Koortsen maken deel uit van de natuurlijke afweer van het menselijk lichaam. Een verhoogde lichaamstemperatuur kan helpen om binnenvallende virussen en bacteriën te vernietigen, en het kan zelfs helpen het metabolisme en de hormonen van het lichaam te reguleren. Koorts thuis induceren kan riskant zijn, dus wees voorzichtig als je dat doet. U kunt ook overwegen om de standaard lichaamstemperatuur van uw lichaam te verhogen zonder echte koorts te veroorzaken, omdat dit veel van dezelfde gezondheidsvoordelen biedt zonder risico's. Als uw inwendige lichaamstemperatuur stijgt tot rond 105 ° Fahrenheit (40,6 ° Celsius), riskeert u belangrijke eiwitten te beschadigen.[1]

Methode één van de drie:
Koorts veroorzaken met medische hulp

  1. 1 Praat met uw arts. Als u besluit dat u koorts wilt veroorzaken, moet u eerst een arts raadplegen. Maak een afspraak om uw arts te raadplegen en haar te vragen hoe u koorts kunt veroorzaken. Uw arts zal u adviseren over de mogelijke voordelen en gevaren van het kunstmatig opwekken van koorts en wat uw mogelijkheden zijn. Soms veroorzaken medicijnen koorts wanneer ze worden ingenomen, maar dit wordt over het algemeen beschouwd als een bijwerking die lijkt op een allergische reactie.[2]
    • Immunisaties, zoals difterie en tetanus, kunnen koorts veroorzaken.[3]
    • De medicijnen werken door het metabolisme te verhogen of een immuunreactie op te wekken. Geneesmiddel-geïnduceerde koortsen kunnen ook andere symptomen veroorzaken.
    • Artsen die deze optie gebruiken, kunnen Bacillus Calmette-Guerin (BCG), een tuberculose-vaccin, gebruiken.[4]
    • Als uw arts u adviseert geen koorts te veroorzaken, moet u naar haar luisteren. Probeer geen koorts te veroorzaken tegen het advies van uw arts.
  2. 2 Gebruik een medische sauna of hyperthermie-eenheid. Zoek naar een medisch centrum of centrum van alternatieve geneeskunde dat actief koortstherapie gebruikt. Deze bronnen zijn meestal uitgerust met een infraroodsaunagroep, ook bekend als een hyperthermie-eenheid. Volg de instructies in het midden wanneer u dit apparaat gebruikt om koorts te veroorzaken. Gewoonlijk wordt u geïnstrueerd om uzelf intern warm te maken voordat u het apparaat gebruikt. Mogelijk wordt u gevraagd om gemberwortelthee te drinken of om gemberwortel en cayennepeper-capsules te nemen.
    • Voordat je het apparaat binnengaat, kleed je je uit en bedek je de huid in een kruidenformule, vaak met gember.
    • Wikkel jezelf in handdoeken en ga dan het apparaat binnen. Een standaardsessie duurt 60 minuten, maar als u geen negatieve reacties vertoont, kan uw sessie twee tot drie uur duren.
    • Tijdens het proces moet u water drinken, vooral als u een langere sessie ondergaat.
    • Als je niet binnen de eerste 10 minuten zweet of anderszins een negatieve reactie ervaart, zal de sessie vroegtijdig eindigen.
    • Na een geslaagde sessie onderga je een warme tot koude douche om je poriën te sluiten.
  3. 3 Verminder koortsremmende medicijnen. Naarmate de debatten over de potentiële voordelen van koortsen voortduren, adviseren sommige artsen dat mensen hun gebruik van koortsverlagende geneesmiddelen, zoals aspirine, beperken. Door deze geneesmiddelen naar eigen goeddunken te gebruiken, zal je een matige koorts in gang zetten die kan leiden tot de immunologische afweer van je lichaam om te activeren.
    • Het endogene pyrogeen hormoon zal naar de hersenen reizen en een stijging van de lichaamstemperatuur veroorzaken.
    • Snelle spiercontracties kunnen ook worden geactiveerd, waardoor er warmte wordt geproduceerd. Zenuwen kunnen de onderliggende bloedvaten vernauwen, waardoor er minder warmte aan het milieu verloren gaat.
    • Lichaamsweefsels kunnen worden afgebroken om warmte te produceren.
    • Het gevoel van koude kan u ertoe aanzetten extra kleding aan te trekken of hete vloeistoffen te drinken die u helpen uw temperatuur te verhogen.[5]

Methode twee van drie:
De lichaamstemperatuur thuis verhogen

  1. 1 Bereid thuis een Schlenz-bad voor. Ook bekend als een "oververhittingsbad", werkt deze eeuwenoude techniek door het stimuleren van de natuurlijke immunologische reactie van het lichaam.[6] U kunt een bad nemen in een professioneel centrum van Schlenz, maar het proces is eenvoudig genoeg om thuis te doen. Neem voor het bad een of twee koppen hete kruidenthee, zoals gember, citroenmelisse, pepermunt, vlier of guldenroede thee. Als je een zwak hart hebt, voeg dan verschillende druppels Crataegisan aan de thee toe om het potentiële risico veroorzaakt door het hete bad te verminderen.
    • Vul de badkuip met warm water. Houd de temperatuur tussen 97 en 98 ° F (36 en 37 ° C).
    • Dompel je hele lichaam onder. Als je je hele lichaam niet in het bad kunt passen, buig je je knieën zodat je hoofd onder water komt te staan. Zorg ervoor dat uw neus en mond uit het water blijven, zodat u zonder problemen kunt ademen.
    • Laat tijdens het proces de watertemperatuur niet dalen. Voeg indien nodig meer warm water toe om de warmte te behouden. Laat het water bij elke toevoeging een temperatuur van 100.4 ° F (38 ° C) bereiken.
    • Blijf ongeveer een half uur in bad. Laat iemand anders u uit het water helpen als u zich flauw of duizelig voelt.[7]
  2. 2 Probeer een alternatieve vorm van badtherapie. Afgezien van het traditionele Schlenz-bad zijn er nog andere hete badtherapieën die u kunt gebruiken om koorts te veroorzaken. Eén techniek, waarvan beweerd wordt dat ze kankerbestrijdende eigenschappen bezit, vereist dat je een heet bad trekt, waardoor het water zo heet wordt als je maar kunt. Laat jezelf niet verschroeien. Meng 1000 gr. Epsom-zouten. Week zoveel mogelijk van je lichaam in bad. Blijf daar gedurende 20 tot 25 minuten, voeg meer warm water toe als dat nodig is om een ​​constante warmtebron te behouden. Nip op gemberwortelthee tijdens het bad om het lichaam van binnenuit te verwarmen terwijl je je lichaam van buiten verwarmt met behulp van het badwater.
    • Wees voorzichtig als je uit bad gaat. Als u zich zwak of duizelig voelt, vraag dan om hulp van iemand anders.
    • Van nature opdrogen in plaats van jezelf af te drogen met een handdoek.
    • Verspreid een stuk plastic over je bed om te voorkomen dat het nat wordt en ga liggen, bedek jezelf met zoveel mogelijk dekens.
    • Blijf daar drie tot acht uur. Je zult veel zweten en in bed blijven totdat de koorts breekt.
    • Meestal verdwijnt de koorts na zes tot acht uur.
    • Je kunt dit één keer per week herhalen voor maximaal zes tot acht weken.[8]
  3. 3 Probeer g-tummo-meditatie. Een specifiek soort meditatie geassocieerd met Tibetaanse monniken is aangehaald als een manier om de lichaamstemperatuur te verhogen en mogelijk koorts te veroorzaken. Wetenschappelijke analyse heeft aangetoond dat g-tummo-meditatie kan helpen om de lichaamstemperatuur te verhogen naar de temperatuurzone van lichte of gematigde koorts. De stijging van de lichaamstemperatuur is waargenomen tijdens het Forceful Breath vaas-ademende element van de meditatie, en de tijdsduur dat de temperatuur kan worden volgehouden lijkt afhankelijk te zijn van het neurocognitieve element (meditatieve visualisatie) van de meditatie.[9]
    • Zoek een deskundige instructeur en vraag hem of haar om u door de praktijk te begeleiden.
    • De Forceful Breath vaasademhalingstechniek kan thuis worden toegepast om je lichaamstemperatuur te helpen reguleren.[10]
    • Vaasademhaling ademt in wezen zuivere lucht in en ademt vervolgens ongeveer 85% van die lucht uit. Deze ademhaling helpt bij het creëren van een vaasvorm in uw onderbuik.
    • Het kan worden gekoppeld aan visualisatie, zoals het afbeelden van vlammen die door je ruggengraat bewegen.
  4. 4 Oefening om de lichaamstemperatuur te verhogen. Lichaamsbeweging en zware lichamelijke activiteit verhogen je kerntemperatuur. Door een zware training te doen op een warme dag of door kledinglagen aan te trekken, wordt het voor je lichaam moeilijker om af te koelen en warmte te verliezen. Je kerntemperatuur kan een paar graden stijgen.[11] Je moet voorzichtig zijn tijdens het trainen of je zou een aantal hittegerelateerde aandoeningen kunnen veroorzaken, waaronder hittekramp en hitte-uitputting.
    • Sommige sporters, bijvoorbeeld worstelaars, dragen extra kledinglagen, zelfs plastic zakken en doen cardiovasculaire activiteiten zoals hardlopen en tillen. Deze atleten gaan ook naar de sauna met deze kleding aan om hun lichaamstemperatuur te verhogen en watergewicht te verliezen terwijl ze hun systemen doorspoelen.
    • Zorg ervoor dat je veel vocht drinkt om te voorkomen dat je uitgedroogd raakt.
    • Houd rekening met symptomen van hitte-aandoeningen zoals duizeligheid, misselijkheid, hartritmestoornissen en visuele problemen.
    • Als u een van deze symptomen ervaart, moet u onmiddellijk stoppen, afkoelen en herstellen.[12]

Methode drie van drie:
Het eten van voedingsmiddelen die de lichaamstemperatuur verhogen

  1. 1 Serveer jezelf wat bruine rijst. Een kant van bruine rijst bij elke maaltijd, of tenminste bij elke maaltijd, kan ervoor zorgen dat uw lichaamstemperatuur binnen enkele dagen stijgt. Als een complexe koolhydraat, geeft bruine rijst je spijsvertering een uitdaging. Het extra werk dat uw systeem gebruikt in het spijsverteringsproces, verwarmt u vanbinnen. Merk op dat andere volle granen, zoals quinoa en boekweit, ook een vergelijkbaar effect kunnen hebben.[13]
  2. 2 Ijs eten. Als u elke dag een portie ijs eet, kan uw kerntemperatuur geleidelijk toenemen over een periode van meerdere weken. De schok van kou die uw systeem krijgt, dwingt het om op te warmen om te voorkomen dat uw temperatuur daalt. Bovendien verwarmen voedingsmiddelen die vet, eiwitten en koolhydraten bevatten, het lichaam meer naarmate uw spijsvertering ze verwerkt.
    • Vet beweegt vooral langzaam door je spijsverteringsstelsel en dwingt je lichaam om op te warmen als het meer werkt.[14]
  3. 3 Gebruik cayennepeper. Voeg elke dag slechts 1/4 theelepel (1,25 ml) cayennepeper aan uw voedsel toe. Als de hitte te veel is om in een keer te verwerken, verspreid het dan door alleen een scheutje cayennepeper aan je eten toe te voegen bij elke maaltijd. Cayennepeper bevat een bijzonder hete samenstelling die bekend staat als capsaïcine. Deze stof is verantwoordelijk voor de aanvankelijke uitbarsting van warmte die je ervaart bij het eten van cayennepeper, maar deze uitbarsting van warmte is niet verantwoordelijk voor de verandering in lichaamstemperatuur.
    • Het spijsverteringsproces dat uw lichaam ondergaat bij het verwerken van capsaïcine veroorzaakt de piek in uw temperatuur.
    • Hoewel het niet zeker is, kunnen jalapeno- en habanero-pepers een vergelijkbaar effect hebben.[15]
  4. 4 Consumeer meer kokosolie. Kokosolie is een middellangeketen triglyceride (MCT) dat helpt bij het verhogen van de kerntemperatuur en het metabolisme. Het is bekend dat MCT's het metabolisme verhogen en gewichtsverlies bevorderen. In plaats van te worden opgeslagen als vet, wordt het omgezet in energie, waardoor de lichaamstemperatuur stijgt. Dit kan gunstig zijn voor mensen met een lage schildklierfunctie. Verder kan kokosolie antivirale eigenschappen hebben en mensen met diabetes helpen hun bloedglucose te stabiliseren.[16]
  5. 5 Eet meer pinda's. Pinda's zijn een goede bron van eiwitten en vetzuren. Pinda's hebben ook veel niacine. Niacine is een B-vitamine die verantwoordelijk is voor de ademhaling en het metabolisme op cellulair niveau. Wanneer geconsumeerd, veroorzaakt niacine een spoeling die leidt tot een temperatuurverhoging. Pinda's hebben ook antioxiderende eigenschappen en kunnen een trage bloedsomloop stimuleren.[17]
  6. 6 Krijg meer gember in uw dieet. Het eten van een stuk ruw gemberwiegje kan je lichaamstemperatuur een snelle piek geven. Als het eten je niet aanspreekt, kun je echter ook een thee maken door hetzelfde stuk water vijf tot tien minuten in water te koken. Gember verhoogt de spijsvertering, waardoor de lichaamstemperatuur stijgt.
    • Andere wortelgroenten kunnen ook enigszins helpen. Als gember je niet aanspreekt, probeer dan wortels, bieten of zoete aardappelen.[18]