Veel mensen houden op gezette tijden van massage, omdat het hen helpt zich goed te voelen over zichzelf en, natuurlijk, het geven van een massage is een geweldige manier om iemand te laten zien dat je om hen geeft. Van onze vijf zintuigen is aanraking de meest betekenisvolle. Door elkaar een luxueuze massage te geven, kunnen jij en je partner dichterbij komen.

Methode één van de vier:
Voorbereiding op de massage

  1. 1 Kies een kamer met voldoende ruimte om in te bewegen en die past bij jullie beiden. De beste plaats om je partner een romantische massage te geven, ligt op de grond, omdat een bed te veerkrachtig kan zijn.
    • Leg een dekbed of een zachte deken op de grond.
    • Je kunt je partner ook laten zitten in een stoel, op de massagescène tussen Patrick Swayze en Demi Moore in de film Ghost.[1]
    • Houd enkele kleine hoofdkussens dichtbij om ervoor te zorgen dat uw partner comfortabel ligt tijdens de massage.
  2. 2 Steek wat kaarsen aan en doe wat ontspannende muziek aan. Als je toegang hebt tot een binnenvuur, zorg dan dat het de kamer opwarmt. Zoek naar muziek waarvan je weet dat je partner ervan geniet of muziek die je kalm en rustgevend vindt.
  3. 3 Laat de massageolie opwarmen. De meest populaire massageolie is zoete amandelolie, glijdt gemakkelijk over de huid, wordt niet te snel geabsorbeerd en is dun en licht. Andere oliën zoals olijfolie, kokosolie, druivenpitolie, avocado-olie werken ook goed voor een massage.[2] Elk van deze verschillende oliën biedt unieke therapeutische voordelen die de effecten van een bepaald type lichaamsmassage kunnen versterken en verbeteren.[3]
    • Om de olie op te warmen, giet de olie in een metalen bak en plaats deze in een pan met water op de kachel. Zet de kachel op laag vuur en laat de olie opwarmen.[4]
    • Je kunt de massage-olie ook vlak voor de massage tussen je handen wrijven om de olie op te warmen.
    • Controleer altijd de temperatuur van de olie om er zeker van te zijn dat deze niet te heet is voordat u hem voor de massage gebruikt. Je wilt de huid van je partner niet verbranden en een sensuele ervaring pijnlijk maken!
partituur
0 / 0

Methode 1 Quiz

Wat moet u in gedachten houden bij het gebruik van massageoliën?

Methode twee van vier:
De rug van uw partner masseren

  1. 1 Vraag je partner om op het dekbed te gaan liggen. Plaats een kussen onder hun hoofd en een kussen onder hun benen. Bedek hun lichaam met twee grote, warme handdoeken.
    • Het is het beste als je partner naakt is of alleen ondergoed draagt, omdat je hem direct op zijn huid wilt kunnen masseren.
  2. 2 Kniel bij de bovenrug van je partner. Neem wat van je gewicht op je benen, zodat je de rug van je partner kunt bereiken zonder jezelf onder druk te zetten.
  3. 3 Wrijf massageolie tussen je handen. Dit zal helpen om de olie op te warmen en de geur van de olie vrij te geven.
  4. 4 Leg je handen op de rug van je partner, op de handdoeken en vraag ze om drie keer diep adem te halen. Adem ermee en controleer om ervoor te zorgen dat ze zich ontspannen en comfortabel voelen.
  5. 5 Veeg je handen vanaf de basis van hun rug, aan weerszijden van hun wervelkolom. Wrijf lichtjes over hun schouders. Begin met lichte druk op hun rug en schouders.
  6. 6 Masseer de rug en schouders. Rol de handdoeken naar beneden om de boven- en onderrug van je partner bloot te leggen en leg de ene hand op de andere en cirkel rond hun schouderbladen. Gebruik de pads van je vingers om de toppen van hun schouders te masseren, rond de zijkanten van hun nek en tot aan de basis van hun schedel.
    • Behoud een langzaam, gelijkmatig ritme terwijl u uw vingers en duimen gebruikt om over de toppen van hun schouders te wrijven. Knijp ze lichtjes in om ze los te maken. Veeg vervolgens terug naar beneden de basis van hun ruggengraat met een paar lange, vloeiende lijnen.
    • Als uw handen moe worden, schakel dan over naar uw onderarmen. Laat je partner rechtop zitten terwijl je achter hen staat. Plaats je rechter onderarm op zijn linkerschouder, met je handpalm naar boven. Laat je linker onderarm rusten op zijn linkerschouder en gebruik je lichaamsgewicht om je onderarm naar beneden te duwen terwijl je hem naar zijn nek draait. Herhaal dit aan de andere kant van zijn lichaam.[5]
  7. 7 Spreid uw handen uit met een duim aan beide kanten van hun rug. Beginnend bij de basis, ren naar de top en voorzichtig terug langs hun ruggengraat.
    • Gebruik je handpalmen en ren op en neer door hun ruggengraat, waarbij je de druk zachtjes verhoogt telkens je op en neer gaat langs hun ruggengraat, zodat je handen de spieren aan beide kanten van hun rug kalmeren.
  8. 8 Pas petrissage toe. Petrissage is een knedende massagetechniek waarbij u uw vingers en duimen gebruikt om de huid rond de rug- en schouderspieren licht te kneden.[6] -
    • Vorm een ​​hoek van 70 graden met je hand en duim en kneed het weefsel rond hun rug en schouders.
    • Je kunt ook kleine cirkels maken met je duimen helemaal naar beide zijden van hun ruggengraat. Zorg ervoor dat je de botten van hun wervelkolom niet aanraakt of direct op hun rug wrijft.[7]
    • Neem contact op met je partner om ervoor te zorgen dat ze zich nog steeds op hun gemak voelen en laat hen weten dat je ook hun onderrug en onderlichaam gaat masseren.
  9. 9 Vouw de handdoeken naar beneden om hun heupen en bovenbenen bloot te leggen. Wrijf meer massageolie op je handen. Gebruik de palm van je handen om op en neer te bewegen over hun onderrug, heupen en billen. De bil is de plaats van veel stress en spanning, net als de heupen, dus neem de tijd en gebruik petrissage of lange vloeiende bewegingen om knopen of ongemak in deze gebieden te voorkomen.[8]
partituur
0 / 0

Methode 2 Quiz

Wat moet je doen als je handen moe worden?

Methode drie van vier:
Masseren van de benen en voeten van uw partner

  1. 1 Masseer de benen van je partner. Ga naar een knielende positie door de voeten van je partner.
    • Gebruik lange, vloeiende slagen om hun benen te masseren: enkel tot dij en weer terug omhoog.
  2. 2 Masseer hun voeten. Zorg ervoor dat uw handen goed geolied zijn, maak kleine drukcirkels met uw duimen onder hun tenen, rond hun bogen en rondom hun hielen en enkels.
    • Als je partner kietelt, is het misschien het beste om dit deel van de massage over te slaan.
  3. 3 Maak cirkelvormige slagen vanaf hun tenen, over hun voeten, rond hun enkels en langs hun benen omhoog. Houd je vingers buiten de hoofdspier en je duimen erin.
    • Behoud een ritme bij elke slag of kneed en houd uw bewegingen traag en zacht.
  4. 4 Kalmeer de benen van je partner met lange, neerwaartse bewegingen van de bovenbenen tot de zolen van hun voeten. Terwijl je naar beneden strijkt, druk je stevig tegen je handpalmen en til je vervolgens naar de tenen.
  5. 5 Vraag je partner om te keren. Als ze comfortabel op hun rug liggen, leg dan het kussen op hun knieën - als ze een rugprobleem hebben, voeg dan indien nodig meer kussens toe. Bedek ze opnieuw met de handdoeken.
  6. 6 Vouw de onderste handdoek op om hun benen en voeten bloot te stellen en olie je handen. Gebruik je handpalmen om lange, gelijkmatige streken te geven helemaal van de tenen tot de toppen van hun benen en weer terug naar beneden - ga heel licht over de knieën.
  7. 7 Maak hun tenen losser door het kussen van elk stuk stevig tussen uw duim en wijsvinger te rollen. Laat dan de enkel van je partner in de palm van één hand rusten en masseer de enkel met je andere hand: duim aan één kant; vingers aan de andere.
  8. 8 Ga door met hun benen met duim-en-vingerbewegingen. Ga zachtjes over de knieën, want deze gewrichten zijn gevoelig voor druk, maar oefenen stevige druk uit op hun dijspieren.
    • Houd je ritme en met veel olie aan je handen, pak de spieren van het bovenbeen op en knijp - zoals je deed met de schouders.
  9. 9 Werk voorzichtig terug langs hun benen met cirkelvormige bewegingen. Druk op de neergaande slag met uw vingertoppen; op de opgaande lijn met je handpalmen. Vouw de handdoek weer naar beneden om hun benen en voeten te bedekken.
partituur
0 / 0

Methode 3 Quiz

Wanneer moet je de voeten van je partner masseren?

