Snel van een koorts afkomen

Koorts is elke lichaamstemperatuur van meer dan 100.4 ° F (38 ° C). Het treedt op wanneer uw lichaam een ​​infectie, ziekte of ziekte bestrijdt en vaak voordelig kan zijn.^[1] Hoewel u de symptomen van koorts thuis vaak kunt verlichten, moet u de koorts nauwlettend in de gaten houden, vooral bij kinderen, die het risico lopen op koortsstuipen of stuiptrekkingen veroorzaakt door hoge lichaamstemperatuur.^[2] Als u of uw kind koorts heeft, zijn dit manieren om koorts zo snel mogelijk te verminderen.

Deel een van de vijf:
Een koorts behandelen

1. 1 Gebruik over-the-counter medicatie voor koorts veroorzaakt door verkoudheid en griep. Het nemen van vrij verkrijgbare medicijnen is een van de snelste en gemakkelijkste manieren om van koorts af te komen. Als uw koorts het gevolg is van een virale infectie, kan het moeilijk zijn om het te behandelen. Virussen leven in de cellen van het lichaam en reproduceren zich snel. Ze reageren niet op antibiotica.^[3] U kunt echter medicatie nemen om te proberen de koortsreactie van uw lichaam te beheren, ongeacht de oorzaak.
   • Probeer paracetamol (Tylenol) of aspirine in te nemen om je koorts te verminderen. Zorg ervoor dat u de instructies op de verpakking opvolgt en de aanbevolen dosering niet overschrijdt.
   • Geef aspirine niet aan kinderen, omdat het het syndroom van Reye kan veroorzaken als ze virale infecties hebben. Acetaminophen is een veiligere optie. Zoek naar "kinder" -formules en volg de doseerinstructies zorgvuldig.
2. 2 Probeer een bad te nemen in lauw water. Baden of douchen in lauw water kan ook helpen om je lichaam sneller af te koelen. Vul de badkuip met lauw water of stel je douche in totdat het water lauw is. Dompel in het bad of sta 10 tot 15 minuten onder de douche om je lichaam te helpen afkoelen.
   • Neem geen ijskoude douche of voeg ijs aan het bad toe om koorts te verminderen. Gewoon vasthouden aan lauw water om je koorts zachtjes te verminderen.
3. 3 Drink water. Een koorts kan je uitdrogen en dit maakt de situatie alleen maar erger. Zorg ervoor dat u veel water drinkt om uw lichaam te helpen de koorts te bestrijden en houd uzelf ook goed gehydrateerd.
   • Kinderen kunnen ook een elektrolytvocht, zoals Pedialyte, moeten drinken om verloren elektrolyten bij te vullen.^[4] Vraag eerst aan de kinderarts van uw kind om te zien of dit nodig is.
   • Gatorade of Powerade zijn ook een optie. Misschien wilt u deze met water snijden om het suiker- en caloriegehalte te verminderen.
