De tenen bestaan ​​uit kleine botten (vingerkootjes genoemd), die vatbaar zijn voor breuk als ze worden blootgesteld aan stomp trauma. De meeste gebroken tenen worden "stress" of "haarlijn" breuken genoemd, wat betekent dat er een kleine barst in het oppervlak is die niet ernstig genoeg is om de botten uit te lijnen of het huidoppervlak te breken.[1] Minder vaak, kan een teen zodanig worden verpletterd dat de botten volledig worden verbrijzeld (een verbrijzelde breuk) of zodanig worden gebroken dat de botten radicaal uitlijnend zijn en uitsteken door de huid (een open samengestelde breuk). Het is cruciaal om de ernst van je teenblessure te begrijpen, omdat dit bepaalt welk type behandelprotocollen je moet volgen.

Deel een van de vier:
Diagnose krijgen

  1. 1 Plan een afspraak met uw arts. Als u plotselinge teenpijn ontwikkelt door een of ander trauma en na een paar dagen niet vervaagt, maak dan een afspraak met uw huisarts of ga naar de eerste hulpafdeling van uw lokaal ziekenhuis of naar een spoedkliniek met X- ray services als de symptomen ernstig zijn. Uw arts zal uw teen en voet onderzoeken, vragen stellen over hoe u hem hebt verwond en misschien zelfs röntgenfoto's nemen om de omvang van de verwonding en het type fractuur te bepalen. Uw huisarts is echter geen specialist in het bewegingsapparaat, dus u moet mogelijk doorverwezen worden naar een andere arts met een meer gespecialiseerde opleiding voor ernstige problemen met uw teen.
    • De meest voorkomende symptomen van een afgebroken teen zijn intense pijn, zwelling, stijfheid en meestal blauwe plekken als gevolg van interne bloeding. Lopen is moeilijk, en hardlopen of springen bijna onmogelijk zonder ondraaglijke pijn.
    • Andere soorten zorgprofessionals die kunnen helpen bij het diagnosticeren en / of behandelen van gebroken tenen zijn osteopaten, podotherapeuten, chiropractors en fysiotherapeuten, evenals spoedeisende hulp of dringende zorgartsen.
  2. 2 Raadpleeg een specialist. Kleine haarlijn (stress) breuken, botspanen en kneuzingen worden niet als ernstige medische aandoeningen beschouwd, maar ernstig verpletterde tenen of verplaatste samengestelde fracturen vereisen vaak chirurgische ingrepen, vooral als het om de grote teen gaat. Medische specialisten zoals een orthopedist (bot- en gewrichtsspecialist) of physiater (spier- en botspecialist) kunnen de ernst van uw fractuur beter beoordelen en een passende behandeling aanbevelen. Gebroken tenen kunnen soms te maken hebben met ziektes en aandoeningen die het bot aantasten en verzwakken, zoals botkanker, botinfecties, osteoporose of complicaties gerelateerd aan diabetes, dus medisch specialisten moeten deze overwegen bij het onderzoeken van je teen.[2]
    • Röntgenfoto's, botscans, MRI, CT-scan en echografie zijn modaliteiten die specialisten kunnen gebruiken om uw afgebroken teen te diagnosticeren.
    • Gebroken tenen zijn meestal het gevolg van het laten vallen van iets zwaars op de voet of het "stampen" van een teen tegen iets dat hard en onbeweeglijk is.
  3. 3 Begrijp het type fractuur en de meest geschikte behandelingen. Zorg ervoor dat u de arts vraagt ​​om de diagnose (inclusief het type fractuur) duidelijk uit te leggen en geef u verschillende behandelingsopties voor uw verwonding, omdat eenvoudige stressfracturen meestal thuis kunnen worden behandeld. Een verbogen, gebogen of vervormde teen daarentegen is meestal een teken van een ernstiger fractuur en kan het best overgelaten worden aan getrainde professionals.
    • De kleinste teen (5e) en de grootste (1e) zijn vaker gebroken dan de andere tenen.[3]
    • Gewrichtsdislocaties kunnen ook kromme tenen veroorzaken en lijken op breuken, maar bij lichamelijk onderzoek en röntgenfoto's wordt onderscheid gemaakt tussen de twee aandoeningen.

