Spataderen, knoestige, verwijde bloedvaten die het vaakst in de benen voorkomen, treffen ongeveer de helft van de volwassen bevolking van de Verenigde Staten. Ze worden meestal veroorzaakt door druk in de aderen die na verloop van tijd de vaatkleppen en -wanden verzwakt en beschadigt. Voor de meeste mensen zijn spataderen en spataderen (hun kleinere neven, op capillaire basis) alleen maar lelijke hinderlijkheden, maar ze kunnen ook het lopen en staan ​​buitengewoon pijnlijk maken en in extreme gevallen kunnen ze huidzweren veroorzaken. Hoewel er geen manier is om de vorming van spataderen te voorkomen, zijn er een aantal dingen die u kunt doen om uw kansen op het krijgen van spataderen te verkleinen.

Methode één van de drie:
Het nastreven van elementaire preventieve gezondheidsmaatregelen

  1. 1 Ken uw risicofactoren. Sommige mensen zijn meer vatbaar voor het ontwikkelen van spataderen dan anderen. Het kennen van de risicofactoren voor het ontwikkelen van spataderen zal u helpen bij het kiezen van gezonde levensstijlgewoonten. Als u meerdere risicofactoren heeft, is het een goed idee om uw arts te raadplegen over het omgaan met uw risico.
    • Leeftijd. Leeftijd is een belangrijke factor in het feit of u spataderen kunt ontwikkelen. Veroudering zorgt ervoor dat je aderen wat van hun elasticiteit verliezen. De kleppen in je aderen werken niet meer zo efficiënt. Dit kan spataderen veroorzaken.[1]
    • Biologische seks. Vrouwen hebben meer kans om spataderen te ontwikkelen. Dit kan te wijten zijn aan de hormonale veranderingen die vrouwelijke lichamen gewoonlijk ervaren, zoals de menopauze en zwangerschap.[2]
    • Genetica. Als een lid van uw directe familie spataderen heeft, loopt u mogelijk een groter risico om deze ook te ontwikkelen.[3] Als u met zwakkere aderkleppen werd geboren, loopt u een groter risico om spataderen te ontwikkelen.
    • Obesitas. Overgewicht kan een hoop extra druk op je aderen veroorzaken. Dit kan leiden tot de ontwikkeling van spataderen.[4]
    • Gebrek aan beweging. Als u langdurig stilstaat of stilstaat, loopt u mogelijk een groter risico om spataderen te ontwikkelen. Als je te lang in positie blijft, krijg je extra druk op je aderen om bloed naar je hart te pompen.[5]
    • Beentrauma. Als u eerder trauma of verwondingen hebt gehad, zoals bloedstolsels, loopt u een groter risico om spataderen te ontwikkelen.[6]
  2. 2 Zorg voor een gezond gewicht. Overgewicht zal onnodige druk uitoefenen op uw benen en de bloedsomloop. Als u te zwaar bent, zal afvallen deze druk verminderen, waardoor uw risico op spataderen afneemt.[7]
  3. 3 Ontwikkel gezonde eetgewoonten. Vermijd voedingsmiddelen met een hoog caloriegehalte en een laag voedingsgehalte. Eet een dieet dat rijk is aan vezels. Sommige studies suggereren een verband tussen vezelarme diëten en de ontwikkeling van spataderen.[8] Diëten met veel vezels helpen ook om je cholesterol te verlagen en kunnen de bloeddruk verlagen.[9]
    • Vermijd toegevoegd zout wanneer mogelijk. Door uw zoutinname te verminderen, kunt u de zwelling in spataderen verminderen. Het kan ook de waterretentie van uw lichaam verminderen.[10]
  4. 4 Oefen regelmatig. Wandelen en joggen verbeteren de bloedsomloop in de benen, en een goede bloedsomloop helpt de ontwikkeling en verergering van spataderen te voorkomen. Oefening vermindert ook de algehele hoge bloeddruk en versterkt uw hele bloedsomloop.
    • Hardlopen helpt ook bij het voorkomen van het optreden van spataderen. Het verbetert de bloedsomloop in uw benen.[11]
  5. 5 Stoppen met roken. Roken draagt ​​bij aan veel gezondheidsproblemen. Studies hebben aangetoond dat de hoge bloeddruk geassocieerd met roken ook spataderen veroorzaakt. Roken wordt ook geassocieerd met "onderste ledemaat veneuze insufficiëntie", waarbij het bloed niet goed stroomt en zich in de benen verzamelt.[12]
  6. 6 Vermijd het gebruik van hoog-oestrogeen anticonceptiepillen. Langdurig gebruik van anticonceptiepillen die hoge niveaus van oestrogeen en progesteron bevatten, kan uw risico op het ontwikkelen van spataderen vergroten. Hormoonsubstitutietherapie kan vergelijkbare effecten hebben. Praat met uw arts over de beste optie voor u.
    • Langdurig gebruik van oestrogeen en progesteron kan de kleppen in uw aderen verzwakken en de bloedsomloop in uw benen beïnvloeden.[13]
    • Geboortenbeperking die lagere doses oestrogeen gebruikt, leidt minder tot spataderen of bloedstolsels.[14]
  7. 7 Blijf uit de zon. Bij mensen met een lichte huid kan overmatige blootstelling aan de zon spataderen veroorzaken. Blootstelling aan de zon brengt ook risico's met zich mee, zoals de mogelijkheid om huidkanker te ontwikkelen.[15]
    • De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raadt aan om altijd zonnebrandcrème te dragen in de open lucht. Blijf uit de zon tijdens de middag, wanneer de zon het hoogst is.[16]
partituur
0 / 0

