Koppels worden om veel verschillende redenen opgesplitst. Soms gebeurt het in de hitte van het moment dat dingen worden gezegd waar we later spijt van hebben. Soms voelt een partner zich gewoon verwaarloosd, maar de ander heeft het niet opgemerkt. Als je bent uit elkaar gegaan en weer bij elkaar wilt komen, kun je ondertussen leren omgaan met de situatie en de nodige wijzigingen aanbrengen om je relatie te herstellen.

Deel een van de drie:
Omgaan met een break-up

  1. 1 Geef het wat tijd. Je hebt tijd nodig om na te denken, je zelfrespect en zelfvertrouwen te verbeteren en jezelf een beter inzicht te geven in waarom je je ex terug wilt hebben. Je wilt niet te snel terug in een relatie springen, anders zul je waarschijnlijk dezelfde fouten herhalen.
    • Hoe lang heb je nodig? Het hangt waarschijnlijk af van hoe lang je relatie was in de eerste plaats, en wat de oorzaak was van het uiteenvallen. Als je net een groot argument hebt gehad, geef het dan minstens 48 uur en zoveel als een paar weken voordat je contact opneemt. Probeer af te koelen, zodat je een rustig en rationeel gesprek kunt voeren.
    • Probeer in de tussentijd Facebook en andere sociale media te vermijden. Je kunt er niets aan doen om je ex voortdurend te besluipen om uit te zoeken wat ze doen, of om deprimerende updates te schrijven. Je staat er alleen maar voor om jezelf erger te maken en je slechter te voelen. Blijf gewoon een tijdje weg.
  2. 2 Doe wat zelfreflectie. Hoe beter u begrijpt waarom u het in de eerste plaats met uw partner heeft uitgemaakt, hoe gemakkelijker het voor u zal zijn om weer bij elkaar te komen. Wat heb je fout gedaan in je relatie? Wat was jouw rol in het uiteenvallen? Heeft jouw partner redenen opgegeven, of ben je net uit het niets weggegooid? Probeer te begrijpen wat er mis ging.
    • Als je gedumpt bent, probeer dan te bedenken wat je partner boos vond. Waar klaagde je partner over? Wat maakte je partner gek? Probeer te herinneren.
    • Als jij degene was die het uiteenvallen deed, probeer je te concentreren op hoe je kunt veranderen om de dingen over je partner te accepteren die jou ertoe aanzetten om de relatie in de eerste plaats te beëindigen. Zal het mogelijk zijn om langs deze dingen te gaan?[1]
  3. 3 Stel vast wat volgens u de grootste problemen in de relatie waren. Als je eenmaal hebt nagedacht over je rol in het uiteenvallen, probeer dan na te denken over welke problemen de relatie zou kunnen hebben die je niet onder controle hebt. Soms kun je van iemand houden, maar door omstandigheden wordt het een uitdaging om een ​​relatie te laten werken. Het is belangrijk om ook na te denken over dit soort problemen, als ze een probleem vormen voor uw relatie:
    • Werk problemen
    • Locatie- of afstandsproblemen
    • Emotionele of fysieke problemen
    • Financiële problemen
    • Seksuele problemen
  4. 4 Werk ondertussen aan jezelf. Doe wat je moet doen om wat innerlijk zelfvertrouwen te vinden. Als u zelfverzekerd lijkt, geeft u uw ex de indruk dat u zeker weet dat u weet wat u wilt uit uw relaties en uw leven. Je vertrouwen zal uitdrukken dat je zeker bent van je vermogen om te veranderen en een betere partner te zijn.
    • Je wilt niet terug in contact komen als je je voelt en er zielig uitziet door je uiteenvallen. Je moet niet proberen iemand te overtuigen om terug te komen, omdat je depressief bent, je zou hen moeten overtuigen om terug te komen omdat je een begerenswaardige partner bent.
  5. 5 Breng nu een paar concrete veranderingen aan. Waarom zou je partner samen met jou terug willen komen, als je de eerste keer problemen had? Als je in je leven kleine veranderingen kunt aanbrengen om aan te tonen dat je jezelf actief een ander persoon maakt, is het veel waarschijnlijker dat je partner geïnteresseerd is om weer met je samen te komen. Als je dingen hebt geïdentificeerd waarvan je weet dat je jezelf kunt veranderen om een ​​betere partner te worden, doe ze dan nu.
    • Als je wilde werken aan minder gezond worden, of minder feesten, gooi je pakje sigaretten eruit en ontvang je een sportschoollidmaatschap. Wanneer je je partner naast je ziet, zou je deze dingen al hebben moeten doen, niet beloofd om ze 'ooit' te doen.
  6. 6 Reik uit wanneer je het gevoel hebt dat je bent veranderd. Als je, na te hebben nagedacht over je problemen en je eigen rol in je oude relatie, het gevoel hebt dat jullie er allebei baat bij hebben om weer bij elkaar te komen, dan is het tijd om contact op te nemen en contact op te nemen met je partner om het uit te proberen. Bel of sms en maak afspraken om persoonlijk te ontmoeten, indien mogelijk.
    • Als je niet zeker weet of een oproep wordt geaccepteerd, stuur dan een korte brief, e-mail of opmerking met de mededeling: "Ik heb aan je gedacht. Zou heel graag willen praten. Zou het goed zijn als ik belde?"
    • Als je denkt dat je dezelfde persoon bent die is gedumpt, moet je relatie mogelijk eindigen. Probeer niet terug in een relatie met iemand te komen alleen maar omdat je verdrietig bent dat het is afgelopen. Als het geen kans maakt om beter te worden, laat het eindigen met enige waardigheid.
    • Als je partner niet wil praten, is je relatie voorbij. Dat is het. Je zou kunnen overwegen om een ​​paar maanden te wachten en terug te gaan, maar het is zeer onwaarschijnlijk dat dit je overal zal brengen. Neem de hint en ga verder.