Deel twee van vier:
Stress en niet-verplaatste fracturen behandelen

  1. 1 Gebruik de R.I.C.E. behandeling protocol. Het meest effectieve behandelingsprotocol voor lichte musculoskeletale letsels (waaronder stressfracturen) is afgekort R.I.C.E. en staat voor rust uit, ijs-, samendrukking en verhoging. De eerste stap is rust - stop tijdelijk alle activiteiten waarbij uw gewonde voet betrokken is om uw verwonding aan te pakken. Vervolgens moet koude therapie (ijs verpakt in een dunne handdoek of bevroren gelverpakkingen) zo snel mogelijk op de afgebroken teen worden aangebracht om inwendige bloedingen te stoppen en ontsteking te verminderen, bij voorkeur terwijl uw been op een stoel of een stapel wordt opgetild. hoofdkussens (die ook ontstekingen bestrijden). IJs moet gedurende 10-15 minuten per uur worden toegediend, en vervolgens de frequentie verlagen naarmate de pijn en zwelling in de loop van een paar dagen afnemen.[4] Comprimeren van het ijs tegen je voet met een compressieverband of elastische ondersteuning zal ook helpen de ontsteking onder controle te houden.
    • Bind het compressieverband niet te strak aan of laat het niet langer dan 15 minuten achter elkaar liggen, want volledige beperking van de bloedstroom kan meer schade aan uw voet veroorzaken.
    • De meeste ongecompliceerde gebroken tenen genezen goed, meestal binnen vier tot zes weken, op welk moment je langzaam je atletische activiteiten kunt hervatten.[5]
  2. 2 Neem zelfzorgmedicijnen. Uw arts kan ontstekingsremmers zoals ibuprofen, naproxen of aspirine aanbevelen, of reguliere pijnstillers (pijnstillers) zoals paracetamol om de ontsteking en pijn in verband met uw teenblessure te helpen bestrijden.[6]
    • Deze medicijnen zijn vaak moeilijk voor uw maag, lever en nieren, dus moeten ze niet langer dan twee weken per keer worden ingenomen.
  3. 3 Plak je tenen voor ondersteuning. Plak je gebroken teen op een aangrenzende niet gewonde teen (genaamd buddy taping) voor ondersteuning en om hem bij te stellen als hij enigszins scheef zit (spreek eerst met je arts als je teen scheef lijkt).[7] Reinig je tenen en voeten grondig met alcoholdoekjes en gebruik sterke tape van medische kwaliteit die bij voorkeur waterdicht is, zodat hij bestand is tegen douchen. Verander de tape om de paar dagen in de loop van een paar weken.
    • Overweeg om gaas of vilt tussen uw tenen te plaatsen voordat u ze aan elkaar plakt om huidirritatie te voorkomen.
    • Als u een eenvoudige, zelfgemaakte spalk wilt maken voor extra ondersteuning, plaatst u getrimde ijslollystokjes aan beide zijden van uw tenen voordat u ze aan elkaar plakt.
    • Als je je tenen niet kunt vastplakken, vraag dan je huisarts, specialist, chiropractor, podotherapeut of fysiotherapeut om hulp.
  4. 4 Draag comfortabele schoenen voor vier tot zes weken. Direct na je teenblessure, schakel je over naar comfortabel passende schoenen die voldoende ruimte in de neus hebben om de zwelling en het vastplakken op te vangen. Kies hard-soled, ondersteunende en stevige schoenen over meer trendy types en vermijd het dragen van hoge hakken voor ten minste een paar maanden, omdat ze je gewicht naar voren duwen en de tenen massaal laten kloppen.[8]
    • Ondersteunende sandalen met open tenen kunnen worden gebruikt als de ontsteking excessief is, maar onthoud dat ze geen teenbescherming bieden.

