Hoe u Misselijkheid natuurlijk kunt genezen zonder medicatie

Misselijkheid, die alleen of met braken kan optreden, is een symptoom van een onderliggende aandoening. Het is een gevoel van onbehagen of misselijkheid, gecentreerd rond uw maag of buik. Misselijkheid kan worden veroorzaakt door een aantal aandoeningen, waaronder gastro-enteritis, zwangerschap, chemotherapie, enzovoort. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om op natuurlijke wijze misselijkheid te genezen, inclusief het nemen van kruidenremedies en het proberen van alternatieve methoden.

Methode één van de vier:
Snelle veranderingen aanbrengen

1. 1 Vermijd sterke geuren en rook. Blijf uit de buurt van dingen die misselijkheid of braken kunnen veroorzaken. Verwijder sterke geuren en rook door een raam te openen. Probeer anders de frisse lucht in te gaan.
2. 2 Gebruik een koud kompres. Warmte kan bijdragen aan misselijkheid, vooral als je lichaam oververhit raakt. Probeer een koud kompres om je voorhoofd af te koelen. Vermijd hitte en vochtigheid indien mogelijk.
   • Warmte-uitputting kan misselijkheid veroorzaken en gaat meestal gepaard met andere symptomen, zoals duizeligheid, hoofdpijn, overvloedig zweten, vermoeidheid en andere.^[1] Ga uit het vuur en in een koele kamer.
3. 3 Rust wat uit. Probeer te slapen door je misselijkheid. Dit kan u ook helpen omgaan met stress, angst en spierbelasting, wat misselijkheid kan veroorzaken. Rust en ontspan zo veel als je kunt.
4. 4 Blijf stil. Beweging kan het gevoel van misselijkheid vergroten. Houd je lichaam zo stil mogelijk. Probeer te gaan liggen in een donkere, stille kamer.
5. 5 Eet smakeloos voedsel en vloeistoffen. Blijf bij ongezouten, mager voedsel dat zacht is voor je maag.^[2][3]Deze omvatten voedingsmiddelen zoals volkoren crackers, rijst of sesamcrackers, bruine rijst, geroosterd volkoren brood, of kip zonder de huid. Je kunt ook kippenbouillon of groentebouillon proberen.
   • Eet kleine hoeveelheden voedsel om te beginnen.
   • Pittig of vettig voedsel kan misselijkheid verergeren. Veel mensen ervaren verergerende misselijkheid met tomaten, zure voedingsmiddelen (zoals sinaasappelsap, augurken), chocolade, ijs en eieren.
6. 6 Probeer het BRAT-dieet. Het BRAT-dieet bestaat uit bananen, rijst, appelmoes en droge toast. Dit wordt vaak aanbevolen voor misselijkheid.^[4]
7. 7 Drink veel water op kamertemperatuur. Zorg ervoor dat je zoveel water drinkt als je kunt. Uitdroging kan je slechter doen voelen. Voor misselijkheid wordt water op kamertemperatuur over het algemeen het best getolereerd.
   • Drink het water langzaam. Te snel water drinken kan uw maag onrustig maken.
8. 8 Probeer ademhalingsoefeningen. De University of Connecticut heeft een onderzoek uitgevoerd waaruit bleek dat gecontroleerde, diepe ademhaling misselijkheid kan helpen verlichten.^[5] Andere studies hebben aangetoond dat ademhaling misselijkheid na de operatie kan helpen beheersen.^[6] Probeer deze oefening aangepast door de University of Missouri in Kansas City:^[7]
   • Ga plat op je rug liggen. Gebruik kussens onder je knieën en nek om ervoor te zorgen dat je comfortabel zit.
   • Leg je handen met de handpalmen op je buik, recht onder de ribbenkast. Plaats de vingers van uw handen zodat u ze kunt voelen en weet dat u de oefening correct doet.
   • Adem lang en langzaam diep in door je buik uit te breiden, ademhalend zoals een baby ademt. Dit zorgt ervoor dat u uw diafragma gebruikt om te ademen in plaats van uw ribbenkast. Het diafragma creëert zuigkracht dat meer lucht in uw longen trekt dan kan worden bereikt door de ribbenkast uit te zetten. Je vingers moeten uit elkaar gaan als ze op je buik liggen.
   • Adem op deze manier gedurende ten minste 5 minuten.

