Meer dan 18 miljoen mensen in de Verenigde Staten lijden aan een vorm van slaapapneu.[1] De twee primaire vormen van slaapapneu omvatten centrale slaapapneu en obstructieve slaapapneu. De meerderheid van de mensen lijdt aan obstructieve apneu. De diagnose is eenvoudig, maar lastig, omdat de meeste mensen een slaaponderzoek moeten ondergaan om de diagnose en ernst van de apneu te bevestigen. Zodra de diagnose is gesteld, zijn de beschikbare behandelingsopties effectief en zijn vaak geen medicijnen nodig.

Deel een van de vier:
Onderscheidende obstructieve slaapapneu van Central Sleep Apnea

  1. 1 Herken de oorzaak van obstructieve slaapapneu. Obstructieve slaapapneu komt veel vaker voor dan centrale apneu en wordt meestal veroorzaakt door directe interferentie met de passage van lucht wanneer uw keelspieren ontspannen, wat resulteert in onderbroken ademhaling.[2]
    • De spieren in je keel ondersteunen structuren in je mond en keel die normaal open blijven om lucht door te laten, zelfs als je slaapt.[3]
    • De structuren die worden ondersteund door de spieren in je keel omvatten het zachte gehemelte, de huig, de amandelen en de tong.[4]
    • Wanneer de keelspieren te veel ontspannen als u in slaap valt, worden uw luchtpassages geblokkeerd.[5]
    • Dit veroorzaakt een tijdsverloop van 10 tot 20 seconden wanneer de hoeveelheid zuurstof in uw bloed niet voldoende is voor de hoeveelheid die uw hersenen nodig hebben.[6]
    • Je hersenen maken je kort wakker om de doorgang van lucht te herstellen. In veel gevallen herinnert de persoon zich niet meer dat hij wakker werd.[7]
    • Dit kan zo vaak gebeuren als 5 tot 30 keer per uur, of zelfs meer, en gaat de hele nacht door.[8]
  2. 2 Herken de symptomen. Sommige symptomen van obstructieve slaapapneu kunnen overlappen met die van centrale apneu. Bij de meeste mensen geeft de oorzaak van het probleem duidelijk een van de twee mogelijke typen aan. Veel voorkomende symptomen die optreden bij obstructieve slaapapneu zijn de volgende:[9]
    • Overmatige slaperigheid overdag die ertoe kan leiden dat u tijdens het televisiekijken in slaap valt, en moeite hebt om wakker te blijven rijden.[10]
    • Hard gesnurk, vaak luid genoeg om de slaap van anderen te verstoren, en het luidst wanneer je op je rug bent geplaatst.[11]
    • Waargenomen episodes van perioden waarin de ademhaling stopt.[12]
    • Wakker worden met een gevoel van kortademigheid, vaak vergezeld van een snuivend, stikkend of happend geluid.[13]
    • Wakker worden met hoofdpijn en / of pijn op de borst.[14]
    • Moeite met concentreren overdag.[15]
    • Humeurigheid of merkbare veranderingen in stemming.[16]
    • Problemen met slapeloosheid, zoals 's nachts kunnen slapen.[17]
    • Hoge bloeddruk hebben.[18]
  3. 3 Identificeer de oorzaken van centrale slaapapneu. Hoewel de symptomen vergelijkbaar zijn, zijn de onderliggende mogelijke oorzaken van centrale slaapapneu anders.[19]
    • Centrale slaapapneu treedt op wanneer de hersenen defecte signalen naar de spieren sturen die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van uw ademhaling.[20]
