Of je nu op date bent of plezier wilt maken met een vriend, het voelt ontmoedigend als je partner uitcheckt om naar zijn telefoon te kijken. Als u het probleem aanpakt, kunt u meer uit uw tijd halen met degenen die belangrijk voor u zijn. Door met hen te praten, vooruit te plannen en veelvuldige problemen aan te pakken, kunt u het best een metgezel beheren die graag zijn telefoon controleert wanneer u samen bent.

Methode één van de drie:
Met hen praten

  1. 1 Wijs op het probleem dat u tegenkomt. Bepaal wat je vriend of partner aan het doen is en laat hem weten hoe je je voelt. Het is gemakkelijk om het gevoel te krijgen dat uw partner zijn telefoon controleert in plaats van met u in gesprek te gaan. Dat gezegd hebbende, beseffen ze misschien niet eens dat ze het doen. Geef je metgezel een kans om hun fout te realiseren.[1]
    • Je zou kunnen zeggen: "Ik merkte dat je door je telefoon scrolt. Dat geeft me het gevoel dat je nu liever niet aan het lunchen bent. "
    • Het uiten van bezorgdheid kan ook een subtiele manier zijn om dit te doen: "U hebt een tijdje naar uw e-mail gekeken. Is alles oke?"
  2. 2 Gebruik humor om de situatie te verspreiden. Als je je metgezel een sms-bericht opneemt of een telefoongesprek geeft, kunnen ze je op een directe maar grappige manier laten weten dat je hun aandacht wilt. Het geeft duidelijk aan dat het doel van een telefoon is om contact te maken met mensen die niet aanwezig zijn. Met een beetje geluk zullen jullie allebei lachen en zullen jullie vrienden hun telefoon wegleggen.[2]
    • Stuur een sms met de tekst: "Hé, ik ben hier!" Of "Wil je hangen?" Met een wazige emoji.
    • Roep ze en zeg: "Oh, hallo. Kom je hier vaak?"
  3. 3 Gebruik de klachtensandwichtechniek. Mensen zijn meestal meer ontvankelijk voor negatieve feedback als u uw klacht aflevert tussen twee positieve verklaringen (een 'klachtensandwich').[3] Begin met een positieve verklaring die uw vriend of partner aanmoedigt om naar u te luisteren. Lever uw klacht op een serieuze manier. En dan afsluiten met nog een positieve of empathische verklaring.[4]
    • Om te klagen over het gebruik van je partner zou je kunnen zeggen: "Ik stel het erg op prijs hoe hard je werkt in het ziekenhuis. Soms onderbreken alle telefoontjes van je bewoner 's nachts onze tijd alleen echt samen. Ik hou zoveel van je. Kunnen we een plan maken om aan uw behoeften op het werk en aan de mijne thuis te voldoen? "
    • Om te klagen over het gebruik van je vriend zou je kunnen zeggen: "Ik weet dat het heel moeilijk was om met John uit elkaar te gaan. Maar als je zijn Facebook-pagina bekijkt terwijl ik probeer te lunchen, voel ik me genegeerd. Kunnen we van onze broodjes genieten zonder onze telefoons, en dan praten over eventuele moeilijke gevoelens die je hebt? "

