Soms bevinden mensen zich in een situatie waarin ze moeten doen alsof ze niet ziek zijn, zoals een sollicitatiegesprek maken, een nieuwe baan beginnen of een geplande reis maken. Hoewel de praktijk zeer ongezond is en in de meeste gevallen daadwerkelijk uw ziekte kan verlengen, kunt u soms niet in bed blijven.[1] Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om te doen alsof je niet ziek bent en toch je beloften nakomen.

Methode één van de drie:
Handelen alsof je gezond bent

  1. 1 Houd een krachtige stem aan. Als je wilt dat iedereen denkt dat je niet ziek bent, is het belangrijk dat je energieniveau normaal lijkt. Een gemakkelijke manier om mensen te laten denken dat het goed met je gaat, is om een ​​gezond niveau van energie te behouden. Probeer alles met enthousiasme te zeggen en blijf weg van gemompel.[2]
    • Let op de toon en toonhoogte van je stem. Een zere keel hebben kan dit compliceren, maar niet monotoon klinken.
  2. 2 Maak excuses als mensen je vragen of er iets mis is. Als iemand zich realiseert dat er iets mis met je is, is het belangrijk om de richting van zijn vragen te veranderen. Je kunt het de schuld geven van het slechte weer, autokwesties, iets aan het werk of iets persoonlijks.
    • Als iemand je vraagt ​​of er iets aan de hand is, kun je antwoorden door te zeggen: "Niet echt, ik had het vanmorgen moeilijk om de auto te starten en het gooit me er echt vanaf."
    • Maak geen excuus dat erger is dan ziek zijn. Denk aan iets dat onschadelijk en geloofwaardig is.
  3. 3 Verminder uw lichamelijke activiteit tot een minimum. Doe geen fysieke inspanning als dat niet nodig is. Hoewel het kan helpen het te laten lijken alsof je gezond bent, kan ziek zijn een fysieke tol eisen, en het zal je uithoudingsvermogen verslijten en je slechter maken na verloop van tijd.[3] Afmelden voor fysieke activiteit als het een optie is.
    • Als iemand je vraagt ​​iets te verplaatsen, kun je hem vertellen dat je je rug pijn doet, of dat je een slechte knie hebt.
    • Als je zweet en uitgeput kijkt nadat je iets hebt gedaan, zal het een dode weggeefactie zijn dat je ziek bent.
    • Neem een ​​pauze als je je moe voelt en excuseer jezelf in de badkamer.
  4. 4 Behoud een positieve houding en glimlach. Zelfs als je normaal geen positief persoon bent, zal het onderhouden van een glimlach en positief handelen je mensen doen denken dat je niet ziek bent.
    • Glimlachen kan je ook de hele dag door beter laten voelen.[4]
    • Hoe positiever je bent, hoe beter de interacties met andere mensen zullen zijn.[5]

