Ben je verergerd of beschaamd door je droge, gebarsten hielen? Droge of gebarsten hielen lijken misschien onmogelijk te verdwijnen, vooral als je niet de juiste stappen neemt om voor je voeten te zorgen. Er zijn veel verschillende methoden om deze aandoening te verhelpen en om je frustratie te verlichten.

Methode één van de drie:
Genezing met Home Heel Care

  1. 1 Week voeten in warm water. Gebruik je badkuip, of vul een bakje dat groot genoeg is om je voeten in te dompelen. Je voeten laten weken in warm water zal je voeten op een handvol verschillende manieren helpen, zoals je huid hydrateren, voetpijnen verzachten en klaar maken om te worden geëxpandeerd.
    • Doe wat Epsom-zout in je voetenbad. Epsom zout wordt gebruikt voor een aantal aandoeningen, maar het kan je droge hielen helpen door de droge huid te kalmeren en bacteriën of schimmels die in de huid aanwezig kunnen zijn te doden.[1]
    • Zit minstens 5 minuten in het voetenbad. Blijf er langer in als je tijd hebt. Hoe langer je je voeten laat weken, hoe makkelijker het zal zijn om dode huid weg te schrobben als het tijd is om te scrubben. Binnenblijven voor een raam van 5-15 minuten is ideaal. Maar laat je voeten niet weken en behandel ze niet meer dan 3 keer per week, omdat het uiteindelijk je voeten kan uitdrogen.[2]
  2. 2 Verwijder eelt met een zelfgemaakte scrub. U kunt een aantal ingrediënten in uw scrub gebruiken, waarvan de meeste te vinden zijn in uw badkamermeubel of keukenkast. Wat u besluit te gebruiken in uw scrub hangt af van uw voorkeuren en / of mogelijke allergieën voor verschillende ingrediënten.
    • Probeer een eenvoudige scrub met 2 eetlepels (29,6 ml) bruine suiker, 1 theelepel citroensap, 1 eetlepel (14,8 ml) honing en 1 eetlepel olijfolie. Meng deze ingrediënten in een kom. Na het weken wrijf je het mengsel zachtjes in je hielen in een cirkelvormige beweging.[3]
    • Je kunt ook proberen een kopje melk aan je voetenbad toe te voegen. Week het melk- en watermengsel gedurende 5-10 minuten. Maak een pasta van 4 eetlepels (59,1 ml) suiker of zout en een halve kop babyolie of kokosolie. Na het weken masseer je dit mengsel in je hielen met een puimsteen om de dode huid weg te scrubben en je hielen zacht te maken.[4]
  3. 3 Gebruik een voetbestand om de dode huid te verwijderen. Als je nog geen voetbestand hebt, zijn ze gemakkelijk te vinden in het schoonheids- of persoonlijke verzorgingspad van je plaatselijke supermarkt of grote kistenwinkel. De ene kant van het voetvijl lijkt een beetje op een rasp, terwijl de andere kant een oppervlak van schuurpapier heeft.
    • U kunt ervoor kiezen om uw voeten te vijlen terwijl ze nog droog zijn, voorafgaand aan het weken. Soms maakt een natte huid het moeilijker om de droogste delen van je hielen te zien, dus je kunt je hielen stap voor het weken en schrobben als je wilt.[5]
    • Pas op dat je je hielen niet te veel vijlt. Zodra je merkt dat de huid zachter en zacht aanvoelt, ga je naar een andere plek of je andere voet. Te veel vijlen kan ertoe leiden dat uw huid gevoeliger wordt of sneller weer uitdroogt. Plaats uw voeten niet meer dan drie keer per week.
  4. 4 Hydrateer je hielen. Na het inweken, vijlen en schrobben, wil je ervoor zorgen dat vocht op je hielen blijft zitten. U kunt verschillende vochtinbrengende crèmes gebruiken, of u er nu zelf een maakt of een gebruikt die u bij de hand hebt.
    • Je kunt je eigen hak moisturizer maken door een eetlepel olijfolie te combineren met een paar druppels citroen- of lavendelolie. Meng ze samen en breng het mengsel op je hielen aan. Draag sokken om het vocht binnen te houden terwijl het in je huid trekt.[6]
    • Als je een flesje moisturizer bij de hand hebt, kun je dat gebruiken. Zorg ervoor dat je een dikke laag opzet en laat het inwerken voordat je er een nieuwe opzet.

Methode twee van drie:
Op zoek naar professionele diensten of producten

  1. 1 Krijg een pedicure in een salon. Ga naar je plaatselijke nagel- of schoonheidssalon en krijg een professionele pedicure. Ze variëren in prijs van $ 20 tot ruim $ 100, dus zorg ervoor dat je rond winkelt en kijk welke locatie iets biedt in je prijsklasse.
    • Verschillende salons kunnen verschillende producten gebruiken of verschillende diensten aanbieden. Maak je huiswerk en beslis welke salon je biedt waarnaar je op zoek bent. Luxe kuuroorden kunnen over meer extravagante pedicures gaan, terwijl je lokale nagelsalon iets minder weelderig is, maar toch de klus kan klaren.
    • Waar je ook besluit om je pedicure te krijgen, zorg ervoor dat de salon schoon en veilig lijkt. Zorg ervoor dat de technicus gecertificeerd is of een licentie heeft en gebruik steriel gereedschap.[7]
    • Aarzel niet om uw technicus te vragen om zich op uw hielen te concentreren tijdens het doen van uw pedicure. Laat ze weten dat je problemen hebt met een droge hak, en ze zullen meer tijd besteden aan het archiveren en verzachten voor je.
  2. 2 Zie een dermatoloog of podoloog. Als je droge hielen meer zorgen veroorzaken dan alleen irritatie, kun je het advies inwinnen van een dermatoloog of podoloog. Een dermatoloog kan huidgerelateerde problemen aanpakken, terwijl een podotherapeut zich specifiek richt op de gezondheid van de voet.
    • Als u problemen krijgt om zonder pijn te lopen, moeite hebt om te lang op uw benen te blijven staan ​​of als uw thuismiddeltjes niet langer werken of effectief zijn, moet u mogelijk een arts raadplegen.[8]
    • Mensen met bepaalde medische aandoeningen, zoals diabetes, kunnen voetgezondheidsproblemen krijgen. Als u diabetes of een andere medische aandoening heeft die uw zenuwen aantast, moet u extra voorzichtig zijn en onder de hoede van een arts blijven als u op de hielen zit.[9]
  3. 3 Koop speciale crèmes, scrubs of medicinale balsem. Er zijn een groot aantal opties waaruit u kunt kiezen als het gaat om speciale crèmes, balsems en scrubs voor uw voeten. De persoonlijke verzorging gangpad bij uw plaatselijke drogisterij is de beste plek om te controleren.
    • Lees de etiketten van elke crème. Bekijk welke crème of balsem het beste aansluit op uw specifieke behoeften. Sommige voetcrèmes zijn speciaal gemaakt voor droge of gebarsten hielen en worden alleen op dit gebied toegepast.[10]
    • Als u de zorg of het advies van een arts hebt ingewonnen, kunnen zij u een medicinale crème voorschrijven. Breng een receptcrème of balsem aan volgens de instructies van uw arts.

Methode drie van drie:
Het opzetten van een heelzorg-routine

  1. 1 Draag geen open schoenen of loop niet blootsvoets. Je hebt misschien gemerkt dat je hielen last hebben van schoenen met een zeer platte en open rug, zoals slippers of sandalen. Wanneer je je hielen blootlegt door deze schoenen te dragen of op blote voeten loopt, zijn ze meer vatbaar voor uitdroging, barsten en irritatie.
    • Blootsvoets lopen of in schoenen met open rug zorgen ervoor dat je huid een eelt vormt en een beschermende barrière vormt voor je voeten. Door uw voeten in gesloten schoenen te houden, hoeft uw huid deze eeltige barrière niet te genereren.[11]
    • Draag waar mogelijk sokken en gesloten schoenen, zoals tennisschoenen of sneakers. Niet alleen beschermt dit de huid op uw hielen, maar het zal ook uw houding en gewrichtsgezondheid helpen door uw bogen te ondersteunen. [12]
  2. 2 Pas je dieet aan. Hydratatie is belangrijk, maar in werkelijkheid heeft het drinken van meer water weinig effect op uw droge huid. Probeer meer vetzuren in uw dieet op te nemen. Deze zijn te vinden in zaken als noten, olijfolie en zalm.[13]
    • Studies tonen aan dat het verhogen van uw inname van borageolie of lijnzaadoliesupplementen kan helpen het vochtgehalte van uw huid te verhogen en de droogheid te verminderen. Probeer ten minste 2,2 gram (0,08 oz) van deze supplementen per dag te nemen.[14]
  3. 3 Houd de voeten schoon en bevochtigd. Het spreekt voor zich dat goede hygiëne en reinheid verschillende aspecten van uw lichamelijke gezondheid kunnen behouden, maar het is vooral belangrijk dat u uw voeten schoon houdt. Door je voeten schoon te houden, voorkom je dat er bacteriën of schimmels op je hielen groeien, en het kan helpen om de droogheid te verminderen.[15]
    • Je zou kunnen opmerken dat wanneer je je handen vaak wast, ze uitdrogen. Hetzelfde kan gebeuren met je voeten. Het is dus belangrijk om je voeten gehydrateerd te houden in samenhang met het schoon houden ervan. Breng na het wassen of douchen een vochtinbrengende crème aan op uw hielen en voeten.[16]
    • Probeer voor het slapengaan een moisturizer op je hielen aan te brengen en een paar dikke sokken aan te trekken. De sokken houden het vocht opgesloten in je hielen terwijl je slaapt. Als je dit na verloop van tijd doet, verminder je de droogte op je hielen.[17]
    • De meeste winkels verkopen speciale sokken om je voeten en hielen zacht te houden. Ze komen doordrenkt met lotion, of gel inserts op de hielen. Je zou kunnen overwegen om een ​​paar hiervan in bed te dragen.
  4. 4 Vermijd het gebruik van zeer warme of extreem lange douches. Als u te lang in een warm bad of een douche blijft, kunt u uw voeten en hielen uitdrogen. Om dit te voorkomen, probeer de temperatuur van het water niet te hoog te zetten, of blijf te lang in de douche.[18]
    • Bepaalde zepen die u in de douche gebruikt, drogen mogelijk ook op uw hielen. Zorg ervoor dat u een milde zeep gebruikt en overweeg een zeep te gebruiken waarin een moisturizer is ingebouwd.[19]