Een gladde huid kan een teken zijn van gezondheid, vitaliteit en jeugd. Veel mensen proberen verschillende manieren om hun huid kreukvrij te houden naarmate ze ouder worden. Rimpels kunnen zich op uw huid ontwikkelen door ouderdom, blootstelling aan ultraviolet licht, roken en herhaalde gezichtsgebaren zoals glimlachen of loensen.[1] Hoewel er veel antirimpelcrèmes, serums en supplementen beschikbaar zijn, verkiest u misschien natuurlijke manieren om van uw rimpels af te komen. U kunt dit doen door uw huid vochtig te houden, een stevigere huid aan te moedigen met levensstijlkeuzes en rimpels te voorkomen.

Methode één van de vier:
Houd je huid vochtig

  1. 1 Drink veel water. Drink elke dag minstens 8 glazen water. Dit kan je lichaam van gifstoffen doorspoelen en een gezonde, stralende huid bevorderen. Het vocht kan ook uw huid opvullen en tijdelijk gerimpelde gebieden opvullen.[2]
    • Tel dranken zoals vruchtensap, thee, koffie of gearomatiseerd water tot uw dagelijkse totaal.[3]
    • Voeg een schijfje citroen toe aan je water om je huid op te fleuren en rimpels minder zichtbaar te maken.[4]
  2. 2 Slather op een natuurlijke moisturizer. Breng twee keer per dag enkele druppels van een natuurlijk product of olie zoals olijf of kokosnoot aan op uw lichaam of gezichtshuid. Dit kan helpen om vocht vast te houden en de huid te vullen, waardoor rimpels minder zichtbaar worden.[5] Sommige natuurlijke moisturizers omvatten:
    • Olijfolie
    • Hennepolie (te vinden in je plaatselijke schoonheidswinkel)
    • Rozenolie
    • wonderolie[6]
    • Kokosnootolie
    • Shea boter
    • Aloë vera
  3. 3 Gebruik essentiële oliën die extra antioxidanten kunnen leveren. Je kunt een paar druppels etherische oliën toevoegen aan je vochtinbrengende olie om te profiteren van hun voedingsstoffen. Verschillende oliën hebben een hoge concentratie aan antioxidanten die uw huid kunnen helpen om vrije radicalen te bestrijden, wat de tekenen van veroudering vertraagt. U moet de olie echter altijd verdunnen met een dragerolie. Deze etherische oliën bieden de meeste voordelen:[7]
    • Lavendel
    • Tijm
    • Kruidnagel
    • Eucalyptus
    • Kaneel
    • jenever
    • Basilicum
    • Kamille
    • Koriander
    • Komijn
  4. 4 Kies verschillende oliën voor de vette en gecombineerde huid. Zelfs mensen met een vette en gecombineerde huid hebben vochtinbrengende crème nodig voor hun huid. Dit kan u helpen rimpels weg te nemen en kan zelfs roodheid en glans verminderen. Kies lichtere natuurlijke oliën om de huid van de olie te hydrateren, zoals:[8]
    • arganolie
    • Jojoba olie
    • Druivenpitolie
    • Hennepzaad olie
  5. 5 Kies een gezichtsmasker om je huid te verwennen. Zet een gezichtsmasker op met voedsel dat je waarschijnlijk in huis hebt. Laat uw huid doordringen van vitamines en voedingsstoffen in eieren, avocado's en komkommers. Ze kunnen eventuele rimpels die u heeft, wissen of verminderen. Het toevoegen van enkele druppels citroensap aan je masker kan je huid verder doen aangroeien en doen gloeien. Meng een van de volgende maskers en laat ze 15 minuten inwerken voordat u ze afspoelt met warm water:[9]
    • 1 eetlepel (15 ml) honing met 1 eetlepel (15 ml) gemalen vlasmeel en 0,5 kopjes (120 ml) pure Griekse yoghurt
    • 4 eetlepels (59 ml) citroen en 0,5 kopjes (120 ml) rauwe havermout
    • 1 eetlepel (15 ml) lauw water, een abrikoos en een halve banaan
    • 2 eetlepels (30 ml) haver- of tarwegrassap, ½ avocado en 0,5 kopjes yoghurt (120 ml)
    • 1 eiwit, 1 theelepel (4,9 ml) vers citroensap en 0,5 theelepels (2,5 ml) honing

