Een baby in zijn of haar wieg laten slapen kan een uitdagende taak zijn, vooral als uw baby al gewend is te slapen in uw bed of in uw kamer. Het trainen van uw baby om alleen te slapen kan op verschillende manieren worden uitgevoerd, maar er zijn enkele methoden die vaker voorkomen dan andere. Hier zijn een paar verschillende ideeën om te proberen wanneer je je baby voor het eerst overtuigt om in zijn of haar wieg te slapen.

Methode één van de vier:
Een nieuwe routine opzetten

  1. 1 Begin de routine voordat je de baby naar de wieg verplaatst. Enkele weken voordat je je baby in zijn of haar wieg probeert te krijgen, introduceer je aanwijzingen en gewoontes die je baby laten weten wanneer het slapengaan is aangebroken.
    • Een vaste routine zal uw baby helpen te weten dat het bedtijd is, ongeacht waar hij of zij slaapt.
    • Je kunt de routine naar wens variëren, zodat het zo kort of lang is als je nodig hebt om de baby te helpen ontspannen. De elementen die u in uw routine introduceert, moeten echter allemaal kalm zijn.
    • Het begin van het proces voordat je je baby naar zijn of haar wieg verplaatst, helpt je baby om de nieuwe routine te associëren met het naar bed gaan. Als gevolg hiervan weet je baby nog steeds dat het tijd is om te slapen, zelfs als een aspect van het routine-slapen in je kamer ophoudt.
    • Wees consistent. De enige manier om bepaalde acties vast te stellen als een routine is om ze elke avond te doen. Als u enkele nachten overslaat, kunt u uw baby gemengde signalen geven.
    • Zelfs als u geen vooraf ingestelde signalen hebt die uw baby vertellen wanneer het tijd is om te gaan slapen, kunnen er signalen en signalen zijn die u onbewust aan uw baby geeft die de komst van het naar bed gaan aangeeft. Analyseer uw slaapgewoonten en bepaal of er gewoontes zijn die u voor uw kind hebt vastgesteld. Als dat zo is, ga dan zo veel mogelijk door met deze gewoonten.
  2. 2 Voeg een snack toe.[1] Probeer uw baby 2 of 3 oz (60 of 90 ml) formulering of moedermelk te geven voordat u naar bed gaat. Voor baby's ouder dan zes maanden, kunt u ook voor het slapengaan 1 of 2 eetlepels (15 of 30 ml) ontbijtgranen proberen.
    • Het vullen van je baby met te veel voedsel zal alleen ongemak veroorzaken, maar door hem of haar een beetje voor het slapengaan te geven, kan je baby zich comfortabeler voelen en iets langer doorgaan in de nacht voordat hij wakker wordt.
  3. 3 Geef de baby een bad. Een kort, warm bad kan uw baby helpen kalmeren, waardoor hij of zij in slaap valt.
    • Merk echter op dat sommige baby's zich gesterkt voelen als ze een bad nemen. Als de jouwe onder deze categorie valt, zou je eerder op de dag het bad moeten doen in plaats van het een onderdeel van je bedtijdroutine te maken.
