Het hebben van stabiele en positieve relaties in je leven kan je gelukkiger en meer vervuld maken. Of het nu je vrienden, familie of significante anderen zijn, het verbeteren van een relatie kan soms verwarrend zijn. Gelukkig kun je elke relatie in je leven verbeteren door je gedrag aan te passen en je communicatievaardigheden aan te scherpen.

Methode één van de vier:
Verbetering van uw communicatie

  1. 1 Stel de persoon vragen. Door vragen te stellen, opent de andere persoon zich en geeft hij het gevoel dat je erin geïnvesteerd bent. Als je niets kunt bedenken om over te praten, stel de persoon vragen over alles, van familie en vrienden tot wat ze hebben gegeten voor de lunch of hoe hun werk verloopt.[1]
    • Je kunt iets zeggen als: "Dus ik herinner me dat je vorige maand zei dat je met je baan wilde stoppen. Hoe voel je je er nu over? "
    • U kunt verklaringen opvolgen met vragen als "Oh ja? Hoe voel je je "of" Mooi. Was dat leuk voor jou? "
  2. 2 Luister actief naar de andere persoon. Actief luisteren houdt in dat je begrijpt en empathisch bent voor wat de ander te zeggen heeft. Concentreer je op wat ze zeggen, zodat je hun ware mening kunt bevatten. Richt je niet op wat je van plan bent om daarna te zeggen, luister in plaats daarvan naar wat de persoon te zeggen heeft.[2]
    • U kunt laten zien dat u luistert door uw hoofd te knikken, de gezichtsuitdrukkingen op hun gezicht te weerspiegelen en oogcontact te behouden.[3]
    • Een manier om te laten zien dat je luistert, is door iets te parafraseren dat ze zeiden. Een voorbeeld zou zijn: "Dus wat je zegt is dat je denkt dat het respectloos is als ik niet naar je kijk terwijl ik met je praat. Dat begrijp ik helemaal. Het spijt me, het is een heel slechte gewoonte. "
    • Of je kunt iets zeggen als: "Dus bedoel je dat Kendrick niet zijn gewicht op het project trekt? Dat is niet eerlijk."
  3. 3 Wees begripvol en medelevend. Probeer te begrijpen waar de andere persoon vandaan komt, ook als u het niet eens bent met hun mening. Heb empathie voor hoe zij zich voelen en probeer begripvol te zijn. Als je het niet eens bent met iets dat ze deden of zeiden, praat met ze en schreeuw of hekel ze niet.[4]
    • Je kunt iets zeggen als: "Ik begrijp volledig waarom je boos zou zijn nadat je met je gesproken hebt, en ik begrijp waarom je riep."
    • Als iemand je iets vertelde dat erg persoonlijk of moeilijk was, zou je iets kunnen zeggen als: "Ik weet dat dit moeilijk voor je is geweest om te zeggen, ik waardeer het echt dat je je voelde alsof je me kon vertrouwen."

Methode twee van vier:
Je gedrag veranderen

  1. 1 Vocaliseer uw waardering voor de persoon. Mensen willen vaak een compliment krijgen voor prestaties en voelen zich ondergewaardeerd als dingen onopgemerkt blijven. Let op de positieve dingen die de persoon aan het doen is en ga uit van je manier om je waardering voor hen te tonen. U kunt ook uw waardering tonen door belangrijke gebeurtenissen zoals verjaardagen of verjaardagen te onthouden.[5]
    • Je kunt iets zeggen als: "Hé, ik heb gemerkt dat je een nieuwe hoed hebt. Het ziet er echt goed uit. "
    • Of je kunt iets zeggen als: "Whoa, je hebt die kunst volledig uit het water gegooid. Goed werk!"
  2. 2 Doe leuke dingen voor de persoon. De persoon laten ontbijten, helpen met huiswerk, of de persoon een geschenk kopen, is een geweldige manier om je waardering te tonen. Op deze manier kan het geven van geschenken je banden helpen versterken. Denk aan wat de persoon leuk vindt en probeer iets leuks voor ze te doen.
  3. 3 Besteed meer tijd aan de persoon. Als je elkaar nauwelijks ziet of met elkaar praat, kan het moeilijk zijn om een ​​relatie te onderhouden. Neem extra tijd uit je dag en draag het op aan de persoon met wie je de relaties wilt verbeteren. Probeer het schema van de ander te omzeilen, zodat je samen tijd kunt doorbrengen.[6]
    • Je kunt een maaltijd delen, een show bekijken, een game spelen, naar muziek luisteren of met ze winkelen.
    • Zorg ervoor dat je een gesprek hebt terwijl je tijd met ze doorbrengt.
  4. 4 Excuseer jezelf en loop weg als je boos of overstuur raakt. Als je merkt dat je vaak boos wordt over hetzelfde onderwerp, kun je je voorbereiden op je emoties en deze beter beheren. Denk na over onderwerpen die je boos of ongemakkelijk maken en vermijd ze wanneer je met de persoon communiceert. Voer coping-mechanismen uit, zoals diep inademen of jezelf verontschuldigen als je weet dat je boos of boos zult worden.[7]
  5. 5 Schakel afleidingen uit. Afleidingen zoals een mobiele telefoon, sociale media of videogames kunnen een breuk vormen tussen u en een andere persoon. Als u merkt dat u niet tegen elkaar praat omdat een van u of u beiden altijd bent afgeleid, moet u uw mobiele telefoon of computer uitschakelen en met hen praten. Als ze degene zijn die altijd afgeleid is, vraag hen of ze hun mobiele telefoon, computer of game kunnen uitschakelen terwijl je samen tijd doorbrengt.[8]
  6. 6 Zoek therapie als je niet met elkaar overweg kunt. U kunt de therapie gebruiken om familierelaties of -relaties met uw significante ander op te lossen of te verbeteren. Als je merkt dat jij en de persoon altijd ruzie maken over hetzelfde soort dingen en niets heeft gewerkt, zou je moeten overwegen therapie bij hen te zoeken. Een gediplomeerd hulpverlener kan uw problemen mogelijk oplossen en kan helpen bij het oplossen van langetermijnkwesties die opnieuw voorkomen in de relatie.[9]
    • Gezinstherapie kan in staat zijn om banden tussen familieleden te herstellen.

Methode drie van vier:
Werken aan romantische relaties

  1. 1 Ga naar bed op hetzelfde moment. Als je geen tijd alleen met je partner doorbrengt en samen woont, probeer dan tegelijkertijd naar bed te gaan. Zelfs als je slaapschema's niet samenvallen, kun je met elkaar gaan liggen totdat een van jullie in slaap valt. Dit bevordert een nauwere band tussen jou.[10]
  2. 2 Plan tijd om intiem te zijn. Paren die vaker intiem zijn, zijn meestal gelukkiger. Intimiteit kan in vele vormen komen, van knuffelen op de bank tot seksuele relaties. Als u allebei erg druk bent, moet u minstens één keer per week plannen om dicht bij elkaar te zijn.[11]
  3. 3 Houd dingen interessant. Elke week in dezelfde routine terechtkomen, kan de relatie vervelend maken. Doe spontaan iets romantisch en plan dagen door de maand heen voor de datumnachten.[12]

Methode vier van vier:
Werken aan familierelaties

  1. 1 Moedig familieleden aan om hun gevoelens te delen. Ongeacht de leeftijd zal een gezond gezin een gezonde dialoog over hun gedachten en gevoelens aanmoedigen. Stimuleer een open en eerlijke dialoog over elk probleem, zodat u samen kunt werken om ze op te lossen. Maak er geen gewoonte van dingen van uw familieleden te liegen of verbergen, want het kan de relatie schaden.[13]
  2. 2 Neem de tijd om contact te maken met uw kind als u de ouder bent. Kinderen hebben nog meer interactie en aandacht nodig om hen gelukkig te houden en de band sterk te houden. Bedenk manieren waarop je op een hoger niveau met ze kunt communiceren, zoals praten met ze voordat ze naar bed gaan of samen een boek lezen. Je moet ook een inspanning doen om naar dingen te gaan waar ze aan meedoen om hen te ondersteunen.[14]
  3. 3 Plan tijden die het hele gezin bij elkaar krijgt. Samen gaan zitten kan familiebanden verbeteren en geeft mensen de kans om tijd door te brengen met mensen die ze normaal niet kunnen. Dingen zoals barbecues, zitten voor het diner, of samen kijken naar een spel of show zijn allemaal geweldige manieren om iedereen in dezelfde kamer te krijgen.
  4. 4 Kies geen favorieten. Oneerlijk zijn of een voorkeursbehandeling van het ene familielid tonen ten opzichte van het andere is een gemakkelijke manier om een ​​conflict te vormen. Vermijd het nemen van de zijkant van één persoon te vaak en zorg ervoor dat iedereen naar buiten luistert. Ondersteuning van alle gezinsleden zal u helpen om relaties op te bouwen met de verschillende mensen in uw gezin.