Methode 1 Quiz

Welke van de volgende zal uw risico op spataderen niet vergroten?

Methode twee van drie:
Zorg voor je benen

  1. 1 Vermijd langdurig staan. Staan op een plaats voor een lange tijd verhoogt veneuze druk in de benen en voeten. Na verloop van tijd verzwakt deze druk de bloedvatwanden. Dit zal bestaande spataderen verslechteren en kan bijdragen aan de ontwikkeling van nieuwe spataderen.[17]
    • Omdat langdurig staan ​​in sommige banen bijna onvermijdelijk is, kunt u het risico verlichten door uw positie zo vaak mogelijk te verplaatsen. Probeer minstens elke 30 minuten rond te lopen.
  2. 2 Zit goed. Ga rechtop zitten en steek je benen niet over. Een goede houding verbetert de bloedsomloop, terwijl gekruiste benen de doorbloeding van en naar de benen kunnen beperken.[18]
    • Vermijd langdurig zitten zonder pauze te nemen. Sta om het half uur of zo op om te strekken of rond te lopen.
  3. 3 Houd je benen opgeheven wanneer mogelijk. Ontspannen en "met de voeten op de grond" kunnen helpen om het risico op het ontwikkelen van spataderen te verminderen.[19] Probeer je benen gedurende 15 minuten, 3-4 keer per dag boven je hart te houden.[20] Dit zal de circulatie helpen verbeteren en de druk verminderen.
    • Houd waar mogelijk uw benen hoog wanneer u zit of slaapt.[21]
    • Andere opties zijn het gebruik van een inversietafel of het omhoog brengen van de voet van uw bed, zodat uw voeten iets hoger zijn dan uw hoofd wanneer u slaapt. Raadpleeg uw arts voordat u deze methoden probeert.
  4. 4 Ontwerp je kledingkast opnieuw. Verbeter de bloedsomloop naar uw onderlichaam door nauwsluitende kleding te vermijden. Wees vooral voorzichtig om strakke pasvormen rond uw taille, benen en liesstreek te voorkomen. Strakke kleding kan bestaande spataderen verergeren en kan het risico op het ontwikkelen van deze spataderen vergroten.[22]
    • Draag comfortabele, schoenen met lage hakken in plaats van hoge hakken. Schoenen met een lage hak kunnen helpen om je kuiten beter te laten klinken, waardoor je bloed gemakkelijk door je aderen kan bewegen.[23] Zorg ervoor dat uw schoenen goed zijn aangebracht om te voorkomen dat ze klem komen te zitten of vastzitten.[24]
  5. 5 Draag compressiekousen. Als je spataderen ontwikkelt, probeer dan regelmatig compressiekousen of een slang te gebruiken. Deze kunnen worden gekocht bij winkels voor medische artikelen of apotheken en zijn verkrijgbaar in verschillende compressies. Raadpleeg uw arts voordat u compressiekousen koopt of draagt.[25]
    • Gebruik een meetlint om je benen te meten, zodat je de juiste maat krijgt. Compressiekousen moeten stevige compressie bieden, maar hoeven niet noodzakelijk strak aan te voelen.[26]
    • Als u voor een lange reis gaat vliegen, bespreek dan het verkrijgen van compressieslang met uw medische adviseur. Deze kunnen helpen de belasting van uw benen te verminderen en kunnen nuttig zijn om de verergering van bestaande spataderen te voorkomen.
partituur
0 / 0