Deel drie van vier:
Behandelde verschoven of open samengestelde breuken

  1. 1 Krijg reductie chirurgie. Als de gebroken botfragmenten niet op één lijn liggen, zal de orthopedisch chirurg de stukken terug in de normale positie brengen - een proces dat reductie wordt genoemd.[9] In sommige gevallen kan reductie worden bereikt zonder invasieve chirurgie, afhankelijk van het aantal en de positionering van de botfragmenten. Een lokale verdoving wordt in de teen geïnjecteerd om de pijn te verdoven. Als de huid is gebroken als gevolg van het trauma, zijn er hechtingen nodig om de wond te sluiten en plaatselijke antiseptica toe te dienen.
    • Bij open fracturen is tijd van essentieel belang vanwege mogelijk bloedverlies en het risico op infectie of necrose (lokale weefselsterfte door zuurstofgebrek).
    • Sterke pijnstillers, zoals narcotica, kunnen worden voorgeschreven tot de anesthesie in de operatiekamer wordt toegediend.
    • Soms zijn bij ernstige breuken spelden of schroeven nodig om de botten op hun plaats te houden terwijl ze genezen.
    • Reductie wordt niet alleen gebruikt bij open samengestelde fracturen; het wordt ook gebruikt bij elke breuk met aanzienlijke verplaatsing.
  2. 2 Draag een spalk. Na een vermindering van je gebroken teen, wordt er vaak een spalk geplaatst om de teen te ondersteunen en te beschermen terwijl deze goed geneest. Je kunt ook een ondersteunde compressielaars dragen, maar in beide gevallen zul je waarschijnlijk op korte termijn (twee weken of zo) krukken moeten gebruiken. In dit stadium is het nog steeds ten zeerste aan te bevelen om het lopen en rusten met opgeheven voet te minimaliseren.
    • Hoewel spalken steun en demping bieden, bieden ze niet veel bescherming, dus wees extra voorzichtig en stoot niet tegen je teen tijdens het lopen.
    • Zorg er tijdens de bot-genezingsfase voor dat je dieet rijk aan mineralen is, vooral calcium, magnesium en borium, evenals vitamine D om de botsterkte te bevorderen.[10]
  3. 3 Krijg een cast. Als meer dan één teen gebroken is of als andere botten van de voorvoet gewond zijn (zoals de middenvoetsbeentjes), kan uw arts een gips- of fiberglaszweem aanbrengen op uw hele voet. Gangen met korte benen lopen worden ook aanbevolen als de fragmenten niet goed aan elkaar blijven plakken. De meeste gebroken botten genezen met succes nadat ze zijn verplaatst en worden beschermd tegen verder trauma of overmatige druk.
    • Na een operatie, en vooral met behulp van een cast, duren ernstig gebroken tenen zes tot acht weken om te genezen, afhankelijk van de locatie en de omvang van de verwonding.[11] Na zo'n lange tijd in een worp, heeft je voet misschien wat revalidatie nodig zoals hieronder beschreven.
    • Na een week of twee kan uw arts om een ​​andere set röntgenstralen vragen om ervoor te zorgen dat de botten op één lijn liggen en goed worden geheeld.

Deel vier van vier:
Omgaan met complicaties

  1. 1 Let op tekenen van infectie. Als de huid is gebroken in de buurt van uw gewonde teen, loopt u een hoger risico om een ​​infectie te ontwikkelen in het bot of de omliggende weefsels.[12] Infecties worden opgezwollen, rood, warm en voelen zeer zacht aan. Soms lekken ze pus (wat uw witte bloedcellen op het werk vertegenwoordigt) en stinken ze. Als u een open samengestelde fractuur heeft gehad, kan uw arts een twee weken durende preventieve behandeling met orale antibiotica aanbevelen om de groei en verspreiding van bacteriën tegen te gaan.
    • Uw arts zal het gebied zorgvuldig onderzoeken en antibiotica voorschrijven als er een infectie is.
    • Uw arts kan een tetanus-injectie aanbevelen na een ernstige fractuur als deze is veroorzaakt door perforatie of snijwonden aan uw huid.[13]
  2. 2 Draag orthopedische schoenen. Orthotics zijn op maat gemaakte schoeninzetstukken die de voetboog ondersteunen en betere biomechanica bevorderen tijdens het lopen en hardlopen.[14] Na een gebroken teen, vooral als de grote teen erbij betrokken is, kan de biomechanica van je loop en voet negatief worden beïnvloed door hinken en het vermijden van toe te slaan. Orthotics helpen het risico te verminderen dat zich problemen voordoen bij andere gewrichten zoals de enkel, knie en heupen.
    • Bij een ernstige fractuur is er altijd een risico op ontwikkeling van artritis in omliggende gewrichten, maar orthesen kunnen het risico verlichten.
  3. 3 Zoek naar fysiotherapie. Nadat de pijn en ontsteking zijn verdwenen en het gebroken bot is genezen, kunt u merken dat de bewegingsvrijheid of kracht in uw voet wordt verminderd. Vraag daarom aan uw arts naar een verwijzing naar een specialist in sportgeneeskunde of fysiotherapeut die een verscheidenheid aan op maat gemaakte spierversterkende oefeningen, rekken en therapieën kan aanbieden om uw bewegingsbereik, balans, coördinatie en kracht te verbeteren.[15]
    • Andere gezondheidswerkers die mogelijk kunnen helpen bij het revalideren van uw teen / voet zijn podotherapeuten, osteopaten en chiropractors.