    • Centrale slaapapneu komt veel minder vaak voor dan obstructieve slaapapneu en is meestal gerelateerd aan een andere medische aandoening.[21]
    • De meest voorkomende oorzaken van centrale slaapapneu zijn medische problemen die gepaard gaan met ernstige cardiovasculaire problemen, zoals hartfalen, aandoeningen waarbij abnormaal functioneren van uw hersenstam betrokken is, of een voorgeschiedenis van een beroerte.[22]
    • Sommige medicijnen die herhaaldelijk of in grote doses worden gebruikt, kunnen dit type slaapapneu veroorzaken. Opiaten zijn de meest voorkomende medicijnen die verband houden met het veroorzaken van centrale slaapapneu, omdat ze berichten naar de hersenen sturen die de normale ademhalingspatronen verstoren en vertragen.[23]
    • Opiaten die zijn geassocieerd met centrale slaapapneu omvatten morfine, oxycodon en codeïne.[24]
  4. 4 Let op de symptomen van centrale slaapapneu. Hoewel de symptomen vergelijkbaar zijn en overlappen met die van obstructieve apneu, zijn er enkele verschillen. Symptomen geassocieerd met centrale slaapapneu omvatten het volgende:[25]
    • Kortademigheid waardoor je uit de slaap wordt gehaald.[26]
    • Kortademigheid die wordt verlicht door je positie te veranderen om rechtop te zitten.[27]
    • Waargenomen perioden van abnormale ademhaling, inclusief perioden waarin u stopt met ademen, terwijl u slaapt.[28]
    • Moeilijkheden om te blijven slapen worden vaak beschouwd als slapeloosheid.[29]
    • Overmatige slaperigheid overdag die ertoe kan leiden dat u in slaap valt op het werk, televisie kijkt of zelfs rijdt.[30]
    • Dagelijks bewijs van een slechte nachtrust, waaronder moeite met concentreren, ochtendmisselijkheid en stemmingswisselingen.[31]
    • Snurken. Hoewel snurken ook een symptoom is van obstructieve apneu, kan het ook niet gerelateerd zijn aan apneu.[32]

Deel twee van vier:
Je slaapapneu behandelen met veranderingen in je levensstijl

  1. 1 Implementeer veranderingen in levensstijl. Behandelingsopties beginnen vaak met het aanpassen van factoren die mogelijk binnen uw controle zijn.[33]
    • Zoek medische hulp om uw diagnose te bevestigen en steun te krijgen voor de belangrijke aanpassingen in uw levensstijl die u kunt wijzigen om uw apneu te behandelen.[34]
  2. 2 Vermijd alcoholgebruik, vooral dagelijks of overmatig gebruik. Alcohol vertraagt ​​aanzienlijk uw ademhalingssnelheid. Hierdoor is de hoeveelheid zuurstof die beschikbaar is in uw bloed lager dan normaal. Wanneer u symptomen ervaart die geassocieerd zijn met slaapapneu, wilt u dat zoveel mogelijk zuurstof uw hersenen bereikt.[35]
    • Gebruik geen alcohol binnen vier uur na het slapengaan.[36]
  3. 3 Stop met roken. Mensen die roken, hebben meer problemen met hun luchtstroom en luchtwegpassages.[37]
    • Neem contact op met uw arts als u hulp nodig heeft om te stoppen met roken. Producten zijn zowel over-the-counter als op recept verkrijgbaar waarmee u succesvol kunt stoppen met roken.
