Je ouders kunnen bepaalde verwachtingen of overtuigingen hebben over wat je zou moeten zijn en wie je bent. Soms laten ze misschien niet zien dat ze onvoorwaardelijk van je houden en voor je zorgen. Hoewel je je ouders niet kunt dwingen zich op een bepaalde manier te gedragen, zijn er dingen die je kunt doen om een ​​sterkere relatie op te bouwen, je gevoelens te communiceren en anderen te vinden voor ondersteuning. Leer om op een kalme en liefdevolle manier contact te maken met je ouders over wie je bent.

Methode één van de drie:
Een sterkere relatie opbouwen

  1. 1 Laat zien dat je geeft. Als je wilt dat je ouders onvoorwaardelijk van je houden, probeer dan hun dezelfde liefde en steun te tonen. Hoewel sommige gezinnen meer aanhankelijk zijn dan anderen, is het belangrijk om je liefde en zorgzaamheid uit te drukken op manieren die voor jou en je ouders werken.[1]
    • Knuffels geven. Geef Kisses. Doe wat comfortabel voor je voelt.
    • Zeg ik hou van je." Gebruik andere woorden van waardering, zoals 'Heel erg bedankt' of 'Je bent geweldig'.
    • Help ze met dingen die gedaan moeten worden, zoals klusjes of boodschappen doen. Probeer te doen wat je kunt om ze zich gewaardeerd te laten voelen door je acties.
    • Begrijp dat sommige dagen uw ouders zullen vergelden en andere dagen zij niet. Vermijd het gevoel van teleurstelling als ze soms niet beantwoorden. Vermijd jezelf de schuld te geven.
  2. 2 Wees lief en aardig. Behandel anderen zoals je graag behandeld zou willen worden. Hoewel je ouders dit niet altijd kunnen volgen, voorkom dan dat je boos, gemeen of wrokkig wordt. Richt je erop vriendelijk te zijn voor jezelf en wees vriendelijk voor hen en anderen.[2]
    • Hoe meer vriendelijkheid en liefde je toont, hoe groter de kans dat ze gewaardeerd en van je gehouden worden.
    • Accepteer dat ze niet altijd de liefde kunnen tonen die je verwacht. Sta open voor verschillende manieren om liefde en respect te ontvangen. Je vader lijkt bijvoorbeeld misschien niet lief te hebben, maar hij woont je schoolevenementen bij en maakt bijna elke avond avondeten voor jou en je gezin.
    • Bedenk hoe 'vriendelijkheid' en 'liefde' op verschillende manieren voor verschillende mensen worden getoond. Manieren om zorgzaamheid te tonen omvatten dienstbetoon (het repareren van de auto, afwassen); door aanraking (knuffelen, kussen, je arm om hen heen slaan); woorden van bevestiging (complimenten geven, hen vertellen dat je ze waardeert); samen quality time doorbrengen; het geven van attente geschenken.
  3. 3 Besteed tijd met je ouders. Terwijl u veel tijd op dezelfde plek doorbrengt, hoeveel hiervan is kwaliteit, één-op-één samen met uw ouders? Denk erover na hoe je ouders eerder laten zien dat ze van je houden en om je geven als je manieren vindt om contact te maken in plaats van ruzie te maken. Overweeg deze activiteiten als een manier om meer tijd door te brengen:[3]
    • Bordspellen, charades of andere sociale activiteiten
    • Interactieve spellen op de computer of videogames waar jullie beiden van kunnen genieten
    • Buiten spelen in de achtertuin, op een park of in de natuur

