Ben jij een van die mensen die, op de vraag hoe lang geleden iets gebeurde of hoe lang iets duurde, je een ruwe schatting geeft manier uit? Of bent u chronisch te laat omdat u ervan overtuigd bent dat uw ochtendroutine of pendelen 15 minuten duurt, terwijl het in werkelijkheid 25 of 30 is? Bereid je een gerecht voor 50 minuten in plaats van 30 (zoals het recept voorschrijft) omdat je "de tijd uit het oog verloor"? Sommige mensen zijn beter in staat om het verstrijken van de tijd te beoordelen dan anderen, maar gelukkig is dit een vaardigheid die kan worden ontwikkeld met de volgende oefeningen.

Stappen

  1. 1 Houd al je klokken zo correct als je ze kunt maken. Vergeet niet om die op uw computer, auto en mobiele telefoon te controleren. Wanneer u een nieuwe omgeving binnengaat, controleert u eventuele klokken en noteert u of ze overeenkomen met de uwe. Terwijl je jezelf traint, draag je altijd een horloge of draag je een telefoon of een andere klok bij je. Hoe nauwkeuriger uw klokken, hoe beter u uw gevoel voor tijd kunt afstemmen.
  2. 2 Stabiliseer uw circadiane ritme. Mensen hebben een natuurlijke interne klok die biologische processen reguleert. Als dit ritme wordt verstoord, zult u niet alleen moeite hebben om de tijd te beoordelen, maar het kan ook negatieve gevolgen hebben voor uw gezondheid en productiviteit.[1] Om je circadiane ritme geoptimaliseerd te houden, ontwikkel een routine waarin je elke dag op ongeveer dezelfde tijdstippen eet, slaapt en jezelf blootstelt aan natuurlijk licht.
  3. 3 Elke keer dat je erover nadenkt, raad eens voor jezelf hoe laat het is. Controleer een klok of kijk. Maak er een punt van jezelf te corrigeren. Denk of zeg tegen jezelf iets als "Ik dacht dat het 10:20 was, maar het is eigenlijk 10:34. Ik was 14 minuten traag." Dit is uw kloof in de tijdgevoeligheid.
    • Je kunt er een gewoonte van maken om dit elke keer te doen als je een bepaald oriëntatiepunt of object tegenkomt, zoals een stopbord, een verkeerslicht of een spiegel.
    • Misschien raad je de tijd af wanneer je wakker wordt, als je niet wakker wordt met een alarm.
  4. 4 Wanneer je de kans krijgt, controleer dan een klok en noteer de tijd. Ga door met je gewone leven, probeer het raad eens wanneer het een uur is geweest. Controleer een klok op je gok en noteer je tijdsverschil. Naarmate u beter wordt, variëren de tijdsintervallen die u probeert te raden.
  5. 5 Wanneer u een taak start met een gedefinieerd begin en einde (een hoofdstuk van een boek lezen, naar het huis van een vriend rijden, douchen) raad eens hoe lang het duurt. Als u klaar bent, raad eens hoe lang het u heeft gekost. Controleer de tijd. Hoe ver was je eerste gok? Hoe ver was je tweede gok?
  6. 6 Wanneer u een taak start met een bepaald tijdsbestek (zoals tijdens het koken), stelt u een timer in voor het bovenste gedeelte van het opgegeven bereik. Als u bijvoorbeeld havermout gedurende 3-5 minuten wilt koken, stelt u een timer in voor 5 minuten. Wijs jezelf de gok toe als er 3 of 4 minuten zijn verstreken. Als je een fout maakt, zal de timer je beschermen tegen het eten van havermout. Maar met oefenen, ontwikkel je een gevoel voor hoe lang je de havermoutgerechten moet verlaten, zoals veel koks leren met verschillende gerechten die ze vaak koken.
  7. 7 Noteer uw voortgang in een tijdgevoelig dagboek. Telkens als u een kloof in tijdwaarneming waarneemt, noteer dit dan. U kunt een patroon opmerken, zoals dat u over het algemeen ongeveer 15 minuten langzaam in de ochtend bent en 30 minuten 's middags. Of, zoals de meeste mensen, lijkt de tijd langzaam voorbij te gaan als je iets saai of saai doet, en snel voorbij te gaan als je bezig bent of plezier hebt. Terwijl je doorgaat met het matchen van je schattingen met de realiteit, zal je gevoel voor tijd merkbaar verbeteren.