Methode 2 Quiz

Waarom wil je schoenen met lage hakken dragen in plaats van hoge hakken bij het beheersen van spataderen?

Methode drie van drie:
Medische behandeling krijgen

  1. 1 Herken de symptomen van spataderen. Spataderen veroorzaken meestal geen ernstige gezondheidsproblemen. Ze kunnen echter ongemak, pijn en schaamte veroorzaken. Misschien wilt u dat uw arts u helpt bij het behandelen van uw spataderen, ook als deze geen gevaar voor de gezondheid vormen. Veel voorkomende symptomen van spataderen zijn:
    • Pijnen en pijn in de benen
    • Kloppend of krampachtig
    • Gevoelens van zwaarte of zwelling in de benen
    • Jeukende, geïrriteerde of verdonkerde huid
    • Fidgety of rusteloze benen
  2. 2 Weet wanneer je medische hulp moet zoeken. Hoewel de meeste spataderen geen ernstige gezondheidsbedreiging vormen, kunnen ze soms leiden tot problemen waarvoor u medische hulp moet zoeken. Raadpleeg uw arts als u spataderen heeft en een van de volgende symptomen ervaart:[27]
    • Plotseling zwellen van het been
    • Roodheid of warmte rond de ader
    • Verandering in huiddikte of kleur
    • Bloeden op of rond een spatader
    • Zachte knobbeltjes in je been
    • Open wonden of zweren
  3. 3 Overweeg andere behandelingsopties. Als uw thuisveranderingen uw spataderen niet helpen, kunt u andere behandelingen overwegen. Raadpleeg uw arts over uw opties.[28]
    • Sclerotherapie. Dit is de meest voorkomende behandeling voor spataderen. Sclerotherapie houdt het injecteren van chemicaliën in de spatader in, waardoor deze opzwelt en vervolgens dicht gaat. Na een paar weken verandert de ader in littekenweefsel en vervaagt vervolgens. Deze procedure kan meestal direct in het kantoor van uw arts worden uitgevoerd.
    • Laser operatie. Dit is een minder gebruikelijke techniek, omdat niet alle huidtypen en kleuren op deze manier veilig kunnen worden behandeld. Het is ook meestal niet effectief voor aders groter dan 3 millimeter (1/10 inch).
    • Endoveneuze technieken. Deze behandelingen zijn ontworpen voor diepere of ernstige spataderen. Ze worden meestal gedaan onder lokale anesthesie in het kantoor van uw arts.
    • Chirurgie. Operaties zijn meestal gereserveerd voor de behandeling van zeer grote of zeer ernstige spataderen. Raadpleeg uw arts om te overwegen of chirurgische behandelingen geschikt voor u zijn.
partituur
0 / 0

Methode 3 Quiz

Uw arts kan endoveneuze technieken voorstellen als: