Hoe een EHBO-kit in te pakken voor een wandeling

Bij het inpakken van een wandeling, wil je je rugzak zo licht mogelijk houden. Een degelijke EHBO-set is echter een noodzaak. Of je nu een paar uur of meerdere dagen in het bos zit, een set kan je wandeling aangenamer en veiliger maken. Om een ​​kit te verpakken, moet je de medicijnen kiezen die je mee moet nemen. U wilt ook wondverzorging en preventiematerialen opnemen. Als je alles hebt verzameld, zorg er dan voor dat je de kit zorgvuldig verpakt.

Deel een van de vier:
Medicijnen kiezen voor uw EHBO-kit

1. 1 Verpak alle voorgeschreven medicijnen. Alle medicijnen die u regelmatig nodig heeft, moeten tijdens uw wandeling met u meegaan. Deze items zijn niet beschikbaar in de wildernis, of meestal zelfs in een winkel, dus het is beter om veilig te zijn dan sorry. Dit is zelfs van toepassing als u verwacht op tijd terug te zijn van uw wandeling.
   • Receptpilverpakkingen kunnen vaak volumineus zijn. Om ruimte en gewicht te besparen, neemt u de dosering die u nodig heeft (en misschien een extra) en plaatst u deze in een pillendoos. Label de buitenkant van de zak met de medicatie naam, dosering en vervaldatum. Als je meerdere medicijnen hebt, zorg er dan voor dat ze in aparte zakken worden gestopt om verwarring te voorkomen.
2. 2 Inclusief vrij verkrijgbare medicijnen in pil- of poedervorm. Je kunt tijdens het wandelen last krijgen van een aantal gezondheidsklachten of verwondingen, dus je wilt medicijnen inpakken die een breed spectrum van mogelijke kwalen dekken. Koop reisversies van medicijnenversies of plaats de pillen in afzonderlijke, gelabelde pillentassen.
   • Verpak een pijnverlichting en ontstekingsremmende medicijnen, zoals ibuprofen of paracetamol. Gebruik welk merk in het verleden goed voor u heeft gewerkt, zoals Advil of Motrin. Deze zullen helpen om de pijn te verzachten en ontstekingen te minimaliseren in het geval van een blessure.
   • Verpak een medicijn tegen diarree, zoals Loperamide (verkocht onder de merknaam Immodium, enz.). Kies indien mogelijk de pilversie van alle medicijnen. Diarree kan leiden tot uitdroging, die levensbedreigend kan zijn.^[1]
   • Verpak een paar antacidumtabletten, zoals Pepcid. Deze zullen helpen bij eventuele indigestie die je kunt ervaren. Dit is vooral belangrijk als je halverwege de wandeling voedsel eet.
   • Verpak een antihistaminicum, zoals Benadryl. Dit kan de effecten van allergieën en andere ademhalingsvoorwaarden minimaliseren. Het kan ook de ernst van huiduitslag verminderen.
3. 3 Inclusief een klein buisje met zonnebrandcrème en insectenwerend middel. Kies een hoge SPF-zonnebrandcrème (50+) die ook water- en zweetbestendig is. U wilt dit opnemen, zelfs als u in een schaduwrijke omgeving wandelt. Een zonnebrand kan een ernstig gevaar voor de gezondheid vormen.^[2] Werende lotion of doekjes zorgen ervoor dat u niet wordt gebeten, waardoor het risico op door insecten overgedragen ziekten afneemt.
4. 4 Pak een bron van elektrolyten in. Deze komen in verschillende vormen: tabletten, gels, poeders. Kies er een die je wilt en voeg het toe aan je pakket. U zweet waarschijnlijk als u wandelt en elektrolyten kunnen helpen om dat vocht in uw systeem te vervangen. Het is ook een goede optie om te hydrateren als je ziek wordt en standaardvoeding niet kunt verdragen.^[3]

