Het lijkt waarschijnlijk alsof je dochtertje net is geboren en nu bereidt ze zich voor op haar eerste menstruatie. Deze keer in haar leven is zowel opwindend als een beetje eng. Het is een geweldig idee om je dochter te helpen zich voor te bereiden op haar eerste menstruatie, zodat ze zich op haar gemak voelt dat ze alles heeft wat ze nodig heeft als het uiteindelijk gebeurt. De meeste meisjes krijgen hun eerste menstruaties rond de leeftijd van 12 of 13. Maar sommige meisjes krijgen hun menstruatie vanaf 8 of 9 jaar. De beste manier om te vertellen dat je dochter binnenkort haar menstruatie krijgt, is of ze een 'echte' bh nodig heeft en / of ze schaamhaar of okselhaar heeft. Zodra deze dingen beginnen te verschijnen, zal haar eerste menstruatie waarschijnlijk slechts 3 tot 6 maanden ver weg zijn.[1]

Deel een van de drie:
De menstruatiecyclus van uw dochter bespreken

  1. 1 Begrijp de zorgen en angsten van uw dochter. Je eerste periode halen is een enge en opwindende gebeurtenis. Je dochter zal waarschijnlijk een aantal vragen hebben over hoe het zal zijn en wat ze zou moeten doen. Als je een vrouw bent, zou je moeten kunnen antwoorden op basis van je persoonlijke ervaring, inclusief hoe het was om je eerste menstruatie toen je jonger was te hebben. Als je een man bent, moet je beslissen of je deze vragen zelf wilt beantwoorden, of dat je de hulp van een vrouw wilt inroepen om de vragen voor je dochter te beantwoorden.[2]
    • Denk er bij mannen aan dat, hoewel je misschien je dochter wilt ondersteunen, ze zich misschien ongemakkelijk voelt om met je te praten over haar menstruatie. De beste benadering is om haar specifiek te vragen wat zij zou willen. Ze heeft misschien een specifieke vrouw met wie ze zou willen praten, en die je kan helpen regelen.
  2. 2 Help je dochter op te voeden over haar menstruatiecyclus. Er zijn zoveel geweldige bronnen die u en uw dochter kunnen gebruiken om meer te weten te komen over de menstruatiecyclus van een vrouw. Er zijn bijvoorbeeld veel boeken speciaal geschreven voor de leeftijd van meisjes van uw dochter over het krijgen van een menstruatie. Misschien wilt u deze bronnen van tevoren bekijken om er zeker van te zijn dat ze accurate en actuele informatie verstrekken en dat ze geen informatie bevatten die uw dochter niet mag lezen.[3]
    • Naast het online zoeken naar mogelijke boeken, kunt u uw lokale bibliotheek raadplegen en uw bibliothecaris om suggesties vragen. U kunt ook contact opnemen met de arts van uw dochter om te zien of zij middelen hebben die zij aanbevelen.
    • Een voorbeeld van een geweldige website die kan worden gebruikt om de menstruatiecyclus te helpen verklaren, is KidsHealth.org.[4]
    • Zoek op YouTube en andere websites naar goed uitgevoerde, educatieve en nauwkeurige video's over menstruatie die nuttig kunnen zijn om je dochter te laten zien.[5]
    • Als je dochter je een vraag stelt over menstruatie waarvan je het antwoord niet kent, zeg dat dan. En beloof dan om het antwoord te vinden en contact met haar op te nemen.
    • Het kan handig zijn om te weten wanneer uw dochter op school gezondheids- of seksuele voorlichtingslessen krijgt, zodat u thuis aanvullende gesprekken kunt volgen. Als je kunt, spreek met haar leraar en vraag om het materiaal te gebruiken, zodat je voorbereid bent op alle vragen die ze heeft.
  3. 3 Bespreek de werking van de menstruatiecyclus met uw dochter. Het doornemen van de fysiologische details van wat er gebeurt als je dochter haar menstruatie heeft, kan een goede manier zijn om beter te begrijpen hoe haar lichaam functioneert. Dit gesprek zou ook moeten gaan over het bespreken van mythes of geruchten die ze misschien heeft gehoord en haar helpen om uit te zoeken wat waar is en wat niet. Deze verklaring is wellicht succesvoller als je diagrammen van het vrouwelijke voortplantingssysteem gebruikt, zodat je dochter kan visualiseren wat er daadwerkelijk gebeurt.[6]
    • Zorg ervoor dat u een verklaring opneemt dat de menstruatiecyclus van uw dochter ongeveer 28 dagen duurt. En dat terwijl ze binnen die 28 dagen nog maar een week of wat kan blijven, er nog steeds veel andere activiteiten in haar lichaam plaatsvinden vóór en na haar menstruatie.
