Hoe de schuld te accepteren als je het verdient

Als je weet dat je een probleem hebt, is het volwassen en verantwoord om op te staan ​​en de fout te maken, de consequenties te accepteren en deel te nemen aan de oplossing. Herken waar je fout bent gegaan en wees bereid om volledig te bezitten wat je hebt gedaan. Praat met de persoon en vertel wat er fout is gegaan en verontschuldig je. Ga vervolgens verder met de situatie, wetende dat u het de volgende keer beter zult doen.

Deel een van de drie:
Je fout realiseren

1. 1 Herken dat je ongelijk hebt. Om de schuld te aanvaarden, moet je je wandaden erkennen. Denk na over je woorden of daden en weet wat je slecht of verkeerd hebt gedaan. Krijg wat duidelijkheid over het evenement en waarom je misschien hebt gedaan wat je hebt gedaan.^[1]
   • Het toegeven dat je fout zat, wil niet zeggen dat je zwak of onbeholpen bent. Sterker nog, het hebben van veel moed en zelfbewustzijn om je fouten te kunnen waarmaken. Het is een teken van volwassenheid.
   • Als je bijvoorbeeld zegt dat je de stomerij op wilt halen maar dat niet hebt gedaan, maak dan geen excuus. Weet alleen dat je zei dat je iets zou doen en dat je er niet doorheen bent getrokken.
2. 2 Probeer de schuld niet te verschuiven. Houd de focus op jou. Je kunt de schuld delen en de andere persoon heeft misschien ook verkeerde dingen gezegd of gedaan, maar richt je alleen op jouw deel. Alleen omdat je je eigen schuld accepteert, wil dat nog niet zeggen dat je vrij bent om andere mensen de schuld te geven voor hun delen.
   • Als u eigenaar bent van uw kant, is het mogelijk dat de andere persoon de uwe niet bezit. Zelfs als ze dat niet doen, weet dan dat je het goede hebt gedaan door je fouten toe te geven. Vergeet niet dat je alleen je eigen acties kunt besturen, niet die van iemand anders.
   • Als een project bijvoorbeeld niet is voltooid en u deel uitmaakte van het probleem, zorg dan voor uw deel. Begin niet anderen de schuld te geven, ook al waren ze onderdeel van het probleem.
3. 3 Zeg iets eerder dan later. Wachten om te zien hoe dingen uit elkaar schudden is een slecht idee. Zodra een situatie onprettig begint te worden, moet u uw verantwoordelijkheid nemen bij het creëren ervan. Hoe eerder het probleem wordt vastgesteld, des te eerder een oplossing mogelijk is en dat de gevolgen tot een minimum worden beperkt.^[2]
   • Als je bijvoorbeeld iemand teleurstelt, praat dan zo snel mogelijk met ze en laat hem weten hoe je je voelt. Zeg: "Ik zou naar uw evenement gaan, maar ik heb het niet gered en het is mijn schuld."

Tweede deel van de drie:
Spreken met de persoon

1. 1 Geef toe dat je ongelijk had. Door toe te geven dat je verkeerd was, bleek dat je bereid bent te accepteren dat je onvolmaakt bent en fouten maakt. Het kan moeilijk zijn om je fouten toe te geven, maar als je dat doet, laat het anderen zien dat je bereid bent om verantwoordelijkheid te nemen voor wat je doet.^[3]
   • Zeg bijvoorbeeld: "Ik had het mis om gisteren tegen je te schreeuwen. Zelfs als ik boos ben, wil ik niet schreeuwen. '
2. 2 Verontschuldigen. Als de situatie dit rechtvaardigt, maak dan een oprechte verontschuldiging. Accepteer je fout en maak duidelijk dat je medelijden hebt met de pijn of het probleem dat het veroorzaakte. Wees genadig in je excuses en bereid om je schuld toe te geven.^[4]
   • Zeg bijvoorbeeld: "Het spijt me dat ik het project heb verpest. Het is mijn fout en ik neem de verantwoordelijkheid voor dingen die fout gaan. "
3. 3 Valideer de gevoelens van de persoon. Als de ander boos is, begrijp dan. Valideren hoe zij zich voelen en wat zij kunnen ervaren. Begin met het reflecteren van hun woorden of gevoelens om te laten zien dat u het begrijpt en laat hen weten dat u hun gevoelens begrijpt.^[5]
   • Zeg bijvoorbeeld: "Ik kan je vertellen dat je teleurgesteld bent. Dat zou ik ook zijn. '

Derde deel van de drie:
Verhuizen langs het evenement

1. 1 Stel een oplossing voor. Een deel van het accepteren van de schuld en het nemen van verantwoordelijkheid kan het goedmaken van je fout omvatten. Kom met oplossingen om je ongelijk goed te maken. Dit kan betekenen dat je wat extra werk moet doen of veelbelovend moet doen om het de volgende keer beter te doen. Wat het ook is, laat zien dat je bereid bent om te veranderen om dingen beter te maken. Het goedmaken kan helpen om gerechtigheid te herstellen en mensen op gelijke gronden terug te brengen.^[6]
   • Als je bijvoorbeeld de schuld hebt voor iets op je werk, bied dan aan om later te blijven en je fout te herstellen.
   • Als je iets verpest met je familie of vrienden, zeg dan dat het de volgende keer anders zal zijn en meen het.
2. 2 Accepteer consequenties. Het accepteren van verantwoordelijkheid voor je gedrag kan eng zijn, vooral als je weet dat er consequenties aan verbonden zijn. Neem uw gevolgen zo moedig mogelijk en als het klaar is, is het echt voorbij. Je hebt je lesje geleerd en hebt tijdens het proces persoonlijke integriteit behouden. Probeer uit de ervaring te groeien en voorkom dat je je fouten herhaalt.
   • Bijvoorbeeld, schoon komen kan betekenen dat je consequenties hebt op het werk of op school. Of misschien moet u iets opvoeden voor uw familie of partner waarvan u weet dat ze van streek raken. Je weet misschien dat er een terugslag zal gebeuren, maar doe het goede.
3. 3 Denk na over je gedrag. Herken uw fout en denk na over wat er misschien toe heeft bijgedragen. Misschien had je een stressvolle dag en sloeg je naar iemand uit. Het is gemakkelijk om je boosheid te verplaatsen naar mensen die echt niets te maken hebben met je slechte humeur. Misschien ben je tot conclusies gekomen en had je het mis. Wat je ook doet, denk erover na en probeer alsnog de nodige veranderingen aan te brengen.
   • Als u bijvoorbeeld iets bent vergeten omdat u gehaast was, probeer dan te vertragen of meer tijd vrij te maken voor activiteiten.
4. 4 Krijg verantwoording. Heb iemand in je leven die je kan helpen om je verantwoordelijk te houden voor je woorden en daden. Dit kan betekenen dat je een vriend hebt die je belt of dat je iemand ontmoet om over verantwoordelijkheid te praten. Iemand hebben om mee te praten over het nemen van verantwoordelijkheid kan je helpen om er beter en sneller mee om te gaan.^[7]
   • Ontmoet bijvoorbeeld elke week iemand en praat over wat je goed doet en waar je mee worstelt. Laat elkaar weten wanneer de ander de verantwoordelijkheid voor fouten moet accepteren.
5. 5 Ga door van de situatie. Niemand is perfect en iedereen maakt fouten. Blijf niet hangen bij een fout of probeer het voortdurend goed te maken met de persoon die je hebt gekwetst. Zodra je je fout hebt toegegeven en het goed hebt gemaakt, doe je best om verder te gaan met het evenement. Zelfs als je een grote fout hebt gemaakt, schuldig jezelf dan niet voor altijd. Accepteer wat er is gebeurd, leer ervan en ga verder.^[8]
   • Als je eenmaal alle stappen hebt ondernomen om de zaken recht te zetten, leef dan niet in schuldgevoel of schaamte. Laat los wat er is gebeurd.
   • Als je schuldgevoel over wat er is gebeurd je veel leed veroorzaakt, of als je gewoon niet verder kunt gaan, overweeg dan om een ​​hulpverlener te raadplegen om je te helpen er doorheen te werken.