Je eerste menstruatie krijgen kan spannend en eng zijn! Je eerste menstruatie betekent dat je een volwassen vrouw wordt, en dit gebeurt op een ander tijdstip voor elk meisje. Hoewel er geen manier is om precies te weten wanneer je je eerste menstruatie krijgt, zijn er een paar tekenen waar je op kunt letten.

Deel een van de drie:
Tekenen van puberteit herkennen

  1. 1 Zoek naar borstontwikkeling. Je borsten kunnen verschillende jaren in beslag nemen om zich volledig te ontwikkelen, maar wanneer ze voor het eerst beginnen te groeien, weet je dat je bent begonnen met de puberteit. De meeste meisjes krijgen hun eerste menstruatie ongeveer twee tot tweeëneenhalf jaar nadat hun borsten zich voor het eerst beginnen te ontwikkelen.[1]
  2. 2 Kijk uit voor schaamhaar. De meeste meisjes beginnen haar te laten groeien in de schaamstreek (tussen de benen) kort nadat hun borsten zich beginnen te ontwikkelen. Dit is een ander teken dat je eerste menstruatie waarschijnlijk binnen een jaar of twee zal vallen.[2]
    • Je zult waarschijnlijk okselshaar ontwikkelen rond dezelfde tijd.
  3. 3 Let op vaginale afscheiding. Veel meisjes zullen tijdens de puberteit kleine hoeveelheden witte of gebroken witte afscheiding in hun slipje opmerken. Dit is meestal een teken dat je menstruatie binnen enkele maanden begint.[3]
  4. 4 Besteed aandacht aan groeispurts. Je eerste menstruatie komt meestal kort na de groeispurt in de puberteit, of wanneer je snel in de hoogte groeit. Dus als je onlangs een paar centimeter omhoog hebt geschoten, zit je periode misschien niet ver achter. En je heupen worden breder, maar maak je geen zorgen. Dit kan een lastige fase zijn.[4]

Tweede deel van de drie:
Herkennen van premenstruele symptomen

  1. 1 Begrijp premenstruele symptomen. Premenstruele symptomen worden veroorzaakt door hormonale veranderingen in uw lichaam, en deze treden meestal op in de dagen onmiddellijk voordat uw menstruatie begint. Sommige meisjes ervaren ernstige premenstruele symptomen, terwijl andere meisjes helemaal geen symptomen opmerken. De ernst van uw premenstruele symptomen kan ook veranderen naarmate u ouder wordt. Er is geen garantie dat u een van deze symptomen voor uw eerste menstruatie zult ervaren, maar als u ze wel ervaart, is de kans groot dat uw menstruatie eraan komt![5]
  2. 2 Houd rekening met gevoelige borsten. Veel meisjes ervaren een pijn, tederheid of gezwollen gevoel in hun borsten vlak voor hun menstruatie. Als u dit opmerkt, moet u verwachten dat uw menstruatie spoedig zal komen.[6]
  3. 3 Pas op voor humeurigheid. Sommige meisjes ervaren ook emotionele veranderingen in de dagen voorafgaand aan hun menstruatie. Het is voor iedereen anders, maar je kunt je ongewoon verdrietig, boos of prikkelbaar voelen. Deze gevoelens verdwijnen meestal binnen een paar dagen.[7]
  4. 4 Zoek naar acne. Acne kan op elk moment voorkomen, dus het is niet noodzakelijkerwijs een teken dat je menstruatie eraan komt. Als u echter een plotselinge toename van de hoeveelheid acne opmerkt die u over een korte periode van tijd heeft, kan dit betekenen dat u uw menstruatie in de komende paar dagen krijgt.[8]
  5. 5 Let op krampen. U kunt last krijgen van kramp in uw maag of rug of een opgeblazen gevoel in uw maag vlak voor en / of tijdens uw menstruatie. Deze symptomen kunnen variëren van mild tot ernstig en zijn mogelijk niet elke maand hetzelfde.[9]
    • Als u hevige krampen ondervindt die uw dagelijkse activiteiten verstoren, kunt u ze behandelen met een vrij verkrijgbare pijnstiller. Oefen- en verwarmingspads kunnen ook helpen uw krampen te verminderen.
    • Praat met uw arts als de krampen ernstig zijn en niet worden verbeterd door zelfzorgmedicijnen in te nemen.

Derde deel van de drie:
Voorspellen op leeftijd

  1. 1 Begrijp de gemiddelde leeftijdscategorie. De gemiddelde leeftijd voor een meisje om haar eerste menstruatie te krijgen is ongeveer 12 tot 14 jaar oud, maar sommige beginnen veel eerder of later. Het is volkomen normaal voor een meisje om haar eerste periode ergens tussen de leeftijd van negen en 15 te krijgen.[10]
    • De meeste meisjes beginnen hun menstruatie pas als ze minstens 100 kilo wegen. Als je een beetje achter je vrienden zit met groeispurten, kan je periode ook een beetje later beginnen. Het is niets om je zorgen over te maken, dus wees geduldig.[11]
    • Als u uw eerste menstruatie niet hebt gehad tegen de tijd dat u 15 bent, of binnen drie jaar nadat uw borsten zich voor het eerst begonnen te ontwikkelen, dient u een arts te raadplegen.
  2. 2 Vergelijk jezelf niet met anderen. Als u uw menstruatie veel eerder of veel later dan uw vrienden krijgt, voelt u zich mogelijk anders dan alle anderen. Je kunt je menstruatie krijgen wanneer je negen of tien bent, of niet totdat je middenin je tienerjaren bent, en beide zijn volkomen normaal! Het is belangrijk om te begrijpen dat alle meisjes hun menstruatie op verschillende leeftijden krijgen.[12]
  3. 3 Vraag vrouwelijke familieleden. Genetica spelen een grote rol bij het bepalen wanneer je je eerste menstruatie krijgt. Probeer je moeder en zussen te vragen wanneer ze hun eerste menstruatie hebben gehad. Hoewel je niet gegarandeerd bent dat je de jouwe krijgt op dezelfde leeftijd als zij, is de kans groot dat je ongeveer dezelfde leeftijd hebt als toen.[13]