Je weet waarschijnlijk dat je zonnebrandcrème moet aanbrengen terwijl je op het strand ligt. Dermatologen adviseren echter dat u een zonnecrème gebruikt wanneer u langer dan 20 minuten buiten blijft, zelfs in de winter.[1] Je moet zonnebrandcrème dragen, zelfs als het schaduwrijk of bewolkt is. De UV-stralen (ultraviolet) van de zon kunnen binnen 15 minuten beginnen met beschadigen van de huid![2] Deze schade kan zelfs leiden tot huidkanker. Een zonnebrand voorkomen heeft altijd de voorkeur boven het behandelen van zonnebrand. De beste manier om dat te doen is om de zonnebrandcrème royaal te gebruiken wanneer u overdag buiten bent.

Deel een van de drie:
Een zonnescherm kiezen

  1. 1 Kijk naar het SPF-nummer. "SPF" verwijst naar de "zonbeschermingsfactor" van een zonnebrandcrème, of hoe effectief UVB-stralen worden geblokkeerd. Het SPF-nummer geeft de hoeveelheid tijd weer die nodig is om te verbranden door zonnebrand te dragen in plaats van zonnebrandcrème te dragen.[3]
    • Een SPF van 30 betekent bijvoorbeeld dat u 30 keer zo lang in de zon kunt doorbrengen voordat u gaat branden, in plaats van helemaal geen zonnebrandmiddel te dragen. Dus, als je normaal zou beginnen te branden na 5 minuten in de zon, zou een SPF van 30 theoretisch je in staat stellen om 150 minuten buiten (30 x 5) buiten te blijven voordat je gaat branden. Uw unieke huid, uw activiteiten en de intensiteit van de zon veroorzaken echter allemaal verschillen in de effectiviteit van zonnebrandcrème, dus wellicht moet u meer dan andere mensen gebruiken.
    • Het SPF-nummer kan lastig zijn, omdat de bescherming ervan niet evenredig toeneemt. SPF 60 is dus niet tweemaal zo goed als SPF 30. SPF 15 blokkeert ongeveer 94% UVB-stralen, SPF 30 blokken ongeveer 97% en SPF 45 blokken ongeveer 98%. Geen zonnescherm blokkeert 100% van de UVB-stralen.[4]
    • De American Academy of Dermatology beveelt een SPF van 30 of hoger aan.[5] Het verschil tussen extreem hoge SPF's is vaak te verwaarlozen en het extra geld niet waard.
  2. 2 Kies een "breedspectrum" zonnescherm. SPF verwijst alleen naar het vermogen om UVB-stralen te blokkeren die zonnebrand veroorzaken. De zon straalt echter ook UVA-stralen uit. UVA-stralen veroorzaken huidschade, zoals tekenen van veroudering, rimpels en donkere of lichte vlekken.[6] Beide verhogen het risico op huidkanker.[7] Een breed-spectrum zonnescherm biedt bescherming tegen zowel UVA- als UVB-stralen.[8]
    • Sommige zonnefilters zeggen misschien niet "breedspectrum" op de verpakking. Ze moeten echter altijd aangeven of ze beschermen tegen UVB en UVA-stralen.
    • De meeste breedspectrumzonneschermen bevatten "anorganische" componenten zoals titaniumdioxide of zinkoxide, evenals "organische" zonneschermcomponenten zoals avobenzone, Cinoxate, oxybenzone, of octylmethoxycinnamate.[9]
  3. 3 Zoek naar een waterbestendig zonnescherm. Omdat je lichaam water door het zweet uitstoot, moet je op zoek naar een waterbestendig zonnescherm. Dit is vooral belangrijk als je heel actief wilt zijn, zoals rennen of wandelen, of als je in het water bent.[10]
    • Geen enkel zonnescherm is "waterdicht" of "zweetbestendig". In de VS kunnen zonnefilters zichzelf niet als "waterdicht" op de markt brengen.[11]
    • Zelfs met waterbestendig zonnebrandmiddel, breng het opnieuw aan om de 40-80 minuten of zoals aangegeven op het etiket.
  4. 4 Bepaal wat je leuk vindt. Sommige mensen geven de voorkeur aan zonnebrandmiddelen, anderen geven de voorkeur aan dikke crèmes of gels. Wat je ook kiest, zorg ervoor dat je een dikke, gelijkmatige laag aanbrengt. De applicatie is net zo belangrijk als de SPF en andere factoren: als je het niet op de juiste manier toepast, zal het zonnescherm zijn werk niet doen.[12]
    • Sprays kunnen het beste zijn voor harige gebieden, terwijl crèmes meestal het beste zijn voor een droge huid.[13] Alcohol- of gelzonwering is goed voor de vette huid.[14]
    • Je kunt ook wax-zonnebrandsticks kopen, die goed zijn om in de buurt van de ogen aan te brengen. Dit is vaak een goede keuze voor kinderen, omdat het de zonnebrand in de ogen vermijdt. Ze hebben ook het voordeel dat ze niet morsen (zoals in een tas) en kunnen worden toegepast zonder lotion in handen te krijgen.
    • Waterafstotende "sporttype" zonnebrandmiddelen zijn vaak plakkerig, dus het zijn geen goede keuzes voor het aanbrengen onder de make-up.[15]
    • Voor acne-gevoelige personen, wees voorzichtig bij het selecteren van uw zonnebrandcrème. Zoek naar diegene die specifiek voor je gezicht zijn ontworpen en die de poriën niet zullen verstoppen. Deze hebben vaak een hogere SPF (15 of hoger) en lopen minder kans om de poriën te verstoppen of acne te vergroten.
      • Veel mensen die gevoelig zijn voor acne vinden dat op zinkoxide gebaseerde zonnebrandmiddelen het beste werken.
      • Zoek naar "niet-comedogeen", "zal poriën niet verstoppen", "voor gevoelige huid" of "voor acne-gevoelige huid" op de etiketten.
  5. 5 Ga naar huis en probeer een klein deel rond je pols. Als u een allergische reactie of huidproblemen ziet, koop dan een ander zonnescherm. Herhaal dit proces totdat u het juiste zonnebrandmiddel vindt, of praat met uw arts over aanbevolen merken als u een gevoelige huid of allergieën heeft.
    • Jeuk, roodheid, branderigheid of blaren zijn allemaal tekenen van een allergische reactie. Titaandioxide en zinkoxide veroorzaken minder allergische huidreacties.
partituur
0 / 0

