Kinderen rennen overal? Tv-schalmen op zijn hardst en de ping van videogames die je gek maken? Al die constante gevechten die je kunt horen woeden door de deur laten je hoofd exploderen. Ondertussen blijven buren en vrienden langskomen en verbergt je echtgenoot zich in de badkamer beneden, wachtend tot de vrede is gedaald ... Klinkt dit erg bekend? Als dat zo is, is het misschien tijd om wat rust in het hele gezin te beginnen en te proberen samen een iets kalmer leven te leiden.

Stappen

  1. 1 Wees bereid om grenzen te stellen en ervoor te zorgen dat uw weg wordt gevolgd. Dit is het eerste en belangrijkste wat je mogelijk kunt doen. Dit betekent grenzen aan tijden, niveaus van lawaai en activiteit en ja, bedtijden. Ook voor de ouders: als de kinderen hun ouders uit bed moeten halen voor een rit naar school, zal dat elke ochtend een vreselijke terugkerende situatie zijn. Dat kan gemakkelijk worden voorkomen door samen met uw kind naar bed te gaan, uw slaap is ook belangrijk, maar verwacht niet te slapen wanneer uw kinderen naar school moeten.
  2. 2 Visualiseer een rustiger huis. Wat zie je? Noteer de dingen die u visualiseert en verander ze in doelen die u moet bereiken bij het creëren van uw rustiger huishouden. In je onderbewustzijn zul je een beeld krijgen van het huis waar je graag zou willen zijn - houd deze focus altijd in je geest en werk er geleidelijk aan aan.
  3. 3 Ga zitten en schrijf een lijst met dingen die het meeste lawaai en gevoel van haasten bij u thuis lijken te creëren. Dit zijn de eerste dingen die u met uw limieten zult targeten. Denk aan zaken als wanneer u bereid bent bezoekers te ontvangen, het geluidsniveau van de tv te beperken en het gebruik van de computer te beperken. En een verbod op binnenshuis lopen voor de kleintjes.
    • Kinderen hebben speelgoed en entertainment nodig, maar dit betekent niet dat ze tv- en videospellen moeten spelen. Speel Schaak, Mahjong, Backgammon in plaats van videogames. Een investering in goede traditionele spellen of bordspellen is misschien goedkoper dan een tv- of videogameconsole.
  4. 4 Schrijf een taakgrafiek. Dit takenoverzicht moet van toepassing zijn op elk lid van het huishouden en het moet dagen en deadlines bevatten. Hoe groter de klus die moet worden aangepakt, hoe langer het tijdsbestek dat je moet geven om een ​​kalme benadering te behouden - beetje bij beetje zal het gedaan worden in plaats van te haasten met teveel dingen tegelijkertijd te jongleren.
  5. 5 Ruim de rommel op. Rommel versterkt het gevoel van stress, haasten en onvermogen om recht te denken. Hoe minder stukjes en beetjes in je pad, hoe rustiger je zult worden. Om nog maar te zwijgen van het minder opruimen. Als de kinderen moet zoveel speelgoed, boeken en videogames bewaren, een deal met hen sluiten. Ze kunnen in opslagruimtes worden bewaard, maar als ze meer dan 3 keer achter elkaar op de vloer worden gevonden, worden ze gedoneerd aan de dichtstbijzijnde liefdadigheidswinkel. U moet dit menen en u moet bereid zijn om dit ultimatum echt effect te laten hebben.
  6. 6 Schoon zoals je creëert. Koken zorgt voor minder rommel als je items kunt wassen terwijl je ze gebruikt tussen kookmomenten door. Hetzelfde geldt voor alles wat gebruikt wordt - herinricht iedereen om het terug te zetten waar het vandaan kwam vanaf het moment dat het werd gebruikt. Koop opslagbakken of manden met labels als dit helpt om iedereen aan te moedigen het goede te doen.
  7. 7 Plan maaltijden. Als u zich altijd afvraagt ​​wat u voor het avondeten moet doen, besteed dan een half uur per week (zondagavond is vaak een goed moment) om een ​​maaltijdplan op te stellen. Het hoeft niet ongelooflijk specifiek te zijn of je zult het kookproces en de spontaniteit teniet doen, maar schrijf tenminste "pasta - ma", "biefstuk - dins", "pizza - wo", "sushi - doo", "neem -out - vrij ". Op die manier heb je een idee van de hoofdmaaltijd en kun je beslissen over de smaken en stijl van de nacht, met de belangrijkste ingrediënten bij de hand.
  8. 8 Vraag bezoekers om je grenzen te respecteren. Breng bezoekende familie, vrienden, kinderen, honden en andere gasten die regelmatig in en uit je huis huisvliegen op de hoogte dat sluitingstijd is zoals je het hebt ingesteld. Bovendien, voel je vrij om grenzen te stellen aan uren, zoals gezinslunchtijden op zondag. Dit zal u en uw gezin in staat stellen om verbinding te maken met een speciale maaltijd of activiteit zonder externe onderbrekingen. Dit omvat ook het opnemen van de telefoon en het sluiten van e-mailtoepassingen.
  9. 9 Bestand of verlies het! Zodra het in de post arriveert, pak je de schooltas of de koffer aan. Open enveloppen en gooi ze meteen in de recycling. Lees de brief, factuur of notitie en archiveer deze. Maak wekelijks een rekening-betalende tijd en ga met het dossier zitten en bespreek het een voor een op een praktische manier. Als je schoolnota's krijgt, bepaal dan wanneer je met je kind gaat zitten om deze zaken te bespreken, onderteken ze dan en plaats ze terug in de schooltas. Als er om geld wordt gevraagd, schrijf de cheque daar dan en stop hem in de schooltas. Deze acties duren enkele minuten, maar meer tijd besteden aan school- en kindaangelegenheden is belangrijker.
  10. 10 Rusttijd opzij zetten. Ten minste één keer per week, en bij voorkeur één keer per dag, zet je rusttijd voor jezelf op waarbij je niets anders doet dan ontspannen en alles buiten jezelf sluiten. Moedig uiteindelijk andere familieleden aan om u hierbij te vervoegen. Selecteer een speciale hoek of kamer in het huis en richt het alleen voor dit doel op, met zachte kussens en gordijnen en noem het iets netjes als "Mom's Relaxation Corner" of "Family Downtime Zone". Vertrouwd iedereen in het huis met deze ruimte als enige ooit op elk moment van de dag of de nacht voor ontspanning zijn voor elk gezinslid. Het moet uit de buurt zijn van tv's, muziek of andere bronnen van ruis en storingen. Vrede is een deugd en kan moeilijk zijn om te krijgen in ons drukke leven.Er zijn echter veel eenvoudige manieren die we over het hoofd hebben gezien en moeten proberen aan te moedigen in ons dagelijks leven.-