Wanneer u door iemand bent beledigd, kunt u zich beschaamd, gekwetst of gefrustreerd voelen. Of deze persoon nu je baas of een ouder is, de beledigingen kunnen echt schadelijk zijn. Het accepteren van hun gemene opmerking of agressief reageren kan de zaken vaak verergeren. Haatdragende opmerkingen negeren is vaak de beste route, maar u worstelt misschien met hoe u dit moet doen. Stem de haters uit door de belediging over het hoofd te zien, een slimme reactie te maken en manieren te vinden om de negativiteit te beëindigen.

Methode één van de drie:
Ongehinderd zijn

  1. 1 Stem de beledigingen af ​​door te dagdromen. Wanneer mensen je beginnen te beledigen, laat je geest je naar een andere plaats brengen. Begin na te denken over wat je later gaat eten of de laatste vakantie. Zodra u zich opnieuw concentreert op het daadwerkelijke gesprek, voelt u zich positiever.
  2. 2 Ga even weg. Voor de beledigingen die je niet kunt negeren, stap weg van de situatie. Je hoeft niet te zitten en wordt beledigd door iemand als je niet wilt. Als je vindt dat weglopen te grof is, zeg dan dat je naar de wc moet gaan.[1]
    • Als een baas of ouder je beledigt, is het misschien niet de beste keuze om weg te lopen. Steek het uit en vraag hen wat ze zouden willen dat je doet.
  3. 3 Zet een koptelefoon in. Om iemand uit te stemmen, naar muziek te luisteren of een programma op je telefoon of tablet te bekijken. Het geluid dat door de koptelefoon komt, zal eventuele beledigingen overstemmen.
    • Dit zal vooral goed werken als je ergens in de bus zit of ergens naartoe loopt.
  4. 4 Neem deel aan een andere activiteit. Zoek iets af op je to-do-lijst. Is je zus een beetje frustrerend? Begin de afwas te doen. Is een kind in jouw klas onbeschoft? Trek het boek uit dat je nodig hebt om te eindigen voor de les. Als je laat zien dat je niet luistert, kunnen ze stoppen met hun gemene opmerkingen.[2]
  5. 5 Doe net alsof je de belediging niet hebt gehoord. Zelfs als je ze niet kunt afstemmen, doe dan net alsof je nooit gehoord hebt wat ze zeiden. Als ze je vragen of je ze hebt gehoord, zeg dan dat je dat niet hebt gedaan. Als ze de belediging opnieuw proberen te brengen, zeg dan: "Wanneer heb je dat gezegd? Ik heb je niet gehoord. '[3]
  6. 6 Reageer niet online op beledigingen. Als iemand gemeen tegen je is op sociale media, verwijder dan hun opmerkingen. Blijf ze niet herlezen, maar blokkeer in plaats daarvan hun berichten of ontvriend. Zet je telefoon of laptop neer en neem een ​​pauze. Roep een vriend op om te luieren of praat met je moeder over wat er aan de hand is.[4]
  7. 7 Blijf kalm. Vermijd vooral om emotioneel te worden. Zodra je emoties laat zien, zullen ze weten dat ze bij jou zijn en de beledigingen kunnen erger worden. Houd je stem laag, probeer niet te huilen en haal een paar keer diep adem. Als je voelt dat je niet kalm kunt blijven, ga dan weg totdat je je meer thuis voelt.[5]
  8. 8 Oefen zelfzorg. Beledigd zijn kan erg zwaar zijn voor je emotionele en mentale gezondheid. Neem elke dag enige tijd om voor je te zorgen. Zorg voor je lichamelijke gezondheid door te hardlopen en voedzaam voedsel te eten. Zorg voor je mentale gezondheid door meditatie of door lid te worden van een spirituele gemeenschap.[6]
    • Plan elke dag ontspannen dingen om te doen, zoals een warm bad nemen of naar je favoriete programma kijken.
  9. 9 Herschrijf de belediging. Zelfs als je in staat bent om het in het moment af te schudden, kunnen je hersenen de gemiddelde opmerking onbewust hebben opgezogen en laten stoven. Als je intern de belediging niet aanpakt, kan dit later leiden tot negatieve gedachten. Haal de kracht van de belediging weg door met een positieve of zelfs grappige reactie te komen, zelfs als je het alleen tegen jezelf zegt.
    • Als iemand bijvoorbeeld uw kleding beledigt, moet u het opnieuw inlijsten door uzelf af te vragen hoeveel de mening van die persoon eigenlijk waard is. Ze zijn geen mode-expert, dus hun oordeel doet er niet echt toe. Als mode toch niet zo belangrijk voor je is, zeg dan tegen jezelf: "Hé, ik draag tenminste geen pyjama vandaag!"
  10. 10 Maak een lijst met complimenten die mensen je hebben gegeven. Om de negativiteit te bestrijden die deze pestkop je biedt, houd je een lijst bij van leuke dingen over jezelf. Heeft iemand je onlangs complimenteerd met je kapsel? Zet dat op de lijst. Krijg je vaak te horen dat je goed bent in wiskunde? Lijst dat ook.[7]
    • Bewaar deze lijst in het gedeelte met opmerkingen op je telefoon en lees het door om je humeur op te fleuren wanneer je wordt beledigd.

Methode twee van drie:
Oplossingen zoeken

  1. 1 Vermijd de persoon die je beledigt. Is deze persoon iemand die je moet zien? Zo niet, vermijd ze! Neem 's ochtends een alternatieve route naar de les. Vermijd tijdens de lunch in de buurt van hen te zitten. Doe wat je kunt, zolang het je niet hindert, om bij hen weg te blijven.[8]
    • Als u ze niet kunt vermijden, negeer ze dan, praat met ze of meld hen voor hun gedrag.
  2. 2 Roep de hulp in van een vriend om in te grijpen. Als je weet dat je in de buurt van een beledigende persoon moet zijn, zoek dan een vriend om met je mee te gaan. Vertel ze een beetje over wat er aan de hand is en vraag hen om je rug te houden voor het geval dingen negatief worden.[9]
    • Zeg: "Weet je nog dat ik je over Tasha vertelde? Wel, ze komt morgenavond naar het feest. Kun je meegaan en mijn rug hebben? Ik wil haar niet alleen onder ogen zien. '
  3. 3 Behandel het probleem direct als ze je leven drastisch beïnvloeden. Hoewel het negeren van het probleem misschien goed werkt, heeft een pestkop soms een directe confrontatie nodig om de beledigingen te stoppen. Trek ze aan de kant om privé te praten. Laat ze weten dat je wilt dat de negativiteit stopt.[10]
    • Zeg "Bedankt dat je ermee instemt om met me te praten. Ik heb gemerkt dat je tijdens vergaderingen je werk veel beledigt. Hoewel ik constructieve feedback waardeer, waren uw opmerkingen vandaag niet nuttig. Kun je proberen positiever te zijn? Als dit niet het geval is, twijfel dan niet aan mijn projecten. "
  4. 4 Houd uw sociale media privé. Vermijd willekeurige kriebels die reageren op je berichten en foto's door alleen vrienden te maken die je kent. Maak uw pagina's privé, zodat anderen geen toegang hebben tot uw informatie.[11]
  5. 5 Rapporteer de persoon als ze je lastig vallen. Als de persoon je blijft lastigvallen, zelfs als je niets voor hem doet, meld hem dan. Als je je bang voelt om naar je werk of naar school te gaan vanwege hen, vertel het dan aan een leraar, leidinggevende of ander autoriteitsfiguur. Maak een rapport via uw school of via de afdeling Personeelszaken op uw werk.

Methode drie van drie:
Reageren op slimme manieren

  1. 1 Lach om de belediging. In plaats van zichtbaar boos te worden op belediging, laat je in plaats daarvan een klein lachje horen. Dit zal aan de isolator signaleren dat hun woorden je niet intimideren. Je lach laat ook zien dat je hun commentaar niet serieus neemt.[12]
    • Vermijd lachen als je baas of ouders je beledigen. Zeg in plaats daarvan: "Waarom voel je je zo?" Of "Wat kan ik beter doen?"
  2. 2 Verander het onderwerp. Als je een belediging voelt komen, schakel dan het gespreksonderwerp. Breng de nieuwste muziek, films of tv-shows ter sprake. Praat over nieuwsverhalen of de nieuwe opdracht die je op je werk kreeg.[13]
    • Zeg iets als: "Oh, ik vergat het je te vertellen! Ik heb laatst Game of Thrones voor het eerst bekeken! Ik vond het erg leuk; Ik herinner me dat je zei dat je het ook leuk vond. '
  3. 3 Maak een grapje van de situatie. Lachen kan zelfs de meest gespannen momenten verlichten. Als iemand je beledigt, vind een manier om de situatie grappig te maken. Je hoeft ze niet opnieuw te beledigen om dit te doen. Lachen kan ook helpen je humeur op te vrolijken.[14]
    • Als ze je bijvoorbeeld plagen over je bril, maak dan een opmerking als "Johnny, ik heb al zeven jaar een bril. Ben je het nu net aan het opmerken? Misschien moet je de mijne lenen! '
  4. 4 Accepteer de belediging en ga verder. Als je liever niet wegloopt of grapjes maakt over de belediging, accepteer het gewoon en ga verder. Geef uw reactie kort en snel, zodat ze begrijpen dat u zich niet zult bezighouden. Zeg gewoon "Oké" of "Bedankt voor dat" in reactie op hen.[15]
  5. 5 Complimenteer ze. Een andere manier om de isolator snel uit te schakelen, is door iets aardigs tegen hen te zeggen. Dit zal ze afwerpen omdat het compleet onverwacht is. Probeer het compliment op een of andere manier gerelateerd te maken aan de belediging die ze je gaven.[16]
    • Als ze bijvoorbeeld je schoenen beledigen, kun je zeggen: "Ik vind je schoenen echt leuk. Zij zijn cool. Waar heb je ze vandaan? "En glimlach.