    • Het uitleggen van de 28-daagse cyclus kan ook een goed moment zijn om uit te leggen dat haar menstruatie niet elke dag hetzelfde zal zijn. Het begint misschien heel licht, wordt dan zwaarder en wordt aan het einde weer lichter. Je zou van deze gelegenheid gebruik kunnen maken om uit te leggen dat er verschillende producten voor vrouwelijke hygiëne beschikbaar zijn voor verschillende dagen van haar menstruatie, als ze die nodig heeft.
    • Deze discussie is ook een goed moment om uit te leggen dat geen twee meisjes of vrouwen hetzelfde zijn als het gaat om hun menstruatie. Ze kan iets heel anders ervaren dan haar vrienden of zussen, en niet om dat verschil te gebruiken om te denken dat er iets mis is met haar.
  4. 4 Vermijd "The Talk"."Hoewel het misschien een goed idee lijkt om" The Talk "te hebben, moeten er in werkelijkheid gesprekken over de menstruatiecyclus van je dochter worden gevoerd. Je dochter moet weten dat ze op elk gewenst moment met je over het onderwerp kan praten, niet alleen tijdens een speciaal gesprek. Daarom is het beter om in de loop van de tijd veel kleinere gesprekken over haar lichaam te hebben, te vroeg beginnen. Bovendien kan het overweldigend zijn om je dochter te informeren over alles wat ze in één gesprek moet weten. Het zal gemakkelijker voor haar zijn om de informatie te onthouden als je er meerdere keren over praat.[7]
    • Alle gesprekken over het lichaam van je dochter zouden moeten beginnen als ze nog heel jong is. Elke keer dat ze een vraag stelt over haar lichaam, of over het menselijk lichaam in het algemeen, moet je openlijk met haar praten en eerlijk antwoorden.
    • Het is ook belangrijk dat je ervoor zorgt dat je dochter de juiste informatie heeft en geen geruchten of mythes die met haar vrienden kunnen worden besproken.
    • Zoek naar verschillende manieren om deel te nemen aan een gesprek over menstruatie, zoals: reclame voor hygiëneproducten voor vrouwen, wandelen door het gangpad met hygiëneproducten voor vrouwen, een scène in een film of tv-programma, enz.
  5. 5 Probeer je niet te veel te concentreren op het nadeel van een menstruatie. De meeste vrouwen zullen weten dat het krijgen van je menstruatie heel wat andere problemen met zich meebrengt, zoals een opgeblazen gevoel, geïrriteerdheid, krampen, enz. Je dochter hoeft echter niet alle vreselijke details van tevoren te weten. Leg in plaats daarvan enkele van de veel voorkomende symptomen uit die ze kan ervaren en leg uit hoe zij kan helpen om ze te verlichten (bijvoorbeeld verwarmingspad, ibuprofen, enz.).[8]
    • Houd er rekening mee dat niet alle meisjes dezelfde symptomen zullen ervaren en dat ze deze symptomen mogelijk niet meteen ervaren. Het uitleggen van elk mogelijk negatief aspect van een periode kan alleen maar leiden tot extra angsten en zorgen die onnodig zijn.
    • Probeer gesprekken over de menstruatie altijd zo positief mogelijk te houden.
  6. 6 Praat met je dochter over geslachtsgemeenschap. Technisch gezien kunnen meisjes zelfs voor hun eerste menstruatie zwanger worden. Vóór haar eerste menstruatie komt er een eicel uit haar eierstokken en gaat het naar haar baarmoeder. Telkens wanneer het ei wordt vrijgegeven tot haar menstruatie begint, kan ze technisch gezien zwanger worden. Het is niet alleen belangrijk dat ze dit begrijpt, maar ook dat zodra ze haar menstruatie heeft, zwanger worden van geslachtsgemeenschap een definitieve mogelijkheid is.[9]
    • Hoe u zo'n gesprek aangaat, is aan u, op basis van uw persoonlijke overtuigingen.
    • U wilt misschien de tijd nemen om uit te leggen welke bescherming beschikbaar is (zoals condooms, anticonceptie, enz.) En hoe effectief elk type gewoonlijk kan zijn.
    • U kunt misschien uitleggen dat geslachtsgemeenschap ook kan leiden tot seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's) die op de lange termijn gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.
    • Dit type gesprek kan goed werken wanneer uw dochter ook soortgelijke onderwerpen krijgt in een klas voor gezondheid of sekseducatie.

Tweede deel van de drie:
Je dochter leren hoe je haar periode moet hanteren

  1. 1 Leg je dochter uit hoe je een maandverband moet gebruiken. Bereid je dochter voor met instructies over het gebruik van een maandverband. Leg uit of laat zien hoe het zich hecht aan ondergoed en wat te doen met gebruikte pads. Zorg er ook voor dat je dochter beseft dat ze haar pad op zijn minst om de 4 tot 6 uur moet vervangen, maar dit op elk gewenst moment kan veranderen. Vóór haar eerste menstruatie moet je je dochter een zeiltje laten uitproberen door het op te zetten en het eraf te halen, gewoon zodat ze er gebruik van maakt wanneer de tijd daar is.[10]
    • Zorg ervoor dat uw dochter begrijpt dat de elektroden niet in een toilet kunnen worden gespoeld, maar dat ze in de speciale bak in een badkamerruimte moeten worden weggegooid. Ze heeft deze recipiënten waarschijnlijk al gezien, dus het moet gemakkelijk zijn om uit te leggen hoe ze eruit zien.
  2. 2 Praat met je dochter over tampons. Het gebruik van een tampon voor haar eerste menstruatie is waarschijnlijk geen goed idee, simpelweg omdat de situatie overweldigend genoeg zal zijn zonder uit te zoeken hoe je een tampon moet gebruiken. Na haar eerste menstruatie, of zelfs na haar eerste paar menstruaties, praat met je dochter om te bepalen of ze geïnteresseerd is in het gebruik van tampons. Als dat zo is, toon haar diagrammen over hoe je tampons moet gebruiken om je verbale verklaring zinvol te maken.[11]
    • Je kunt je dochter ook wat YouTube-video's laten zien over tampongebruik, gemaakt door jonge meisjes. Het zien van andere jonge meisjes die het gebruik van tampons op de juiste manier verklaren, kan het minder eng maken om het te proberen.
    • Zorg ervoor dat je eventuele angsten van een "verloren" tampon in het lichaam van je dochter vermindert door te verklaren dat een tampon anatomisch gesproken niet waar te gaan is. Gebruik een diagram als het helpt.
    • Leg uit dat een tampon om de 4 uur moet worden vervangen. Als ze om de 4 uur geen tampon kan vervangen (bijvoorbeeld als ze zich zorgen maakt over het gebruik van tampons op school), raden we aan om maandverband te gebruiken terwijl je niet thuis bent.
  3. 3 Leer je dochter hoe ze haar menstruatie kan volgen. Leg uit dat een volledige menstruatiecyclus duurt van dag 1 van een periode tot dag 1 van de volgende periode, die meestal ook 28 dagen duurt. Dit betekent dat ze de eerste dag van haar menstruatie in een kalender kan markeren en vervolgens 28 dagen vooruit kan tellen. Ze kan de 28e dag op de kalender markeren, zodat ze weet dat haar volgende menstruatie ergens rond die dag moet komen. Zorg ervoor dat ze zich realiseert dat niet alle perioden deze cyclus nauwkeurig volgen, zodat deze ook voor of na deze datum kan beginnen.[12]
    • Sommige vrouwen ervaren cycli die slechts 22 dagen lang zijn, of wel 45 dagen. Deze verschillen zijn normaal en niets voor jou of je dochter om je zorgen over te maken.
    • Laat je dochter weten dat als ze haar menstruatie via een kalender volgt, ze mogelijk een patroon opmerkt dat specifiek is voor haar. Weten of ze een specifieke cycluslengte heeft, zal haar helpen voorspellen wanneer haar volgende menstruatie begint.
  4. 4 Informeer uw dochter over het schoon houden. Leg je dochter uit dat wanneer ze haar menstruatie krijgt, het een goed idee is om elke dag te douchen en extra aandacht te besteden aan het schoonmaken van haar schaamlippen. Hoewel, je moet haar ook laten weten dat er geen speciale producten of zeep nodig zijn om haar schaamlippen te reinigen, het enige wat ze nodig heeft, is het warme water uit een douche.[13]
    • Een bad nemen is eigenlijk de beste methode om tijdens een periode te reinigen. Het reinigt niet alleen goed, het kan ook helpen bij het verlichten van krampen of pijn.
