Flauwvallen of syncope (uitgesproken als SIN-ko-pee) is een plotseling verlies van bewustzijn dat meestal wordt veroorzaakt door een daling van de bloedstroom naar de hersenen (vasovagale syncope). Er zijn een aantal medische aandoeningen die flauwvallen kunnen veroorzaken, waaronder problemen met het hart of het zenuwstelsel, lage bloedsuikerspiegel, uitputting en bloedarmoede. Het is echter ook mogelijk voor een anders gezond persoon om flauwvallen te ervaren. [1] Hoewel flauwvallen een veelvoorkomend medisch probleem is, goed voor 6% van de bezoeken aan de spoedeisende hulp, zijn ze toch angstaanjagend voor de patiënt. [2] Daarom is het belangrijk om de waarschuwingssignalen, de mogelijke preventiemethoden en ook hoe u hulp kunt krijgen om een ​​veilige en gezonde levensstijl te garanderen, te begrijpen.

Deel een van de drie:
Deel 1 van 3: Herkennen en reageren op de waarschuwingssignalen

  1. 1 Bepaal of er een flauwte nadert. Er zijn een aantal symptomen, ook wel pre-syncope genoemd, die u kunt ervaren vlak voordat u flauwvalt. De meeste flauwvallen worden weergegeven wanneer je staat en herkenning van waarschuwingssignalen zal je helpen je voor te bereiden als je inderdaad flauwvalt. Bewustzijn kan bovendien helpen om een ​​flauwvallende episode te voorkomen en u helpen om veilig te blijven als u flauwvalt.
    • Veel voorkomende symptomen zijn gapen, plotseling zweten, misselijkheid (misselijkheid), snel en diep ademhalen, verwarring, duizeligheid, wazig zien of vlekken voor je ogen en oorsuizen. [3]
  2. 2 Reageer snel op de symptomen. De symptomen van flauwvallen kunnen heel snel en met weinig waarschuwing optreden. Als u de bovenstaande symptomen ervaart, is het een goed idee om 'anti-zwaartekracht'-maatregelen uit te voeren, die u onmiddellijk na het voelen van de symptomen kunnen helpen voorkomen dat u flauwvalt.
    • Medische experts suggereren dat je liegt of gaat zitten en je hoofd tussen je knieën plaatst. Deze posities helpen de bloedtoevoer naar de hersenen te herstellen en kunnen een flauwvallen voorkomen. [4]
    • Als je staat, kun je ook je benen kruisen en je buikspieren aanspannen. Dit is effectief als u zich op een drukke plek bevindt en u niet meteen kunt gaan liggen.
  3. 3 Bereid je voor op het verlies van het bewustzijn. Door u voor te bereiden, kunt u ervoor zorgen dat u op een veilige en veilige plaats bent wanneer u flauwvalt. Probeer iemand dicht bij je in de buurt te vertellen wat er gebeurt en vraag om hulp, probeer te gaan liggen of probeer jezelf te beschermen tegen een muur om je voor te bereiden. Als je merkt dat je op een trap of een andere onzekere omgeving bent, ga dan meteen zitten en hou je vast aan een reling.
    • Als je flauwvalt, wordt de bloedstroom vanzelf naar je hersenen hervat en moet je binnen twee minuten of minder weer bij bewustzijn komen.[5]
  4. 4 Neem het langzaam aan als je flauwvalt. Het is normaal om zich 20 tot 30 minuten na het flauwvallen zwak en verward te voelen. Blijf kalm als je weer bij bewustzijn komt. Neem ook de tijd om op je rug te liggen om de bloedtoevoer naar de hersenen te laten verlopen. Je moet ook jezelf hydrateren met water. [6]