    • Volg het bad door je baby in een warme handdoek of deken te wikkelen. Door uw kind dichtbij te houden, voegt u ook een extra niveau van warmte en comfort toe, waardoor uw baby verder wordt gesauwd ter voorbereiding op de slaap.
  4. 4 Lees een boek. Kies een eenvoudig boek dat is ontworpen voor baby's en lees het met een kalme, vriendelijke stem.
    • Hoewel jongere baby's het verhaal misschien niet begrijpen terwijl je het leest, kan je baby de routine van vasthouden nog waarderen, terwijl mama of papa op een kalme, ritmische toon spreken. Bovendien kan de ritmische, zingende kwaliteit van de tekst in de meeste kinderboeken op zichzelf een rustgevende kwaliteit hebben.
    • Overweeg het selecteren van een kinderboek rond slaap thema. Als uw kind eenmaal oud genoeg is om het verhaal te begrijpen, kan de routine een nog sterker effect hebben.
    • Als uw baby na een enkel boek niet meer ontspannen is, kunt u ook overwegen om verschillende boeken te lezen voor het slapengaan. Sta niet toe dat dit deel van de routine 5 of 10 minuten duurt, want het kan ervoor zorgen dat je baby zich meer wakker voelt als het te lang doorgaat.
  5. 5 Zing een rustgevend liedje. Slaapliedjes bestaan ​​om een ​​reden. Zingend een zacht slaapliedje of een soortgelijk kalmerend liedje kan je baby helpen om te ontspannen, en de ritmische kwaliteit van muziek maakt het tot een geweldig aspect om je in een bedtijdritme te introduceren.
    • Zingen voor je baby terwijl je hem of haar tegen je borst houdt, geeft het kind de rustgevende vibraties van je stem terwijl ze luisteren. Dit kan helpen om de kalmerende kwaliteit van het nummer te maximaliseren.
    • Als het tijd is om je baby in de wieg te laten bewegen, zing dan het slaapliedje terwijl je hem of haar vasthoudt. Na een week of zo verstrijk je deze oefening zodat je baby al in zijn of haar wieg zit als je aan het liedje begint.
  6. 6 Geef baby een speeltje voor het slapengaan. Kies een eenvoudig speelgoed, zoals een knuffelbeest, dat kan dienen als een symbool van veiligheid.
    • Vermijd stimulerend speelgoed dat is ontworpen om baby's te helpen zich te ontwikkelen. Hoewel dit speelgoed geweldig is om overdag te spelen, kan het 's nachts in de wieg plaatsen ervan te stimulerend werken voor je baby en hem of haar wakker houden.
    • Je kunt ook een stuk speelgoed proberen dat speciaal is ontworpen om te gaan slapen. Zo zijn knuffels die rustgevende muziek spelen een populaire keuze.
    • Veiligheidsdekens hebben vaak hetzelfde effect en kunnen worden gebruikt in plaats van speelgoed.
    • Voor jongere baby's die geen onafhankelijke hoofdcontrole hebben ingesteld, moet u het speeltje ver genoeg wegzetten zodat het zichtbaar maar niet vast te pakken is. Als u dit doet, kan uw baby er niet per ongeluk in rollen en stikken.
partituur
0 / 0

Methode 1 Quiz

Waarom zou je de boektijd met je kind beperken tot slechts 5-10 minuten voor het slapengaan?

Methode twee van vier:
Introduceer de baby langzaam in de wieg

  1. 1 Maak de wieg een aangename plaats. Draag overdag speelgoed in de wieg van uw baby waar hij of zij naar kan grijpen.[2]
    • Doe dit tijdens de speeltijd, geen dutje.
    • Plaats het speelgoed in de wieg en moedig uw baby aan om hen door de tralies te halen. Na enige tijd verstrijkt, plaatst u uw baby in de wieg om het speelgoed te pakken.
    • Door speelgoed in de wieg te plaatsen, vestigt u het als een veilige, "leuke" omgeving.
    • Laat je baby echter niet te lang in de wieg spelen. Uw kind moet het bedje als een aangename plek zien, maar u moet het niet als een plek voor spel en activiteit vaststellen.
  2. 2 Stel vast dat de wieg overdag een slaapplek is. Zodra uw baby over zijn of haar angst in de richting van de wieg, begin te houden dutje tijd in de wieg.
    • Dit kan geleidelijk worden gedaan. Als uw baby bijvoorbeeld twee dutjes doet, kunt u uw baby één dutje laten doen waar hij of zij meestal slaapt. Plaats je baby echter in de wieg voor het andere dutje. Zodra uw baby comfortabel slaapt in de wieg voor een dutje, zet hem of haar in de wieg voor beide.
    • Alleen achtergelaten worden in het donker kan een belangrijke oorzaak zijn voor de angst van uw baby. Als dusdanig, kan het laten van uw baby aan de voederbak aanpassen tijdens de dag, wanneer hij of zij meer kan zien, de aanvankelijke voederbakangst aanzienlijk verminderen.
  3. 3 Vergemakkelijk de baby om 's nachts in de wieg te slapen. Nadat je baby zich comfortabel voelt om in de wieg te slapen voor een dutje, kun je 's nachts je kind in de wieg gaan plaatsen.
    • In sommige gevallen kunt u uw baby misschien gewoon alleen in de wieg laten, net als bij een dutje. Hij of zij kan eerst ruzie maken, maar na enkele minuten kan uw baby zonder veel moeite in slaap vallen.
    • Als je baby nog steeds tekenen van waakangst vertoont, moet je mogelijk extra maatregelen nemen om je baby te laten kennismaken met het idee om 's nachts in de wieg te slapen.
  4. 4 Verplaats de wieg naar je kamer. Plaats de wieg naast je bed zodat je baby je nog kan zien als hij of zij in slaap valt.
    • Als uw baby gewend is om in uw kamer te slapen, is het meest angstaanjagende deel van de overgang naar de wieg wellicht de verandering in de omgeving. Door de wieg enkele weken in uw kamer te plaatsen, kunt u uw baby de tijd geven om zich aan te passen aan de wieg in een anderszins comfortabele omgeving.
    • Je baby kan nog steeds moeite hebben om zich aan te passen aan de wieg als deze zich aan de andere kant van je kamer bevindt. Als dit gebeurt, moet u misschien nog verder inleveren door de wieg direct naast uw bed te plaatsen. Zodra uw baby comfortabel naast u in de wieg slaapt, verplaatst u de wieg geleidelijk verder in de kamer.
    • Wanneer je baby comfortabel in de wieg in je kamer slaapt en dat ongeveer een week is geweest, is het tijd om de wieg weer in de babykamer te plaatsen.
  5. 5 Slaap in de babykamer. Als uw baby moeite heeft met slapen in zijn of haar wieg nadat u deze in de babykamer hebt geplaatst, breng dan een paar nachten door op een wieg of slaapzak in dezelfde kamer.
    • Uw aanwezigheid kan een zeer rustgevend effect hebben op uw baby, waardoor een onbekende, oncomfortabele omgeving kan veranderen in een veilige plek. Door een paar nachten in de kamer van uw baby te slapen terwijl hij of zij in slaap valt, kunt u helpen die kamer als een veilige plaats te vestigen.
    • Zodra uw baby drie of vier nachten comfortabel in uw aanwezigheid in slaap is gevallen, kunt u zichzelf uitleven.
  6. 6 Coax baby om te slapen voor vertrek. In plaats van de nacht door te brengen in de kamer van de baby, blijf dan alleen zitten terwijl je baby in slaap valt.
    • Indien nodig, klop of masseer de rug van je baby terwijl je zachtjes koestert of neuriet om je aanwezigheid kenbaar te maken.
    • Begin met in de buurt te gaan zitten, zodat baby je gemakkelijk kan zien. Wanneer je baby zich op zijn gemak voelt met de afstand, beweeg je je stoel iets verder terug. Telkens als je baby zich aanpast aan de verandering in afstand, ga je iets terug tot je uiteindelijk uit het zicht bent.
    • Wanneer uw baby comfortabel in slaap valt zonder u te zien, kunt u beginnen met het verlaten van de kamer en hem alleen in slaap laten vallen.
partituur
0 / 0

Methode 2 Quiz

Hoe kun je de wieg maken als een leuke, "veilige" omgeving voor je kind?