Tweede deel van de drie:
De praat hebben

  1. 1 Zoek een neutrale openbare plek om te praten. Ontmoet voor je praatje in een openbaar park, of in een openluchtwinkelcentrum, ergens hoef je je niet vast of ongemakkelijk te voelen, maar ergens kun je ook je privacy hebben en praten zonder je te schamen.
    • Ga niet door op iets dat op een date lijkt. Ontmoet niet voor het avondeten of koffie, of probeer het gesprek in je oude slaapkamer te houden als je vroeger samen woonde. Het zal te veel oude gevoelens aanwakkeren, zowel goed als slecht, en het zal je niet toelaten om een ​​effectief gesprek te hebben over je relatie.
  2. 2 Zie er op je best uit. Probeer uw uiterlijk enigszins te verbeteren voordat u weer contact opneemt. Je wilt eruit zien als iemand met wie je ex wil zijn.Draag kleding die bij je past, zorg voor een goede haaruitval en verzorg jezelf in je beste versie van jezelf. Dit heeft het extra voordeel dat je je zelfvertrouwen en je humeur verhoogt als je weer contact maakt.
    • Omdat je je uiterlijk verbeterd hebt, zullen meer mensen van het andere geslacht je gaan opvallen. Evenzo zal je ex verrast zijn om de verandering in je te zien en nieuwsgierig worden naar wat de verandering teweeg heeft gebracht.
  3. 3 Excuses alleen als het je echt spijt. Als je je relatie verknoeid hebt door vals te spelen of iets anders te doen waardoor je werd gedumpt, zouden de eerste en laatste woorden uit je mond waarschijnlijk 'Het spijt me' moeten zijn. Excuses voor je liefde voor de rol die je hebt gespeeld in de relatie die eindigt. Je liefde zal meer bereid zijn om dingen met je te laten werken als je de eerste bent om je te verontschuldigen voor het falen van je relatie.
    • Geef jezelf de fouten die je hebt en de rol die je moest spelen in je breuk. Richt je op de problemen die de verslechtering van je relatie hebben veroorzaakt, en bespreek hoe je hebt besloten te veranderen en bent veranderd sinds je samen was.
    • Zelfs als je denkt dat de problemen meer de schuld van je partner waren, is het belangrijk om met veel "ik" -verklaringen te leiden als je echt je best doet om je relatie weer op het goede spoor te krijgen. Houd de dingen eerst op jezelf gericht.[2]
  4. 4 Luister. Nadat je je hebt verontschuldigd, ga dan zitten en houd je mond. Het is belangrijk om uw mening over de feiten te krijgen, en dan is het net zo belangrijk voor u om achterover te leunen en te luisteren naar wat uw partner te vertellen heeft. Luister echt en probeer te begrijpen hoe ze zich voelen, niet als je partner of als je "ex", maar als een andere persoon met wie je al dan niet een relatie hebt.
    • Zelfs als je denkt dat je weet wat ze gaan zeggen, of als je denkt dat ze negatief zullen zijn, probeer dan echt te luisteren naar wat ze zeggen. Probeer te begrijpen. Misschien moet je het horen.
    • Probeer objectief te zijn. Heeft deze persoon iets nodig dat je hem niet kunt geven? Zullen zij gelukkig met je kunnen zijn? Als het antwoord nee is, kom dan niet meer bij elkaar.
  5. 5 Kom samen met concrete plannen. Als je relatie met serieuze problemen wordt geconfronteerd, moet je een aantal compromissen of toezeggingen doen om ze recht te zetten en moet je het samen doen. Als je allebei je specifieke problemen en je gevoelens over je relatie hebt uitgesproken, praat dan over wat je zou kunnen doen om vooruit te komen.
    • Wees eerlijk en wees zo open mogelijk. Als je wilt dat er iets verandert in je relatie, is dit het moment om het uit te drukken. Wat zijn je vereisten voor een nieuwe relatie? Zie het als een contractondertekening.
    • Als iets niet kan worden veranderd, wees er dan eerlijk over. Als je niet van plan bent om meer quality time met je partner door te brengen, zeg dat dan niet.
  6. 6 Weet wanneer weg te lopen. Een relatie is de tijd en energie niet waard om te proberen iemand terug te krijgen als ze niet willen komen. Je kunt de deur openen, maar als ze er niet doorheen willen lopen, kun je ze niet maken. Een simpele "Weet je, ik mis je en wil je terug. Als je het opnieuw wilt proberen, weet je waar je me kunt bereiken." Laat je ex dan alleen. Neem geen contact op, niet sms'en, niet berichten op Facebook. Loop gewoon weg.
    • Als de relatie eindigt, ga dan verder en kijk ergens anders. Er is niets dat zo onaantrekkelijk is als iemand die niets doet dat gepijnigd is voor iemand die hen heeft verlaten, het is bijna net zo erg als degenen die verlangen naar een relatie die ze niet hebben.