Deel 1 Quiz

Wat is het voordeel van een breedspectrumzonwering?

Tweede deel van de drie:
Een zonnebrandcrème aanbrengen

  1. 1 Controleer de vervaldatum. De FDA vereist dat zonnebrandcrème haar beschermende kracht behoudt gedurende ten minste drie jaar vanaf de fabricagedatum. U moet echter altijd houdbaarheidsdatums noteren. Als de datum is verstreken, sloot u de oude fles en koopt u een nieuw zonnescherm.[16]
    • Als uw product geen vervaldatum heeft wanneer u het koopt, gebruik dan een permanente marker of een label om de aankoopdatum op de fles te schrijven. Op deze manier weet je hoe lang je het product hebt gehad.
    • Duidelijke veranderingen in het product, zoals kleurveranderingen, scheiding of verschillende consistentie, zijn tekenen dat de zonnebrandcrème is verlopen.
  2. 2 Solliciteer voordat je in de zon gaat. De chemicaliën in zonnebrandcrème hebben de tijd nodig om zich aan uw huid te hechten en volledig beschermend te worden. Breng je zonnebrandcrème aan voor je gaat uit.[17]
    • Zonnebrand op de huid moet worden aangebracht 30 minuten voordat u in de zon gaat. Lipzonnescherm moet 45-60 minuten worden aangebracht voordat het in de zon gaat.[18]
    • Zonnebrand moet: "genezen" op de huid om volledig effectief te zijn. Dit is vooral belangrijk in de waterbestendigheidsfactor. Als u zonnescherm gebruikt en 5 minuten later in het zwembad springt, gaat veel van uw bescherming verloren.
    • Dit is ook erg belangrijk voor de zorg voor kinderen. Kinderen zijn meestal wriggly en ongeduldig, en zijn meestal dubbel zo wanneer ze enthousiast zijn over een buitenavontuur; tenslotte, wie kan stil blijven staan ​​als de oceaan is precies daar? Probeer in plaats daarvan te zonnebrandcrème voordat u het huis of op de parkeerplaats verlaat, of wacht op de bus.
  3. 3 Gebruik genoeg. Een van de grootste fouten bij het gebruik van zonnebrandcrème is om niet genoeg te gebruiken. Volwassenen hebben meestal ongeveer één ounce nodig - een handpalm of een vol glas vol zonnebrandcrème om de blootgestelde huid te bedekken.[19][20]
    • Om room- of gelzonwering aan te brengen, knijpt u een klodder in uw handpalm. Verspreid het over de hele huid die aan de zon wordt blootgesteld. Wrijf het zonnescherm in je huid tot je het wit niet meer kunt zien.
    • Om een ​​zonnebrandcrème aan te brengen, houdt u de fles rechtop en beweegt u de fles heen en weer over uw huid. Breng een gelijkmatige, royale coating aan. Zorg ervoor dat de wind het zonnescherm niet wegblaast voordat het in contact komt met je huid. Zonnebrandcrème niet inademen. Wees voorzichtig bij het aanbrengen van zonnebrandmiddelen rondom het gezicht, vooral bij kinderen.
  4. 4 Breng zonnebrandcrème aan op alle huid. Onthoud gebieden zoals je oren, nek, de bovenkant van je voeten en handen, en zelfs het deel in je haar. Elke huid die wordt blootgesteld aan zonlicht moet worden bedekt met zonnebrandcrème.[21]
    • Het kan moeilijk zijn om moeilijk bereikbare gebieden zoals uw rug volledig te dekken. Vraag iemand om je te helpen met het aanbrengen van zonnebrandmiddelen op deze gebieden.[22]
    • Dunne kleding biedt vaak niet veel bescherming tegen de zon. Een wit t-shirt heeft bijvoorbeeld een SPF van slechts 7. Draag kleding die is ontworpen om UV-stralen te blokkeren of draag een zonnebrandcrème onder je kleding.[23]
  5. 5 Vergeet je gezicht niet. Je gezicht heeft zelfs meer zonnebrandcrème nodig dan de rest van je lichaam, omdat er veel huidkankers op het gezicht voorkomen, vooral op of rond de neus. Sommige cosmetica of lotions kunnen zonnebrandcrème bevatten. Als u echter langer dan 20 minuten buiten wilt blijven (totaal, niet per keer), wilt u ook een gezichtszonnescherm aanbrengen.
    • Veel gezichtszonneschermen zijn verkrijgbaar in crème of lotionvorm. Als u een spray-zonnebrandcrème gebruikt, spuit deze dan eerst in uw handen en breng deze dan op uw gezicht aan. Het is het beste om zo mogelijk zonnebrandmiddelen op het gezicht te vermijden.
    • De Skin Cancer Foundation heeft een doorzoekbare lijst met aanbevolen gezichtszonneschermen.[24]
    • Gebruik een lippenbalsem of een zonnebrandcrème met een SPF van minstens 15 op uw lippen.
    • Als je kaal bent of dun haar hebt, denk er dan aan om ook zonnebrandcrème op je hoofd aan te brengen. Je kunt ook een hoed dragen om je te beschermen tegen schade door de zon.[25]
  6. 6 Opnieuw aanbrengen na 15-30 minuten. Studies hebben aangetoond dat het opnieuw aanbrengen van je zonnebrandmiddel na ongeveer 15-30 minuten na het ondergaan van de zon meer beschermend is dan 2 uur wachten.[26]
    • Zodra u deze eerste keer hebt aangebracht, moet u elke 2 uur zonnebrandcrème opnieuw aanbrengen of zoals aangegeven op het etiket.
partituur
0 / 0