Methode drie van vier:
De baby laten wennen aan alleen slapen

  1. 1 Stop met baby in slaap te wiegen. Als je je baby in slaap brengt door hem of haar te wiegen, stop dan geleidelijk aan met oefenen zodat je baby leert in slaap te vallen zonder menselijk contact.
    • Wanneer je je baby uit deze oefening wrijft, schud hem of haar dan totdat je kind begint te ontspannen maar niet slaapt. Uw baby zou kunnen protesteren nadat u bent gestopt, maar als uw baby zich voldoende ontspannen voelt, moeten deze protesten niet lang duren voordat hij of zij afdrijft.
    • Verlaag geleidelijk aan de hoeveelheid tijd die je besteedt aan het schommelen van je baby tot, uiteindelijk, je baby in staat is om in slaap te vallen simpelweg door vast te houden en niet door te worden geschommeld.
    • Nadat je baby zich aanpast om in slaap te vallen zonder te worden geschommeld, kun je hem of haar in slaap vallen zonder vast te houden.
  2. 2 Gebruik een wieg. Als uw baby in uw bed slaapt, studeert u hem of haar af naar een aparte wieg of een kleine wieg die direct naast uw bed wordt geplaatst.
    • Je baby kan zich beter op zijn gemak voelen als hij je 's nachts niet kan vasthouden als hij of zij je in ieder geval kan zien. Nadat uw baby zich apart heeft aangepast om te slapen en dit al enkele weken doet, kunt u overwegen uw baby volledig uit de kamer te verwijderen.
  3. 3 Laat een dutje doen waar hij of zij comfortabel is. In plaats van je baby vast te houden tijdens het dutje, laat je baby in slaap vallen overal waar hij of zij zich comfortabel kan voelen.
    • Vaak hebben baby's een gemakkelijker dutje in babyschommels of autostoelen dan een wieg.[3] Dit komt vooral door het feit dat deze ruimtes meer omsloten zijn, en daarmee het gevoel nabootsen dat ze in moeders of vaders armen worden vastgehouden.
    • Hoewel deze ruimtes niet onbeperkt voor dutjes dienen te worden gebruikt, kunnen ze nuttig zijn bij het overzetten van je baby van dutten in je armen naar alleen slapen. Zodra uw baby zich aanpast aan alleen slapen in een afgesloten ruimte, kunt u hem of haar in de open ruimte van een wieg plaatsen tijdens het dutje.
  4. 4 Stel de baby gedurende de dag in op de wieg. Begin je baby met dutten in de wieg voordat je baby daar de hele nacht door moet slapen.
    • Veel baby's hebben het makkelijker om overdag alleen in slaap te vallen, wanneer dingen lichter en actiever zijn dan wanneer ze 's nachts wakker worden, als alles stilstaat en ze hun ouders niet meer kunnen zien of horen.
  5. 5 Geef baby de tijd om zich 's nachts aan te passen aan alleen slapen. De overgang naar de wieg kan niet snel gebeuren. Misschien moet je met je baby in de kamer blijven als hij of zij de eerste paar weken in slaap valt.
partituur
0 / 0

Methode 3 Quiz

Waarom is het belangrijk om je baby te laten dutten in hun schommel of autostoel?