  4. 4 Verlies gewicht. Als u overgewicht of obesitas heeft, is dit mogelijk de primaire oorzaak van uw slaapapneu.[38]
    • Neem maatregelen om uw gewicht te beheersen om uw symptomen onder controle te houden.[39]
    • Neem contact op met uw arts als u hulp nodig heeft met afvallen. Receptproducten kunnen helpen, plus uw arts kan u in contact brengen met een voedingsdeskundige en mogelijk een oefentherapeut om u te helpen terwijl u werkt aan uw streefgewichtsverlies.[40]
  5. 5 Controleer uw medicijnen met uw arts. Zorg ervoor dat uw arts op de hoogte is van de problemen die u heeft met uw slaapapneu.[41]
    • Met de hulp van uw arts kunnen uw standaardmedicijnen worden aangepast om te voorkomen dat ze uw aandoening verergeren of problemen veroorzaken.[42]
  6. 6 Slaap op je zij. Probeer te voorkomen dat je op je rug slaapt.[43]
    • Gebruik extra bedkussens om ondersteuning te bieden tegen uw rug en helpen voorkomen dat u tijdens uw slaap op uw rug rolt.[44]
    • Speciale kussens zijn beschikbaar om u te helpen comfortabel te rusten terwijl u ondersteuning biedt om u te helpen op uw zij te slapen.[45]
  7. 7 Houd je neus open. Wanneer u verstopt bent of uw neuspassages geblokkeerd zijn, zorgt dit ervoor dat u 's nachts door uw mond ademt, wat mogelijk de apneu kan activeren of verergeren.[46]
    • Praat met uw arts over de veiligste en meest effectieve manier om uw neusholtes 's nachts open te houden. OTC-producten, waaronder producten die geen medicijnen zoals ademstroken bevatten, zijn beschikbaar.[47]
    • Andere producten zoals saline neussprays of neti potten kunnen goed werken voor u om te helpen uw neuspassages 's nachts helder blijven.[48]
  8. 8 Raadpleeg uw tandarts. Aangepaste mondtoestellen zijn specifiek beschikbaar voor slaapapneu.[49]
    • De apparaten zijn gemaakt om in uw mond te passen om uw onderkaak en tong in een positie te houden die uw luchtdoorgangen openhoudt zodat u 's nachts kunt ademen.[50]
    • Dit type apparaat kan het type probleem dat uw apneu veroorzaakt wel of niet corrigeren. Neem daarom eerst contact op met uw arts om te bepalen of dit nuttig kan zijn.[51]
  9. 9 Onderneem stappen om het onderliggende probleem te corrigeren. Met behulp van uw arts kunt u mogelijk de exacte oorzaak van uw apneu vaststellen.[52]
    • Als u bijvoorbeeld weet dat uw amandelen zijn vergroot en uw apneu veroorzaakt, overleg dan met uw arts over mogelijke procedures om het probleem te verhelpen.[53]
    • Bij mensen die lijden aan centrale slaapapneu veroorzaakt door cardiovasculaire problemen, kan het nauw samenwerken met de cardioloog om die problemen aan te pakken en te corrigeren de symptomen van hun apneu verminderen.[54]
    • Hetzelfde geldt voor mensen met diabetes. Het goed verzorgen van uw diabetes, inclusief stappen om het gewichtsbeheer te regelen, kan helpen om de symptomen van slaapapneu te beheersen.[55]


Deel drie van vier:
Uw apneu behandelen met CPAP-apparatuur

  1. 1 Verduidelijk uw diagnose. Om door te gaan met apneu-behandeling met CPAP-apparatuur, wat staat voor continue positieve luchtwegdruk, moet uw diagnose waarschijnlijk worden bevestigd.[56]
    • De methode voor het diagnosticeren van slaapapneu is een polysomnografietest, meestal een slaaponderzoek genoemd.[57]
    • Dit is lastig, maar noodzakelijk om de diagnose te bevestigen, de ernst van uw apneu te bepalen en is meestal vereist om de diagnose door uw verzekeringsmaatschappij te ondersteunen, zodat zij kunnen helpen bij het betalen van de apparatuur.[58]
