Hoe droge mond te voorkomen

Ook bekend als "katoenen mond" is een droge mond een aandoening waarbij een persoon niet genoeg speeksel in zijn mond heeft door obstructie, uitdroging, infectie of medicatie. Afhankelijk van de ernst van de droge mond, kan het moeilijk zijn om voedsel te slikken, te praten, te eten of te proeven. Een droge mond kan een tijdelijke ergernis of een chronische aandoening zijn met ernstige gezondheidsrisico's.^[1] Personen met een droge mond lopen risico op tandbederf, mondinfecties of tandvleesaandoeningen. Simpele huismiddeltjes, vooral in combinatie, kunnen de productie van speeksel helpen verhogen. Ga naar uw arts als huismiddeltjes niet werken of als u andere symptomen heeft in combinatie met een droge mond, zoals droge ogen, geheugenverlies of snurken.

Methode één van de drie:
Je dieet veranderen

1. 1 Drink veel water. Drink water en andere suikervrije dranken gedurende de dag. Drink water bij uw maaltijden om kauwen en slikken te vergemakkelijken. Voeg water of andere vloeibare mengsels (zoals crèmes, dressings, soepen, sauzen, enz.) Toe aan levensmiddelen om het inslikken te vergemakkelijken.
   • Neem een ​​waterfles mee of thermoskan mee als je door je dag reist.
   • Drink vloeistoffen op kamertemperatuur als je kunt. Vermijd het drinken van dranken die extreem koud of heet zijn.^[2]
2. 2 Stimuleer speeksel. Kauw suikervrije kauwgom om de productie van speeksel te stimuleren. Vermijd kauwgom met suiker, omdat dit kan leiden tot tandbederf. Het kan ook helpen om suikervrije, harde snoepjes te zuigen. Suikergoed met kaneel en muntsmaak kan je speeksel helpen stimuleren.^[3]
   • Als je droge mond tijdelijk is, kun je scherp voedsel eten, zoals citroenen, limoenen en zure snoepjes. Dit zijn geen bewezen remedies, maar sommigen beweren dat ze helpen met een droge mond. Als u echter een chronische droge mond heeft, moet u zure voedingsmiddelen vermijden, omdat deze de kans op gaatjes vergroten.^[4]
3. 3 Vermijd voedsel en dranken die een droge mond veroorzaken. Ga serieus om het voorkomen van een droge mond. Vermijd alcohol en cafeïne, wat de symptomen van droge mond kan verergeren. Vermijd zoute voedingsmiddelen, die de droogheid kunnen verhogen. Om uzelf te beschermen tegen de negatieve gevolgen voor de gezondheid van een droge mond, vermijd suikerachtig, pittig, zout en zuur voedsel.
   • Vermijd het drinken van cafeïnehoudende dranken (koffie, thee, frisdranken, energiedranken, enz.), Omdat cafeïne je mond kan uitdrogen.^[5]
   • Vermijd suikerachtig en zuur voedsel om tandbederf te voorkomen.
   • Vermijd pittig en hartig voedsel om irritatie van uw mond te voorkomen.
   • Verwerkt voedsel bevat meestal bedrieglijk veel natrium, waardoor je mond kan uitdrogen. Vermijd ingeblikt voedsel, gefrituurd voedsel en bevroren of instant maaltijden.