Methode vier van vier:
Masseren van de borst, nek en hoofd van uw partner

  1. 1 Vouw de bovenste handdoek naar beneden om hun borst en nek bloot te leggen. Schuif je handen over hun bovenste borstgebied. Wrijf massageolie tussen uw handen.
  2. 2 Focus op de schouder Nou. Dit is een acupressuurpunt in het midden van de pezen aan weerszijden van de basis van hun nek. Het is een centrum voor spanning dat goed voelt wanneer gemasseerd.[9]
    • Werk er echter maar een minuut aan, want masseer het nog langer, kan hoofdpijn veroorzaken.
  3. 3 Masseer hun sleutelbeen. Dit is de inkeping onder hun sleutelbeen, omdat dit een erogene zone is. Druk voorzichtig op het sleutelbeen met je duim en wijsvinger.[10]
    • Ga naar het midden van hun borstbeen, recht over hun hart. Voel voor de kuil in het bot. Dit acupressuurpunt wordt de 'Sea of ​​Tranquility' genoemd, een trigger voor intense ontspanning. Druk erop met je vingers en voel spanning uit de borst van je partner.
  4. 4 Stimuleer hun tepels. Giet wat olie op hun borst en gebruik een aansluitende slag, of een lange, vloeiende, platte staaf om van over hun tepels te bewegen. Knijp de kern licht in en rol het vlees tussen uw duim en wijsvinger.[11]
    • Wrijf of draai hun tepels niet te hard omdat dit een gevoelig gebied is.[12]
  5. 5 Ga naar een positie achter het hoofd van je partner. Laat ze op hun rug gaan liggen en plaats een kussen onder hun hoofd.
    • Check in om zeker te zijn dat ze zich goed voelen en klaar zijn voor het laatste deel van de massagesessie: een massage van de nek en het hoofd.
  6. 6 Maak lange, soepele slagen vanaf hun middel tot aan hun schouders. Als je terugkomt op hun schouders, gebruik dan voorzichtig de achterkant van je handen om de nek van je partner en onder hun kin te aaien.
  7. 7 Masseer rond hun schouders en tot aan de achterkant van hun nek. Maak kleine drukcirkels, met behulp van de pads van je duimen, beide zijden van de wervelkolom naar de basis van de schedel.
    • Raak de wervelkolom zelf nooit aan: het is ongemakkelijk en kan letsel veroorzaken.
    • Wikkel uw handen niet om de nek van uw partner, omdat dit ongemakkelijk zou kunnen zijn.
    • Vermijd druk op de inkeping achter hun ogen, net boven hun kaaklijn. Dit gebied kan, indien ingedrukt, gezichtsverlamming veroorzaken, dus blijf er vanaf.[13]
  8. 8 Steek je handen lichtjes in hun nek en beker hun hoofd in je handen. Waar hun nek hun schedel ontmoet, zul je kleine holtes in het bot vinden. Er zijn holtes acupressuurpunten en weinig bekende erogene zones.[14]
    • Leg je vingers op de holtes en verhoog geleidelijk de druk, maar druk niet te hard.
  9. 9 Wrijf over hun slapen en hun voorhoofd. Neem de tijd om hun hele hoofd te masseren met stevige cirkelvormige bewegingen.
    • Volg hun voorhoofd, neus en kaaklijn met uw vingertoppen. Druk zachtjes op het midden van hun voorhoofd, tussen hun wenkbrauwen gedurende 30 seconden om eventuele spanning in hun derde oog los te laten.[15]
    • Strijk hun voorhoofd met uw vingertoppen. Streek licht naar je toe, ga snel met je ene hand over de andere, til op als je bij de haarlijn komt. Maak je slagen lichter en lichter naarmate je verder gaat.
    • Wrijf en streel hun oren, want de oren zijn erg gevoelig erogeen. Je kunt zelfs zachtjes knabbelen of hun oorlellen kussen om ze te ontspannen.[16]
  10. 10 Maak de massage af. Vraag je partner hoe ze zich voelen en of er gebieden zijn die je hebt gemist of die nog gemasseerd moeten worden.
    • Wikkel je partner in handdoeken zodat ze warm en ontspannen blijven.
    • Laat ze rusten of stil blijven terwijl ze de positieve na-effecten van een volledige lichaamsmassage voelen.
partituur
0 / 0

Methode 4 Quiz

Waarom zou je moeten vermijden druk uit te oefenen op de tempels van je partner?