Niets schudt je zelfvertrouwen meer dan slechte adem. Je ving een vleugje op tijdens een belangrijke vergadering en nu ben je zelfbewust. Je weigert om in contact te komen met je belangrijke andere omdat je bang bent om haar uit te mikken. Je wilt niet op een bloem ademen uit angst om hem te laten verwelken. Als jij dit bent, weet dan dat er dingen zijn die je in een oogwenk kunt doen om de scherpte van je ademhaling te verminderen. Maar als slechte adem een ​​veel voorkomend probleem is, overweeg dan hoe lang het geleden is sinds uw laatste bezoek aan de tandarts. Slechte adem kan worden veroorzaakt door tandvleesontsteking, parodontitis, voedsel met sterke geuren, gastritis (GERD) of slecht poetsen met achtergebleven voedseldeeltjes.

Methode één van de vijf:
Fixing Bad Breath with Dental Hygiene Products

  1. 1 Gebruik een draagbare tandenborstel. Sommige mensen die aan halitosis lijden of zich van hun adem bewust zijn, dragen een tandenborstel mee. Breng een klein buisje tandpasta mee. Als u geen tandpasta hebt, weet dan dat borstelen met leidingwater de geur van bacteriën die zich tijdens het eten verzamelen, kan verminderen. Kleine, draagbare tandenborstels kunnen goedkoop bij elke supermarkt of apotheek worden gekocht.[1]
    • U kunt ook proberen een set mini-wegwerpborstels bij u te houden. Op deze manier worden ze niet vuil en zijn ze hygiënisch telkens als je er een gebruikt.
  2. 2 Flos je tanden. Naast een tandenborstel of in plaats daarvan, kunt u gemakkelijk naar de badkamer ontsnappen en uw tanden laten flossen. Veel soorten floss hebben een minachtende afdronk die je adem zal helpen verfrissen.
    • Tandartsen raden u aan na elke maaltijd te flossen om ervoor te zorgen dat voedseldeeltjes niet tussen uw tanden terecht komen. Als dit te veel werk lijkt, flos dan minstens één keer per dag - bij voorkeur voor het slapengaan - om een ​​slechte adem te voorkomen.[2]
    • Flossen na de maaltijd is een van de beste manieren om halitose (slechte adem) te bestrijden.
    • Overweeg flossen of flossen, zoals tanden flosstokjes om gemakkelijk onderweg te flossen.
  3. 3 Gebruik Listerine of een ander type antibacterieel mondwater. Listerine wordt geleverd in reismaatjes die gemakkelijk in achterzakken of zakboeken kunnen worden meegenomen. Gorgelen voor 20 seconden en spugen. Het helpt bacteriën te bestrijden die een slechte adem veroorzaken en je mond een frisse geur te geven. Zorg ervoor dat u een mondspoeling kiest die anti-gingivitis en / of antikleefkracht biedt.[3]
    • Listerine maakt ook reepjes die oplossen op je tong. Deze zijn ontworpen om snel een slechte adem te bestrijden, maar kunnen behoorlijk sterk zijn.