  2. 2 Ga door met CPAP-behandeling. Zodra u uw slaaponderzoek heeft voltooid, zal uw arts de verschillen in de beschikbare apparatuur uitleggen.[59]
    • Een CPAP-eenheid zorgt voor een constante luchtstroom met voldoende druk om te voorkomen dat de weefsels in uw mond- en keelgebied worden gesloten of samenvallen terwijl u slaapt.[60]
    • De meeste units leveren een constante luchtstroom op het gewenste drukniveau, dat instelbaar is en wordt aangegeven op de machine.[61]
    • Een nieuwere methode voor het leveren van luchtdruk wordt autotitrating positieve luchtwegdruk genoemd, of APAP. Dit type eenheid past zich de hele nacht automatisch aan aan de verschillende ademhalingspatronen van de persoon.[62]
    • Veel mensen beschrijven de APAP-apparatuur als gemakkelijker aan te wennen en gemakkelijker te verdragen.[63]
    • Sommige beschikbare eenheden worden bilevel-positieve luchtwegdruk genoemd, of BPAP. Dit type eenheid is ontworpen om één drukniveau te leveren wanneer de persoon aan het inademen is en een ander drukniveau tijdens het uitademen.[64]
    • De meest gebruikte CPAP-eenheid weegt ongeveer 3 kilo, heeft een buis die op het masker wordt aangesloten en is compact genoeg om op uw nachtkastje te kunnen zitten.[65]
    • De eenheden hebben instelbare drukniveaus, zodat u kunt beginnen met een kleine hoeveelheid druk als u aan de apparatuur gewend raakt en verhoog dan geleidelijk de druk tot het niveau dat uw arts heeft aanbevolen.[66]
  3. 3 Selecteer het masker dat aan uw behoeften voldoet. Maskers zijn verkrijgbaar in verschillende stijlen en maten.[67]
    • Sommige maskers passen net boven de neus en andere zijn ontworpen om over de mond en neus te passen.[68]
    • Probeer verschillende manieren uit om te bepalen welke maat en stijl het meest comfortabel voor je is.[69]
  4. 4 Pas de pasvorm aan. Zorg dat de arts of technicus u laat zien hoe u de pasvorm van uw masker kunt aanpassen.[70]
    • Een masker dat slecht past, kan huidirritatie en zweren veroorzaken en werkt mogelijk niet zoals het bedoeld is.[71]
  5. 5 Raak gewend aan CPAP. Het kan handig zijn om het masker gedurende enkele uren gedurende een paar uur te dragen zonder aan de feitelijke eenheid te worden bevestigd.[72]
    • Begin met het dragen van het masker voor minder uren per nacht als u moeite hebt om zich aan te passen. Werk ernaar om het masker op zijn plaats te houden terwijl de unit aanstaat gedurende uw slaaptijd.[73]
    • Begin met lagere drukniveaus en verhoog deze geleidelijk om de door uw arts aanbevolen hoeveelheid druk te bereiken.[74]
  6. 6 Draag het masker elke nacht. Je slaapapnoe wordt niet behandeld als je het masker niet met de juiste hoeveelheid druk draagt. Het is belangrijk dat u elke avond uw masker draagt.[75]
    • Daarnaast is het erg belangrijk dat je jezelf een tijdschema van 1 tot 3 maanden geeft om gewend te raken aan het dragen van het masker elke nacht. Als je wakker wordt en merkt dat je je masker of hoofddeksel hebt verwijderd, doe je hem weer aan en slaap je verder. Dit is een noodzakelijk onderdeel van het creëren van de gewoonte om goed te slapen met je CPAP.
    • Overweeg dat meer dan 80% van de slaapapneu-patiënten hun CPAP niet binnen het eerste jaar gebruiken omdat ze zichzelf niet gedwongen hebben om het CPAP-masker te dragen.Helaas realiseren ze zich misschien niet de ernstige gevolgen voor de gezondheid die ze kunnen tegenkomen, zoals een hartaanval, door deze belangrijke levensverandering niet te veranderen.