Methode twee van drie:
Uw dagelijkse regime wijzigen

1. 1 Koop de juiste tandpasta. Een droge mond vermindert de hoeveelheid speeksel in uw mond, wat kan leiden tot tandbederf. Koop tandpasta met fluoride om je tanden te beschermen. Vermijd tandpasta die natriumlaurylsulfaat bevat. Dit product zal je mond uitdrogen.^[6]
   • Zoek naar tandpasta zonder natriumlaurylsulfaat in het natuurlijke voedselpad van uw plaatselijke winkel.
2. 2 Krijg de juiste soort mondwater. Vermijd mondwater of spoelwater met alcohol of peroxide, omdat deze producten je mond zullen uitdrogen. Zoek in plaats daarvan naar mondwater met xylitol of fluoride. Fluoride versterkt je tanden, terwijl xylitol een zoetstof is die kan helpen de droge mond te minimaliseren.^[7]
3. 3 Adem zo veel mogelijk door je neus. In plaats van door je mond te ademen, maak je een bewuste poging om door je neus te ademen. Als u een droge, verstopte neus hebt, kunt u moeite hebben met comfortabel ademhalen door uw neus. Bevochtig uw neusholtes met een nasale zoutoplossing spray, die zal helpen met een droge, verstopte neus. ^[8]
4. 4 Behandel snurken. Een veel voorkomende oorzaak van een droge mond is snurken. Probeer neusstrips of externe neusdilatatoren te gebruiken. Slaap op je zij en til je hoofd op met een extra kussen of een schuin matras. Beperk uw gebruik van alcohol en sedativa.^[9]
   • Afvallen kan u helpen te stoppen met snurken als u te zwaar bent.
   • Probeer uw slaappatroon te bewaken en zoek medische hulp. Snurken kan worden veroorzaakt door een afwijkend neustussenschot, slaapapneu of langdurige congestie. Uw arts kan u mogelijk helpen met het behandelen van deze problemen.
5. 5 Gebruik een luchtbevochtiger. Een luchtbevochtiger voegt vocht toe aan de lucht en is vooral handig in droge gebieden of tijdens de wintermaanden wanneer huisverwarming de lucht binnenshuis droog maakt. Laat de luchtbevochtiger in de slaapkamer draaien terwijl u slaapt. Gebruik niet meer dan de fabrikant aanbeveelt. Verminder het gebruik van de luchtbevochtiger als u condensatie of schimmel op uw muren opmerkt.^[10]
   • Vermijd voor een kachel, ventilator of airconditioner te zitten, omdat deze u uitdrogen.
6. 6 Geef drugs en sigaretten op. Roken en pruimtabak kan een droge mond veroorzaken.^[11] Als u methamfetaminen gebruikt, moet u onmiddellijk stoppen. Langdurig methgebruik kan een ernstige droge mond veroorzaken, wat leidt tot verlies van tanden. Bezoek uw arts of een plaatselijke kliniek voor informatie over het stoppen met roken en drugsgebruik.
7. 7 Probeer kunstmatig speeksel. Er zijn receptvrije en door artsen voorgeschreven producten die kunstmatig speeksel maken en de productie van natuurlijk speeksel stimuleren. Kunstmatig speeksel is geen volledig substituut voor natuurlijk speeksel, omdat het niet de spijsverterings- en antibacteriële enzymen bevat die natuurlijke speeksel bevat. Maar het kan nuttig zijn om het ongemak van een droge mond op te heffen. Kunstmatige speekselproducten kunnen beschikbaar zijn in spoelingen, sprays, tandpasta's of wasbeurten.
   • Veel van deze producten vereisen geen recept, maar zijn vaak niet gemakkelijk te vinden. Vraag uw apotheker om hulp bij het vinden van deze producten.^[12]
   • Kunstmatig speeksel wordt zelden voorgeschreven tenzij u lijdt aan een ernstig syndroom, zoals het syndroom van Sjögren.
8. 8 Wees zuinig met vrij verkrijgbare medicijnen tegen de kou. Antihistaminica en decongestiva drogen uw slijmproductie op, waardoor de droge mond verergert.Als u verkouden bent of congestie om welke reden dan ook moet behandelen, bezoek dan uw arts in plaats van een niet-voorgeschreven decongestivum.^[13]

Methode drie van drie:
Een diagnose krijgen

1. 1 Praat met uw arts of tandarts. Zoek uit wat je droge mond veroorzaakt. Uw arts of tandarts kan symptomen van genaandoeningen, bijwerkingen van medicijnen, allergieën of andere onbehandelde oorzaken van een droge mond herkennen. Maak een afspraak en noteer eventuele symptomen die u heeft ervaren en alle behandelingen die u hebt geprobeerd.
   • Breng informatie over uw dieet, rookgewoonten, routines voor mondhygiëne, medicijnen en medische geschiedenis.
   • Neem een ​​volledige lijst van voorgeschreven en vrij verkrijgbare medicijnen mee die u regelmatig neemt.
2. 2 Beheer uw medicijnen. Neem een ​​inventaris op van de medicijnen die u momenteel gebruikt. Als u medicijnen gebruikt, kunnen deze bijdragen aan uw droge mondklachten. Een droge mond is een van de meest voorkomende bijwerkingen van meer dan duizend recept- en vrij verkrijgbare medicijnen. Als u medicijnen voor depressie, angst, zenuwpijn of ander pijnmanagement hebt gekregen, kan dat de oorzaak zijn van uw droge mond.
   • Kankerpatiënten die bestraling en chemotherapie ondergaan, ervaren vaak een droge mond. Dit kan een tijdelijke verandering zijn, of het kan chronisch zijn - bestraling van het hoofd en keel kan de speekselklier permanent beschadigen. Praat met uw arts over het behandelen van uw symptomen.
   • Oudere mensen ervaren vaak droge mond als gevolg van medicijnen.
3. 3 Get getest voor auto-immuunziekten. Er zijn ernstige medische aandoeningen die een droge mond veroorzaken. Als u droge mond en droge ogen ervaart, moet u met uw arts praten over het syndroom van Sjögren, een aandoening die het immuunsysteem beïnvloedt. Deze aandoening komt vooral voor bij vrouwen van 30 - 50 jaar. Uw arts kan bepaalde geneesmiddelen voorschrijven om deze te verlagen. symptomen.^[14]
4. 4 Praat met uw arts over uw verwondingen en aandoeningen. Een droge mond kan een bijwerking zijn van vele aandoeningen, waaronder reumatoïde artritis, hypertensie, schildklierstoornissen, hersenverlamming en endocriene stoornissen. Als u al een van deze aandoeningen heeft gehad, vraag dan uw arts naar de mogelijkheid dat droge mond een bijwerking is.
   • Als u recent een beenmergtransplantatie heeft gehad, heeft dit mogelijk uw droge mond veroorzaakt.
   • Als u kort geleden zenuwschade aan uw hoofd of nek heeft gehad, heeft dit mogelijk uw droge mond veroorzaakt.
5. 5 Negeer valse percepties. Bepaalde omstandigheden kunnen ertoe leiden dat je jezelf verkeerd gediagnosticeerd met een droge mond. Als u de ziekte van Alzheimer heeft, of recentelijk een beroerte heeft gehad, kunt u uw mond als droog zien, ondanks de normale functie van uw speekselklieren. Controleer uw symptomen: is uw speeksel dik of vezelig? Zijn je tanden sneller gaan rotten, ondanks de normale mondhygiëne? Heb je een slechte adem? Is het moeilijk om je kunstgebit te dragen?^[15]