Hypertensie of hoge bloeddruk is een medische aandoening waarbij de systemische arteriële bloeddruk chronisch verhoogd is.[1] Hypertensie is vaak een stille ziekte met minimale symptomen, maar verhoogt het risico op een hartaanval, beroerte, perifere vasculaire ziekte, oogziekte en nierziekte. Het is belangrijk om de tekenen van hypertensie te kennen en hoe dit te voorkomen wanneer mogelijk.

Deel een van de drie:
Testen op hypertensie

  1. 1 Controleer uw bloeddruk met een bloeddrukmeter of sfygmomanometer. Deze instrumenten kunnen goedkoop online worden gekocht of in een winkel die medische apparatuur verkoopt.[2] Als alternatief hebben veel drogisterijen gratis bloeddrukmeters die u kunt gebruiken en sommige medische kantoren bieden gratis bloeddrukcontroles. Bloeddrukcontroles zijn ook onderdeel van het bezoek van een routinegeneesheer.
    • Zorg dat de juiste maat manchet wordt gebruikt. Als de manchet te groot is voor de arm, zullen de resultaten vals laag zijn. Als de manchet te klein is voor de arm, zullen de resultaten vals hoog zijn.
    • Zorg ervoor dat de manchet zich op hetzelfde niveau bevindt als het hart.
    • Wees stil als de manchet is opgeblazen. Agitatie zal de perifere weerstand verhogen en de meting van de bloeddruk ten onrechte verhogen.
  2. 2 Noteer de systolische bloeddruk (SBP). Dit is de bloeddruk in bloedvaten tijdens een hartslag, wanneer het hart pompt.[3] Als een handmatige manchet wordt gebruikt, wordt de manchet opgeblazen totdat er geen pulsatie wordt waargenomen met de stethoscoop boven de armslagader, waarna de manchet langzaam leegloopt en de hoogste druk waarbij pulsatie wordt gehoord de systolische bloeddruk is.
  3. 3 Noteer de diastolische bloeddruk (DBP). Dit is de druk tussen de hartslagen, wanneer het hart rust.[4] Als een handmatige manchet wordt gebruikt, wordt na het noteren van de systolische bloeddruk de manchet langzaam verder leeggelaten totdat er geen pulsatie meer te horen is, wat de diastolische bloeddruk markeert.
  4. 4 Bewaak uw bloeddruk gedurende een periode van weken tot maanden. Realiseer je dat één meting niet bevestigt dat je hypertensie hebt. Een diagnose van hypertensie vereist ten minste drie metingen boven 140/90, ten minste drie weken na de eerste en derde meting. Bloeddruk moet consequent worden verhoogd om hypertensie te diagnosticeren.[5]
  5. 5 Raadpleeg een gezondheidswerker. Uw arts kan de diagnose hypertensie bevestigen en aanvullende tests bestellen om mogelijke etiologie en aanwijzingen voor orgaanschade op te sporen. Basistests zijn onder andere:[6]
    • Bloed ureumstikstof en creatinine en urineonderzoek om nierschade te zoeken.
    • Serumnatrium, kalium, calcium en schildklierstimulerend hormoon om te zoeken naar een endocriene oorzaak voor hypertensie, zoals het syndroom van Conn.
    • Het vasten van bloedglucose, totaal cholesterol, HDL- en LDL-cholesterol, en triglyceriden om te zoeken naar de aanwezigheid van een metabole stoornis, zoals diabetes mellitus of hypercholesterolemie. Als u een diabetespatiënt bent met hypertensie, vraag dan uw arts om een ​​ARB- of ACE-remmer in te nemen.
    • Elektrocardiogram en thoraxfoto om te zoeken naar aanwijzingen voor hypertensieve hartaandoeningen.
  6. 6 Wees je bewust van "witte vacht hypertensie." Dit gebeurt wanneer uw bloeddruk in de omgeving van een kliniek of dokterspraktijk pieken (de "witte vacht" verwijst naar de witte jassen die artsen soms dragen), maar is relatief normaal in andere omgevingen.[7] Sommigen geloven dat dit wordt veroorzaakt door de stress om naar het kantoor van de dokter te gaan, maar sommigen geloven dat het een teken is dat je later hypertensie kunt krijgen.[8]
    • Als u te maken krijgt met witte jas hypertensie, vraag dan uw arts naar de mogelijkheid om een ​​bloeddrukmeter buiten het kantoor te dragen. De gegevens die door deze monitor worden verzameld, wanneer deze 24 uur worden gedragen, kunnen helpen bepalen of u een risico loopt op hypertensie als een langdurig probleem.[9]

