U weet al dat het belangrijk is om UV-blootstelling zo veel mogelijk te voorkomen. Hoewel dit vooral buitenshuis van belang is, loopt u binnen ook het risico van potentiële blootstelling aan UV-straling. Zonlicht dat door ramen schijnt, is bijvoorbeeld niet zo schadelijk als blootstelling aan UV-straling buitenshuis, maar het kan na verloop van tijd nog steeds schade toebrengen aan uw huid en ogen. Leer hoe u uzelf kunt beschermen tegen blootstelling aan de zon, evenals andere kunstmatige UV-bronnen binnenshuis.

Methode één van de drie:
Vermindering van UV-blootstelling van de zon

  1. 1 Breng een beschermfilm aan op ramen. Gewoon glas blokkeert UVB-licht met "korte golf", maar blokkeert slechts 50% of minder van het meer gebruikelijke "lange golf" UVA-licht.[1][2] Voeg een UV-beschermende film toe aan alle vensters die niet speciaal zijn gebouwd om UV-licht te blokkeren. Dit is vooral belangrijk voor ramen in de buurt van ruimtes waar u veel tijd doorbrengt, thuis, op het werk of in de auto. De film blokkeert tot 99,9% van alle UV-straling. U kunt het zelf installeren of professionals inhuren om dit te doen.[3]
    • U kunt UV-beschermende films kopen in winkels voor thuisverbetering of online.
    • Merk op dat voertuigruiten UV-bestendig zijn, maar dat zij- en achterruiten dat vaak niet zijn. Vooral als u overdag veel tijd in uw voertuig doorbrengt, voegt u ook een UV-beschermende film aan deze vensters toe.
  2. 2 Pas uw positie ten opzichte van nabijgelegen vensters aan. Mensen die een lange periode in de buurt van een open of onbeschermd venster doorbrengen, zullen sneller huidveroudering ervaren aan die kant van hun gezicht. Als u uw venster open wilt houden, kunt u overwegen wat verder weg te zitten en van tijd tot tijd uw locatie ten opzichte van het venster te wijzigen.[4]
  3. 3 Gebruik zonnebrandcrème in zonnige binnenruimtes. Als u weet dat u wordt blootgesteld aan zonlicht ondanks dat u binnenshuis bent, kan het de moeite waard zijn om zonnebrandmiddelen te dragen. Als u dat doet, zorg er dan voor dat u breedspectrumzonwering draagt ​​met een SPF van 15 of hoger.[5]
    • Breedspectrumzonwering, die nodig is om beide belangrijke soorten schadelijke UV-straling te blokkeren, omvat een combinatie van de volgende ingrediënten: avobenzone (Parsol 1789), ecamsule, oxybenzone, titaniumdioxide en zinkoxide.
    • Als alternatief kunt u een vochtinbrengende crème voor UV-bescherming binnenshuis gebruiken, mits deze een breed spectrum bescherming en een SPF van ten minste 15 heeft.
  4. 4 Koop een QTemp. Een QTemp is een klein apparaat op batterijen dat de hoeveelheid UV-straling op uw locatie aangeeft. Het kan worden gebruikt om u te waarschuwen wanneer een gebied bijzonder veel UV-straling bevat en u moet de nodige stappen ondernemen om uzelf te beschermen tegen breedspectrumzonwering in die gebieden.[6]
    • Het QTemp-apparaat werkt zowel binnen als buiten.

