De lange snap is een cruciale vaardigheid voor serieuze voetballers. Het uitvoeren van een perfecte lange kiek neemt oefening en uitstekende techniek.[1] U kunt leren hoe u een lange snap uitvoert of uw lange snap in slechts een paar minuten verbetert.

Deel een van de twee:
In positie komen

  1. 1 Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Uw voeten mogen niet meer dan schouderbreedte uit elkaar staan ​​om een ​​gelijkmatige verdeling van uw gewicht te verzekeren. Controleer je voeten en pas aan waar nodig.[2][3]
    • Het kan handig zijn om een ​​vriend uw positie te laten controleren en aanpassingsadvies te geven. Als uw vriend bijvoorbeeld merkt dat uw voeten breder zijn dan uw schouders, kan hij voorstellen dat u ze dichterbij brengt.
  2. 2 Hurken. Buig je knieën totdat je gaat hurken. Probeer je voor te stellen dat je op een onzichtbare stoel of toilet zit.[4] Je moet laag genoeg hurken zodat je dijen parallel lopen met de grond.[5]
    • Zorg ervoor dat u uw gewicht gelijkmatig verdeeld over uw voeten houdt. Plaats niet te veel gewicht op uw tenen of hielen, anders kunt u uw evenwicht verliezen.
  3. 3 Buk voorover. U moet voorover buigen totdat uw buik uw dijen raakt en uw rug parallel is met de grond. Dit geeft je het beste voordeel wanneer je de bal knipt. Op dit punt lijkt uw lichaam op een letter "Z".[6][7]
  4. 4 Reik je handen uit voor je. Om de lange snappositie te voltooien, steekt u uw handen zover mogelijk naar voren en raakt u de grond voor u aan. Dit is waar je voetbal nodig hebt als je klaar bent om het te laten knappen.[8]
    • Het is belangrijk om je armen zover uit te strekken als ze zullen reiken, om er zeker van te zijn dat je de bal zo lang mogelijk kunt slaan.

Deel twee van twee:
Klik op de bal

  1. 1 Grijp het voetbal. Als je in positie bent en klaar om te knappen, pak de bal dan met beide handen vast. De punten van de bal moeten naar u toe en van u af wijzen. De bal moet gecentreerd zijn tussen je voeten, maar voor je in de buurt van waar je je handen op de grond hebt gelegd.[9]
    • Plaats de vingers van je dominante hand over de veters van het voetbal. Plaats vervolgens de vingers op uw andere hand over de andere kant. Je duimen zouden "V" -vormen moeten creëren met je wijsvingers.
  2. 2 Kijk achter je. Duw je hoofd naar voren en kijk tussen je benen om te zien waar je de bal moet klikken. Vergeet niet dat u uw partner ondersteboven zult zien. Je partner zou al achter je moeten zitten als je met iemand oefent.[10]
    • Als je alleen oefent, kun je een plek kiezen om de bal te klikken. U kunt bijvoorbeeld een paar kegeltjes of een ander merkbaar object als uw doel gebruiken.
  3. 3 Trek de voetbal tussen je kuiten. Als je klaar bent om de bal vast te klikken, trek hem dan zo hard als je kunt naar je toe. Probeer je voor te stellen dat je zojuist het elastiekje op een katapult hebt losgelaten. Dit is het effect dat je wilt creëren om het voetbal te laten knappen.[11]
    • Druk je niet-dominante palm in de zijkant van de bal om de druk op de bal te vergroten voordat je knapt. Dit zal ook de kans op een strakke spiraal vergroten.[12]
    • Terwijl je de bal knipt, moet je je armen toestaan ​​contact te maken met je kuiten. Probeer niet je beweging te vertragen om te voorkomen dat je je kuiten raakt of dat je de bal niet zover kunt schieten.
  4. 4 Laat de bal los en sta op. Terwijl je armen contact maken met je kuiten, laat je de bal los in de richting van je doelwit. Als je een spel speelt, sta dan rechtop in een staande positie nadat je de bal hebt geknipt, zodat je je gebied kunt verdedigen.[13]