Hoofdpijn komt iedereen over, dus het kan verleidelijk zijn om iemand te neppen om uit iets te komen dat je niet op school wilt doen. Het faken van een ziekte kan je echter in de problemen brengen als je wordt betrapt en de visie van de samenleving op de symptomen van mensen met migraine en hoofdpijn verminderen. Denk dus goed na voordat je hoofdpijn probeert te fokken en eerst je alternatieven in overweging neemt.

Deel een van de twee:
Vooruit plannen

  1. 1 Focus op primaire hoofdpijn omdat het geen symptomen van een andere ziekte zijn. Primaire hoofdpijn zijn cluster-, migraine-, spanning- en TAC (Trigeminal autonome cephalalgia) hoofdpijn.[1]Je hebt meer kans om weg te komen met deze poppenkast als je op de details let.
    • Er zijn veel verschillende hoofdpijnen, maar het is het meest zinvol om spanning, migraine, cluster of sinushoofdpijn te vervalsen.[2]
    • Primaire hoofdpijn kan worden veroorzaakt door dingen die je in de dag doet, zoals eetgewoonten, slaapgewoonten, houding en algemene stress.[3]
  2. 2 Begrijp waar de pijn vandaan komt. Afhankelijk van het soort hoofdpijn dat je probeert te vervalsen, komt de pijn uit verschillende delen van je hoofd. Sommige hoofdpijn kan uitstralen terwijl anderen worden gefocust.
    • Spanningshoofdpijn wordt meestal aan de voorkant, bovenkant of zijkanten van je hoofd gevoeld.[4]
    • Migraine kan worden gevoeld in het hele hoofd, of de pijn kan worden gevoeld verschuiven van de ene kant van je hoofd naar de andere kant.[5]
    • Clusterhoofdpijn zorgt voor een zeer gerichte pijn aan één kant van uw hoofd, die zich rond het ooggebied bevindt.[6]
    • Sinushoofdpijn wordt gevoeld in de jukbeenderen, het voorhoofd of de brug van uw neus.[7]
  3. 3 Beschrijf de pijn. Er is een breed spectrum van pijn dat hoofdpijn kan veroorzaken. Zorg ervoor dat je genoeg pijn doet om van school af te komen, maar niet zozeer dat je algehele gezondheid in vraag komt. Het is niet genoeg om te zeggen dat je hoofd pijn doet, omdat het in staat zijn om het detail te beschrijven, het echt lijkt te maken.
    • Spanningshoofdpijn veroorzaakt een onder druk staande bandachtige pijn die u kunt omschrijven als mild tot matig. Pijn kan ook variëren in intensiteit gedurende de dag als je een chronische spanningshoofdpijn probeert na te bootsen.[8]
    • Migraine kan heel intens zijn met een beukende en kloppende pijn. De intensiteit kan erg hevig zijn, dus het is misschien niet verstandig om hoofdpijn te kiezen met dergelijke betrokken symptomen.[9]
    • Clusterhoofdpijn klopt voortdurend met een brandende of priemende pijn.[10]
    • Sinushoofdpijn kan variëren in intensiteit, afhankelijk van andere symptomen van de sinussen zoals een loopneus, verstopte oren, koorts en zwelling van het gezicht.[11]
  4. 4 Plan uw hoofdpijn. Het kan zijn dat je de symptomen enkele uren van tevoren moet oplossen. Als er een specifieke les is die je probeert te missen. Het is waarschijnlijker dat u gelooft dat meerdere getuigen u dezelfde symptomen hebben laten zien. Begrijp hoe lang een hoofdpijn zou moeten duren en of het alleen op bepaalde momenten van de dag zou moeten gebeuren.
    • Spanningshoofdpijn kan verschillende keren per maand voorkomen, afhankelijk van of ze chronisch zijn. Ze kunnen 30 minuten tot meerdere dagen duren. Chronische spanningshoofdpijn zal gedurende de dag variëren in intensiteit. De pijn kan ook aanwezig zijn zodra je wakker wordt.[12]
    • Migraine komt met een scala aan symptomen, waaronder braken en het zien van fel knipperende stippen of golvende lijnen.[13] Tenzij u daadwerkelijk een migraine heeft gehad, zou het onverstandig zijn om dit soort hoofdpijn na te bootsen.
    • Clusterhoofdpijn kan tussen de 30 minuten en 90 minuten duren. Ze kunnen ook de hele dag terugkomen van 3 tot maar liefst 8 keer. Clusterhoofdpijn komt ook zeer regelmatig en vaak op hetzelfde tijdstip van de dag voor.[14]
    • Sinushoofdpijn doet zich voor wanneer u lijdt aan een ontsteking en congestie die meestal veroorzaakt wordt door verkoudheid of griep.[15] Het is onverstandig om te proberen een sinushoofdpijn te faken, omdat deze symptomen moeilijk na te bootsen zijn.

