Het handhaven van vrouwelijke hygiëne is belangrijk voor uw algehele gezondheid omdat naast het voorkomen van geuren, jeuk en ongemak ook het beoefenen van vrouwelijke hygiëne bacteriële infecties kan voorkomen. In sommige gevallen kunnen bacteriële infecties leiden tot steriliteit, ziekte, kanker en andere gezondheidsproblemen. Om uw vrouwelijke hygiëne te behouden, moet u regelmatig baden, gezonde gewoonten ontwikkelen met betrekking tot uw menstruatiecyclus en stoffen dragen die uw vaginale regio laten ademen ...

Stappen

  1. 1 Draag losse, ademende, onderkleding. Strakke broeken, shorts of slipjes gemaakt van synthetische stoffen kunnen de luchtcirculatie rond je vagina verminderen en ervoor zorgen dat het zweet, wat je kansen op geuren en infecties kan vergroten.
    • Draag losse slipjes die zorgen voor luchtcirculatie of die zijn gemaakt van een natuurlijke, ademende stof zoals katoen.
    • Draag dijen of panty's gemaakt met een katoenen kruis om het vaginale zweten veroorzaakt door nylon en andere synthetische stoffen te verminderen.
  2. 2 Verwijder zo snel mogelijk natte, zweterige onderkleding. Natte of zweterige slipjes en broeken kunnen ervoor zorgen dat bacteriën zich vermenigvuldigen en verhogen de kans op het krijgen van geuren en infecties.
    • Ga douchen en draag frisse, schone kleding nadat u bent gaan zwemmen of sporten hebt gedaan.
  3. 3 Was uw vaginale gebied dagelijks met milde zeep en water. Milde zeep helpt voorkomen dat uw vaginale regio geïrriteerd raakt of geïnfecteerd raakt door blootstelling aan agressieve chemicaliën in antibacteriële of samentrekkende zepen.
    • Spoel je vaginale regio af met schoon water na het wassen met zeep en droog het vervolgens onmiddellijk af met een schone handdoek om te voorkomen dat er vocht wordt opgehoopt.
  4. 4 Veeg uw genitaliën grondig na het plassen. Dit zal helpen om uw vaginale gebied de hele dag droog en schoon te houden.
    • Gebruik zacht, wit, ongeparfumeerd toiletpapier dat geen kleurstoffen of andere irriterende chemicaliën bevat.
    • Veeg jezelf van voor naar achter na het ervaren van een stoelgang om te voorkomen dat ontlasting in contact komt met je vagina, wat een bacteriële infectie kan veroorzaken.
  5. 5 Vervang regelmatig tampons, maandverband en inlegkruisjes. Wanneer deze menstruatieproducten vervuild raken en gedurende lange tijd worden gedragen, kunnen ze vervelende geurtjes veroorzaken en het risico op infectie verhogen.
    • Gebruik menstruatieproducten die geen geuren of kleurstoffen bevatten, omdat deze producten chemicaliën bevatten die schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid.
  6. 6 Was je vaginale gebied na geslachtsgemeenschap. Lichaamsvloeistoffen en residu van condooms en andere intieme producten kunnen infecties, irritatie en geuren veroorzaken als ze niet uit uw vaginale regio worden verwijderd na geslachtsgemeenschap.
  7. 7 Eet een uitgebalanceerd dieet met veel voedingsstoffen. Een dieet met veel fruit, groenten en volle granen, zoals bruine rijst, zal helpen voorkomen dat uw lichaam en vagina infecties of kwalen krijgen.