Methode twee van vier:
Verstevigend uw huid met gerichte oefeningen

  1. 1 Voer gerichte oefeningen uit voor een stevige huid. Probeer verschillende oefeningen uit die uw nek- en gezichtsspieren strekken en versterken. Dit kan niet alleen het uiterlijk van rimpels verminderen, maar kan ze ook in de toekomst voorkomen. Herhaal de volgende oefeningen één of twee keer per dag:
  2. 2 Werk de spieren rond je oogbollen. Plaats je wijsvingers op de buitenkant van je ogen en de middelvingers in het midden van je wenkbrauwen. Duw voorzichtig omhoog en kijk naar beneden. Knijp je ogen dicht en laat los door ze weer te openen. Herhaal deze oefeningen één of twee keer per dag, wat het verschijnen van rimpels kan verminderen en ze in de toekomst kan voorkomen.[10]
  3. 3 Train je onderste oogleden. Plaats uw wijsvingers op de buitenste hoeken van uw ogen. Plaats vervolgens uw middelvingers op de binnenhoeken. Druk zachtjes, houd uw vingers op hun plaats en sluit uw ogen terwijl u omhoog kijkt. Open je ogen en herhaal de beweging. Doe dit een of twee keer per dag om rimpels te minimaliseren en het risico om ze in de toekomst te ontwikkelen.[11]
  4. 4 Versterk de spieren rond je lippen. Maak een V-vorm met je duim en vingers in de bovenhoeken van je mond. Maak dezelfde vorm met je andere hand en plaats deze boven de eerste hand. Duw voorzichtig in uw vingers en probeer een glimlach tegen hen te forceren. Herhaal een of twee keer per dag. Dit kan rimpels tijdelijk verminderen en in de toekomst voorkomen.[12]
  5. 5 Verhoog de nek- en hoofdsterkte en -flexibiliteit. Plaats een hand onder je nek. Houd je duim ver van de andere vingers gespreid. Plaats dan je andere hand erop en richt je kin naar het plafond. Trek je borst voorzichtig naar beneden en glimlach met je mond gesloten. Dit kan het rimpelen rond uw nek verminderen en tegelijkertijd de spieren versterken. Het kan ook meer rimpels in de toekomst voorkomen.[13]

