Hoe om te gaan met slecht medisch nieuws

Het ontvangen van slecht medisch nieuws kan verwoestend zijn en u weet misschien niet de juiste manier om ermee om te gaan. Misschien werd je verteld dat je kanker hebt of een ongeneeslijke ziekte, en het is moeilijk voor je om te begrijpen wat je moet doen en hoe je het nieuws kunt verwerken. Je gaat waarschijnlijk verschillende gevoelens en emoties door en wil gewoon begrijpen wat er gebeurt. Hoewel zorgen natuurlijk is, zijn er manieren om met je leven om te gaan en verder te gaan.

Deel een van de vier:
Praten met uw arts

1. 1 Wees positief, maar bereid je voor. Als de arts u heeft gebeld om de testresultaten te bespreken, blijf dan kalm. Hoewel er een goede kans is, zal de diagnose niet het beste nieuws zijn, probeer positief te blijven. Het is niet goed om je zorgen te maken voorafgaand aan het nieuws, want dat zal alleen maar stress en angst veroorzaken.
   • Je eerste gevoel is dat van shock en ongeloof. Na de schok ervaar je woede, angst en verdriet. Deze zijn natuurlijk om te ervaren, maar zullen na verloop van tijd beter worden.^[1]
2. 2 Neem een ​​familielid of goede vriend mee naar de afspraak. Dit helpt je niet alleen op het moment dat je het het hardst nodig hebt, maar helpt ook om het slechte nieuws te verhelderen. Ze kunnen u helpen met het schrijven van notities en u helpen herinneren aan informatie uit de afspraak wanneer u terugkijkt op het nieuws.
   • Statistisch gezien zei een meerderheid van de kankerpatiënten dat ze bij het in eerste instantie leren van hun diagnose moeite hadden met het begrijpen van hun ziekte en behandelingsopties.^[2]
   • Overweeg om je metgezel ook naar de afspraak van de dokter te laten rijden. Nadat je het slechte nieuws hebt ontvangen, ervaar je waarschijnlijk veel verschillende emoties die je kunnen afleiden terwijl je naar huis rijdt. Als iemand iemand bestuurt, kan dit ervoor zorgen dat je niet afgeleid raakt.
3. 3 Maak een vervolgafspraak. Misschien wilt u een vervolgafspraak maken om de arts specifieke vragen te stellen, met name vragen die u na het ontvangen van het eerste nieuws niet kon bedenken. In eerste instantie zul je je angstig en klaar voelen om de ziekte te behandelen. Gevoelens van urgentie kunnen leiden tot overhaaste besluitvorming.^[3]
   • Het kan handig zijn om al uw vragen van tevoren op te schrijven, zodat u weet welke informatie u wilt en nodig hebt om verder te gaan terwijl u besluitvorming aan te gaan. U kunt de arts bijvoorbeeld vragen wat voor soort symptomen u mag verwachten, zal uw energieniveau afnemen, enz.
4. 4 Neem de tijd om jezelf te verzamelen. Na het ontvangen van je slechte medische nieuws, zul je in een wervelwind van gevoelens en emoties zijn. Neem een ​​dag of twee om het nieuws goed te verwerken.
   • Probeer indien mogelijk een mentale dag te nemen. Na het nieuws zul je in een shocktoestand verkeren en de tijd hebben om erachter te komen wat je volgende stappen zullen zijn, zijn van onschatbare waarde voor je geestelijke gezondheid. Breng de dag decomprimerend en ontspannend door.^[4]
   • Afhankelijk van je professionele relatie met je baas of professor, neem je contact met hen op via telefoon of e-mail en laat je hen weten dat je wat persoonlijk nieuws te verteren hebt of laat ze weten dat je een persoonlijke vrije dag nodig hebt en ben je weer van de partij wanneer je terugkeert .
   • Krijg voldoende rust en slaap. Nadat je het nieuws hebt ontvangen, wil je waarschijnlijk in een constante staat van "go" zijn. Doe dat niet. Neem de nacht vrij en ga slapen om je lichaam en geest te laten rusten van de schok en opwinding van het slechte nieuws.

