Of je net hebt gebroken met een andere persoon of een volledige scheiding hebt gehad, het scheiden van iemand van wie je hield is nooit gemakkelijk. Soms lijkt het alsof je nooit meer gelukkig zult zijn - dat deze persoon je enige kans in je leven was om je geliefd te voelen en nu zijn ze weg. Geef niet aan deze gedachten. De waarheid is dat je met positiviteit, geduld en vastberadenheid altijd je weg uit de duisternis van een romantische split kunt vinden.

Deel een van de twee:
Over de breuk komen

  1. 1 Weg met dingen die u aan hem / haar herinneren. Uiteindelijk zul je in staat zijn om na te denken over je oude partner zonder te worden overmand door emoties. Deze tijd is niet nu. Op dit moment kan herinnering aan je tijd samen met deze persoon leiden tot intense gevoelens van nostalgie, verdriet en spijt. Om deze reden is het een goed idee om dingen uit je leven te verwijderen die je aan je relatie herinneren. Als er items zijn die je niet kunt uitstallen, probeer ze dan in dozen in te pakken en ze ergens in de nabije toekomst uit de weg te houden. Hier zijn een paar dingen die u misschien wilt zoeken:
    • Je ex's bezittingen die hij / zij met je achterliet
    • Geschenken die je ex je gaf
    • Muziek of mixtapes die je ex voor je maakte
    • Afbeeldingen, tekeningen of illustraties die u aan uw ex herinneren
  2. 2 Vermijd contact met deze persoon. Tenzij u er 100% zeker van bent dat u "gewoon vrienden" kunt blijven met uw ex, (en hij / zij is ook 100% zeker), vermijd uw ex zoveel mogelijk te zien gedurende minstens een maand of twee. Wanneer je gedwongen bent om deze persoon te zien, houd je gesprekken dan zo kort en beleefd mogelijk. Dit kan moeilijk zijn, maar het is belangrijk. Interactie kan leiden tot ongemakkelijke uitwisselingen waarbij beide partners nadenken over de oude relatie. Je kunt zelfs terugvallen in oude manieren met je ex en beginnen met flirten. In elk geval is dit bijna nooit een goede manier om je splitsing te overwinnen.
    • Tegenwoordig is dit advies ook van toepassing op uw technologische verbindingen. Overweeg serieus om 'unfriending' te maken of je ex te blokkeren op je sociale netwerken (althans voorlopig). U kunt ook het nummer van deze persoon van uw telefoon verwijderen om de verleiding tot tekst te verminderen.
  3. 3 Boost je geest met fysieke activiteit. Oefening is een fantastische manier om jezelf goed te voelen na een moeilijke ervaring. Niet alleen is het goedkoop en leuk - het is ook bewezen dat het de stemmingen stimuleert en de klinische depressie tegengaat.[1] Het beste van alles is dat als je je eraan vasthoudt, je veranderingen in de manier waarop je eruitziet en aanvoelt, zult opmerken die je zelfvertrouwen vergroten en het nog gemakkelijker maken om over je liefdesverdriet heen te komen.
    • Zie ons belangrijkste trainingsartikel voor veel tips over het starten van een nieuwe fitnessroutine.
  4. 4 Val terug op uw ondersteuningsnetwerk. Alleen zijn na een break-up is een slecht idee. Het is gemakkelijk om in negatieve denkpatronen te vervallen en overdreven kritisch te worden op jezelf. Als je in de buurt bent van mensen waarmee je in de buurt bent, wordt het gemakkelijker om de dingen in perspectief te houden. Je vrienden en familie zullen je nuttig advies geven (waar je naar moet luisteren) en er zijn om je te troosten en gerust te stellen wanneer je je niet goed voelt. Onthoud - niets is ooit beter geworden omdat mensen niet praat erover.
    • Als u niet bij uw ondersteuningsnetwerk bent, maak dan het beste van uw situatie. Telefoongesprekken en Skype-chats kunnen erg nuttig zijn. Je kunt zelfs nieuwe vrienden maken, maar kom nog niet in een nieuwe relatie.
  5. 5 Beoordeel jezelf altijd. Onthoudt dat u zijn de belangrijkste persoon in je leven. Door dit in gedachten te houden, wordt het gemakkelijker om je op jezelf te concentreren in plaats van op je verloren partner. Heb vertrouwen in je vele positieve eigenschappen en accepteer je fouten - iedereen heeft ze. Concentreer u op de beste persoon die u kunt zijn. Geluk komt niet van andere mensen, maar van binnenuit jezelf.
    • Als het helpt, kun je zelfs met medelijden proberen aan je ex te denken. Je verliezen is iets waar je ex spijt van zal hebben als hij beseft hoe waardevol je eigenlijk bent.