Methode twee van drie:
Je gevoelens communiceren

  1. 1 Praat rustig met je ouders. Stel je voor aan je ouders over wie je bent. Zoek een tijd die minder stressvol is voor hen en jou. Overweeg een manier te vinden om er een privégesprek van te maken, weg van uw andere gezinsleden.
    • Een persoonlijk gesprek voeren dat dieper en zinvoller is, kan u helpen om hen te vertrouwen en zich geliefd te voelen bij hen.
    • Overweeg timing. Identificeer tijden in de avonduren of in het weekend wanneer u en uw ouders meer tijd hebben om echt te praten over waar u aan denkt.
    • Vermijd ze op te geven als een rustig en liefdevol gesprek niet zo soepel verloopt als je de eerste keer had gehoopt.
  2. 2 Deel je gevoelens. Wees assertief over wie je bent. Heb vertrouwen in wat voor jou het meest van belang is in het leven. Laat zien waar je van houdt. Laat zien wat je dwars zit. Vermijd je gevoelens af te wijzen of te onderdrukken omdat je ouders een andere mening hebben.[4]
    • Als je je somber voelt of ergens mee worstelt, wees dan bereid om om hulp te vragen. Vraag hen om geruststelling te geven.
    • U moet het misschien gewoon zeggen, in plaats van te veronderstellen dat ze zullen "weten" wat ze moeten doen. Laten we bijvoorbeeld zeggen dat u het moeilijk hebt met uw vriend, dat u aan uw ouders kunt zeggen dat u een moeilijke tijd doormaakt en vervolgens zegt: "Ik zou nu enige geruststelling en ondersteuning kunnen gebruiken." Hoewel het in het begin misschien ongemakkelijk voelt, zal het duidelijk maken wat uw behoeften zijn.
  3. 3 Vermijd boos, overstuur of confronterend te zijn. Als je het gevoel hebt dat je boos bent op je ouders, probeer dan niet om ze in woede te confronteren. Je kunt iemand niet dwingen om van je te houden vanwege wie je bent door je boosheid. Als je problemen hebt om met je ouders te praten zonder van streek te raken, overweeg dan om het volgende te doen:[5]
    • Zoek een plek waar je je rustig voelt. Probeer je negatieve gedachten over jezelf en anderen in deze ruimte te verwijderen.
    • Haal diep adem. Gebruik ademhalingsoefeningen. Overweeg meditatie of bidden.
    • Richt je geest op het loslaten van haat, woede en wrok. Richt je in plaats daarvan op jou. Schrijf je gevoelens op in een dagboek. Overweeg het gebruik van kunst zoals tekenen of schilderen als een manier om je frustraties los te laten.
    • Communiceer met je ouders als je je gevoelens op een rustige manier beter kunt delen.
  4. 4 Grenzen stellen met je ouders. Als je ouders je om welke reden dan ook niet liefhebben en accepteren, kun je op zijn minst grenzen stellen aan wat acceptabel is om tegen je te zeggen en hoe je verwacht dat ze je zullen behandelen. Laat hen weten wat u niet accepteert in uw relatie met hen en wat er zal gebeuren als ze uw grenzen overschrijden.
    • Gebruik de 'I'-taal bij het communiceren van uw grenzen. Het gebruik van de taal "jij" kan ervoor zorgen dat mensen defensief worden en de schuld krijgen. Zeg niet: "Je verslaat altijd mijn prestaties en mijn werk. Je bent zo niet-ondersteunend en zo'n pestkop!"
    • In plaats daarvan zou je kunnen zeggen: "Mam, ik weet dat je het niet eens bent met mijn gekozen beroep, maar ik voel me gekwetst als je zegt dat het geen respectabele carrière is. Houd vanaf nu je opmerkingen over mijn werk bij jezelf. Als je doorgaat, stop ik met het komen naar zondagsdiners. '
  5. 5 Herinner uw ouders eraan dat niet iedereen hetzelfde is als zij. Hoewel je ouders bepaalde verwachtingen kunnen hebben van wie je zou moeten zijn en wat je zou moeten worden, help hen dan om te onthouden dat elke persoon zijn eigen interesses, voorkeuren en identiteit heeft. Dit kan voor sommige ouders erg moeilijk zijn om te accepteren, maar het is belangrijk om uit te drukken hoe je je eigen persoon bent.
    • Vertel hen dat u hun belangen, voorkeuren en overtuigingen met respect zult behandelen en dat u hoopt dat zij hetzelfde zullen doen. Blijf trouw aan je woord en laat ze zien dat je hun verschillen kunt respecteren.
    • Erken dat uw ouders bepaalde achtergronden of waarden hebben die weerspiegelen hoe zij handelen en wat zij zeggen.
    • Denk na over wat belangrijk voor je is. Als je hun liefde en respect zoekt, zeg dan tegen hen: "Ondanks onze verschillen, hoop ik dat je van me kunt houden en respecteren."

Methode drie van drie:
Ondersteuning vinden buiten uw ouders

  1. 1 Accepteer dat je het gedrag van je ouders niet kunt beheersen. Je kunt ze niet dwingen om je lief te hebben en te accepteren. Hoewel je misschien een ideaal hebt van wat je wilt, is je ouder-kindrelatie waarschijnlijk niet van de ene dag op de andere veranderd. Leer loslaten waar je geen controle over hebt.[6]
    • Richt je op het accepteren en liefhebben van jezelf. Concentreer u op wat u kunt doen om het beter te doen. Hoewel dit je ouders misschien niet zal veranderen, zal het je helpen kracht in jezelf te vinden.
    • Geloof in jezelf.
  2. 2 Zoek steun van andere volwassenen of oudere familieleden. Als je het gevoel hebt dat je ouders niet kunnen begrijpen wie je bent, neem dan contact op met andere familieleden, zoals tantes, ooms of grootouders. Overweeg andere volwassenen in uw buurt of via uw school te vinden. Zoek naar manieren om open en eerlijk met ze te praten over jezelf en over wat je voelt. [7]
    • Door de steun van andere volwassenen en familie kunt u gezondere manieren vinden om met uw ouders om te gaan. Overweeg hen om advies te vragen over hoe om te gaan met het gevoel dat ze niet gewaardeerd worden. Overweeg om ze rechtstreeks met je ouders te laten praten.
    • Als uw ouders niet reageren op uw behoeften, vraag dan om meer tijd door te brengen met familie of andere volwassenen die u waarderen, liefhebben en respecteren.
  3. 3 Overweeg om met een hulpverlener te praten. Soms heb je misschien zin om je open te stellen voor je familie of zijn anderen om je heen te moeilijk, en kan een gesprek met een hulpverlener je helpen om je woede, angst, verdriet of angst in verband met je ouders te overwinnen. Counselors kunnen helpen vaststellen welke behoeften niet worden vervuld en helpen u manieren te vinden om te genezen.
    • Overweeg om met een schoolbegeleider te praten of uw school te vragen naar adviesbronnen in uw regio.
    • Bespreek met een counselor over gezinsadviesmogelijkheden, zodat je je ouders bij dit proces kunt betrekken. Gezinstherapie kan een of meer van uw ouders in een counselingsessie opnemen. Dit soort sessies focussen op hoe effectiever te communiceren.
  4. 4 Forceer jezelf niet om te veranderen als het verkeerd aanvoelt. Je kunt alleen doen wat goed voor je voelt. Als je ouders je onder druk zetten om iets te doen waar je het niet mee eens bent, overweeg dan of ze op je letten of gewoon hun eigen interesses op hun hart hebben.
    • Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je ouders denken dat als je een meisje bent, je jurken moet dragen en er mooi uit moet zien in het openbaar of met de vrienden van je ouders. Je draagt ​​misschien een jeans en een t-shirt. Leg hen uit dat je je kleedt op een manier die goed en comfortabel voor je aanvoelt, en dat je wilt dat ze dat respecteren.
    • Wees trouw aan wie je bent. En weet dat je niet alleen bent.