Je wilt je licht in het hoofd voelen. Misschien bent u van plan om te doen alsof u flauwvalt, of zoekt u gewoon een leuke tijd. Het gevoel van duizeligheid is een zintuiglijke reactie op een tijdelijke verlaging van de bloeddruk en de bloedstroom naar uw hoofd - vaak als u te snel opstaat na het zitten of liggen. Je kunt de sensatie op verschillende manieren activeren, maar pas op: duizeligheid kan in ernstige gevallen tot misselijkheid, overgeven of zelfs de dood leiden.[1]

Methode één van de twee:
Snel opstaan

  1. 1 Crouch. Buig je knieën en bereik de grond. Houd je hoofd laag. Wanneer je snel opstaat nadat je een tijdje hebt gehurkt, zit of ligt, stroomt het bloed uit je hoofd en worden je hersenen tijdelijk van het gebruikelijke evenwicht afgeslagen.[2] Als je lang niet hebt zitten zitten of liggen, probeer dan te hurken en snel te ademen om het proces te simuleren.
    • Houd rekening met externe factoren. Het lichtkopeffect wordt intenser als je honger hebt of uitgedroogd bent, of als de lucht heet en vochtig is.[3] Als u te licht in het hoofd wordt, kunt u flauwvallen of braken.
    • Overweeg om op je hoofd te gaan staan ​​of een handstand te maken. Jezelf ondersteboven keren is een zeer snelle manier om bloed naar je hoofd te brengen. Het proces is in wezen hetzelfde: ondersteboven blijven gedurende een minuut of twee tot je hoofd zwaar is - ga dan staan. Zorg ervoor dat je voldoende neksteun hebt.
  2. 2 Adem snel en diep in je gehurkte houding. In theorie zal dit uw bloedtoevoer verhogen en uw bloeddruk tijdelijk verhogen - vooral naar uw hoofd en longen. Blijf ademen en hurken gedurende minstens dertig seconden, en zo lang als enkele minuten. Houd in gedachten dat hoe langer je blijft zitten, hoe waarschijnlijker het is dat je je licht in het hoofd voelt bij het staan.
    • Hoe zwaarder en sneller je ademt, hoe hoger je hartslag zal gaan. Hierdoor zal je bloedtoevoer versnellen.
  3. 3 Kom snel op. Houd je hoofd hoog en beweeg niet veel. De bloeddruk moet plotseling uit je hoofd wegvloeien. Je zou je bijna meteen licht in het hoofd moeten voelen.
    • Je visie kan donker worden. U kunt vlekken, "sterren", of heldere lichtpunten voor uw ogen zien dansen. Je zou een overweldigende hoofddruk moeten voelen.
  4. 4 Wacht voordat je loopt. Het is het beste om even stil te staan ​​en te genieten van de sensatie. Laat je visie terugkeren en laat je hersenen het evenwicht herstellen. Als je probeert te lopen terwijl je heel licht bent, kun je struikelen, vallen of iets tegenkomen.

Methode twee van twee:
Adem inhouden

  1. 1 Adem inhouden. Je adem vasthouden berooft je zuurstof van je hersenen. Je lichaam is gewend aan een gestage stroom verse zuurstof; inderdaad, je moet het bijna constant ademen om te overleven. Als je je adem in houdt, berooft u uzelf van zuurstof en daalt uw brein snel in de "crisismodus". Als je je adem inademt tot je je ongemakkelijk voelt - zelfs voor een kwestie van seconden - zul je in staat zijn om jezelf duizelig te maken.
  2. 2 Wees erg voorzichtig. Houd je adem niet te lang vast, anders val je misschien flauw. Wat je ook doet, beroof jezelf niet van zuurstof op een manier die je niet handmatig kunt negeren. Je speelt hier met je leven. Houd alleen uw adem in als u in staat bent om de ademhaling opnieuw te hervatten in een oogwenk. Dit betekent:
    • Sluit uw hoofd niet af in een luchtdichte verpakking, zoals een zak of plasticfolie. Sluit zeker niet tegelijkertijd je neus en je mond af. Je loopt een hoog risico op verstikking.
    • Probeer niet om jezelf onder water lichtvoetig te maken. Als je onderwater flauwvalt, kun je jezelf misschien niet naar de oppervlakte brengen - en zou je kunnen verdrinken.
    • Probeer jezelf niet licht te maken terwijl je iets doet dat je volledige aandacht vereist. Doe dit niet tijdens het fietsen of autorijden. Doe dit niet terwijl je op de rand van een hoge plaats staat. Je zou kunnen crashen; je kan vallen.
  3. 3 Bereid je voor om sterren te zien en voel je heel duizelig. Je visie kan donker worden en je hersenen kunnen zich tijdelijk leeg voelen. De sensatie kan overweldigend zijn; je kunt zelfs flauwvallen. Probeer niet te lopen totdat je hoofd leeg is. Zorg ervoor dat je altijd de controle hebt over het wel of niet kunnen ademen - anders riskeer je hersenschade of zelfs de dood.