 Help een ondersteuningssysteem te bouwen. Vermijd iets aan je vriend te forceren, maar geef middelen door die hen zouden kunnen helpen, vooral als je vriend eerder interesse in hen heeft getoond.
    • Als uw vriend bijvoorbeeld heeft gesproken over het willen zien van een voedingsdeskundige, een arts of een therapeut, biedt hij aan hen te helpen een onderzoek te doen naar een specialist in eetstoornissen.
    • Als u een specialist kent die uw vriend kan vertrouwen, geef hem dan zijn contactgegevens en bied hem aan om hem of haar te introduceren.
    • Druk niet op je vriend om een ​​afspraak te maken. Als u ze onder druk zet, kunnen ze zowel professionele hulp als uzelf vermijden. Bied middelen aan, maar eis geen actie.
  5. 5 Wees een goed voorbeeld. Vergeet niet dat je vriend nog steeds je vriend is, ongeacht welke innerlijke demonen ze aan het bevechten zijn. Houd je gewoonten gezond en werk om je vriendschap te behouden, want het is sterker dan een eetstoornis.
    • Maak keuzes die zich richten op uw persoonlijke gezondheid in plaats van uw lichaamsbeeld, en kies gezonde afzetmogelijkheden voor uw emoties, zoals een sport, een kunst of therapie. Dat is goed voor je en een goed voorbeeld voor je vriend.[4]
    • Zorg voor een gezond voedingspatroon. Het veranderen van je eetgewoonten vanwege de mening van je vriend over eten en lichaamsbeeld versterkt alleen de misvattingen van je vriend.
    • Je vriendschap kan de strijd van je vriend met anorexia overleven. Houd deze geest wanneer u bijzonder moeilijke tijden tegenkomt. Als je vriend naar je toe komt met iets waarvan je vindt dat het te veel is om alleen te behandelen, laat je vriend weten: "Ik geef om je en wil je helpen deze keer, maar ik ben niet toegerust om met dit specifieke probleem om te gaan er toe doen."
    • Je kunt op dit moment misschien niet helpen, maar door ondersteunend te blijven, laat je zien dat je je vriendschap voorrang geeft en je vriend laat zien hoeveel je om hem geeft.