Tweede deel van de drie:
Leren over hypertensie

  1. 1 Leer de symptomen van hypertensie. Er zijn meestal maar heel weinig of geen symptomen van hypertensie. Meestal wordt hypertensie gediagnosticeerd door uw bloeddruk te laten testen bij de arts. De symptomen die verschijnen bij hypertensie zijn niet voor alle mensen hetzelfde en komen vaak alleen naar boven als de hypertensie een kritiek niveau bereikt heeft. Deze symptomen kunnen zijn:[10]
    • hoofdpijn
    • Kortademigheid
    • neusbloedingen
    • Vermoeidheid
  2. 2 Ken de stadia van hypertensie. Als uw bloeddruk hoger is dan 120/80, wordt u geacht hoge bloeddruk of hoge bloeddruk te hebben. Er zijn verschillende stadia van hoge bloeddruk die veranderen afhankelijk van de mate van druk die invloed heeft op het bloed terwijl het door uw hart wordt gepompt.[11]
    • 120-139/80-89 - Bloeddruk in dit bereik wordt beschouwd als prehypertensie die na verloop van tijd de neiging heeft erger te worden, maar is niet reden voor alarm zolang het op deze niveaus blijft.
    • 140-159/90-99 - Bloeddruk in dit bereik wordt beschouwd als stadium 1 hypertensie. Dit bereik van bloeddruk is zorgwekkend, maar beheersbaar. U moet levensstijlveranderingen overwegen, zoals het eten van een natriumarm dieet, afvallen, het beperken van alcoholgebruik en met uw arts praten over andere preventieve stappen, waaronder medicatie.
    • 160 of hoger / 100 of hoger - Bloeddruk in dit bereik wordt beschouwd als stadium 2 hypertensie. Dit is een zeer gevaarlijk niveau om te blijven en u moet onmiddellijk een afspraak met uw arts plannen.
  3. 3 Meer informatie over primaire hypertensie. Voor de meeste mensen ontwikkelt hoge bloeddruk zich geleidelijk over een periode van jaren zonder een aanwijsbare oorzaak. Dit wordt primaire / essentiële hypertensie genoemd.[12]
  4. 4 Let op de oorzaken van secundaire hypertensie. Secundaire hypertensie is hoge bloeddruk die wordt veroorzaakt door een onderliggende aandoening. Het ontwikkelt zich plotsklaps en heeft meer drastische effecten dan primaire hypertensie. Sommige reeds bestaande aandoeningen die kunnen leiden tot secundaire hypertensie zijn:[13]
    • Schildklier problemen
    • Drugs- of alcoholmisbruik
    • Bepaalde soorten medicijnen (zoals anticonceptiepillen, decongestiva, etc.)
    • Nierproblemen
    • Obstructieve slaapapneu

Derde deel van de drie:
Voorkomen van hypertensie

  1. 1 Stop met het gebruik van tabak. Roken en pruimtabak verhoogt de bloeddruk van een persoon terwijl ze deze producten gebruiken[14], maar ze hebben ook langdurige effecten op de bloeddruk. De chemicaliën in deze stoffen kunnen de bekleding van de aderwanden beschadigen, waardoor de aderen smaller kunnen worden, waardoor de bloeddruk stijgt.
  2. 2 Verminder uw alcoholinname. Te veel drinken kan vele delen van uw lichaam, waaronder uw hart en lever, ernstig beschadigen, maar het kan ook leiden tot hoge bloeddruk.[15]
    • Het drinken van alcohol kan ook interfereren met medicijnen die u misschien gebruikt om uw hoge bloeddruk onder controle te houden.
  3. 3 Beperk je zoutverbruik. Te veel natrium in het dieet van een persoon kan ervoor zorgen dat ze vocht vasthouden, wat de bloeddruk kan verhogen.[16] Beperking van junkfood en andere voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte kan helpen om uw bloeddruk te verlagen.
  4. 4 Consumeer meer kalium. Kalium helpt uw ​​cellen om hun natriumgehalte / -inname in evenwicht te brengen. Als u niet genoeg kalium inneemt, kunnen uw cellen te veel natrium vasthouden, wat kan leiden tot een hogere bloeddruk.
    • Als je een hoge bloeddruk hebt, probeer dan meer voedsel te eten dat rijk is aan kalium zoals bananen, aardappelen, yoghurt, sinaasappelsap, linzen, pistachenoten, enz.[17]
  5. 5 Neem een ​​vitamine D-supplement. Vitamine D kan enzymen produceren die door uw nieren worden geproduceerd en die een hoge bloeddruk beïnvloeden,[18] dus het innemen van een vitamine D-supplement kan helpen om je bloeddruk te verlagen.
  6. 6 Verlaag je stressniveau. Hoge niveaus van stress kunnen ernstige gevolgen hebben voor uw lichaam, inclusief uw bloeddruk. Dit geldt vooral als u tabak, alcohol of voedsel gebruikt om de effecten van uw stress te bestrijden.
    • Probeer meer te ontspannen zonder deze stoffen door een boek te lezen, een bad te nemen, een wandeling te maken, enz. Dit kan helpen om je bloeddruk te verlagen.