Deel twee van twee:
Ga verder met je leven

  1. 1 Accepteer dat je van deze persoon hield maar dat dit in het verleden is. Liefde kan perfect echt zijn zonder eeuwig te zijn. Je kunt een tijd lang diep van iemand anders houden, maar aan die liefde komt een einde. Alleen omdat het eindigde, betekent nog niet dat het tijdverspilling was. Je liefde heeft je in je diepste wezen geraakt en gevormd wie je bent als persoon. In de woorden van het oude cliché, is het beter om lief te hebben en verloren te hebben dan nooit helemaal liefgehad te hebben.
    • Een groot deel van deze acceptatie is vergeving. Vergeef jezelf dat je het niet bij elkaar kunt houden. Vergeef je partner voor het willen vertrekken (als je later met hen vrienden wilt blijven is dit absoluut noodzakelijk). Vergeef je partner of jezelf voor de problemen die hebben geleid tot de splitsing. Jullie zijn allebei maar een mens.
  2. 2 Wordt actief en georganiseerd. Als je eenmaal de tijd hebt genomen om te herstellen van je liefdesverdriet, raak je op de vlucht. Gebruik je nieuwe onafhankelijkheid als een kans om je te concentreren op het verbeteren van je leven. Dit is je kans om successen te behalen die ervoor zorgen dat je je goed voelt over jezelf en je in een betere positie plaatst dan voorheen. Een paar voorbeelden zijn hieronder:
    • Wijd jezelf toe aan je werk. Accepteer ambitieuze nieuwe opdrachten. Neem meer verantwoordelijkheid. Vraag om een ​​verhoging of promotie.
    • Neem een ​​nieuwe hobby. Leer hoe je een instrument bespeelt. Bestudeer een nieuwe taal. Begin met het schrijven van verhalen of houd een dagboek bij.
    • De wereld verkennen. Reizen. Nieuwe mensen ontmoeten. Trek de wildernis in (met de juiste veiligheidsmaatregelen).
  3. 3 Open jezelf voor nieuwe relaties. Na een moeilijke breuk is het meestal het beste om een ​​maand of twee romantiek af te zweren om de emotionele problemen te vermijden die vaak met 'rebound'-affaires gepaard gaan. Als je eenmaal wat vrije tijd hebt genomen, is het prima om naar iemand anders te kijken, er met hem over te praten en hem leuk te vinden.Als u dit doet, voelt u zich in het begin misschien een beetje pijnlijk of ongemakkelijk. Dit is normaal. Je gaat in wezen een soort terugtrekking uit van de persoon waarmee je constant hebt gesproken en die je eerder hebt gezien. Dit zal met de tijd vervagen.
    • Als er iemand nieuw is, laat deze persoon dan binnen. Wees niet zo bang voor een toekomstige liefdesverdriet dat je niet van je leven kunt genieten nu. Zelfs als het een kleine verliefdheid is, is het goed om iets te voelen voor iemand die nieuw is.
  4. 4 Leef in het heden. Het maakt niet uit hoe slecht u of uw partner het in het verleden verknoeid hebt, u kunt het niet veranderen. Gedane zaken nemen geen keer. Het kan moeilijk zijn om hiermee rekening te houden - sommige mensen zijn doodsangst van loslaten. Je kunt echter niet echt doorgaan met je leven totdat je er meer over na denkt vandaag dan wanneer je was met de persoon van wie je hield.
    • Dit zal enige tijd duren, dus wees geduldig. Je bent misschien een tijdje niet in staat jezelf ervan te weerhouden na te denken over je oude liefde. Zolang je je echter op jezelf concentreert en jezelf niet toestaat om toe te geven aan depressie en pessimisme, zul je uiteindelijk beginnen los te laten.
  5. 5 Kijk uit naar de toekomst. Op een gegeven moment leek het misschien alsof je nooit meer gelukkig zou zijn. Naarmate de tijd verstrijkt, zal dit idee steeds minder redelijk lijken. Het is een feit dat je het kunt altijd kijk uit naar een betere toekomst. Er zijn altijd nieuwe mensen om te ontmoeten, nieuwe ervaringen op te zoeken en heldere nieuwe dagen om naar uit te kijken. Je geluk wordt niet bepaald door wat er in het verleden is gebeurd - het wordt bepaald door wat je in petto hebt voor de toekomst.
  6. 6 Laat je herinneringen aan deze persoon geleidelijk vervagen. Tijd heelt alle wonden. Meteen na je uiteenvallen, kan het lijken alsof je geen moment kunt gaan zonder na te denken over hoe erg je je ex mist. Langzaam maar in de loop van de weken en maanden zullen deze gedachten echter minder vaak voorkomen. Uiteindelijk zul je een hele dag gaan zonder ongelukkige gedachten over je ex te denken. Je zult in feite "vergeten" om verdrietig te zijn. Wanneer dit gebeurt, beschouw het dan als een belangrijke prestatie. Je hebt het gedaan! De rest van je leven wacht op je.
    • Dit wil niet zeggen dat je niet meer aan deze persoon hoeft te denken. Je kunt herinneringen bewaren aan deze persoon die je dierbaar is in je hart. Ze mogen echter niet iets zijn dat je leven verstoort. Ze moeten een bron van zachte tederheid en nostalgie zijn - net als gedachten van een geliefd familielid dat al lang geleden is overleden.