Methode twee van vijf:
Dingen kauwen voor een betere adem

  1. 1 Kauw wat suikervrije kauwgom. Suikervrije kauwgom helpt de speekselproductie te stimuleren. Dit zal helpen voorkomen dat je mond uitdroogt. Een droge mond leidt vaak tot een slechte adem omdat bacteriën die verantwoordelijk zijn voor de vieze geur niet worden weggespoeld. Gom kan ook helpen voedseldeeltjes uit de spleten van je tanden te verwijderen. Suikervrije kauwgum is geen vervanging voor een goede mondhygiëne. Stop niet met tandenpoetsen en flossen.[4]
    • Het is mogelijk om natuurlijk tandvlees gemaakt van pepermunt en andere kruiden te krijgen, wat helpt om de geur van slechte adem te maskeren, naast het verwijderen van materie uit je tanden.[5]
  2. 2 Kauw kruiden zoals mint, peterselie, basilicum of wintergroen. Deze kruiden reinigen je tanden niet, maar ze zullen je slechte adem tegengaan met een sterke geur. Dit werkt op korte termijn, maar moet niet worden gezien als een oplossing voor de lange termijn.[6] Je zult ook op je hoede moeten zijn voor puin van deze kruiden in je tanden. Je wilt geen slechte adem ruilen voor grote stukjes peterselie in je tanden.
  3. 3 Kauw noten en zaden. Noten hebben een krachtig aroma en de abrasieve textuur ervan zal helpen bij het verwijderen van resterende etensresten die achterblijven op je tanden, tong of tandvlees. Dille- en venkelzaden maskeren de geuren prachtig. Anijs is een zaad met drop dat eigenlijk antiseptische eigenschappen heeft.[7]

Methode drie van vijf:
Water gebruiken om slechte adem te bestrijden

  1. 1 Drink water met citroen of limoen. Naast een lekker en gezond alternatief voor frisdrank, kan deze zure wateroplossing krachtige effecten hebben op slechte adem. Omdat een van de belangrijkste oorzaken van slechte adem gewoon een droge mond is - iets dat normaal gesproken wordt geassocieerd met 'ochtendadem' - helpt het water je mond te bevochtigen, waarbij veel van de geur wordt onderdrukt.
    • Pers zo veel mogelijk citroen / limoen in het water, want het zal de geur verdoezelen. De zuurgraad van de citroenen / limoenen helpt de bacteriën in je mond te bestrijden die een slechte adem veroorzaken.[8]
  2. 2 Gebruik een draagbare Waterpik. Dit apparaat wordt vaak gebruikt in plaats van floss. Het gebruikt water onder druk om voedseldeeltjes weg te spoelen die in je tanden zitten. Je kunt het ook gebruiken om je tong af te spoelen. Glij gewoon weg naar de badkamer, vul het apparaat en begin met spuiten. Als je wat mondwater hebt, kun je het aan de waterkamer toevoegen voor een extra boost slechte ademkracht.[9]
  3. 3 Spoel je mond met water. Gebruik vervolgens een droge papieren handdoek om elk van je tanden te wrijven. Je kunt ook de binnenkant van je shirt gebruiken. Hierdoor worden je tanden super glad, alsof je net je tanden hebt gepoetst. Spoel dan je mond opnieuw. Als u de ruwe bruine papieren handdoek heeft, kunt u deze op uw tong naar buiten wrijven en een beetje plaquecoating verwijderen.[10]