Methode twee van drie:
Jezelf beschermen tegen kunstmatige UV-bronnen

  1. 1 Vermijd het gebruik van zonnebanken. Het Centrum voor ziektebestrijding en -preventie (CDC) heeft vastgesteld dat indoorbruining onveilig is, omdat het het risico op kanker verhoogt.[7] Zelfs bij onregelmatig gebruik is er een groter risico op het ontwikkelen van huidkanker, naast andere schadelijke effecten van UV-straling.[8]
    • Kortom, zonnebanken zouden niet als een veilige manier van bruinen moeten worden beschouwd.
    • Als u af en toe een zonnebank gebruikt, moet u oogbescherming dragen die in dit scenario is bedoeld.
    • Gebruik voor een veiligere optie een zonvrije zonnebrandcrème.
  2. 2 Breng zonnebrandcrème aan in de nagelstudio. De lampen die worden gebruikt in nagelstudio's om je nagels te drogen, gebruiken UV-stralen om dit te doen. Hoewel de hoeveelheid straling en het risico op schade laag is, is het de moeite waard om een ​​breed spectrum zonnebrandcrème met ten minste 15 SPF op de rug van uw handen aan te brengen voordat u uw nagels klaar krijgt.[9]
  3. 3 Gebruik huidbescherming voor beroepsmatige blootstelling. Verschillende industriële en commerciële productieapparatuur vereist het gebruik van machines die de gebruiker blootstelt aan UV-straling. Booglassen is een bekend voorbeeld en kan aanzienlijke schade aanrichten aan zowel uw huid als uw ogen.[10]
    • Kort gezegd: als u werkt met of in de buurt van UV-lampen of andere apparatuur die UV-straling uitstraalt, moet u altijd de protocollen volgen die door de wet zijn vastgesteld om letsel te voorkomen. Deze omvatten het dragen van zowel huidbescherming als oogbescherming.
  4. 4 Ga niet te dicht bij TL-verlichting zitten. Fluorescentielampen, die vaak worden gebruikt in verschillende binnenomgevingen, stoten een kleine hoeveelheid UV-straling uit. Hoewel deze straling meestal geen significant risico veroorzaakt, is het belangrijk om niet langer dan een uur binnen een voet (30 cm) van de bollen door te brengen.[11]
    • Hoewel blacklight-lampen wel op UV-licht vertrouwen, zenden ze niet genoeg straling uit om als een bedreiging te worden beschouwd.
  5. 5 Bescherm uzelf tegen wolfraam-halogeenlampen. Deze soorten lampen worden steeds populairder voor een groot aantal verschillende toepassingen binnenshuis. Ze stoten voldoende UV-straling uit om op korte afstanden letsel te veroorzaken. Filters zullen dit risico sterk verminderen.[12]
    • Houd er rekening mee dat gloeilampen die een schadelijke hoeveelheid UV-straling uitstralen, worden gemarkeerd met een waarschuwingswaarschuwing.

Methode drie van drie:
Vermindering van de blootstelling van de ogen aan UV-straling

  1. 1 Voorzie uw bril van UV-bestendige lenzen. Als u een bril draagt, gebruik dan lenzen die uw ogen beschermen tegen UV-straling. Hoewel de meeste lenzen dit tot op zekere hoogte doen, vereisen sommige lenzen een extra behandeling voor 100% bescherming. De volgende keer dat u een nieuwe bril krijgt, vraag dan uw optometrist naar de beste optie voor UV-bescherming.[13]
    • Houd er rekening mee dat UV-bestendige contacten kunnen helpen, maar uw ogen niet volledig kunnen beschermen tegen UV-straling.
  2. 2 Draag vaker een zonnebril. Wanneer u gedurende langere tijd aan zonlicht wordt blootgesteld, zelfs binnen, is het de moeite waard een zonnebril te dragen. De kwaliteit van de zonnebril is van wezenlijk belang. Ze moeten voldoen aan de ANSI UV-vereisten, wat betekent dat ze ten minste 99% van de UV-stralen blokkeren. Ze kunnen ook worden aangeduid als "UV-absorptie tot 400 nm."[14]
    • Als er geen etiket is met betrekking tot UV-bescherming, of als op het etiket 'cosmetisch' staat, is de UV-bescherming die de zonnebril biedt op zijn best gedeeltelijk.
    • Merk op dat de duisternis van de lenzen niet overeenkomt met het vermogen van de zonnebril om UV-stralen af ​​te weren.
  3. 3 Draag geschikte oogbescherming overal waar beroepsmatige bronnen van UV-straling worden gebruikt. Industrieel en commercieel gebruik van machines die UV-straling produceren, kan snel en aanzienlijk uw gezichtsvermogen schaden. Om deze reden hebben bedrijven en vakbonden sterke, specifieke voorschriften over de vereiste bescherming voor gebruik in deze omgevingen. Volg deze voorschriften te allen tijde.[15]
    • In het bijzonder moet een bril (meestal ingebouwd in een gezichtsbescherming) worden gebruikt wanneer u aan het lassen bent.
    • Welke oogslijtage u ook op uw werkplek gebruikt, deze moet precies in uw gezicht passen, zonder openingen waardoor UV-straling uw ogen kan bereiken.
    • Beschermende uitrusting voor dit soort gebruik moet speciaal voor dit gebruik worden ontworpen. Gebruik voor dit doel niets anders.