Deel twee van vier:
Meer informatie krijgen

1. 1 Begin met het verzamelen van informatie. Nadat je het slechte medische nieuws hebt ontvangen, doe je grondig onderzoek naar het onderwerp.
   • Doe je onderzoek nadat je jezelf een beetje tijd hebt gegeven om het nieuws te verteren, dus het zal niet overweldigend worden. Het lezen van de informatie na het decomprimeren stelt u in staat om het te beoordelen vanuit een duidelijkere gemoedstoestand.
2. 2 Gebruik betrouwbare bronnen. Wanneer u met uw onderzoek begint, moet u zoeken naar materialen zoals boeken, tijdschriften en artikelen met gecertificeerde informatie over de aandoening. Vraag uw arts of zij enige literatuur hebben die zij u kunnen verstrekken, zodat u een beter begrip hebt.
3. 3 Wees voorzichtig met de informatie die u op internet bezoekt. Houd er rekening mee dat er veel sites zijn met ongeverifieerd of pseudo-onderzoek. Vraag uw arts of zij betrouwbare websites kennen waar u betrouwbare informatie kunt vinden over uw medische diagnose.
4. 4 Krijg een second opinion. Neem indien van toepassing een second opinion. Zoek een arts die gespecialiseerd is op het gebied van uw aandoening en maak een afspraak om de eerste diagnose te bevestigen of te betwisten.^[5]
   • Doe dit ook voor uw behandelingsopties. Zorg ervoor dat u op de hoogte bent van al uw opties en weet wat de beste aanpak is om te nemen.

Deel drie van vier:
Omgaan met uw nieuws

1. 1 Krijg steun van geliefden. We hebben allemaal anders te maken met slecht nieuws. Hoewel sommigen de voorkeur geven aan slecht nieuws alleen, kan het nuttig zijn om uw dierbaren op de hoogte te stellen van uw situatie als u probeert te begrijpen wat er gebeurt. Het is jouw beslissing over wie je moet informeren en wat je hen wilt vertellen, dus voel je niet verplicht om een ​​diavoorstelling of productie te maken over wat je ervaart.
   • Hoewel ze u mogelijk geen substantiële hulp kunnen bieden bij het omgaan met uw aandoening, is de openstelling voor anderen emotioneel genezen op zichzelf.^[6]
2. 2 Word lid van een lokale steungroep. Deelnemen aan een groep mensen die met dezelfde situatie te maken hebben, kan ook een extra manier zijn om met je slechte nieuws om te gaan. Met een steungroep ontmoet en communiceer je met anderen die ervaren zijn of die hetzelfde hebben meegemaakt waar je mee te maken hebt ... ^[7]
3. 3 Zoek professionele hulp. Als de stress van je slechte nieuws mentaal te veel is geworden, zoek dan een professionele therapeut of psycholoog om mee te praten. Probeer een hulpverlener te zoeken die het specifieke onderwerp behandelt waar je mee worstelt.
   • Terwijl u op zoek bent naar een getrainde professional, controleert u altijd hun specialiteiten om een ​​idee te krijgen of zij de juiste persoon zijn om u te helpen omgaan met de stress en zich zorgen te maken over uw nieuws.

Deel vier van vier:
Normaliteit behouden

1. 1 Geniet van het leven. Houd je tijdens je diagnose bezig met activiteiten die je vreugde en troost bieden. Als je een hobby hebt zoals schilderen of rock verzamelen, blijf het doen. Als je graag actief bent, zoals wandelen, sporten, ga zo door.
   • Wanneer u uw follow-up met uw arts hebt, wilt u misschien informeren naar de hoeveelheid stress die uw lichaam kan verdragen.
2. 2 Blijf positief en gelukkig. Hoewel het nieuws in het begin verwoestend kan zijn, doe dan je best om een ​​positieve houding en kijk te behouden. Omring jezelf met bemoedigende mensen die je blijven helpen.
   • Als je een religieus persoon bent, blijf dan sterk in je geloof. Als dat niet zo is, blijf dan vertrouwen op die plaatsen of dingen die je geest op hun gemak en vrede houden.
3. 3 Probeer stressverlichtende activiteiten, zoals lichaamsbeweging of meditatie. Meditatie en regelmatige lichaamsbeweging helpen om stress en angst te verminderen en helpen uw cognitieve vermogens, waardoor u zich kunt concentreren en kunt concentreren op het beter worden.^[8]
4. 4 Wees voorbereid op de slechtste uitkomsten. Als u een beperkte levensverwachting krijgt op basis van de prognose, moet u van plan zijn om te bereiken wat u moet doen voordat uw tijd komt om de wereld te verlaten. Misschien is het een boek dat je moet schrijven, misschien is het een oude kennis die je moet vergeven, of misschien is het een onafgewerkt project dat je moet vervullen. Zorg er in elk geval voor dat deze dingen worden gedaan terwijl je kunt. Heb een levende wil of een duurzame volmacht, indien van toepassing.
   • Als u juridische zaken moet regelen, is dit het meest geschikte moment. Als je een testament of een duurzame volmacht hebt uitgesteld, ga je gang en maak je het af. Dit voorkomt gevechten of meningsverschillen in geval van een slopende ziekte of overlijden.