Deel twee van vier:
Inclusief items voor wondverzorging

1. 1 Maak ruimte voor actuele medicatie. Gebruik pakketten met antibioticumcrème, zoals Neosporin, in uw kit. U kunt deze zalf gebruiken voor hygiënische wondverzorging. Het verdubbelt ook als een glijmiddel op basis van aardolie als je het moet aanbrengen op plekken die worden beschadigd door rugzakriemen.^[4] Zinkoxide-crème is een andere optie om plekken te behandelen die rauw worden gewreven.^[5]
   • Als u een brandend gevoel in uw voeten begint te krijgen, kan het licht aanbrengen van antibioticumcrème helpen om een ​​mogelijke schimmelinfectie te bestrijden. Dit kan een bijzonder probleem zijn bij het wandelen op vochtige locaties.
   • Het verpakken van een kleine tube of een pakket hydrocortison crème is ook een goed idee. Het zal helpen om huidirritaties te behandelen.
2. 2 Voeg een klein flesje jodium toe. A 1 oz. fles is voldoende voor een enkele wandeling. Lees de instructies zorgvuldig door om te zien of u het jodium moet verdunnen met water om wonden te behandelen. De antiseptische eigenschappen van jodium helpen infectie voorkomen.^[6]
   • Jodium kan ook worden gebruikt om water te zuiveren. De regel is in het algemeen tien druppels per kwart van troebel water. Laat het 30 minuten zitten en het moet veilig zijn om te drinken.^[7]
   • Houd er rekening mee dat niet alle mensen goed reageren op jodium. Dagen voordat je weggaat, wil je het misschien testen op een klein stukje huid. Jodium wordt ook niet aanbevolen voor gebruik door zwangere vrouwen of mensen met een aangetast immuunsysteem.
3. 3 Verpak een soort beschermend smeermiddel. Chapstick of een liplotion is geweldig voor elk type wandeling. Als je lippen openbreken, kunnen ze vatbaar zijn voor infecties. Vaseline is ook nuttig. Je kunt het gebruiken om wonden te bevochtigen. U kunt het ook op uw huid aanbrengen om schuren te voorkomen.
4. 4 Kies een soort kleefstof of tape. U hebt een tape nodig die vele doelen kan dienen. Het moet duurzaam zijn en het moet zijn kleverigheid behouden in verschillende omstandigheden. Je kunt altijd met standaard medische tape gaan, maar het is niet erg veelzijdig. Duct-tape is een goede keuze. Vouw het over zichzelf totdat u een klein tapepakket hebt gemaakt dat kan worden uitgevouwen voor gebruik.^[8]
   • Als u niet wilt knoeien met een schaar, is de papieren tape goed omdat u deze met de hand kunt scheuren. Het is echter niet altijd goed bestand tegen natte omstandigheden.^[9]
5. 5 Neem een ​​vorm van vloeibaar verband op. Sommige wonden zijn zo oppervlakkig dat een verband gewoon een gedoe is. Andere wonden zijn zo diep dat je extra kleefhulp nodig hebt voordat je hechtingen krijgt. Veel verschillende soorten vloeibare verbanden worden verkocht over de toonbank bij uw plaatselijke apotheek of supermarkt.
6. 6 Verpak gaasjes, verbanden en pleisters. Span het gaas stevig aan en het zal minimale ruimte innemen. Driehoekige, rol- en aasverbanden moeten allemaal worden opgenomen. Voeg een assortiment maten toe, zodat u goed kunt reageren op alle medische situaties.Pads van twee en vier inch zijn de beste en kunnen altijd worden ingekort als dat nodig is.^[10]
   • Het is het beste om een ​​combinatie van zelfklevende en niet-verklevende verbandopties in te pakken.^[11]
   • Vlindersluitstrips, de 4-inch variant, zijn goed in te pakken voor kleine wonden en snijwonden.^[12]
   • Moleskin is een zeer populaire keuze onder wandelaars. Het is vooral nuttig bij het afschermen van een blaren huid. Moleskin wordt geleverd in synthetische huidplaten die kunnen worden gesneden als dat nodig is. Ze hechten zich aan je huid en vormen een barrière.^[13] Verpak 2-3 hele vellen in je set.^[14]
7. 7 Voeg alcoholstaafjes of -doekjes toe aan uw set. Deze doekjes worden vaak geleverd in afzonderlijke verzegelde verpakkingen die zijn gemaakt voor snel en eenvoudig gebruik. Wrijf een van deze doekjes op je handen voordat je jezelf of iemand anders behandelt. Gebruik ze ook om een ​​wondgebied schoon te maken.^[15]
8. 8 Inclusief schaar en pincet. Een traumaschaar is een goede optie vanwege hun stompe uiteinde. U kunt in de buurt van het lichaam van een persoon snijden zonder de huid te verwonden. Opvouwbare schaar heeft de voorkeur van sommige mensen omdat ze minder ruimte innemen. Let bij het kiezen van je pincet op metalen met een goede stevige punt.^[16]
9. 9 Overweeg een irrigatiespuit toe te voegen. Dit is een ongebruikelijk item om in te pakken, maar het kan erg handig zijn bij het schoonmaken van een wond. Het is klein en kan een aanzienlijk verschil maken in infectiepreventie.^[17]
10. 10 Neem een ​​paar medische handschoenen mee. Beschermende handschoenen zijn essentieel als u hulp nodig heeft of als u verzorging nodig heeft. Chirurgische rubber of niet-latex handschoenen zijn de beste optie. Probeer de handschoenen om ervoor te zorgen dat ze passen voordat je ze in je kit opneemt.^[18]

Deel drie van vier:
Items verpakken voor unieke situaties

1. 1 Overweeg eventuele eerdere medische aandoeningen. Breng medische artikelen mee om u te helpen in het geval uw medische toestand verslechtert. Als u bijvoorbeeld diabeet bent, is het een goed idee om extra insuline in te pakken.^[19] Of, als je in het verleden enkelblessures hebt gehad, wil je misschien extra gaas inpakken in geval van een verstuiking.^[20]
2. 2 Wees voorbereid op allergische reacties. Een EpiPen is handig om mee te nemen, ook als u geen bekende allergieën heeft. Mogelijk kunt u iemand anders opslaan. U kunt ook ontdekken dat u allergisch bent voor een beet of plant.^[21]
3. 3 Breng medische artikelen voor uw hond mee. Als u met een hond wandelt, wilt u misschien een paar dierenspecifieke behandelingsartikelen inpakken. Raadpleeg uw dierenarts voor specifieke instructies met betrekking tot de dosering, enz. Honden kunnen bijvoorbeeld bepaalde soorten aspirine gebruiken.^[22] Het is ook een goed idee om actieve kool in te pakken. Het zal nuttig zijn in het geval dat uw hond giftige planten of materialen opneemt.^[23]
   • Vanwege hun anatomie zijn honden bijzonder gevoelig voor oogletsel. Verpak een flesje zoutoplossing om de ogen van je hond schoon te spoelen als dat nodig is.^[24]
4. 4 Inclusief een weerdeken. Als zich een noodsituatie voordoet, kunt u veel langer buiten blijven dan gepland. Een nooddeken, vaak gemaakt van een mylar-materiaal, kan u helpen een gezonde lichaamstemperatuur te handhaven en hypothermie te voorkomen. Dit is vooral belangrijk als u in een gebied wandelt met koude temperaturen.^[25]
5. 5 Houd rekening met locatiespecifieke medische waarschuwingen. Als u in een vreemd land wandelt of op een locatie die u niet kent, blader dan online om te zien of er medische waarschuwingen of natuurwaarschuwingen beschikbaar zijn. De website van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) publiceert veel van deze waarschuwingen. In sommige situaties is een antibioticum, zoals Ciprofloxacine, een goede aanvulling op uw EHBO-kit.^[26]
6. 6 Voeg een instructieboekje voor primaire zorg toe. Sommige mensen voelen zich beter wetende dat ze een boekje hebben om te raadplegen in geval van nood. De beste optie is echter om vooraf vertrouwd te raken met de veldmedicatie via een persoonlijke of online cursus die wordt aangeboden door vele natuurbureaus en openluchtwinkels.^[27]

Deel vier van vier:
Je kit samenvoegen

1. 1 Kies een container voor je kit. Gebruik een container die groot genoeg is voor uw items, maar klein genoeg om geen gewichtsbelasting te veroorzaken. Het moet op zichzelf staand zijn en waterdicht. Een micro-organizer voor reizen werkt goed en heeft zakken met rits om het organiseren te vergemakkelijken. Of u kunt een generieke plastic container met een afsluitbaar deksel gebruiken.
   • Een geldstortzak is een andere optie. Het heeft een ritsopening en is stevig. U kunt er een aanschaffen bij uw plaatselijke kantoorwinkel. Andere mensen geven de voorkeur aan het gebruik van een koffiepot die kan worden gebruikt als waterboiler.^[28]
   • Een plastic diepvrieszak van één of twee gallons is een andere optie. U kunt gebruik maken van quart baggies of pill baggies voor kleinere items, zoals medicijnen. Wees echter voorzichtig, want dit systeem kan snel ongeorganiseerd raken en de zakken kunnen doorboren.^[29]
2. 2 Schaf medicijnen aan voor reizen in de reis of medicijnen van het formaat. Ga naar de reisbeuk in je plaatselijke drogisterij of supermarkt. Zoek naar kleine containerversies van de medicijnen die u nodig heeft. Als een pakket groter is, maar kleinere stukken kunnen worden verwijderd, zoals bij pleisters, is dat ook goed. Gewicht is altijd een overweging bij het wandelen, dus bij twijfel gaat het om de miniatuurversie van items.
   • Als een kleine versie van een bepaald medicijn niet beschikbaar is, hoeft u zich geen zorgen te maken. Je kunt de standaardgrootte krijgen en vervolgens de pillen die je wilt verwijderen en in een zakje in je kitzak plaatsen.
3. 3 Plaats vergelijkbare items bij het inpakken. Groepeer items op basis van gebruik. Medicijnen zouden allemaal samen moeten gaan. Topische crèmes moeten dicht bij elkaar zijn. Verbanden moeten worden gestapeld en samen worden bewaard. Dit maakt het gemakkelijker om precies uit te pakken wat u nodig hebt in geval van nood.
4. 4 Personaliseer uw voorverpakte kit. Er zijn veel geweldige voorverpakte kits verkrijgbaar online en in de winkels. Nadat je je pakket hebt ontvangen, inventariseer je wat er in zit. Gooi alle items weg waarvan u denkt dat ze niet nuttig voor u zijn. Voeg andere items toe die passen bij uw unieke wandelbehoeften en medische situatie.^[30]
   • Als u bijvoorbeeld slecht reageert op Advil, kunt u het misschien weggooien en een ander ontstekingsremmend medicijn overwegen.
5. 5 Voeg sloten toe, indien nodig. Als je met kinderen gaat wandelen, wil je ervoor zorgen dat ze geen toegang hebben tot je uitrusting en de medicijnen die daarin zitten. Misschien wilt u een kitzak kopen waarmee u deze door het ritsgebied of een andere toegangsopening kunt vergrendelen.