Methode drie van vier:
Rimpels minimaliseren door levensstijl

  1. 1 Geniet van een massage. Stimuleer je bloedsomloop en ontspan jezelf met een professionele massage of een massage die je zelf doet. Dit kan voedingsstoffen voor de huid stimuleren en stress verlichten, die beide niet alleen rimpels kunnen wegwerken, maar ze in de toekomst kunnen voorkomen.[14]
    • Zoek online een gekwalificeerde massagetherapeut of vraag uw arts om een ​​aanbeveling.[15]
    • Wrijf op een klein beetje van je favoriete lotion met een stevige maar zachte druk. Richt u op gebieden die bijzonder gevoelig zijn voor rimpels, zoals uw nek, onder uw ogen of uw voorhoofd.
  2. 2 Consumeer voedingsmiddelen met een hoog C. Neem elke dag verschillende voedingsmiddelen op in uw dieet die veel vitamine C bevatten.Deze kunnen collageen opbouwen, waardoor uw huid er steviger uitziet. Ze kunnen ook uw huid beschermen tegen UV-schade die rimpels veroorzaakt.[16] Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen met veel vitamine C zijn:[17]
    • tomaten
    • Chilipepers
    • Mango
    • aardbeien
    • Broccoli
    • Ananas
  3. 3 Eet veel bessen. Gebruik bij de meeste maaltijden een brede selectie van kleurrijke bessen. Deze bevatten polyfenolen en antioxidanten die de celregeneratie bevorderen die rimpels kan verminderen en deze in de toekomst kan voorkomen. Kies een van de volgende bessen om hun potentieel voor rimpelverbranding te plukken:[18]
    • bosbessen
    • frambozen
    • aardbeien
    • bramen
    • krenten
    • Granaatappel
  4. 4 Verhoog uw vitamine E-inname met noten. Eet een handvol noten als tussendoortje of in plaats van iets als chips. Deze bevatten gezonde vetten en vitamine E, waardoor uw huid vocht kan vasthouden.[19] Het kan ook het ontstaan ​​van rimpels verminderen en u beschermen tegen schadelijke UV-stralen.[20] Selecteer een van de volgende voedingsmiddelen om voldoende vitamine E te krijgen:[21]
    • Walnoten
    • amandelen
    • hazelnoten
    • pinda's
    • pistaches
  5. 5 Drink groene thee of gemberthee. Zowel groene thee als gemberthee zitten vol met antioxidanten die de tekenen van veroudering kunnen vertragen. Elke dag een kopje thee drinken kan een geweldige manier zijn om je huid er mooi uit te laten zien en tegelijkertijd wat ontspanning te krijgen.
    • Je kunt honing in je gemberthee mengen om meer anti-aging voordelen te krijgen, evenals een beetje zoetigheid.
    • U kunt ook een gezichtsmasker maken met groene thee. Meng groene theepoeder eenvoudig in gebrouwen witte thee totdat het een pasta wordt. Breng de pasta aan op je huid en spoel na 15 minuten af.[22]

Methode vier van vier:
Voorkomen van verdere rimpels

  1. 1 Gebruik verschillende gezichtsgebaren. Meng je gezichtsgebaren de hele dag door. Bepaalde bewegingen en uitdrukkingen, zoals uw ogen dichtknijpen of uw hoofd kantelen, kunnen leiden tot fijne lijntjes en rimpels. Ze verminderen ook de flexibiliteit in de spieren, waardoor het moeilijk wordt voor de huid om terug te keren naar zijn oorspronkelijke positie.[23]
  2. 2 Draag preventieve brillen. Blootstelling aan felle lichten of het lezen van kleine tekst kan ervoor zorgen dat u in de ogen kijkt. Investeer in en draag een leesbril als je tijdens het lezen moet turen. Zet een zonnebril op als je in de zon bent. Dit kan je ervan weerhouden om te loensen en fijne lijntjes en rimpels rond je ogen te ontwikkelen.[24]
  3. 3 Beperk blootstelling aan de zon. Beperk de hoeveelheid blootstelling aan ultraviolet licht. Dit breekt het ondersteunende weefsel in je huid af en remt kracht en flexibiliteit. Bedek jezelf met zonnebrandcrème, UV-kleding of hoeden als je in de zon bent. Beperk de hoeveelheid tijd die je op het strand of aan het zwembad doorbrengt, loop op de schaduwzijde van een straat of ga onder de bomen zitten terwijl je buiten bent.[25]
    • Draag een breed spectrum, hoge SPF-zonnebrandcrème als u boodschappen doet of andere buitenactiviteiten doet.[26]
  4. 4 Stoppen met roken. Roken versnelt ook het natuurlijke verouderingsproces door de bloedcirculatie naar uw huid te veranderen. Dit kan bijdragen aan rimpels. Stoppen met roken of zelfs verminderen hoeveel u per dag rookt, kan het verouderingsproces vertragen en verdere rimpels voorkomen.[27]
    • Raadpleeg uw arts als u problemen heeft om de gewoonte aan te vallen. Ze kunnen u helpen een optimale manier te vinden om te stoppen of te beperken hoeveel u rookt.