    • Draag het masker elke nacht ten minste 6 tot 7 uur voor de beste resultaten.[76]
    • De meeste maskers zijn ontworpen met handige reishoesjes, zodat u hem mee kunt nemen voor zaken of plezierreizen van huis.[77]
  7. 7 Houd uw apparaat schoon. Reinig en onderhoud uw apparatuur, inclusief uw masker, elke dag.[78]
    • Veel eenheden zijn uitgerust met computerchips die de resultaten van uw slaap doorgeven aan uw arts. Volg de instructies van uw arts met betrekking tot de opgenomen informatie van uw apparaat. Sommige eenheden vereisen dat de chip naar het kantoor van uw arts wordt gebracht of via een computer wordt gedownload.[79]
  8. 8 Adres eventuele problemen. De meest voorkomende klachten van CPAP-gebruikers zijn eenvoudige bijwerkingen die kunnen worden beheerd.[80]
    • Verstopte neus en droge mond zijn vaak voorkomende bijwerkingen. Veel units zijn nu uitgerust met ingebouwde luchtbevochtigers die deze problemen helpen oplossen.[81]
    • Draag de kinband die bij uw apparaat wordt geleverd om een ​​droge mond te voorkomen. De kinband functioneert om je mond 's nachts gesloten te houden, zodat je alleen door je neus ademt.[82]
  9. 9 Overweeg een operatie. Afhankelijk van uw reactie op CPAP-behandeling, uw succes met aanbevolen veranderingen in de levensstijl en de onderliggende oorzaak van uw apneu, kan een operatie een optie zijn om te overwegen.[83]
    • Chirurgie wordt gedaan om eventuele problemen met betrekking tot anatomie en specifiek voor het individu te corrigeren.[84]
    • Voorbeelden van chirurgische ingrepen die soms worden gebruikt voor de behandeling van slaapapneu omvatten structurele correctie voor problemen met de neus, excessieve hoeveelheden weefsel in het zachte gehemelte gebied of vergrote amandelen of adenoïden die de doorgang van lucht tijdens slaap blokkeren.[85]
    • Als chirurgie een optie is, zal de uitgevoerde procedure specifiek zijn ontworpen om problemen in verband met die persoon te corrigeren. Er is geen algemene chirurgische procedure uitgevoerd die universeel wordt gebruikt om slaapapneu te corrigeren.[86]

Deel vier van vier:
Risicofactoren en -complicaties overwegen

  1. 1 Zorg dat u bekend raakt met risicofactoren die verband houden met obstructieve apneu. Hoewel iedereen obstructieve slaapapneu kan hebben, maken sommige voorwaarden en kenmerken de aandoening waarschijnlijker om zich te ontwikkelen. De meer algemene risicofactoren zijn de volgende:[87]
    • Overgewicht hebben. Maar liefst 50% van de mensen met obstructieve slaapapneu hebben overgewicht. Vetweefselafzettingen rond de bovenste luchtwegen worden geacht bij te dragen aan het probleem.[88]
    • Een grotere tailleomvang hebben. Hoewel deze factor onduidelijk is over de directe relatie tot obstructieve slaapapneu anders dan overgewicht, wordt het als een risicofactor beschouwd.[89]
    • Het hebben van een nekomtrek van meer dan 17 inch bij mannen en 16 inch bij vrouwen wordt geassocieerd met het ontwikkelen van obstructieve slaapapneu.[90]
    • Hypertensie hebben of hoge bloeddruk hebben.[91]
    • Een versmalde luchtweg in je keel hebben. Dit kan te wijten zijn aan genetica of je hebt vergrote amandelen of adenoïden die de doorgang van lucht blokkeren.[92]
    • Diabetisch zijn. Mensen met diabetes hebben meer kans op obstructieve slaapapneu.[93]
    • Een man zijn. Mannen hebben twee keer zoveel kans als vrouwen om obstructieve slaapapneu te ontwikkelen.[94]
    • Zwart zijn en jonger dan 35. In deze leeftijdsgroep komt obstructieve slaapapneu vaker voor bij negroïde mensen.[95]