Methode twee van vier:
Kruidenrecepten proberen

1. 1 Neem gembercapsules. Gember is gebruikt voor de behandeling van misselijkheid bij vele verschillende oorzaken, waaronder door misselijkheid veroorzaakte misselijkheid door chemotherapie ^[8], ^[9], ^[10]en de misselijkheid van vroege zwangerschap.^[11], ^[12] Gember werkt door het remmen of onderdrukken van bepaalde soorten hersenen en darmreceptoren die verband houden met het gevoel van misselijkheid.^[13]
   • Voor misselijkheid na chemotherapie is de aanbevolen dosis 1.000-2.000 mg capsules elke dag gedurende de eerste 3 dagen.^[14],^[15][16]
   • Voor ochtendmisselijkheid in de vroege zwangerschap, neem 250 mg gember 4 keer per dag.^[17]
   • Ginger is ook onderzocht voor de behandeling van postoperatieve misselijkheid en is zeer effectief gebleken. ^[18], ^[19] Vertel uw arts dat u gember wilt innemen, omdat dit de hoeveelheid bloedverlies tijdens de operatie kan verhogen.^[20] Neem een ​​uur voor de operatie 500-1.000 mg.
   • Voor misselijkheid geassocieerd met voedselvergiftiging, gastro-enteritis en de meeste andere niet-ernstige oorzaken, neem 250-1.000 mg gember 4 keer per dag.^[21]
   • Geef geen gember aan kinderen jonger dan 12 maanden oud.^[22]
2. 2 Gemberthee maken. Als je de voorkeur geeft aan gemberthee om een ​​capsule, kun je ook thuis je eigen gemberthee maken. Drink dagelijks 4-6 kopjes thee.
   • Koop verse gember en snij een stukje van 2 inch af.
   • Was de gember en schil of snijd de bruingekleurde "schil" af om bij de bleke, bijna limoengele gember te komen.
   • Snijd de gember in kleine stukjes. U kunt een rasp gebruiken, maar let op uw vingers tijdens het raspen. Je hebt ongeveer een eetlepel gember nodig.
   • Voeg de stukjes gember toe aan 2 kopjes kokend water.
   • Bedek de pan en kook nog een minuut.
   • Zet het vuur uit en laat de gemberthee 3-5 minuten trekken.
   • Giet een kopje en voeg naar smaak honing of stevia toe
   • Koel af tot een aangename temperatuur en drink de thee.
3. 3 Blijf weg van ginger ale. Het verlichten van misselijkheid is effectiever met verse gember dan met ginger ale. Allereerst bevatten de meeste ginger ales geen echte gember. Ten tweede hebben ze ofwel hoge niveaus suiker, ofwel hoge niveaus van High Fructose Corn Syrup (HFCS). Wanneer u misselijk bent, moet u alle suikers vermijden. De suiker maakt je over het algemeen slechter, omdat zowel hoge als lage bloedsuiker misselijkheid kan veroorzaken!^[23][24]
4. 4 Probeer andere kruidentheeën. Pepermunt, kruidnagel en kaneel helpen bij het verlichten van misselijkheid, hoewel het niet klinisch bekend is hoe dit werkt. Het is mogelijk dat de kruiden direct invloed hebben op misselijkheidscentra in de hersenen. Dit helpt om virale of bacteriële infecties te verminderen die mogelijk misselijkheid veroorzaken.Deze kruidenthee kan je ook gewoon toestaan ​​om te ontspannen en het gevoel van misselijkheid te minimaliseren.^[25]
   • Moederkruid (Tanacetum parthenium) is een andere remedie tegen misselijkheid die al eeuwen in theevorm wordt gebruikt. Het kan met name nuttig zijn wanneer het wordt gebruikt om misselijkheid geassocieerd met migraine te behandelen.^[26]
     • Neem geen moederkruid als u allergisch bent voor ambrosia, chrysanten, goudsbloemen, kamille, duizendblad of madeliefjes. Dit kunnen kruisallergieën zijn.
   • Om deze theeën te maken, steekt u een theelepel gedroogd poeder of blad in 1 kopje gekookt water. Voeg naar smaak honing of stevia (en citroen) toe.
   • Deze kruiden zijn allemaal traditioneel gebruikt om misselijkheid te behandelen en worden allemaal als veilig te gebruiken beschouwd.^[27]

Methode drie van vier:
Alternatieve remedies proberen

1. 1 Probeer aromatherapie. Aromatherapie maakt gebruik van etherische oliën afkomstig van planten voor genezing. Doe een druppeltje pepermuntolie of citroenolie op de binnenkant van je polsen en op je slapen.
   • Controleer of u geen gevoeligheid van de huid voor essentiële oliën hebt door een enkele druppel olie op uw pols te leggen. Als u daar gevoelig voor bent, kunt u huiduitslag, roodheid of jeuk krijgen. Als je een gevoeligheid hebt, probeer dan een andere olie.
   • Zowel pepermuntolie als citroenolie worden traditioneel gebruikt om misselijkheid te behandelen.^[28] Verschillende onderzoeken geven aan dat verlichting van pepermunt of citroenolie te wijten kan zijn aan directe actie op het midden van de hersenen, die misselijkheid beïnvloedt. Het is ook mogelijk dat de oliën ontspannend zijn, waardoor gevoelens van misselijkheid worden verminderd.^[29]
   • Gebruik geconcentreerde etherische oliën om dit effectief te laten zijn. Pepermunt- of citroensuikergoed of geuren hebben waarschijnlijk geen echte pepermunt of citroenolie. Bovendien is het niet waarschijnlijk dat deze stoffen op voldoende hoge niveaus zijn om bruikbaar te zijn.
   • Wees voorzichtig als u aromatherapie gebruikt als u astma heeft. Sterke geuren zoals die in oliën van aromatherapie kunnen piepende ademhaling veroorzaken bij mensen met astma.
2. 2 Krijg acupressuur. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) wordt het lichaam beschouwd als een systeem van energiemeridianen te hebben dat in het netwerk is verbonden. Het aanbrengen van naalden (zoals in acupunctuur) of druk (zoals bij acupressuur) op specifieke punten langs deze meridianen kan de energie opnieuw in balans brengen en de symptomen verminderen. Probeer het "p6", "Nei guan" of "inner gate" punt om misselijkheid te verlichten. Dit bevindt zich ongeveer 2 vingerbreedtes onder de plooi van je polsen (aan de basis van de handpalmen).
   • Begin met je handpalmen naar je toe. Voel voor twee pezen rond het middelpunt van dat gebied boven je pols.
   • Gebruik de wijs- en middelvinger van de andere hand en oefen een stevige, maar zachte druk uit gedurende ongeveer 10-20 seconden en laat los.
   • Herhaal op de andere arm.
   • U kunt ook op het p6-punt drukken terwijl u tegelijkertijd op de buitenkant van uw pols drukt. Gebruik hiervoor je duim op p6 en je wijsvinger aan de andere kant van dezelfde arm. Houd 10-20 seconden vast en laat los.
   • Herhaal zo vaak als nodig. Je kunt het ook langere tijd vasthouden, zelfs tot een minuut of twee.
   • Doe dit voor elke maaltijd of drank.^[30]

Methode vier van vier:
Oorzaken van misselijkheid identificeren

1. 1 Overweeg of je een buikgriep hebt. De meest voorkomende oorzaak van misselijkheid is een virale infectie van de maag die virale gastro-enteritis wordt genoemd. Virale gastro-enteritis wordt veroorzaakt door een aantal verschillende virussen, waaronder het norovirus en het rotavirus.^[31]
   • Symptomen van rotavirus kunnen zijn: diarree, braken, koorts en buikpijn. U kunt ook uitgedroogd zijn en geen eetlust hebben.^[32]
   • Norovirus-symptomen omvatten: diarree, braken, buikpijn, hoofdpijn, lichaamspijnen en koorts.^[33]
2. 2 Doe een zwangerschapstest. Een andere veelvoorkomende oorzaak van misselijkheid bij vrouwen is vroege zwangerschap. In dit geval wordt het vaak 'ochtendmisselijkheid' genoemd en is het vaak het eerste teken van zwangerschap. In tegenstelling tot zijn naam gebeurt ochtendmisselijkheid niet alleen 's ochtends. Een zwangere vrouw kan zich op elk moment van de dag misselijk voelen.
3. 3 Controleer uw medicijnen. Veel soorten medicijnen kunnen misselijkheid veroorzaken. Deze omvatten medicijnen zoals aspirine, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAIDS), antibiotica en chemotherapie. Algemene anesthesie kan u ook misselijk maken nadat u wakker bent geworden.
4. 4 Identificeer andere oorzaken. Er zijn een aantal andere factoren die kunnen bijdragen aan misselijkheid. Deze kunnen oorinfecties en een aantal ooraandoeningen, hoofdletsel, voedselvergiftiging en bestralingstherapie omvatten.
   • Als u meer dan 1-2 dagen misselijk bent na het uitproberen van huismiddeltjes, bel dan uw arts of zorgverlener. Als u misselijk bent en braakt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts of zorgverlener voor advies. In afwachting van een afspraak kunt u de beschreven remedies proberen
5. 5 Vraag uw arts over ernstige medische aandoeningen. Misselijkheid kan ook een symptoom zijn van ernstige medische aandoeningen, waaronder hartaanvallen en hartaandoeningen, leverziekte, virale infecties van de hersenen (meningitis, encefalitis), pancreatitis (een ontsteking van de alvleesklier) en gastro-oesofageale refluxziekte (GERD).
   • Misselijkheid kan ook een symptoom zijn van sepsis of shock. Het kan duiden op zwelling van de hersenen en verhoogde druk als gevolg van een beroerte, hitteberoerte of hoofdtrauma. Het kan ook een gevolg zijn van milieutoxines.
6. 6 Neem contact op met uw arts als u meer symptomen heeft dan misselijkheid. Als u misselijk bent en overgeeft EN een van de volgende symptomen heeft, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Dit kunnen tekenen zijn van een serieus probleem:^[34]
   • Pijn op de borst
   • Ernstige buikkrampen of pijn
   • Hoofdpijn
   • Wazig zicht
   • Flauwvallen of duizeligheid
   • Verwarring
   • Een bleke huid die koud en / of klam is
   • Hoge koorts met een stijve nek
   • Als u overgeeft en iets ziet dat op koffiedik lijkt, ziet het eruit of ruikt het als ontlasting