Als u niet tevreden bent met uw borstomvang, hoeft u geen hormonale pillen te proberen of een borstvergrotende operatie te ondergaan om comfortabeler te worden met uw lichaam. De juiste beha of kledingstuk kan een wereld van verschil maken als het gaat om het maken van kleine borsten er groter uitzien. Spierversterkende oefeningen en oefeningen om de houding te verbeteren, kunnen je borstomtrek verder verbeteren, als je niet tevreden bent. Wanneer al het andere faalt, kunnen make-up en contouren uw borst markeren en groter laten lijken.

Methode één van de vier:
De juiste beha kiezen

  1. 1 Neem lichaamsmaten om de juiste bh voor jouw maat te kiezen. Een goede BH kan je borst groter laten lijken dan in slecht passende billen. Meet direct onder je buste, volg de omtrek van je ribbenkast, voor je beha-bandmaat. Om uw borstomvang te bepalen, meet u rond het breedste deel van uw borst.[1]
    • Wanneer u klaar bent om uw cupmaat te vinden, trekt u uw bandmeting af van uw borstomvang en raadpleegt u de bh-maattabel van uw land.
  2. 2 Kies voor beha's met zachte zoom over contourbeha's voor dagelijks gebruik. Strakke contourbeha's kunnen borsten doen zakken op de bodem van de beker en er klein uitzien. Kies een gefelste bh om uw borsten een natuurlijke, veiligere maat en vorm te geven.[2]
    • Contourbeha's behouden hun vorm zelfs als ze niet gedragen worden, terwijl gefelste bh's gemaakt zijn van slappe stof die zich naar je borst vormt.
    • Als je een contour-bh kiest, zorg dan dat deze de juiste maat heeft om te voorkomen dat je borstomvang tot een minimum wordt beperkt.
  3. 3 Draag een beugelbeha voor een grotere, meer flatterende vorm. Beugelbeha's kunnen een subtiele lift bieden tijdens het werken met je borstomvang. De ondersteuning die ze bieden, houdt je borst comfortabel en biedt een natuurlijke vorm. Soorten beugelbeha's omvatten demi-beha's, strapless beha's en lage plungebeha's.
    • Beugelbeha's zijn misschien niet zo comfortabel voor peervormige lichamen of mensen met prominente ribben, omdat de draden kunnen uitlopen en de huid kunnen porren. Als beugelbeha's ervoor zorgen dat je pijn draagt, draag dan een gefelste of push-up bh.[3]
  4. 4 Zoek een push-up bh met halvemaanvormige padding. De halvemaanvorm kan uw borstweefsel naar het midden duwen om een ​​meer gedefinieerde decolletélijn te maken. Zoek naar een push-up bh met stretch-to-fit cups, die je beter op je borst kunt vormen.[4]
    • Gewatteerde sportbeha's en bikinitopjes zijn beschikbaar voor een grotere vorm tijdens het zwemmen of sporten.[5]
  5. 5 Controleer je BH op slijtage elke 3-4 maanden. Oude, versleten beha's houden je borst ook niet tegen. Vooral spandex heeft de neiging af te breken als het vaak in de loop van de tijd wordt gedragen. Trek je beha aan en kijk naar je zijprofiel in de spiegel. Als je tepels niet worden opgetild maar naar beneden wijzen, is het tijd om een ​​nieuwe bh te kopen.[6]

Methode twee van vier:
Kleren dragen die je lichaamsvorm accentueren

  1. 1 Kies aansluitende kleding voor een prominentere zandlopervorm. Als je taille smaller lijkt, kun je een zandloper vormen en je borsten groter lijken. Kies een cinched of high-waisted kledingstuk om uw lichaam een ​​meer gepaste vorm te geven. Voeg een riem aan je outfit toe voor een beter aansluitende stijl.[7]
    • Losse, flowy tops kunnen je buste kleiner lijken.
  2. 2 Draag kleding met horizontale strepen. Door horizontale lijnen kan uw borst breder lijken en uw borsten er groter uit laten zien. Dikkere lijnen hebben een sterker effect dan dunne horizontale lijnen. Versier je shirt met een effen rok of een broek om je buste beter te accentueren.[8]
    • Sommige mensen vinden horizontale strepen minder flatterend voor hun lichaamstype. Verstoorde bovenstukken kunnen ook wat gewicht toevoegen aan uw borstgebied zonder uw bovenlichaam in zijn geheel groter te doen lijken.
  3. 3 Kies een accessoire dat over uw borst wordt gedragen. Door je borstgebied tot het brandpunt van je outfit te maken, kunnen je borsten groter lijken. Draag een ketting, borstbroche of hanger om de aandacht op je buste te vestigen. Korte kettingen met een groot medaillon kunnen de illusie van een grotere kist vergroten.[9]
  4. 4 Probeer shapewear om je borstkas te verbeteren. Shapewear kan uw borst groter laten lijken terwijl u werkt met uw natuurlijke lichaamsvorm. Vormende tops met een ingebouwde BH zijn ideaal om uw borstkas te vergroten. Koop shapewear in persoon om ervoor te zorgen dat u de juiste maat koopt.[10]
    • Vermijd het kopen van shapewear die te groot is. Baggy shapewear kan lelijke rimpels onder je kleding veroorzaken.
    • Het dragen van 2 naadloze bh's met soepele cups is ook een optie die je borst er groter kan laten uitzien.

Methode drie van vier:
Je houding oefenen en verbeteren

  1. 1 Houd je rug recht om je borsten groter te laten lijken. Doorbukken kan je borstkas veel kleiner laten lijken dan hij in werkelijkheid is. Als je de neiging hebt om te leunen of je schouders te laten rollen terwijl je zit of staat, probeer dan je schouders recht en rechtop te houden. Trainingsoefeningen oefenen om je rug recht te maken en je borst groter te laten lijken.[11]
  2. 2 Doe push-ups om je borst te versterken. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zullen grotere borstspieren je borstomvang niet verkleinen, maar verbeteren. Doe push-ups om dagelijks op je borstspieren te werken. Plaats je handpalmen plat op de grond, met je armen en voeten op schouderbreedte uit elkaar. Buig je ellebogen en duw je armen weer omhoog. Herhaal dit totdat u tevreden bent met uw training.[12] Begin met 5-10 push-ups tegelijk en verhoog dit aantal in de loop van de tijd.[13]
    • Als je geen push-ups op je tenen kunt doen, probeer dan te knielen terwijl je dezelfde techniek volgt.
    • Probeer muuropdrukoefeningen door dezelfde techniek tegen een muur te gebruiken in plaats van op de vloer.[14]
  3. 3 Gebruik een medicijnbal om je borstspieren te vergroten. Liggen faceup op de grond met je knieën gebogen en je voeten plat. Houd een medicijnbal boven je borst en gooi de bal recht omhoog zo hoog mogelijk. Vang de bal met je armen recht, laat je armen zakken en herhaal.[15]
  4. 4 Bankdrukken met halters of halters. Gewichtsoefeningen gericht op uw borstkas kunnen uw buste er in de loop van de tijd groter uit laten zien. Begin met barbell-oefeningen, die toegankelijker zijn voor beginners. Ga vervolgens naar dumbbell-persen terwijl u meer ervaring krijgt met krachttraining.[16]
  5. 5 Oefening voor ten minste 1 maand voordat u uw resultaten meet. Het verkrijgen van spieren kost tijd, en je moet misschien 4-6 weken oefenen voordat je veranderingen in je figuur opmerkt. Als u na deze tijd geen resultaten ziet, verhoogt u de lengte of intensiteit van uw training.
    • Varieer je workout elke 6-12 weken om je lichaam constant aan te passen aan de workout en in de loop van de tijd te veranderen.[17]

Methode vier van vier:
De contouren van uw borst

  1. 1 Zoek een bloos of contourpenseel. Middelgrote, platte borstels zijn ideaal voor contouren. Fluffier poederborstels zullen uw contour ook niet mengen en u minder controle over de vorm geven. Kleinere oogschaduwborstels zijn ook niet ideaal vanwege hun stroeve afwerking.[18]
  2. 2 Kies een matte bronzer. Contouren geeft de indruk van schaduwen op je borst om je buste groter te laten lijken. Zoek naar een bronzer één of twee tinten donkerder dan je huidskleur. Hierdoor ziet uw contour er natuurlijker uit en krijgt u controle over de vorm.[19]
    • Test de bronzer op je hand voordat je deze op je gezicht legt om er zeker van te zijn dat je de juiste kleur krijgt.
    • Combineer de bronzer met een markeerstiftpoeder met een lichte glans.
  3. 3 Contour over de bovenste delen van je borsten. Breng bronzer aan op je borst in een v-vorm over en tot in het midden van je decolleté. Borstel vervolgens uw markeerstift over de bovenkant van uw borsten en rond de v-vorm. Dit geeft je borsten de illusie dat ze groter en voller lijken.[20]
  4. 4 Meng de bronzer met je penseel. Gebruik je penseel om de bronzer en de markeerstift af te stoffen en ze in een vloeiender contour samen te voegen. Ga achteruit en bekijk uw contour in de spiegel om te zorgen dat u geen opvallende bronzen strepen ziet.[21]
    • Controleer uw reflectie in een gebied met natuurlijk licht om nauwkeurig te meten hoe uw contour eruitziet.