Naarmate we ouder worden, neemt de kans op vallen toe en worden de risico's ernstiger. Eén op de drie volwassenen ouder dan 65 jaar zal dit jaar vallen en de kansen stijgen tot één op de twee in de tachtiger jaren.[citaat nodig] Helaas voor velen kan vallen resulteren in verwondingen, ziekenhuisopnames of zelfs het verlies van het vermogen om zelfstandig te leven. Deze angsten treffen gezinnen en voorkomen dat senioren deelnemen aan de activiteiten die ze leuk vinden. Het goede nieuws voor zowel senioren als hun families is dat de meeste valpartijen te voorkomen zijn met de juiste voorbereiding en een paar goedkope items. Gebruik de onderstaande checklist om per kamer door de belangrijkste gevarenzones te lopen en ontdek welke veranderingen moeten worden aangebracht om vallen te voorkomen. Als u klaar bent, kunt u zich minder zorgen maken omdat u weet dat de meest voorkomende gevaren zijn aangepakt.

Methode één van de zes:
De badkamer

Valpartijen in de badkamer komen het meest voor en kunnen het gevaarlijkst zijn. Een waterige slip kan tot een verwoestende val leiden, maar de meeste risicofactoren kunnen worden aangepakt met een paar eenvoudige items.

  1. 1 Neem een ​​douchestoel om te voorkomen dat vermoeidheid in de douche staat. Dit kan het instellen van de kranen ook eenvoudiger en veiliger maken.
  2. 2 Plaats badmatten in de douche / bad. Je moet ze ook voor de gootsteen en het toilet plaatsen. Los lekken op die uit het toilet, de douche of de gootsteen kunnen komen. Plassen zijn soms moeilijk te zien en erg glad. ·
  3. 3 Installeer studie handgrepen in het bad / douche en naast het toilet.

Methode twee van zes:
De slaapkamer

Valpartijen in de slaapkamer komen het vaakst voor in de duisternis van de nacht, dus een goede verlichting is een must. Een goede organisatie kan ook helpen verminderen hoe vaak je opstaat en vermindert de kans dat er iets mis gaat.

  1. 1 Sluit nachtlampen aan om het pad tussen de badkamer en het bed te verlichten.
  2. 2 Plaats een lamp en een draadloze telefoon binnen handbereik bij het nachtkastje.
  3. 3 Plaats een extra bril op het nachtkastje zodat je kunt zien wat je doet zonder op te staan.
  4. 4 Houd rommel en koorden van de vloer, zodat er niets is om over te struikelen in het donker.
  5. 5 Zorg ervoor dat lakens en dekens niet over de grond slepen om obstakels verder te verminderen.

Methode drie van zes:
Gangen en trappenhuizen

'S Nachts zijn looppaden het gevaarlijkst. Verminder de kans op vallen in deze sterk bereisde gebieden met deze snelle maatregelen.

  1. 1 Gebruik nachtlampjes, zodat je kunt zien waar je loopt als het donker is.
  2. 2 Bewaar items in kasten en planken om rommel in de gang te voorkomen.
  3. 3 Afhankelijk van het oppervlaktemateriaal, installeert u antisliptreden aan de randen van de treden of schildert u uw stappen met een product dat zand bevat voor extra grip.
  4. 4 Bevestig en bevestig leuningen. Zorg ervoor dat ze stabiel genoeg zijn om je gewicht te ondersteunen en plaats ze indien mogelijk aan beide zijden van de trap.

Methode vier van de zes:
De keuken

De keuken is een andere gemeenschappelijke ruimte voor valgevaren. Bereiding en opruiming van maaltijden omvatten vaak rondlopen, buigen, balanceren en multitasken wat kan leiden tot ongelukken. Met behulp van de onderstaande lijst kunnen risicovolle risico's worden geminimaliseerd, zodat u zich veilig kunt concentreren op het koken.

  1. 1 Beveilig vloermatten zodat ze niet verschuiven of wegglijden als ze erop lopen.
  2. 2 Organiseer kasten en planken, zodat de meest gebruikte items aan de voorkant zitten en niet gebogen of gebogen hoeven te worden. Vermijd het gebruik van een stoel indien mogelijk, maar neem indien nodig extra voorzorgsmaatregelen bij het bereiken van hogere kasten of planken. Kies een stevige opstapkruk met een stevige leuning voor balans. Ga nooit op stoelen of aanrechtbladen staan.
  3. 3 Ruim gemorste hoeveelheden en rommel direct op. Nadat je je vloeren hebt schoongemaakt, zorg je ervoor dat ze droog zijn voordat je erop gaat lopen.

Methode vijf van zes:
De woonkamer

Rommel en obstakels in de loopbrug zijn de meest voorkomende gevaren. Probeer een leefruimte te creëren met duidelijke wandelgebieden, beperkte rommel en goede verlichting.

  1. 1 Leg meubels neer en ruim je vloeren op om een ​​duidelijk wandelpad te maken.
  2. 2 Herlees elektronische koorden langs muren of onder meubilair om struikelen over hen te voorkomen.
  3. 3 Koop of gebruik geen stoelen met wartels of wielen. Deze zijn onveilig om eruit te komen en kunnen onder je uit rollen als je ze gebruikt voor stabiliteit.
  4. 4 Gebruik matten en vloerkleden met rubberen bodems of tapijtgrijpers om te voorkomen dat ze wegglijden tijdens het lopen.
  5. 5 Zorg ervoor dat lichtschakelaars of lampen gemakkelijk zijn aan te zetten zodra u een kamer betreedt. Dit voorkomt knoeien met lichten in het donker.

Methode Zes van de zes:
De buitenkant van het huis

Seizoensveranderingen kunnen scenario's creëren waarbij vallen eerder voorkomt. Zorg voor goed onderhoud van loopvlakken en zorg ervoor dat er leuningen zijn om u te ondersteunen om het risico van vallen buiten te verminderen.

  1. 1 Tractie van het loopvlak behouden. Betonnen oppervlakken moeten worden geborsteld om de tractie en grip te vergroten. Breng dekverf met zand aan op houten oppervlakken, zodat ze niet glad worden in de regen.
  2. 2 Span leuningen aan om ze stevig en veilig te houden. Wacht hier niet op het onderhoud.
  3. 3 Plaats overheadlichten tussen de garage en het huis om te zorgen voor een goed verlicht pad. Als u geen overheadverlichting hebt, kiest u voor bewegingsgevoelige grondlichten om het pad te verlichten.