    • Tussen de 18 en 60 jaar oud zijn. Hoewel deze aandoening bij iedereen op elke leeftijd kan voorkomen, komt deze vaker voor bij mensen tussen de 18 en 60 jaar oud.[96]
    • Als u een familiegeschiedenis van obstructieve slaapapneu heeft, loopt u een groter risico om de aandoening te ontwikkelen.[97]
    • Roker zijn. Roken geeft je een hoger risico om de stoornis te ontwikkelen.[98]
    • Alcohol drinken. Alcoholgebruik heeft de neiging om de symptomen te verergeren.[99]
    • Vrouw zijn na de menopauze. Vrouwen die de menopauze voorbij zijn, hebben een hoger risico om slaapapneu te ontwikkelen.[100][101]
  2. 2 Herken risicofactoren van centrale slaapapneu. Er zijn factoren die je kansen op het ontwikkelen van centrale slaapapneu vergroten. Hoewel iedereen centrale slaapapneu kan ontwikkelen, verhogen sommige factoren het risico duidelijk. Enkele van de meer algemene risicofactoren zijn de volgende:[102]
    • Mannen hebben meer kans om deze vorm van slaapapneu te ontwikkelen.[103]
    • Volwassenen ouder dan 65 ontwikkelen vaker centrale slaapapneu, mogelijk als gevolg van andere medische aandoeningen of natuurlijke veranderingen in slaappatroon.[104]
    • Hartproblemen, waaronder atriale fibrillatie en congestief hartfalen, zijn vaak gekoppeld aan centrale slaapapneu.[105]
    • Hersentumoren, een voorgeschiedenis van een beroerte en aandoeningen waarbij de hersenstam betrokken is, houden verband met een verhoogd risico op het ontwikkelen van centrale slaapapneu.[106]
    • Slapen op grote hoogte kan bijdragen aan centrale slaapapneu. Dit heeft de neiging op te lossen als je eenmaal bent verhuisd naar lagere hoogten.[107]
  3. 3 Realiseer de complicaties van beide soorten slaapapneu. Zowel obstructieve als centrale slaapapneu kan leiden tot complicaties, met de mogelijkheid dat sommige complicaties zich kunnen ontwikkelen, zelfs als u wordt behandeld.[108]
    • Het is niet ongebruikelijk dat sommige mensen lijden aan beide vormen van slaapapneu, of dat één type zich ontwikkelt nadat de eerste is geïdentificeerd.[109]
    • De plotselinge veranderingen in zuurstofstroom naar de hersenen en andere vitale organen brengen een druk op het cardiovasculaire systeem. Bijgevolg kunnen mensen problemen krijgen met hoge bloeddruk, wat het risico op hartaandoeningen verhoogt.[110]
    • Ernstige symptomen kunnen leiden tot ernstiger gevolgen, waaronder coronaire hartziekte, een hartaanval, hartfalen, hartritmestoornissen en beroerte.[111]
    • Bij mensen die al een hartaandoening hebben, kunnen herhaalde episodes van zuurstofgebrek in het bloed een plotselinge hartaandoening en mogelijk de dood tot gevolg hebben.[112]
    • Vermoeidheid overdag kan overweldigend zijn en problemen met het functioneren veroorzaken.Vanwege de frequente opwekkingen kan je lichaam niet vaststellen hoeveel slaap nodig is, de zogenaamde herstellende slaap, om overdag alert en uitgerust te zijn.[113]
    • Mensen met obstructieve of centrale slaapapneu hebben meer kans op problemen met concentratie overdag, geheugenproblemen en stemmingswisselingen.[114]
    • Sommige onderzoeken hebben een grotere incidentie van glaucoom gevonden bij mensen met obstructieve slaapapneu.[115]
    • Een andere, maar heel belangrijke zaak is de verstoorde slaap van uw bedpartner.[116]
    • Zorg ervoor dat uw arts of chirurg op de hoogte is van uw toestand voor het geval u een chirurgische ingreep moet ondergaan. Het gebruik van anesthesie kan de symptomen soms kort na de procedure verergeren.[117]
    • Laat uw arts uw problemen kennen. Afhankelijk van uw situatie, kunnen sommige medicijnen vermeden worden die verdere problemen kunnen veroorzaken als gevolg van uw slaapapneu.[118]