Methode vier van vier:
Focussen op comfort

  1. 1 Kalmeer de baby voor het slapen gaan. Doe wat je kunt om je baby voldoende te ontspannen om hem slaperig te maken.
    • Draag je baby overdag. Het vullen van je baby's dag met stimulerend spel en andere activiteiten zal je baby natuurlijk meer moe en versleten maken tijdens de nacht. Als gevolg hiervan zal je baby minder snel opschudding veroorzaken over waar hij of zij ligt te slapen. Het kan met name handig zijn om een ​​activiteit een uur voor het slapengaan te plannen om extra energie te verbranden.
    • Geef je baby een warm bad voor het slapen gaan. Baden hebben vaak een rustgevend effect en een warm bad kan de spieren van je baby kalmeren, waardoor hij of zij zich lichamelijk ontspannen voelt. Als uw baby echter alerter wordt na het nemen van een bad, moet u het baden vóór het slapengaan vermijden.
    • Probeer je baby een zachte massage te geven. Wrijf zachtjes over de rug, armen en benen van uw baby om de spieren te ontspannen. Als dit je kind lijkt te stimuleren, sla dan deze actie over.
  2. 2 Minimaliseer lichamelijke ongemakken.[4] Pijn of ander lichamelijk ongemak zorgt ervoor dat je baby wakker blijft, ongeacht waar hij of zij slaapt. Aan de andere kant maakt het verwijderen van deze bronnen van ongemak het voor uw baby gemakkelijker om overal te slapen.
    • Geef je baby een beetje te eten voordat hij naar bed gaat. Ruwweg 2 of 3 oz (60 of 90 ml) van de formule of moedermelk kan de maag van uw baby voldoende vullen om te voorkomen dat hij een paar uur na het inslapen honger krijgt. Voor baby's die minstens zes maanden oud zijn, geef ze 1 of 2 eetlepels (15 of 30 ml) ontbijtgranen om dezelfde taak te volbrengen.
    • Maak het voor uw baby gemakkelijker om te ademen door een luchtzuiveringsinstallatie of luchtfilter in de kamer te introduceren. Verontreinigingen van pluizige dekens of huisdieren kunnen in de lucht komen, waardoor het moeilijk wordt voor uw baby om comfortabel te ademen. Een luchtreiniger zal de meeste van deze problemen verwijderen. De "witte ruis" van de luchtreiniger kan ook een kalmerend effect hebben.
    • Verander de luier van je baby. Zorg ervoor dat uw baby meteen een schone luier heeft voordat hij naar bed gaat. Gebruik luiers voor 's nachts om te voorkomen dat afval naar buiten lekt en de pyjama van uw baby doorweekt.
    • Minimaliseer tandpijnpijn. Als u toestemming van uw arts heeft, kunt u uw kind een kleine dosis paracetamol geven om de pijn te verzachten.
    • Zorg ervoor dat je baby een comfortabele pyjama heeft. Baby's met een bijzonder gevoelige huid doen het meestal beter in nachtkleding gemaakt van 100 procent katoen dan in kleding gemaakt van synthetische stoffen.
  3. 3 Krijg de juiste instelling. Het creëren van een instelling die bevorderlijk is voor de slaap, zal uw baby ook mentaal comfortabel houden. Als gevolg hiervan zal het voor de baby gemakkelijker zijn om zich comfortabel genoeg te voelen om in zijn of haar wieg te slapen.
    • DIM de lichten. Veel jonge baby's kunnen met een beetje licht slapen, maar anderen associëren licht met wakker en actief zijn. Houd de lichten uit in de kamer van uw baby en beperk uw gebruik van het ganglicht terwijl uw baby probeert in slaap te vallen. Als uw baby bijzonder gevoelig is voor licht, gebruik dan ondoorzichtige tinten om 's ochtends het zonlicht uit de babykamer te houden.
    • Verminder ruis. De meeste baby's kunnen door een klein geluidje slapen, maar het is over het algemeen een goed idee om de dingen stil te houden terwijl je baby wegrent. Anders kan het zijn dat er te veel actie is om in slaap te vallen. Laat uw televisie of radio geen muur delen met de wieg van uw baby en houd het volume zo zacht mogelijk wanneer deze apparaten in gebruik zijn. Houd je stem laag en vermijd dat gasten over zijn terwijl je baby probeert in slaap te vallen.
    • Speel rustgevende muziek. Probeer opgenomen slaapliedjes af te spelen of plaats knuffels die klassieke muziek spelen of andere rustgevende geluiden in de wieg van je baby 's nachts. Zachte muziek heeft een ritmische kwaliteit die zeer effectief is om veel baby's te helpen in slaap te vallen.
    • Geef je baby iets met je geur erop, als een vaak gedragen T-shirt.[5] De geur zal bekend zijn, waardoor de wieg ook comfortabeler en vertrouwder aanvoelt. U kunt het item verwijderen zodra uw baby in slaap valt, echter om te voorkomen dat hij of zij er per ongeluk verstikt.


partituur
0 / 0

Methode 4 Quiz

Hoe kun je zachte witte ruis toevoegen aan de kamer van je baby?