Methode twee van drie:
Vooruit plannen

  1. 1 Kies een bepaald moment om je telefoons te controleren. Voor de tijd, plan 5 minuten tijdens uw date of uitje wanneer u en uw partner uw telefoons zullen controleren. Het kan handig zijn om een ​​overgangsmoment van de ene activiteit naar de andere te selecteren. Door dit te doen, weet je partner dat ze tijd vrij hebben om belangrijke berichten die naar boven komen te beantwoorden, zodat ze op hun gemak zijn voor de rest van het uitje.
    • Voor een romantische partner zou je kunnen zeggen: "Ik wil me echt vanavond op elkaar concentreren. Kunnen we onze telefoons tijdens het eten in de auto achterlaten? We kunnen ze controleren voordat we naar de film rijden om te zorgen dat het werk je niet heeft gebeld. '
    • Voor een collega zou je kunnen zeggen: "Kunnen we onze telefoons neveneveneren voor de vergadering? Laten we elkaar onze onverdeelde aandacht geven om het voorstel te bespreken. We kunnen controleren of er nieuwe berichten zijn op weg naar de lunch van de klant. "
  2. 2 Kies telefoonvrije activiteiten. Bepaalde activiteiten zijn niet bevorderlijk voor het controleren van telefoons, omdat je beide handen nodig hebt om ze te doen. Als uw partner of vriend een consistent probleem heeft met het controleren van zijn telefoon, probeer dan mobielonvriendelijke activiteiten, zoals rotsklimmen of kanoën, om meer quality time te krijgen wanneer u rondhangt. Misschien krijg je zelfs extra plezier door samen iets ongewoons te doen.
  3. 3 Selecteer een datum waarop er geen storingen zijn. Als de onderbrekingen van je partner of vriend grotendeels verband houden met een specifiek werkschema, probeer je hangouts op andere dagen in te roosteren. Dit zal je helpen om een ​​productievere vriendschap of relatie te hebben.
    • Als uw partner of vriend bijvoorbeeld een maatschappelijk werker is die altijd op dinsdagen aanwezig is, bijvoorbeeld op andere dagen, zodat uw collega uw werkbehoeften beter in evenwicht kan brengen met uw sociale behoeften.

Methode drie van drie:
Omgaan met frequente problemen

  1. 1 Spreek af om uw telefoons buiten bereik te houden voor een activiteit of maaltijd. Als uw partner of vriend af en toe problemen ondervindt met het controleren van de telefoon, gaat u er van tevoren van uit dat u uw telefoons niet gebruikt voor een lunch of een datum waarmee u akkoord bent gegaan. Dit stelt duidelijke verwachtingen over wat voor soort tijd je samen wilt hebben. Het is belangrijk dat u zich houdt aan alle verzoeken die u doet met betrekking tot elektronica, zodat uw partner zich even gerespecteerd voelt.[5]
    • Voor een vriend zou je kunnen zeggen: "Ik heb er echt naar uitgekeken om over je reis te horen. Kunnen we onze telefoons wegzetten terwijl we bijpraten? Ik zou graag uw foto's zien zodra we klaar zijn met onze lunch. "
  2. 2 Blijf op de hoogte van patronen om terugkerende problemen aan te pakken. Als uw partner of vriend een consistent telefoonprobleem heeft, houdt u gedurende een bepaalde week achteloos de gebruikspatronen bij. Let op het tijdstip van de dag, de dag van de week en het type activiteit of communicatie dat uw partner afleidt. Zoek een goed moment om uw collega te laten weten wat u hebt waargenomen. Stel voor dat u enkele grenzen wilt stellen aan het gebruik van uw telefoon in uw relatie, omdat het huidige arrangement niet voor u werkt.
    • Je zou tegen een vriend kunnen zeggen: "Ik hou ervan om met je rond te hangen, maar je telefoongebruik wanneer we samen zijn, is echt een probleem voor me geworden. Ik wil je graag blijven zien, maar alleen als we onze telefoons niet gebruiken wanneer we op afspraakjes zijn. Als dat niet mogelijk is, moet ik doorgaan. '
    • Voor een vriend zou je kunnen zeggen: "Ik hou van samen rennen, maar het is echt een afleiding voor mijn training wanneer je sms't aan de telefoon. Ik wil graag doorgaan met ons schema, maar alleen als we ermee akkoord gaan om onze telefoons niet te gebruiken terwijl we trainen. Als dat niet werkt, moet ik vanaf nu met Sue trainen. '
  3. 3 Krijg hulp als het probleem constant is. Als een goede vriend of echtgenoot verontrustende symptomen vertoont bij het gebruik van de telefoon, kan het nuttig zijn om een ​​professionele therapeut te raadplegen. Symptomen waarnaar moet worden gezocht zijn onder meer overmatig telefoongebruik waardoor ze hun baan of relatie in gevaar hebben gebracht; ontwenningsverschijnselen wanneer ze hun telefoon niet kunnen gebruiken; of aanhoudende mislukte pogingen om hun mobiele telefoon minder vaak te gebruiken.[6]
    • Een therapeut kan u helpen om telefoongebruik in uw relatie te regelen of om uw partner te ondersteunen die worstelt met een verslaving aan hun telefoon.