Tweede deel van de drie:
Deel 2 van 3: Voorkomen zonder medicatie

  1. 1 Identificeer de oorzaak. Flauwvallen zijn niet noodzakelijk een indicatie van een ernstige medische aandoening. In feite kunnen flauwvallen worden veroorzaakt door angst, angst, pijn, emotionele stress, honger, uitdroging, verrassing, overmatige inspanning, balanceren, spasmen, verstikking of drugs- en alcoholgebruik. [7] Als u vermoedt dat uw flauwvallen door een van deze problemen worden veroorzaakt, zijn er maatregelen die u kunt nemen om toekomstige afleveringen te voorkomen.
  2. 2 Voorkom flauwvallen door hydratatie. Hydratatie is de beste manier om flauwvallen te voorkomen zonder medicatie. Meer water drinken is ideaal, maar je kunt wel vloeistoffen krijgen van voedselbronnen (zoals watermeloen), melk, soepen, enz. Alle cafeïnehoudende dranken, inclusief frisdrank, moeten worden geëlimineerd. Als je voldoende gehydrateerd bent, zul je regelmatig moeten plassen en zal je urine helder of licht gekleurd zijn, niet donker.
    • Cafeïne stimuleert het hart, waardoor zwervende spreuken vaker voorkomen. Als u grote hoeveelheden cafeïne drinkt, moet u langzaam inkrimpen om hoofdpijn te voorkomen.
    • Hoewel de hoeveelheid vocht die u elke dag nodig hebt, afhankelijk is van een aantal factoren - zoals uw activiteitsniveau, uw klimaat, uw algehele gezondheid en of u zwanger bent of borstvoeding geeft, moet u ongeveer de helft van uw gewicht in gram per dag drinken. Dus als u 200 lbs weegt. dan zou je elke dag 100 oz (of 12,5 8-oz glazen) vloeistof moeten consumeren.[8]
    • Als u een atleet bent met meer spiermassa, moet u ongeveer twee derde van uw gewicht in ounce drinken.[9]
    • Regelmatig eten kan ook helpen om duizeligheid te verminderen en uw kans op flauwvallen te verminderen door de bloedsuikerspiegel te stimuleren.
  3. 3 Oefen kalmerende technieken. Als angst en stress flauwvallen veroorzaken, kunnen kalmerende technieken u helpen flauwvallen te voorkomen. Je kunt proberen je ademhalingen te tellen of diep ademhalen, verschillende spiergroepen buigen en ontspannen en aandacht schenken aan het onmiddellijke moment in plaats van het verleden of de toekomst (ook bekend als mindfulness). [10]
    • Vermijd jezelf in stressvolle situaties te plaatsen en doe je best om jezelf uit dergelijke situaties te verwijderen. Leren kalm te blijven en jezelf te laten gelden, kan je helpen angstgevoelens te overwinnen.
  4. 4 Vermijd overmatig alcoholgebruik en illegale drugs. De roodachtige blik die veel mensen krijgen als ze alcohol drinken, is eigenlijk bloed dat naar de oppervlakte van de huid snelt. Dit neemt bloed weg van de hersenen en kan flauwvallen veroorzaken. Overmatig drinken veroorzaakt ook uitdroging, wat een belangrijke oorzaak is van flauwvallen. [11] Illegale drugs, met name stimulerende middelen zoals cocaïne of ecstasy, veroorzaken ook flauwvallen. Deze moeten worden vermeden.

Derde deel van de drie:
Deel 3 van 3: Uw arts raadplegen

  1. 1 Zoek uit of je een medische aandoening hebt. Hoewel het mogelijk is dat flauwvallen niet gerelateerd zijn aan medische aandoeningen, is het ook mogelijk dat ze een teken zijn van een medisch probleem. Om dit te bepalen, moet u uw arts bezoeken. U moet onmiddellijk uw arts raadplegen als u flauwvalt tijdens het sporten, als flauwvallen optreedt met een snelle hartslag of als uw familie in het verleden flauwgevallen is. Als u herhaalde flauwvallen ervaart, dient u uw arts te raadplegen. [12]
  2. 2 Geef de dokter uw geschiedenis. Uw arts zal u een aantal vragen stellen om de oorzaak van uw flauwvallen te bepalen. Deze kunnen de situatie omvatten waarin u zich bevindt als u flauwvalt, hoe lang de episodes duren, hoe snel u terugkeert naar normaal en andere symptomen die u tijdens de episodes kunt ervaren. De arts kan ook een aantal tests bestellen om de oorzaak van uw flauwvallen te bepalen.
    • Een elektrocardiogram wordt besteld als de arts vermoedt dat een hartaandoening de oorzaak is.
    • Een elektro-encefalogram wordt besteld als de arts vermoedt dat iets in de hersenen de oorzaak is. [13]
  3. 3 Volg het advies van de arts. Er is een kans dat uw arts geen medicatie zal aanbevelen voor uw flauwvallen. Er is geen geneesmiddel dat flauwvallen behandelt, dus uw arts kan in plaats daarvan een geneesmiddel voorschrijven om de oorzaak van de flauwvallen te behandelen. Deze kunnen medicijnen voor een lage bloedsuikerspiegel, toevallen, bloedarmoede of lage bloeddruk omvatten.
    • Als er medicijnen worden voorgeschreven, zorg er dan voor dat u deze precies volgens uw arts gebruikt.