Methode twee van drie:
Verminder uw symptomen

  1. 1 Koop een aspirine, ibuprofen of naproxen voor hoofdpijn. Wanneer een hoofdpijn je zichtbaar hindert, is het een dode weggeefactie dat je ziek bent. Vermijd dit door het kopen van vrij verkrijgbare medicijnen die je hoofdpijn verminderen als je die hebt.
    • Sommige aspirine of paracetamol bevatten cafeïne of een kalmerend middel dat mogelijk effectiever is dan typische aspirine.[6]
    • Enkele populaire merken aspirine en ibuprofen zijn Advil, Motrin en Aleve.
  2. 2 Neem vrij verkrijgbare hoestmiddelen in om de symptomen van verkoudheid te verminderen. Bij de meeste apotheken kun je zonder recept hoestsiroop of hoestmiddel kopen. Deze geneesmiddelen verminderen symptomen van verkoudheid zoals een loopneus, congestie of een opeenhoping van slijm of slijm. Om het proces te helpen, zorg ervoor dat u een glas water drinkt nadat u het geneesmiddel hebt ingenomen.[7]
    • Veel vrij verkrijgbare medicijnen verminderen meerdere symptomen. Evalueer al uw symptomen en kies het geneesmiddel dat het beste bij hen past.
    • Antihistaminica verminderen de effecten van hooikoorts en kunnen andere symptomen van verkoudheid verminderen, zoals een loopneus en niezen.[8]
  3. 3 Neem Emetrol als u maagpijn heeft. Emetrol is een medicijn dat wordt gebruikt om misselijkheid te voorkomen bij een virale of bacteriële infectie.[9] Neem dit als u denkt dat u overdag moet overgeven.
    • Als u diabetes heeft, mag u Emetrol niet gebruiken omdat het suiker bevat.
    • Neem niet meer dan vijf doses Emetrol in één uur in.
  4. 4 Neem de hele dag hoestbuien voor een aanhoudende hoest. Hoestdruppels kunnen een zere keel verminderen en voorkomen dat u hoest.[10] Om te voorkomen dat u uw ziekte weggeeft, moet u deze regelmatig gedurende de dag innemen zoals aangegeven op hun verpakking.
    • Hard snoep kan ook als alternatief dienen.
  5. 5 Gebruik een neusspray voor een verstopte neus. Zoute sprays kunnen neusverstopping opruimen.[11] Blaas altijd je neus voor gebruik. Om ze effectief te gebruiken, kantelt u uw hoofd naar achteren en spuit u de oplossing in elk neusgat.[12]
    • Wanneer je overbelast bent, is het duidelijk omdat het je stem kan veranderen.
    • Zorg ervoor dat u het gebruikt zoals aangegeven op de verpakking. Je zult waarschijnlijk de hele dag door meer dan eens moeten sproeien.
  6. 6 Gebruik alternatieve behandelingen zoals vitamine C en Echinacea. Vitamine C innemen voor het begin van een verkoudheid kan de duur van uw ziekte verminderen.[13] Als u in een kiemarm milieu werkt, is het waarschijnlijk een goed idee om voorzorgsmaatregelen te nemen. Echinacea heeft ook een vergelijkbaar effect en het is aangetoond dat het de duur van verkoudheidsverschijnselen vermindert en het immuunsysteem stimuleert.[14]
    • Als u Echinacea gebruikt vóór het begin van een verkoudheid, kunt u uw kansen om ziek te worden tot 58% verminderen.[15]

Methode drie van drie:
Je ziekte verbergen

  1. 1 Drink wat cafeïne om hoge energie te blijven. Wanneer u ziek wordt, kan dit vaak uw energieniveau en uw humeur beïnvloeden. Een manier om het gevoel van traagheid tegen te gaan, is door de hele dag wat cafeïne te drinken.[16]
    • Te veel cafeïne kan je angstig maken.[17] Doe alles met mate.
    • Als je niet van typische cafeïnehoudende dranken houdt, kunnen tarwegrassap of groene thee als alternatief dienen.[18]
  2. 2 Excuseer jezelf in de badkamer als je je echt ziek voelt. Als u denkt dat u kunt overgeven of het moeilijk vindt om het bij elkaar te houden, is het waarschijnlijk een goed idee om uzelf te verontschuldigen. Neem een ​​pauze van wat u nog 5-10 minuten moet doen en keer terug zodra u zich beter voelt.
    • Overweeg koud water op je gezicht te spetteren als je zweterig of heet aanvoelt.
  3. 3 Poets je tanden en gebruik adem-pepermuntjes of kauwgum om slechte adem te verbergen. Als u moest overgeven, kan dit de hele dag tot een slechte adem leiden. Zorg ervoor dat je je tanden en tong grondig poetst als je wakker wordt en blijf gedurende de dag ademmints of kauwgum gebruiken.
    • Het kan een goed idee zijn om een ​​tandenborstel en tandpasta mee te nemen als u moet braken als u niet thuis bent.
    • Bacteriële sinusitis kan ook slechte adem veroorzaken als je ziek bent.[19]
  4. 4 Gebruik make-up om zichtbare tekenen van ziekte te verwijderen. U kunt concealer gebruiken als er donkere kringen onder uw ogen zijn om ziek te zijn om te voorkomen dat u er zichtbaar ziek uitziet. Gebruik make-up om zaken als koortsblaasjes of laesies die je misschien ook hebt te verdoezelen.
    • Koop make-up die bij je huidskleur past.
  5. 5 Laat mensen je niet zien snuiten of medicijnen nemen. Het maakt het duidelijk dat je ziek bent als je constant je neus moet blazen, of mensen om je heen zien je koude medicijnen gebruiken. Zorg ervoor dat je jezelf excuseert in de badkamer, of doe het discreet als je alleen bent.
    • Je kunt niezen of een loopneus de schuld geven van allergieën of stof.
    • Gooi gebruikte tissues weg in de vuilnisbak, zodat u geen bacteriën verspreidt.
    • Zorg ervoor dat u een waterfles bij u hebt, zodat u uw geneesmiddel kunt inslikken.