Methode vier van vijf:
Testen op slechte adem

  1. 1 Vraag het aan iemand anders. De meeste mensen proberen in hun holle hand te ademen om een ​​vleugje van hun eigen adem te vangen, maar dit geeft je al te vaak een idee van hoe je hand ruikt. Omdat onze neuspassages met onze mond verbonden zijn, is zo'n techniek geen nauwkeurige indicator van de geur van uw adem. De beste manier om slechte adem ter plekke te herkennen, is door iemand te raadplegen die je prettig vindt. Zoek een geliefde - iemand die je niet te slecht afslaat - om snel je adem te snuiven. Maak het niet duidelijk. Gewoon een snelle uitademing zal het lukken.[11]
  2. 2 Lik de binnenkant van je pols. Ga opzij staan ​​en lik aan de binnenkant van je pols. Omdat je pols niet tegen veel dingen wrijft, is het een betere indicator voor je ademhaling. Wacht tot je speeksel droog is en geef je pols een vleugje. Dit is een van de nauwkeurigste manieren om je eigen adem te ruiken.[12]
  3. 3 Voer de lepelschraptest uit. Neem een ​​lepel en plaats deze ondersteboven op de achterkant van je tong. Langzaam, maar sleep het bewust naar de voorkant van je mond. Onderzoek nu het residu dat u op de lepel hebt verzameld. Als het duidelijk is, heb je waarschijnlijk geen slechte adem. Hoogstwaarschijnlijk zal het een melkwitte of zelfs gelige kleur hebben. Wat je hebt verzameld, is een film van bacteriën die zich op je tong heeft verzameld. Deze bacterie veroorzaakt slechte adem.[13]
    • Het is belangrijk om de achterkant (posterieur) van de tong te schrapen wanneer u uw tanden poetst. Dit is het belangrijkste onroerend goed voor bacteriën die een slechte adem veroorzaken.
    • Op dezelfde manier kunt u deze test uitvoeren met een stuk gaas dat u bij elke apotheek kunt vinden. Lepels zijn doorgaans beter toegankelijk in alledaagse situaties.
  4. 4 Ontvang een Halimeter-meting. De Halimetertest zoekt naar sulfidesignaturen in je adem. VSC's of zwavelverbindingen worden vaak aangetroffen in de mond van de mens, maar hoge niveaus van zwavelaanduidingen kunnen wijzen op slechte adem. Zwavel ruikt naar eieren - dit is niet de geur die je tijdens een belangrijke vergadering in je mond wilt hebben. Hoogstwaarschijnlijk zal uw tandarts de test moeten toedienen, maar als u echt uw eigen Halimeter wilt, kunt u er een aanschaffen. Ze zijn heel duur.[14]
  5. 5 Vraag uw tandarts om een ​​gaschromatografietest uit te voeren. Deze test meet zwavelgehaltes en verschillende andere chemische verbindingen die in uw mond worden aangetroffen. Dit is de meest effectieve test en de meetresultaten worden beschouwd als de gouden standaard.[15]

Methode vijf van vijf:
Weten wanneer de tandarts te bezoeken

  1. 1 Ga naar een tandarts als u een chronische slechte adem ondervindt. Als je veel van de hier genoemde stappen hebt geprobeerd en je nog steeds een slechte adem hebt, is het tijd om naar een tandarts te gaan. Slechte adem is een van de meest voor de hand liggende symptomen van tandvleesaandoeningen en opbouw van tandplak. Uw mondhygiënist en tandarts zullen in staat zijn ontbrekende stappen in uw mondhygiëne-routine te markeren en u helpen eventuele tandheelkundige problemen die u heeft te bestrijden.[16]
  2. 2 Bezoek een tandarts als je witte vlekken op je amandelen hebt opgemerkt. Misschien kijk je in je mond en probeer je erachter te komen wat je slechte adem veroorzaakt. Als je kleine witte vlekjes hebt opgemerkt die aan de achterkant van je mond aan weerszijden van je huig zitten (de bungelende bal achter in je mond), moet je naar een tandarts gaan. Deze witte stippen staan ​​bekend als amandelstenen. Het zijn verkalkte voedsel-, slijm- en bacterieklonten. Hoewel ze niet ongebruikelijk zijn, moeten ze voorzichtig worden verwijderd.
    • Franse onderzoekers ontdekten dat ongeveer zes procent van de mensen een beetje amandelsteen opbouwt.[17]
  3. 3 Raadpleeg een tandarts of een arts als u lijdt aan een chronische droge mond en een slechte adem. Er zijn verschillende oorzaken van door droge mond geïnduceerde slechte adem. Hoewel uitdroging de primaire oorzaak is, kunnen bepaalde aandoeningen, medicijnen en andere systemische problemen een droge mond veroorzaken. Verstopte neuzen, diabetes, bijwerkingen van antidepressiva, antihistaminica en diuretica, radiotherapie en het syndroom van Sjögren kunnen allemaal een droge mond veroorzaken. Uw tandarts zal u in de richting wijzen van een arts voor veel van deze tests, maar kan helpen mogelijke oorzaken van uw droge mond te identificeren.[18]