Deel twee van twee:
De symptomen uitdoen

  1. 1 Kies tussen spanningshoofdpijn en clusterhoofdpijn. Deze twee soorten hoofdpijn zijn geloofwaardiger omdat ze minder betrokken zijn als de andere primaire hoofdpijnen. Als u echter eerder migraine heeft gehad of congestie in uw sinussen ondervindt, kan het ook in uw voordeel werken om die soorten hoofdpijn te faken.
    • U hoeft niet echt uw type hoofdpijn te benoemen, maar u moet wel de verschillende kenmerken weergeven om het zo geloofwaardig mogelijk te maken.
  2. 2 Klacht over de pijn in je hoofd zodra je naar school gaat. Zowel spanningshoofdpijn als clusterhoofdpijn kunnen optreden voordat je naar school gaat. Spanningshoofdpijn gebeurt zodra je wakker wordt, terwijl clusterhoofdpijn je slaap kan verstoren.[16]
    • Wrijf aan de voorkant van je hoofd of zijkant van je hoofd, want beide soorten hoofdpijn vinden plaats in gerichte delen aan de voorkant van je hoofd.
    • Vertel klasgenoten die de hele dag bij je zijn. Vertel de leerkrachten ook of je ze in zowel een ochtend- als een middagles hebt. Als je bijvoorbeeld op de middelbare school zit en je de 5e periode Engels wilt overslaan, zal klagen bij je wiskundeleraar in de 2de periode je niet helpen, want er is geen enkele manier dat je leraar Engels de boodschap krijgt. In plaats daarvan, klagen bij een klasgenoot die bij je zal zijn in de 5e periode Engels.
  3. 3 Praat met de schoolverpleegkundige. Stel onmiddellijk vast dat u hoofdpijn hebt door de juiste mensen te waarschuwen. Als u geen schoolverpleegkundige of zorgverlener heeft, ga dan naar het kantoor van de directeur en waarschuw de beheerder.
    • Afspreken om 's ochtends hard te werken, vormt een precedent voor later op de dag.
  4. 4 Wees prikkelbaar en gemakkelijk geïrriteerd. Als je hoofd pijn heeft, zal het moeilijk zijn om veel stimulatie te krijgen. Als mensen te luid praten of als er te veel dingen aan de hand zijn om je heen, doe dan alsof je hoofdpijn verergert. Word snel geïrriteerd als mensen je niet serieus nemen.[17]
    • Neem dit niet te ver, anders kun je een scheuring veroorzaken tussen je vrienden of land in detentie in plaats van het kantoor van de verpleegster.
  5. 5 Neem niet deel aan fysieke activiteit. Nep dat je lusteloos bent tot het punt dat het staan ​​of houden van je hoofd je pijn erger lijkt te maken. Spanningen en clusterhoofdpijn houden niet lang stand, maar kunnen gedurende de dag terugkeren, dus verspreid de pijn en varieer de intensiteit.[18]
    • Als u tijdens de lunch wilt deelnemen aan de pauze of sporten, kunnen er ook hoofdpijn ontstaan ​​door een slecht voedingspatroon. Wacht tot na de lunch om te beginnen met het faken van de symptomen en klagen over hoe uw eten 'off' smaakte.
  6. 6 Zet je hoofd in de klas. Leggen wordt vaak gezien als de beste manier om de pijn te verlichten van hoofdpijn. Zorg ervoor dat je toestemming vraagt ​​aan je leraar en verklaar dat je hoofd pijn doet en dat je je hoofd even wilt laten zakken. Je gretigheid om in de klas te blijven, zal de pijn echt doen lijken, omdat je niet meteen probeert te ontsnappen.[19]
  7. 7 Laat de hele dag aanwijzingen vallen. Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door een aantal factoren, waaronder bepaalde voedingsmiddelen, veranderingen in slaap, slechte houding, ontbrekende maaltijden of stress. Houd dit in gedachten en kies er een uit om het aan mensen te vertellen.[20]
    • Overdrijf het niet. Zeg dingen als: "Ik heb gisteravond niet veel geslapen" of "Ik heb niet gegeten sinds het avondeten" aan een paar mensen waarvan je weet dat ze er twee en twee bij elkaar kunnen zetten.
  8. 8 Blijf faken je hoofdpijn tot de volgende dag. Het kost tijd om beter te worden van hoofdpijn en vaak keren ze terug. Het zal gemakkelijker voor je zijn om hoofdpijn te faken als je de symptomen correct nep voor een chronische spanningshoofdpijn.
    • Je wilt 's morgens geen hoofdpijn verzinnen en na schooltijd sporten beoefenen. Bereid je voor om de hele dag wakker te blijven.