  5. 5 Leer je dochter dat het belangrijk is om haar pad of tampon vaak te vervangen. Je dochter zou moeten weten dat het niet zo vaak bestaat om je pad of tampon te veranderen. Ze moet echter minstens om de 4 tot 6 uur haar pad vervangen en haar tampon om de 4 uur. Leg uit dat het te lang vasthouden van een pad problemen kan veroorzaken omdat het vocht te lang in de buurt van haar huid is. Leg ook uit dat het te lang duurt om een ​​tampon in te nemen kan leiden tot het Toxic Shock Syndrome. Het doel is niet om je dochter bang te maken, maar alleen om haar goede, goed opgeleide redenen te geven waarom ze moet zorgen dat ze regelmatig haar pad of tampon verwisselt.[14]

Derde deel van de drie:
Ondersteuning van uw dochter voor haar eerste periode

  1. 1 Maak een periodekit. Omdat het moeilijk te voorspellen is wanneer je dochter haar eerste menstruatie krijgt, kun je een dochter helpen door een periodekit te maken. Het hebben van zo'n set zal haar helpen om zich comfortabeler te voelen dat ze klaar is, waar of wanneer dan ook. Je dochter kan deze kit altijd bij zich houden, in haar tas of rugzak.[15]
    • Een periode-kit moet een paar maandverband maandverband en een schoon ondergoed bevatten. Misschien wilt u ook een plastic zakje doekjes bijvoegen zodat ze zichzelf kan schoonmaken als dat nodig is.
    • Hoewel ze uiteindelijk tampons wil proberen, is het waarschijnlijk geen goed idee om tampons in haar set te doen, omdat ze zich misschien ongemakkelijk voelt om ze meteen te gebruiken. Je kunt ze later aan haar menstruatiekit toevoegen wanneer ze deze gebruikt.
    • Vertel je dochter dat ze zich geen zorgen hoeft te maken als een paar ondergoed kapot is gemaakt en dat ze zich vrij kan voelen om ze weg te gooien. Als ze zich zorgen maakt over haar kleding die bevlekt is, help haar dan een reservebroek in haar kluisje of rugzak te bewaren om haar comfortabeler te maken.
  2. 2 Zorg voor een vertrouwde volwassene om te helpen. Omdat de kans groot is dat je dochter haar eerste menstruatie krijgt tijdens school of een buitenschoolse activiteit, spreek je met haar over een vertrouwde volwassene waar ze naar toe kan gaan als ze hulp nodig heeft. Deze persoon kan een leraar, een schoolverpleegkundige of een counsellor, een coach of zelfs een oudere student zijn. Leg aan je dochter uit dat alle vrouwen begrijpen hoe het is om niet alleen een eerste menstruatie te krijgen, maar ook hoe het is om een ​​periode plotseling en onverwachts te krijgen, en dat je niet bang hoeft te zijn om een ​​andere vrouw om hulp te vragen.[16]
    • Leg ook aan je dochter uit dat ze andere meisjes moet helpen die mogelijk problemen met hun leven hebben. Als ze bijvoorbeeld een vriendin opmerkt die misschien lekt, moet ze zich comfortabel genoeg voelen om die vriend te vertellen.
  3. 3 Neem je dochter mee naar haar dokter. Zodra uw dochter aan haar menstruatie begint, moet haar arts bij het volgende bezoek op de hoogte worden gesteld. Het is echter niet nodig om de arts specifiek te bezoeken omdat haar menstruatie is begonnen, tenzij ze een probleem heeft. Als uw dochter problemen ondervindt, zoals de hieronder genoemde, maak dan een afspraak om haar arts te raadplegen en laat de arts het probleem beoordelen.[17][18]
    • Je dochter heeft pijn wanneer een tampon wordt ingebracht.
    • Je dochter heeft een periode die vaker voorkomt dan om de 21 dagen of minder vaak dan om de 45 dagen.
    • Je dochter heeft een periode die langer dan 7 dagen duurt.
    • Je dochter heeft een bloeding tussen de periodes.
    • Je dochter ervaart zware periodes of krampen die niet kunnen worden verlicht door reguliere medicijnen zonder voorschrift.
    • Je dochter is 15 jaar en heeft haar eerste menstruatie nog niet gehad.
    • Je dochter vertoont al 3 jaar belangrijke tekenen van puberteit, maar heeft haar eerste menstruatie nog niet gehad.