Deel 2 Quiz

Bij het aanbrengen van elk type zonnebrandmiddel, maar vooral de waterbestendige soorten, is het vooral belangrijk om:

Derde deel van de drie:
Veilig blijven in de zon

  1. 1 Blijf in de schaduw. Zelfs als je zonnebrandcrème draagt, zul je nog steeds worden blootgesteld aan de krachtige stralen van de zon. In de schaduw blijven of een parasol gebruiken, beschermt u tegen schade door de zon.[27]
    • Vermijd "piekuren". De zon is het hoogst tussen 10.00 en 14.00 uur. Als dat kan, vermijd dan blootstelling aan de zon gedurende deze tijd. Zoek schaduw als u in deze tijd buiten bent.[28]
  2. 2 Draag beschermende kleding. Niet alle kleding is gelijk gemaakt. T-shirts met lange mouwen en een lange broek kunnen u helpen uw huid te beschermen tegen schade door de zon. Draag een hoed om je gezicht extra schaduw te geven en bescherm je hoofdhuid.[29]
    • Zoek naar strak geweven stoffen en donkere kleuren, die de meeste bescherming bieden. Voor mensen die buiten erg actief zijn, is er speciale kleding met ingebouwde zonbescherming, verkrijgbaar bij speciaalzaken of online.
    • Denk aan die zonnebril! De UV-stralen van de zon kunnen cataract veroorzaken, dus koop een paar dat UVB- en UVA-stralen blokkeert.
  3. 3 Houd jonge kinderen uit de zon. Blootstelling aan de zon, vooral tijdens de "piekuren" van 10.00 tot 14.00 uur, is vooral schadelijk voor jonge kinderen. Zoek naar zonnebrandmiddelen speciaal gemaakt voor kinderen en baby's. Raadpleeg uw kinderarts om te bepalen wat veilig is voor uw kind.[30]
    • Baby's jonger dan 6 maanden mogen geen zonnebrandmiddel dragen of worden blootgesteld aan direct zonlicht. De huid van jonge baby's is nog niet volwassen, dus ze kunnen meer van de chemicaliën in zonnebrandmiddelen absorberen. Als u jonge kinderen buiten moet nemen, moet u ze in de schaduw bewaren.[31]
    • Als uw baby ouder is dan 6 maanden, gebruik dan een breedspectrum zonnebrandcrème met een SPF van ten minste 30. Pas op met het aanbrengen van zonnebrandcrème bij de ogen.[32]
    • Kleed jonge kinderen aan met zonbeschermende kleding, zoals hoeden, zonnebrillen met lange mouwen of een lichtgewicht lange broek.[33]
    • Krijg je kind zonnebril met UV-bescherming.[34]
partituur
0 / 0

Deel 3 Quiz

Als u een kind jonger dan 6 maanden buiten wilt nemen, moet u: