Je loopt door de schoolhallen en het raakt je verrast; je hebt je menstruatie! Soms lijkt het alsof je je menstruatie op het meest ongelegen moment krijgt, maar met de juiste voorbereidingen kun je voorkomen dat het je dag verpest. Dit is hoe je je moet voorbereiden op een periode op school.

Deel een van de vijf:
The Telling Signs

  1. 1 Houd er rekening mee dat je je menstruatie altijd tussen de 9 en 16 jaar kunt krijgen. Een periode is een standaard teken van de puberteit.
  2. 2 Ken de tekens. Er zijn manieren om te vertellen of je menstruatie eraan komt. Een manier om te vertellen of je periode nabij is, is ontslag. Een ontlading is een geel / witte substantie die in je ondergoed verschijnt. Zodra je je ontslag hebt gehad, kan je menstruatie binnen 6 maanden en maximaal 2 jaar komen. Sommige meisjes kiezen ervoor om een ​​inlegkruisje te dragen om hun ondergoed te beschermen, maar sommige niet.
    • Draag inlegkruisjes om je onderbroek te beschermen.
  3. 3 Merk op dat je borsten beginnen te groeien. Een teken dat je menstruatie zou kunnen komen, is dat je borsten kunnen beginnen te groeien, ze zullen groter worden dan normaal, niet zo groot, maar ze kunnen groeien. Je kunt je menstruatie ongeveer twee jaar na de start van je borsten verwachten.[1]
  4. 4 Verwacht dat schaamhaar groeit. Net nadat je borsten zich beginnen te vormen, zul je waarschijnlijk schaamhaar beginnen te laten groeien. Het zal in het begin zacht en dun zijn, maar na verloop van tijd zal het grover worden. Je menstruatie komt meestal ongeveer een tot twee jaar later aan.[1]


Deel twee van vijf:
Voorbereiding op de eerste periode

  1. 1 Start de voorbereidingen. Zodra je ontslag hebt gehad, zou je moeten gaan nadenken over voorbereid zijn. Het is misschien een goed idee om een ​​minikit voor jezelf te maken, klein genoeg om overal mee naartoe te nemen (zoals op school). Ontvang een starterspakket voor tweens en tieners; controleer uw lokale apotheek.
  2. 2 Weet wat je moet gebruiken voor je eerste menstruatie. De eerste periodes van de meisjes zijn licht, dus misschien heb je een normale of 'lil laat tiener'-pad het beste. Iedereen is anders dus voor het geval je periode zwaar komt, is het misschien een goed idee om een ​​paar zware kussens te hebben, voor het geval dat. Het is een goed idee om te wachten tot je minstens 5 menstruaties hebt gehad voordat je tampons gaat dragen.
  3. 3 Als u denkt dat uw menstruatie binnenkort kan beginnen, wilt u wellicht een lijn dragen, voor het geval u begint wanneer u dit niet verwacht.
  4. 4 Houd te allen tijde een pad in uw zak of tas.

Deel drie van vijf:
De eerste periode kennen komt eraan

  1. 1 Controleer op vlekken op uw ondergoed. Je ziet felrode markeringen of je ziet bruine, donkere plakstrepen, dit betekent dat het snel zal komen.
  2. 2 Let op eventuele krampen in uw maagstreek. Je rug en benen kunnen pijn doen en je lichaam kan ook een beetje pijn doen, met kleine krampen.

Deel vier van vijf:
Omgaan met noodsituaties

  1. 1 Als je je niet hebt voorbereid en je onverwacht begint met je menstruatie, ga dan naar je schoolverpleegkundige (als je op school bent), een vriend (als je er een hebt) of je moeder en vraag om een ​​maandverband.
  2. 2 Als je in de klas bent en je voelt dat je bent begonnen, vraag dan je leraar om verontschuldigd te zijn. Wees niet beschaamd. Als ze nee zeggen, ga dan naar hen toe en leg rustig de situatie uit. Als ze weer nee zeggen, ga dan snel weg. De verpleegster zal je waarschijnlijk een briefje sturen dat je excuseert.
  3. 3 Draag een nachtzeil voordat je naar bed gaat is een goed idee om lekkage noodgevallen te stoppen tijdens het slapen.

Deel Vijf van Vijf:
Algemene verwachtingen voor periode-ervaringen

  1. 1 Als je je menstruatie niet bent begonnen, wil je misschien een keer een kussen dragen om eraan te wennen. Draag echter geen tampons als u niet in uw menstruatie bent!
  2. 2 Houd er rekening mee dat perioden tot een hele week kunnen duren. Nogmaals, dit hangt van de persoon af. Markeer de datum vanaf het begin tot het einde. Dan weet je het rond die tijd te verwachten.
  3. 3 Behandel buikproblemen. Als je denkt dat je er in je bikini niet zo goed uitziet als een paar dagen geleden, is er misschien sprake van een periode-gerelateerd opgeblazen gevoel. U kunt ook diarree of constipatie, krampen en misselijkheid hebben. Sommige meisjes beginnen hunkeren naar specifiek voedsel en eten iets meer dan normaal, dus wees voorzichtig dat je gezonde dingen blijft snacken.[2]
  4. 4 Begrijp dat je je soms heel emotioneel voelt. Je bent geen drama-koningin, maar de laatste paar dagen heb je je een beetje gek gemaakt. Dat is waarschijnlijk een teken dat je menstruatie om de hoek ligt. Je kunt ook meer geïrriteerd zijn dan normaal of moeite hebben met slapen. En in ernstige gevallen hebben meiden moeite om dingen te onthouden en zich te concentreren in de dagen voorafgaand aan hun menstruatie.[2]
  5. 5 Verwacht acne. Extra acne heeft de neiging om uit je gezicht te springen wanneer je menstruatie verschijnt omdat je hormonen wild gaan.[2]
  6. 6 Verwacht soms dat je je slaperig voelt. Je zou je misschien vermoeider voelen dan normaal.