Geloof het of niet, er zijn gezonde, natuurlijke manieren om jezelf er jonger uit te laten zien en er jonger uit te laten zien zonder chemische procedures of verbeteringen. Je kunt er jonger uitzien door natuurlijke huidbehandelingen te gebruiken en supplementen vol vitamines in te nemen. Je kunt ook een gezond dieet en een gezonde levensstijl volgen, zodat je je lichaam van binnenuit voedt. Met een paar aanpassingen aan uw dagelijkse gewoonten, kunt u er op een organische, holistische manier jonger uitzien.

Methode één van de drie:
Natuurlijke huidbehandelingen gebruiken

  1. 1 Was je lichaam met een natuurlijke reiniger om je huid gezond te houden. Een natuurlijke reiniger gemaakt van honing, olijfolie, yoghurt en gemalen havermout zijn allemaal geweldige manieren om je lichaam te reinigen en het uiterlijk van je huid te verbeteren. Deze reinigingsmiddelen kunnen 1-2 keer per dag op uw gezicht en lichaam worden aangebracht om vuil, olie en dode huid op natuurlijke wijze te verwijderen. Ze zijn een geweldige optie als u wilt voorkomen dat u agressieve chemicaliën of kleurstoffen op uw huid gebruikt, wat vroegtijdige veroudering kan veroorzaken.[1]
    • Gebruik honing en een beetje melk om je gezicht of lichaam 1-2 keer per dag te wassen.
    • Je kunt ook een natuurlijke reiniger maken door havergrond te combineren met water, melk en citroensap.
  2. 2 Exfoliëren met een natuurlijke scrub om rimpels, donkere vlekken en vlekken te voorkomen. Gebruik natuurlijke ingrediënten zoals suiker, zout, honing en koffiedik om je huid minstens 1-2 keer per week te exfoliëren. Scrub je huid na het wassen, vooral als het er dof of vlekkerig uitziet.[2]
    • Breng de scrub aan met schone vingers en wrijf hem zachtjes tegen je huid in cirkelvormige bewegingen gedurende 30-60 seconden. Spoel het vervolgens af met warm water en dep je huid droog met een handdoek om een ​​schone, jonger uitziende huid te onthullen.
  3. 3 Geniet van een kruidenbad om giftige stoffen vrij te maken. Geniet van een warm bad met kruiden zoals salie, rozemarijn, pepermunt, kamille en groene thee. Een warm bad met gemalen havermout, bakpoeder, kokosmelk en olijfolie is ook een geweldige optie om je huid er mooi en jong uit te laten zien.
    • Zorg dat het water lauw is, want te heet water kan je huid uitdrogen.
    • Geniet niet langer dan 20 minuten in bad, want te lang weken kan je huid irriteren.
  4. 4 Breng een natuurlijke moisturizer aan zodat je huid gehydrateerd blijft. Natuurlijke oliën zijn een geweldige optie voor het hydrateren van je huid zonder het gebruik van agressieve chemicaliën of kleurstoffen. Gebruik biologische, pure kokosolie of olijfolie om je gezicht minstens één keer per dag na het wassen en scrubben te hydrateren.
    • Je kunt ook een moisturizer maken met sheaboter, bijenwas en vitamine E-olie om het ouder worden van je huid te verminderen.
  5. 5 Gebruik een natuurlijk gezicht of lichaamsmasker om je huid te behouden. Gezichts- en lichaamsmaskers gemaakt van natuurlijke ingrediënten zijn ideaal om uw huid soepel en jong te houden. Ga voor een masker gemaakt met eiwitten of fruit zoals aardbeien, grapefruit en avocado. Komkommer, pompoen en papaya kunnen ook worden gebruikt om een ​​natuurlijk masker voor uw gezicht of lichaam te maken.
    • Natuurlijke ingrediënten zoals honing, bruine suiker, yoghurt en olijfolie zijn ook geweldig in gezichts- en lichaamsmaskers.

Methode twee van drie:
Supplementen nemen

  1. 1 Heb vitamine D-supplementen voor een jonger uitziende huid. Vitamine D is geweldig om je huid er jong en gezond uit te laten zien. Ga voor vitamine D3-supplementen, want deze zijn effectief als ze oraal worden ingenomen. Vitamine D krijgen door middel van supplementen en je dieet zal ervoor zorgen dat je huid gezond blijft zonder te veel tijd in de zon door te brengen.[3]
  2. 2 Neem visolie-supplementen om je humeur en uiterlijk te verbeteren. Visoliesupplementen bevatten omega-3 vetzuren, die kunnen helpen om je huid er helder en fris uit te laten zien en je humeur op peil te houden. Zoek naar visolie-supplementen die een 7 tot 1 EPA-verhouding tot DHA hebben, want dit zorgt ervoor dat ze effectief zijn.[4]
    • Als u de voorkeur geeft aan een supplement zonder dierlijke producten, ga dan in plaats daarvan naar algensupplementen, zodat u nog steeds de voordelen van DHA kunt oogsten.
  3. 3 Heb biotinesupplementen voor gezond uitziend haar en nagels. Biotinesupplementen bevatten B-complex vitamines, die helpen om de groei van je haar en nagels te bevorderen. Neem dit supplement eenmaal per dag in om uw haar en nagels er gezond en sterk uit te laten zien.[5]
  4. 4 Controleer of de supplementen veilig zijn voordat u ze gebruikt. Lees de ingrediëntenlijst om er zeker van te zijn dat de supplementen meestal, of alleen, de vitamine of het mineraal bevatten. Controleer of het supplement wordt geproduceerd door een leverancier met duidelijke contactgegevens en goede recensies online. Zoek naar een certificering van een testdienst van een derde partij op het etiket, omdat dit aangeeft dat het supplement doorgelinkt is.[6]
    • Controleer of er een US Pharmacopeia (USP) en NSF International-zegel op het etiket staat.
    • Koop alleen supplementen bij een plaatselijke natuurvoedingswinkel of online bij een gerenommeerde site. Praat met uw arts over de supplementen voordat u ze gebruikt om ervoor te zorgen dat ze veilig zijn.

Methode drie van drie:
Een gezond dieet en levensstijl aannemen

  1. 1 Drink minstens 6-8 glazen water per dag. Uitdroging kan ervoor zorgen dat je huid droog wordt en je energieniveau vermindert. Houd een waterfles bij de hand zodat je de hele dag door water kunt drinken. Heb water bij je maaltijden en na je workout om gehydrateerd te blijven.
    • Voeg vers gesneden fruit zoals citroenen, limoenen of komkommers aan je water toe om het een natuurlijke smaak te geven. Citroenen en limoenen in je water kunnen ook citrus toevoegen aan je dieet, dat rijk is aan vitamines en het uiterlijk van je huid kan verbeteren.[7]
  2. 2 Eet voedingsmiddelen met veel vitamine C, E en bèta-caroteen om je huid gezond te houden. Als je voedsel rijk aan vitaminen hebt, zorg je er ook voor dat je genoeg energie hebt voor je dag. Kies voor voedingsmiddelen met veel vitamine C, zoals paprika, broccoli, aardbeien, guave en citrusvruchten. Kies voor voedingsmiddelen met een hoog vitamine E-gehalte, zoals avocado, noten, zaden en tarwekiemen. Eet voedingsmiddelen met veel bèta-caroteen zoals wortelen, pompoen, snijbiet, spinazie en boerenkool.[8]
    • Integreer deze voedingsmiddelen in uw maaltijden en snacks.Probeer elke dag een hoog aantal van deze voedingsmiddelen te krijgen, omdat ze vitamines bevatten die het uiterlijk van je huid versterken.
  3. 3 Oefening minstens 3-4 keer per week. Actief en fit blijven is een geweldige manier om er natuurlijker uit te zien. Probeer meerdere keren per week thuis of in een plaatselijke sportschool te trainen. Neem meerdere keren per week een fitnessles om actief te blijven. Rennen, lopen of fietsen om te werken, zodat je wat lichamelijke activiteit in je dag kunt knijpen.[9]
    • Begin met een wandeling van 30 minuten tijdens je lunchpauze om wat oefening te oefenen. Je kunt ook 2-3 keer per week een basishuisoefening doen om je oefenplan te starten of te werken met een trainer in de sportschool om fit te worden.
  4. 4 Verminder je stress met yoga of diep ademhalen. Hoge stressniveaus kunnen ertoe leiden dat u vroegtijdig ouder wordt en gezondheidsproblemen veroorzaakt. Verminder stress door meerdere keren per week yoga te doen thuis of in een lokale yogastudio. Voer diepe ademhalingsoefeningen thuis of op het werk uit om kalm te blijven.[10]
  5. 5 Draag zonnebrandcrème als u naar buiten gaat. Blootstelling aan de zon kan zonnevlekken, rimpels en huidbeschadiging veroorzaken. Probeer niet langer dan 1 uur achter elkaar in de zon te zijn en draag altijd zonnebrandcrème met SPF 15 of hoger voordat u naar buiten gaat.[11]
  6. 6 Krijg minimaal 8 uur slaap per nacht. Een gebrek aan slaap kan ertoe leiden dat je zakken onder je ogen ontwikkelt en weinig energie hebt. Blijf jong door je schoonheid te laten rusten, en zorg ervoor dat je minstens 8 uur lang een goede nachtrust hebt. Probeer elke dag op dezelfde tijd in slaap te vallen en wakker te worden, zodat uw lichaam een ​​natuurlijke slaapcyclus volgt. Maak uw slaapkamer koel, comfortabel en donker, zodat u gemakkelijker in slaap kunt vallen.[12]