Derde deel van de drie:
Het laatste maken

  1. 1 Communiceer met uw partner effectiever. Communicatieproblemen zijn enkele van de meest voorkomende problemen waarmee paren in elke fase van een relatie te maken hebben. Stellen die al 30 jaar getrouwd zijn, hebben vaak communicatieproblemen. Paren die twee weken samen zijn geweest, hebben die zeker.
    • Als iets je stoort, breng het dan meteen omhoog. Wacht niet om te praten totdat je hebt gesudderd en boos bent geworden. Adres is direct en daar.
    • Praat regelmatig over de status van de relatie. Het hoeft geen lol te zijn om over je relatie te praten als het iets is dat je regelmatig doet, niet iets dat je alleen doet als een van jullie super boos is.
  2. 2 Kijk naar de toekomst, niet stilstaan ​​bij het verleden. Alle relaties hebben verkeersdrempels. Als je bereid bent om te proberen de relatie weer aan de gang te krijgen, is het belangrijk om er opnieuw in te gaan zonder wrok of boosheid. Een belangrijke stap hierin is om te stoppen met het ophalen van dingen uit het verleden in een poging om "punten te scoren" in een ruzie, of om je partner zich slecht te laten voelen. Als je besloten hebt om weer bij elkaar te komen, begin dan vooruit te kijken en oude aarde op te graven.
    • Maak plannen om dingen samen regelmatig te doen. Een verbintenis aangaan met je relatie vereist dat je specifieke plannen hebt en je daaraan houdt. Plan een gewone date-avond en stel ook meer substantiële doelen voor uw partnerschap.
  3. 3 Stop met dingen voorwaardelijk te doen. Je moet niet iets doen voor je partner alleen maar omdat je denkt dat ze van je af zullen komen als je het doet, of omdat je een ruzie wilt vermijden. Leer dingen te doen, omdat het je partner gelukkig maakt, waardoor je gelukkig wordt. Hoe meer je kunt handelen vanuit een plaats van echte vriendelijkheid en mededogen, hoe sterker je relatie zal zijn.
  4. 4 Wees goed, geef en spel. Relatie- en sekstherapeut Dan Savage bedacht de uitdrukking "GGG", zoals een algemeen advies suggereerde aan mensen die in relaties worstelden. Het betekent dat je 'goed, gul en spel' moet zijn als het op je partner aankomt.
    • Goed zijn betekent dat je de belangen van je partner in je hart hebt. Je wilt het goed doen met je liefde.
    • Geven betekent dat je bereid bent om te offeren voor het geluk van je partner, op voorwaarde dat ze bereid zijn te offeren voor de jouwe.
    • Game zijn betekent dingen bedenken met je partner, in redelijkheid. Zelfs als je niet per se een grote fan bent van marathons van monsterfilms, als het de favoriet van je partner is, probeer het dan af en toe als onderdeel van je pact samen.
  5. 5 Besteed meer aan uw relatie dan u eerder deed. Relaties zijn geen 50/50 deal. Dat zijn ze nooit. Elke persoon moet 100% bijdragen aan de relatie. Elk zou 100% aan de relatie moeten geven. Probeer je meer te concentreren op wat je geeft en in de relatie te leggen, niet op wat je eruit krijgt. De relatie is een partnerschap dat je moet koesteren, niet iets dat gemakkelijk gebeurt terwijl andere mensen de moeite nemen.