Ultimate Frisbee combineert de beste elementen van Amerikaans voetbal, voetbal, basketbal en de favoriete strandsport van iedereen: een frisbee-disc gooien. Maar er is niets ontspannen aan Ultimate. Intense, snelle en strategische, een goed spel van Ultimate Frisbee is als niets anders. Als je wilt leren spelen, kun je een eenvoudig overzicht krijgen van de eenvoudige regels, een spel leren spelen en strategieën bepalen om je team de beste winstkans te geven.

Deel een van de drie:
De regels leren

  1. 1 Zoek een geschikt speelveld. Om ultieme frisbee te spelen, heb je een beetje ruimte nodig om te spreiden. Traditioneel gespeeld op voetbal- of voetbalvelden, kan de ultieme frisbee worden gespeeld in elk open veld van ten minste 70 meter bij 40 meter, met afgebakende eindzones aan elk uiteinde, waar punten worden gescoord. In de Ultimate Frisbee-verordening zijn de eindzones 20 meter diep.
    • Werk met de ruimte die je hebt. Als je in een achtertuin speelt, maak je dan geen zorgen over het afmeten ervan. Stel gewoon twee eindzones in aan beide uiteinden van de werf om elk team een ​​territorium te geven en begin met spelen.
  2. 2 Verdelen in twee teams. Ultimate Frisbee is een teamsport waarvoor ten minste een handvol spelers aan elke kant nodig is om te spelen. Splits je vriendengroep op in twee gelijk verdeelde teams.
    • Het absolute minimum van spelers zou vier-twee per team zijn, maar dat zou een uitdagend spel zijn. Het is meestal het beste met tussen vijf en zeven spelers, per zijde.
    • Regulering Ultieme Frisbee-teams hebben aan elke kant zeven spelers, hoewel het rooster zoveel spelers kan bevatten als je wilt. Spelers kunnen op elk moment worden vervangen nadat een punt is gescoord.[1]
  3. 3 Speel met de juiste soort schijf. Je kunt Ultimate Frisbee spelen met elke soort frisbee, hoewel het meestal gemakkelijker en meer aanbevolen is om te spelen met een iets zwaardere versie van de klassieke recreatieve schijf. Dit maakt het controleren van je passes en je afstand een stuk eenvoudiger dan met een eenvoudige strandfrisbee.
    • 175 gram Frisbees worden aanbevolen voor het spelen van Ultimate Frisbee, die overal verkrijgbaar zijn bij winkels voor sportartikelen. De Discraft Ultra-Star 175 is de officiële speelschijf voor de USA Ultimate Championship Series.[2]
  4. 4 Ontdek hoe spel geavanceerd is. Net als bij voetbal, Amerikaans voetbal, lacrosse of andere op doelen gebaseerde sporten, heeft elk team één eindzone die ze verdedigen en proberen te scoren in de eindzone van hun tegenstander. Het doel van het spel is om de frisbee het veld in te gaan door passes naar je teamgenoten te maken.
    • De speler in bezit van de frisbee mag niet bewegen en mag de frisbee niet langer dan 10 seconden vasthouden. De rest van de spelers zal zich rond het veld bewegen en proberen zich open te stellen voor een pass.
    • Als een pass wordt geweigerd, buiten de perken raakt of wordt onderschept, wordt het spel overgedragen aan het verdedigende team op het moment van spelen.
    • Ondertussen zal het team dat niet in het bezit is van de frisbee proberen de schijf te onderscheppen en anders de passes van het team in bezit verstoren.
  5. 5 Vind een competitie bij jou in de buurt voor meer informatie. Het kan moeilijk zijn om genoeg mensen te vinden die informeel kunnen spelen en regelmatig een game kunnen spelen. Om deze reden is de beste manier om de strategieën en technieken te leren en te genieten van het spelen van Ultimate Frisbee, het vinden van een competitie bij jou in de buurt, waarin je de touwen leert kennen en plezier beleeft aan het maken van nieuwe vrienden. Je kunt hier pick-upspellen vinden in jouw regio.

Tweede deel van de drie:
Het spel aan het spelen

  1. 1 Lanceer de frisbee naar de winnaar van de toss. Nadat je in twee even teams hebt verdeeld en de basisregels hebt doorlopen, kies je welk team met balbezit begint. Dit kan gedaan worden door een muntstuk te gooien, de frisbee om te draaien, of een andere methode naar keuze te gebruiken, en dan de schijf te starten om te beginnen met spelen.
    • Het andere team staat aan de eindzone en "trekt" de schijf naar het andere team, waardoor het in de lucht wordt gegooid zodat iemand het kan grijpen, net zoals een bal wordt afgetrapt in Amerikaans voetbal. Dit gebeurt ook nadat elk punt is gescoord.
    • De puller moet ervoor zorgen dat iedereen klaar is en gooi de frisbee naar de groep spelers van de tegenstander. Alle teamleden van de trekkers moeten onmiddellijk naar de tegenstander rennen om te beginnen met verdedigen.
  2. 2 Scoor punten met volledige passes. Er wordt een punt gescoord door een pass in het gebied van de eindzone van de tegenstander te voltooien. Bij het scoren van een punt, verandert het bezit van de schijf in het team waarop gescoord werd. Het team in bezit van de frisbee zal proberen te scoren en het andere team zal proberen het spel te verstoren en bezit van de frisbee te krijgen, zodat ze kunnen scoren.
    • Er wordt een punt gescoord wanneer een speler de frisbee passeert naar een andere speler die in de eindzone staat en die speler de vangst met succes tot stand brengt. Op dat moment wordt het spel beëindigd en krijgt het verdedigende team de Frisbee in bezit.
    • Vervangingen kunnen worden gemaakt in de overgangsperiode nadat een punt is gescoord en voordat het andere team het bezit van de schijf overneemt.
  3. 3 Maak geen contact met andere spelers. Fysiek contact opnemen met spelers in het andere team is illegaal. Picks, schermen en andere ontwrichtende plays zijn niet toegestaan ​​in Ultimate Frisbee. Het is belangrijk dat verdedigers ontwrichtend zijn en het andere team bewaken, net als in basketbal, maar zonder daadwerkelijk in contact te komen.
    • Het is aan de verdediger om de speler in het bezit van de frisbee te beschermen tot 10, meestal hardop. Het is deze taak van verdedigers om 10-secondenovertredingen te vervolgen.
  4. 4 Speel tot 15 punten. Doorgaans eindigt een spel Ultimate Frisbee wanneer een team 15 punten scoort, hoewel je deze regel kunt aanpassen aan je tijdsbeperkingen en je wensen voor het spel. Typisch, een spel tot 15 kan wel anderhalf uur duren, dus je wilt misschien spelen tot zeven of tien, als je dat niet lang hebt.
  5. 5 Politie jezelf. Ultimate Frisbee is uniek anarchistisch. Zelfs bij reglementair spel worden geen scheidsrechters of lijnrechters gebruikt om het spel te regelen. Overtredingen, punten en geschillen worden door de twee teams on-field opgelost. Ultimate Frisbee vereist eerlijkheid en goede wil, waardoor het een spel van vertrouwen en plezier wordt.
    • Soms wordt een "waarnemer" gebruikt om een ​​objectieve partij aan te bieden die niet aan elke partij is toegewezen en die kan worden gebruikt voor procedurele details, zoals het bijhouden van de tijd.

Derde deel van de drie:
Strategie gebruiken

  1. 1 Oefen met het maken van goede worpen voordat je Ultimate probeert te spelen. Om een ​​frisbee correct te gooien, plaatst u uw wijs- en middelvinger onder de schijf, dicht bij de lip. Krul de twee vingers om een ​​stevige grip te krijgen en draai je lichaam naar je handelende kant. Doe een stap vooruit met je dominante voet en maak je lichaam los. Zodra u vooruit hebt gekeken, veegt u met uw pols, laat u de disc los en wijst u naar waar u de disc wilt laten gaan. Houd de frisbee parallel aan de grond.
  2. 2 Leer meer geavanceerde worpen terwijl je je spel verbetert. Naarmate je verder komt, kun je met wat oefening meer complexe werpbewegingen in je spel ontwikkelen. Dit is om "hamerworp", plaats je wijsvinger en middelvinger onder de schijf en leg je duim er bovenop. Krul niet uw wijsvinger en middelvinger. Alsof je een bal gooit, til je de schijf boven je hoofd en laat je de schijf in de richting van je hoofd gaan. Zorg ervoor dat u ongeveer een hoek van 50-55 graden op de schijf hebt. Blijf de hoek houden en gooi de schijf naar voren en naar boven. De schijf moet een paar seconden loodrecht op de grond vliegen en ondersteboven keren om zachtjes op de grond te zweven. Deze worp is een beetje lastig om te vangen, maar kan handig zijn bij zware verdediging.
    • Probeer een sidearm te gooien. Plaats uw wijs- en middelvinger onder de schijf en krul ze tegen de lip van de schijf. Plaats je duim op de top. Draai je lichaam een ​​beetje naar de schijf toe en veeg met je pols om de schijf vrij te maken. Zorg ervoor dat je je hand naar je lichaam draait wanneer je gooit om voldoende spin op de schijf te laten vliegen. Deze worp is erg handig wanneer je wordt verdedigd door een tegenstander, maar je moet wel oefenen.
  3. 3 Maak snelle passes. Het verschil tussen teams die goed zijn in Ultimate Frisbee en teams die alleen maar spelen, ligt in de snelheid van de passes. Oefen het snel, helder, nauwkeurig passen met je teamgenoten en beweeg snel het veld in om de verdediging uit balans te houden. Hoewel de speler in balbezit 10 seconden heeft om de frisbee vast te houden, zou het een zeldzaamheid moeten zijn dat een speler de frisbee langer dan vijf jaar vasthoudt.
    • Maak je geen zorgen over het maken van "hagelmary" -passen die helemaal in het veld worden gelanceerd. Dit soort passen is weinig waarschijnlijk en zal vaker resulteren in pikhouwelen dan in kansen op lange punten.
  4. 4 Laat je snelle teamgenoten op de passen rennen. Een pass rechtstreeks naar een stationaire speler gooien is een goede manier om je frisbee te laten werpen door de verdediging en het balbezit te verliezen. Train in plaats daarvan je teamgenoten te leiden, open ruimte in te gaan en je teamgenoten de verdediging te laten ontlopen en de frisbee te verslaan. Dit is een effectievere techniek om bezit over het veld te verplaatsen en grondgebied te verzamelen.
  5. 5 Haast je niet. Tenzij je een geweldige kans ziet, hoef je niet het veld op te laden zodra je de frisbee hebt gepakt. Richt je op het maken van passen met een hoge waarschijnlijkheid en het controleren van het bezit van de schijf, niet meteen op scoren. Als je de frisbee hebt, bezit het dan. Maak kraakheldere en nauwkeurige passes en ga geleidelijk het veld in en bereik territorium.
    • Net als bij voetbal, kun je in elke richting bewegen als je de schijf in bezit hebt. Als je een paar keer achteruit wilt gaan om het veld te hergroeperen en te besturen, doe dat dan. Je wilt over het algemeen doorgaan en niet terug, maar het kan een goede manier zijn om te strategiseren.
  6. 6 Verplaats naar open ruimte. Als je niet in het bezit bent van de frisbee, moet je constant in de open ruimte komen om open te worden. Verspreiden. Maak bezuinigingen, juke uit je verdedigers, en drukte, drukte, drukte.
    • Leer kruisende patronen maken in je inkepingen door korte routes te nemen over het pad van de speler die de schijf heeft, in plaats van parallel te bewegen. Dit zal resulteren in hogere passen en u helpen de schijf te besturen. Het geeft de speler meer opties.
  7. 7 Oefen patroonroutes. Net als bij basketbal, voetbal of bijna elke teamsport, is het belangrijk om een ​​paar toneelstukken op te stellen, vooral als je in scorepatroon bent. Of je ze nu mooie namen wilt geven ("Flying V op één, op één!") Of gewoon rennen op het down-low, verplaats de aanval in vooraf getekende patronen is een goede manier om de verdediging uit te jukken en voorop te blijven lopen van het spel.
    • Als de speler in balbezit weet wat voor soort route je waarschijnlijk zult gebruiken, kunnen de passen naar de open ruimte gaan en kunnen spelers ze naar beneden halen.
  8. 8 Markeer speler op speler bij verdediging. Wanneer je defensie speelt, is de beste manier om te markeren meestal 'van mens op mens', door één speler voor het hele spel te markeren en er als lijm aan vast te houden. Verdediging zou veel gespeeld moeten worden als een combinatie van basketbal en voetbal, waarbij je je armen moet gebruiken om de schoten van de speler die je bewaakt te verstoren en om passen te proberen af ​​te halen.
    • Verdedigers moeten de aanvallende speler een bubbel geven, op zijn minst een meter rond het punt van balbezit. Je kunt niet zo dichtbij komen dat je de speler in het bezit van de schijf fysiek kunt aanraken. Onthoud: geen contact.
    • Wanneer je met verdedigende spelers aan het lopen bent, probeer dan hun heupen te kijken in plaats van naar de frisbee te kijken. Blijf tussen hen en de speler in het bezit van de schijf, om jezelf de beste kans te geven om er een uit te kiezen.