4. 4 Neem supplementen om de gezondheid van het immuunsysteem te verbeteren. Supplementen kunnen voedingsbehoeften vervullen, waardoor uw lichaam de oorzaak van koorts kan bestrijden. Het gebruik van multivitaminen zal de koorts niet direct bestrijden, maar het zal je lichaam versterken zodat het kan vechten.
   • Neem een ​​multivitamine met vitamine A, C, E en B-complex vitamines, magnesium, calcium, zink en selenium.
   • Neem elke dag een of twee capsules of theelepels visolie voor de omega-3-vetzuren.
   • Je kunt ook zink of echinacea proberen.
   • Probiotische supplementen of voedingsmiddelen (zoals yoghurt met "actieve culturen") zullen meer Lactobacillus acidophilus-bacteriën in uw systeem introduceren en de gezondheid van het immuunsysteem verbeteren. Maar als u een ernstig aangetast immuunsysteem heeft, overleg dan met uw arts voordat u probiotica gebruikt.
   • Neem geen kruidensupplementen zonder uw arts te raadplegen. Sommigen kunnen interageren met voorgeschreven medicatie of medische aandoeningen.
5. 5 Dien "natte sokkenbehandeling" thuis toe. Als je gaat slapen met natte sokken, zal je lichaam zichzelf verdedigen door bloed en lymfevocht naar je natte voeten te laten stromen. Dit stimuleert op zijn beurt het immuunsysteem en activeert een meer rustgevende, genezende slaaptoestand.
   • Week een paar dunne katoenen sokken in lauw water en wring ze uit totdat ze vochtig zijn maar niet druipen.
   • Doe ze op als je naar bed gaat en draag er een dikker paar droge sokken overheen.
   • Neem twee nachten vrij na vijf tot zes dagen.
6. 6 Koele kinderlichamen indien nodig. Volwassen lichamen kunnen koorts redelijk goed aan, maar kinderen kunnen koortsstuipen krijgen als de koorts te hoog oploopt. Koorts is zelfs de belangrijkste oorzaak van aanvallen bij kinderen tussen zes maanden en vijf jaar.^[5] Als de temperatuur van het kind boven 40 ° C stijgt of snel begint te stijgen, moet u deze meteen afkoelen. Verwijder zijn kleding. Gebruik een spons of washandje om lauw (niet-koud) water over zijn hele lichaam te kloppen om zijn temperatuur te verlagen.^[6]
   • Het aanbrengen van ijs op een koortsig lichaam kan gevaarlijk zijn als het verkeerd wordt gedaan. Het veroorzaakt rillingen, waardoor de lichaamstemperatuur stijgt.^[7] Ze kunnen ijs aanbrengen in een ziekenhuisomgeving, maar het is het beste om thuis lauw water te gebruiken.
   • Bel de dokter onmiddellijk als de koorts van uw kind stijgt. Zij zullen u of het kind naar een ER brengen of gedetailleerde aanwijzingen geven over hoe u thuis voor hen kunt zorgen.
   • Bel 911 voor noodhulp als het kind een aanval heeft.
   • Uw arts kan rectaal diazepam toedienen om koortsstuipen te behandelen bij uw kind.

Deel twee van vijf:
Veranderingen in de levensstijl aanbrengen

1. 1 Blijf zo comfortabel mogelijk. Soms moet een koorts gewoon zijn gang gaan, maar je kunt dingen doen om jezelf comfortabeler te maken terwijl je wacht totdat hij weggaat. Bijvoorbeeld, het plaatsen van natte handdoeken op uw huid zal de koorts niet verminderen, maar het kan helpen om het ongemak van de koorts te verminderen.^[8] Bevochtig een washandje of een handdoek met koud water en breng het aan op je nek of voorhoofd.
   • Draag warme kleding en blijf onder dekens om de rillingen van de koorts het hoofd te bieden. Als je je warm voelt, gebruik dan gewoon een lichte deken en draag lichte, ademende kleding.
2. 2 Hydrateer en eet milde voedingsmiddelen om te herstellen van gastro-intestinale (GI) infectie. GI-infecties zijn beter bekend als de 'maaggriep'. Symptomen zijn diarree, maagpijn, misselijkheid of braken en spierpijn of hoofdpijn.^[9] Ze presenteren zich vaak ook met lichte koorts.GI-infecties verdwijnen vanzelf in drie tot zeven dagen, dus je moet alleen voor jezelf zorgen totdat de jouwe voorbij is. Drink minstens acht tot tien 8 oz. glazen water per dag, vooral als je moet overgeven. ^[10]
   • Let op symptomen van uitdroging bij kinderen, omdat dit noodhulp nodig heeft. Tekenen omvatten minder natte luiers, verminderde fontanelle (zachte plek op de schedel) grootte, ingevallen ogen en lethargie. Als je deze symptomen ziet, bel de hulpdiensten of zoek onmiddellijk medische hulp.
   • Het BRAT-dieet (Bananen, Rijst, Appelmoes en Toost) wordt vaak aanbevolen voor GI-problemen, maar het bewijs om dit te ondersteunen is zwak. De American Academy of Pediatrics raadt het niet aan het te gebruiken voor kinderen, omdat het geen adequate voeding biedt.^[11] Eet redelijk, blijf uit de buurt van vettig, zwaar en pittig voedsel en drink veel water.
3. 3 Gebruik kruiden die bekend staan ​​om koorts te bestrijden. Kruidengeneesmiddelen kunnen in een aantal vormen worden ingenomen: poeder, capsule of tinctuur. Veel mensen brouwen liever hete thee met gedroogde kruiden. De warme vloeistof kalmeert de keel terwijl de kruiden de koorts bestrijden. Om een ​​kruidenthee te zetten, steekt u een theelepel van het kruid in een kop heet water gedurende vijf tot tien minuten voor bladeren of bloemen of tien tot twintig minuten voor wortels. Praat met uw arts voordat u kruiden of natuurlijke remedies gebruikt, omdat deze kunnen interfereren met voorgeschreven medicatie of andere medische aandoeningen. De volgende kruiden verbeteren allemaal de immuunfunctie, maar kunnen enkele negatieve bijwerkingen hebben:
   • Groene thee kan uw angst verhogen en uw bloeddruk verhogen. Misschien wilt u voorkomen dat u groene thee drinkt als u diarree, glaucoom of osteoporose heeft. Raadpleeg uw arts als u een leveraandoening heeft.
   • Kat klauw kan auto-immuunziekten of leukemie erger maken. Het kan ook interfereren met bepaalde soorten medicijnen, dus praat met uw arts voordat u het gaat drinken.
   • Reishi-paddenstoel vind je misschien als een tinctuur in plaats van in gedroogde vorm. Neem twee tot drie keer per dag 30-60 druppels. Reishi kan ook inwerken op sommige geneesmiddelen, zoals bloedverdunners en bloeddrukmedicatie.
4. 4 Zorg ervoor dat je geen infectie verspreidt.^[12] Terwijl je ziek bent, zorg ervoor dat je je mond en neus bedekt terwijl je hoest en niest, en verwijder gebruikte weefsels op de juiste manier. Was uw handen vaak met antibacteriële zeep. Houd zoveel mogelijk afstand van niet-geïnfecteerde mensen en openbare ruimtes. Deel geen bril of keukengerei met iemand en neem het niet persoonlijk op als je partner je een tijdje niet wil kussen!
   • Laat kinderen spelen met hard speelgoed dat gemakkelijk met water en zeep in de gootsteen gereinigd kan worden.

Deel drie van vijf:
Medische aandacht krijgen

1. 1 Bedenk dat als iemand om je heen de laatste tijd ziek is geweest. Als iemand in uw huishouden of werkplek in het recente verleden ziek is geweest, heeft u het misschien van hen opgepikt. Kinderen verspreiden vaak ziektes tegen elkaar en kunnen verkouden worden of griep krijgen van vrienden op school of in de speeltuin.^[13]
   • Als je weet dat de ziekte van de andere persoon vanzelf is opgelost, kun je een beetje ontspannen. Uw ziekte zal waarschijnlijk ook verdwijnen met rust en veel water.
2. 2 Houd een temperatuurlogboek bij.^[14] Als de ziekte niet vanzelf verdwijnt, wil je de arts een gedetailleerd logboek kunnen geven van hoe de koorts zich heeft gedragen. Ze kunnen die informatie mogelijk gebruiken om u te diagnosticeren met een specifieke ziekte. U kunt er bijvoorbeeld van uitgaan dat u een verkoudheid heeft, maar na een week komt uw koorts plotseling op gang. De kans is groot dat je een secundaire bacteriële infectie hebt zoals een oorontsteking of een longontsteking. Sommige kankers, zoals non-Hodgkin lymfoom, veroorzaken daarentegen koorts 's nachts, maar geen enkele gedurende de dag.
   • Zorg ervoor dat je je temperatuur meerdere keren per dag inneemt totdat de koorts wegvalt.
   • Nachtkoorts kan een teken zijn van tuberculose of HIV / AIDS.
3. 3 Noteer uw andere symptomen. Noteer alles dat ongewoon lijkt, zelfs als u zich er niet ziek voelt. Onverwachte gewichtsverandering kan bijvoorbeeld verschillende oorzaken hebben. Uw andere symptomen kunnen wijzen op het aangetaste orgaansysteem, waardoor het veld kleiner wordt voor diagnose.
   • Een hoest suggereert bijvoorbeeld een longprobleem zoals longontsteking.^[15] Branden tijdens het plassen wijst op een nierinfectie.^[16]
4. 4 Zoek medisch advies. Geef uw temperatuur log en lijst met symptomen aan uw arts, die zal proberen de oorzaak van de koorts te diagnosticeren. Ze zullen lichamelijk onderzoek doen en zullen verdere aanwijzingen geven over de oorzaak van de koorts.^[17] De door u verstrekte geschiedenis en lichamelijk onderzoek helpen de arts de mogelijke oorzaken te beperken. De oorzaken kunnen gemakkelijk worden bevestigd of uitgesloten met laboratoriumanalyse of beeldvorming.
   • Veelvoorkomende tests die uw arts kan doen, zijn onder meer een lichamelijk onderzoek, het aantal witte bloedcellen, urine-analyse, bloedkweken en een röntgenfoto van de borstkas.^[18]
5. 5 Volg de instructies van uw arts voor virale infecties. Verkoudheid en griep zijn verreweg de meest voorkomende virale infecties die artsen zien. Er zijn echter een aantal iets minder vaak voorkomende virale infecties die ook niet zullen reageren op antibiotische behandeling.^[19] Kroep, bronchiolitis, varicella (waterpokken), roseola en hand-, mond- en klauwzeer worden ook veroorzaakt door virussen.^{[20][21][22][23][24]} Veel van deze oplossingen lossen alleen op; bijvoorbeeld, mond-, hand- en mondziekten verlopen meestal binnen zeven tot tien dagen. Voor de meeste van deze virussen is goede zelfzorg (goede hygiëne, voeding en rust) de beste behandeling, maar neem contact op met uw arts.
   • Vraag uw arts hoe lang het virus zal duren en of er manieren zijn om het genezingsproces te versnellen.
   • Vraag waar u naar op zoek moet zijn terwijl u uw symptomen bewaakt, want sommige normaal ongevaarlijke virussen kunnen zich ontwikkelen en gevaarlijk worden.Mond-, hand- en mondziekten kunnen in zeldzame gevallen fatale hersenontsteking veroorzaken.^[25]
6. 6 Neem antibiotica voor bacteriële infecties.^[26] Bacteriële infecties zijn zeer goed te behandelen en reageren over het algemeen goed op antibiotica. Antibiotica doden de bacteriën of voorkomen dat ze zich in uw lichaam voortplanten. Vanaf daar kan uw immuunsysteem de resterende infectie bestrijden.
   • Bacteriële pneumonie is een veelvoorkomende oorzaak van koorts.
   • De arts zal een bloedmonster nemen om te bepalen welke bacterie de koorts veroorzaakt.
   • Zij zullen die informatie gebruiken om te beslissen welk antibioticum moet worden gebruikt om de infectie te bestrijden en uw koorts te verminderen.
7. 7 Praat met uw arts over andere oorzaken van koorts. Virussen en bacteriën zijn de meest voorkomende oorzaken van koorts, maar ze zijn niet de enige. Koortsen kunnen ook worden veroorzaakt door reacties op immunisatie, allergische reacties en chronische inflammatoire aandoeningen zoals IBS (inflammatory bowel disease) en artritis.
   • Als u frequente of terugkerende koortsen krijgt, praat dan met uw arts over mogelijke oorzaken. Mogelijk kunt u de onderliggende aandoening behandelen en het aantal koortsen verminderen dat u krijgt.

Deel vier van vijf:
Een temperatuurmeting uitvoeren

1. 1 Gebruik een digitale thermometer om je temperatuur mondeling te nemen.^[27] Een digitale thermometer kan je temperatuur mondeling, rectaal of in de oksel meten. Je moet niet proberen je eigen temperatuur rectaal te meten, dus gebruik de thermometer zowel mondeling als in de oksel. Reinig de thermometer met koud water, wrijf alcohol in en spoel vervolgens af met koud water. Gebruik nooit een thermometer die rectaal in uw mond is gebruikt.
   • Eet of drink niets gedurende vijf minuten voordat u uw temperatuur neemt. Dit kan de temperatuur in uw mond veranderen en tot een onnauwkeurige meting leiden.
   • Plaats de punt van de thermometer onder je tong en houd deze ongeveer 40 seconden stil. De meeste digitale thermometers piepen om u te laten weten wanneer ze klaar zijn met het meten.
   • Nadat u de meting hebt gelezen, spoelt u de thermometer in koud water, reinigt u met ontsmettingsalcohol en spoelt u opnieuw om te steriliseren.
2. 2 Neem je temperatuur in de oksel.^[28] Verwijder je shirt of draag een los shirt waarmee je de meting in je oksel kunt uitvoeren. Plaats de punt van de thermometer direct in uw oksel. Het moet alleen de huid aanraken, niet de stof van je shirt. Wacht ongeveer 40 seconden of totdat u de pieptoon hoort die u laat weten dat de meting is voltooid.
3. 3 Bepaal welke meetmethode voor een kind moet worden gebruikt. Neem de temperatuur van het kind op volgens elke methode die ze realistisch kunnen verwerken. Een 2-jarige kan bijvoorbeeld een thermometer niet lang genoeg onder de tong houden om een ​​nauwkeurige meting te krijgen. Oorthermometers zijn ontmoet met gemengde resultaten. De meest nauwkeurige meting die u kunt doen is een rectale meting, die niet pijnlijk is voor het kind. Dit wordt aanbevolen voor kinderen tussen drie maanden en vier jaar oud.^[29]
4. 4 Neem de temperatuur van het kind rectaal in met een digitale thermometer.^[30] Zorg ervoor dat de punt van de thermometer is gesteriliseerd in ontsmettingsalcohol en daarna schoongespoeld. Na het drogen van de tip, smeert u deze in met vaseline voor een gemakkelijke verplaatsing.
   • Laat het kind op hun rug liggen en til vervolgens hun benen in de lucht. Voor baby's moet u de benen optillen zoals bij het verwisselen van een luier.
   • Steek de thermometer voorzichtig ongeveer 1/2 tot 1 inch in het rectum, maar forceer deze niet tegen weerstand.
   • Houd de thermometer ongeveer 40 seconden stil of totdat hij piept om u te laten weten dat de meting gereed is.
5. 5 Interpreteer de resultaten. U hebt misschien gehoord dat een gezonde lichaamstemperatuur 37 ° C is, maar dit is slechts een richtlijn. Een normaal lichaam zal fluctueren in temperatuur, zelfs in de loop van een dag. De temperatuur is meestal 's morgens lager en' s avonds warmer. Bovendien hebben sommige mensen eenvoudig hogere of lagere rusttemperaturen. Een gezond dagelijks bereik kan zijn van 97,5 tot 98,8 ° F (36,4 tot 37,1 ° C). De richtlijnen voor koortsachtige temperaturen zijn als volgt:
   • Kinderen: 100,4 ° F (38 ° C) rectaal gemeten; 99.5 ° F (37.5 ° C) oraal gemeten; 99 ° F (37,2 ° C) gemeten in de oksel.^[31]
   • Volwassenen: 100,7 ° F (38,2 ° C) rectaal gemeten; 100 ° F (37,8 ° C), oraal gemeten; 99 ° F (37,2 ° C) gemeten in de oksel.
   • Temperaturen onder 38 ° C (38,4 ° C) worden beschouwd als "laagwaardige" koortsen. U hoeft zich geen zorgen te maken over koorts totdat deze 102 ° F (38,9 ° C) bereikt.

Deel Vijf van Vijf:
Toekomstige infecties voorkomen

1. 1 Laat je vaccineren. Virale infecties reageren niet goed op de behandeling. Maar wetenschappers hebben vaccins ontwikkeld die een groot aantal virale infecties kunnen voorkomen. Praat met uw arts over welke vaccinaties zij zouden aanbevelen. Als kinderen al op jonge leeftijd worden gevaccineerd, kunnen veel mogelijk ernstige ziekten later in het leven worden voorkomen. Overweeg om vaccinaties te krijgen tegen:
   • Pneumokokkeninfectie, die beschermt tegen de bacteriën die oorontsteking, sinusinfectie, longontsteking, meningitis en sepsis veroorzaken.^[32]
   • H influenzae, dat infecties van de bovenste luchtwegen veroorzaakt, zoals oor- en voorhoofdshiopfecten. Het kan ook meer ernstige infecties veroorzaken, zoals meningitis.
   • Kinderen van 11 jaar en ouder moeten worden ingeënt voor meningitis.^[33]
   • Er bestaat Nee bewijs dat vaccinatie van uw kind autisme veroorzaakt. Vaccinaties moeten worden gelicentieerd door de FDA en uitgebreid worden getest om aan te tonen dat ze werken. Vaccineren van je kind kan hun leven redden.^[34]
2. 2 Krijg voldoende slaap elke dag.^[35] Volwassenen die minder dan zes uur slaap per nacht krijgen, hebben een verminderde immuunrespons. Dit vermindert uw vermogen om infecties te bestrijden.
   • Probeer elke nacht ten minste zeven tot acht uur onafgebroken te slapen om uw immuunsysteem sterk te houden
3. 3 Eet een gezond dieet.^[36] Wat je in je lichaam stopt, kan een enorm effect hebben op het vermogen om infecties te bestrijden. Voed uw lichaam met geheel voedsel zoals fruit, groenten en volle granen. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, die vaak veel suikers bevatten en verzadigde vetten die slecht zijn voor je lichaam.
   • Zorg ervoor dat je 1000 mg vitamine C en 2000 IE vitamine D per dag krijgt. Vitaminen A en E zijn ook belangrijk voor hun antioxiderende eigenschappen.
4. 4 Vermijd contact met ziektekiemen.^[37] Als je weet dat iemand ziek is, houd dan afstand totdat ze zijn hersteld en niet langer besmettelijk zijn. Zelfs als er geen zichtbare ziekte om je heen is, zorg dan voor goede hygiënepraktijken.
   • Was uw handen na het verlaten van de openbare ruimte en was ze altijd voor het eten. Als u in het openbaar geen toegang tot water heeft, neem dan een klein flesje handontsmettingsmiddel mee.
5. 5 Verminder je stress niveaus.^[38] Studies tonen aan dat hoge niveaus van stress eigenlijk de reactie van het immuunsysteem verminderen. Dit laat je kwetsbaar voor ziekte. Maak ruimte in je leven voor ontspanning en activiteiten die je leuk vindt, en probeer aanwezig te zijn op die momenten dat je ze hebt.
   • Yoga en meditatie zijn populaire activiteiten die mensen helpen hun stressniveau te verminderen. Aërobe oefening heeft ook een significante invloed op stress.
   • Probeer elke week minstens 150 minuten aan aerobics te doen, in perioden van 30 tot 40 minuten.
   • Wanneer u traint, streef dan naar een doelhartslag die geschikt is voor uw leeftijd. Bereken dit door je leeftijd af te trekken van het getal 220.^[39] De doelhartslag is 60-80% van uw maximale hartslag, afhankelijk van de conditie.