Dus, je vriend maakt een moeilijke tijd door. Echte vriendschap betekent dat je een manier vindt om hen te ondersteunen. Soms voelen mensen zich ongemakkelijk als een vriend iets slechts doormaakt, omdat ze niet zeker weten wat ze moeten zeggen. Maak je daar geen zorgen over. Gewoon een positieve aanwezigheid zijn, kan genoeg zijn. Er zijn manieren waarop je een vriend in ontbering kunt helpen zich beter te voelen.

Methode één van de drie:
De juiste dingen doen

  1. 1 Reik herhaaldelijk naar ze toe, ook al duwen ze je weg. Je kunt een vriend niet helpen als je je terugtrekt wanneer zich problemen voordoen. Om een ​​goede vriend te zijn, moet je er zijn voor 's avonds laat praten of tranen. Voor sommige mensen is de ontbering van een vriend een ergernis. Dat is niet echt vriendschap.
    • Zelfs als ze zeggen dat ze alleen willen zijn, doe dan in elk geval het aanbod. Je moet ze echter niet dwingen om te praten als ze er nog niet aan toe zijn. Geef ze de ruimte die ze vragen, en reik dan weer uit. Meerdere malen. Ren niet weg. Soms weten mensen niet wat ze moeten zeggen als een vriend een moeilijke tijd doormaakt, dus zeggen ze niets of afstand. Dit kan je vriend meer pijn doen.
    • Het belangrijkste doel moet zijn om ondersteuning te bieden. Gewoon iemand kennen die bereid is te luisteren of advies of zorgen te bieden, kan het verschil maken voor een vriend die door ontberingen gaat. Bel, sms of schrijf en vraag gewoon: "Hoe gaat het? Is er iets dat je nodig hebt of dat ik kan doen? "
    • Een deel van reiken is gewoon beschikbaar zijn. Houd je mobiel aan en praat tegen ze als ze in een crisis zijn. Beantwoord hun teksten. Wees niet altijd te druk om te luisteren. Voel niet dat je anders moet handelen. Kies de juiste instelling en vermijd een hinderlaag als ze niet klaar zijn om te praten. [1]
  2. 2 Wees de kalme als ze al boos genoeg zijn. Wees de rots in de storm waaraan ze zich kunnen vastklampen, en denk aan jezelf als ze een anker aanbieden. Als je ook boos bent over de ontberingen, probeer het dan niet te laten blijken.
    • Schrik niet. Hierdoor krijgt de vriend alleen het gevoel dat het probleem groter of onoplosbaar is, waardoor het meer van streek raakt. Erken dat sommige mensen zich even slecht hoeven te voelen, en dat is oke.
    • Hoewel je empathie zou moeten tonen, zou het tonen van hen dat je hen buitengewoon medelijden met zich meebrengt, kunnen ze zich slechter doen voelen.
    • Neem geen impulsacties die het probleem voor de vriend alleen maar erger kunnen maken. Je begrijpt het probleem van je vriend immers niet zoveel als ze doen. Vraag je vriend voordat je iets doet om hem te helpen de situatie recht te zetten. Zie hoe zij zich erover voelen (tenzij ze in gevaar zijn of misbruikt worden, dan jij hebben om iemand onmiddellijk te vertellen).
  3. 3 Luister veel, maar spreek af en toe wel wat. Je moet een goede luisteraar zijn, maar het kan ook nuttig zijn voor een vriend die door ontberingen gaat als je praat. Onderdeel van goed luisteren is het tonen van empathisch oogcontact.
    • Vertel hen positieve verhalen over de ervaringen en resultaten van anderen en de uwe als u denkt dat dit de dingen beter zal maken. Maar pauzeer ook, en zorg dat je luistert. Soms moeten mensen het gewoon laten ontsnappen en ontluchten.
    • Denk eraan dat je vriend al genoeg pijn doet. Blijf positief, positief, positief. Daarom hebben ze zich in de eerste plaats tot u gewend: om hulp. Laat ze een tijdje doorzwerven. Misschien moeten ze er gewoon alles uithalen. Zelfs een sympathiek knikje van begrip of een opmerking als: "Ik zal je helpen om dit te doorstaan. Je bent een sterk persoon "kan een lange weg gaan.
  4. 4 Herken verschillende technieken voor verschillende ontberingen. Je hebt misschien een heel andere reactie nodig voor iemand die de dood van een geliefde rouwt in vergelijking met iemand die door financiële problemen gaat, bijvoorbeeld. Besteed dus wat tijd aan het onderzoeken van hun specifieke situatie.
    • Als ze financieel pijn doen, kun je ze helpen een budget te plannen, aanbieden om met een objectief oog naar hun uitgaven te kijken en een financieel adviseur voorstellen. Wees heel voorzichtig met het lenen van geld aan familie of vrienden. Het kan relaties verwoesten.[2]
    • Als ze een dood of een ander verlies betreuren, erken dan dat deskundigen geloven dat er verschillende stadia van verdriet zijn. De fasen zijn ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en ten slotte acceptatie. [3]
    • Verbind uw vriend met geloofwaardige, externe bronnen waar zij meer hulp kunnen krijgen van iemand die een expert is of die is getraind op het gebied van hun ontberingen. [4]
  5. 5 Bied uw vriend fysieke aanraking door een geruststellende knuffel. Of raak zachtjes hun schouder aan. Empathie overbrengen door middel van fysieke aanraking zal hen zeker een beetje beter laten voelen of op zijn minst verzorgd.
    • Soms is alles wat ze nodig hebben een knuffel. Je hoeft niets te zeggen - open gewoon je armen en ze zullen je knuffelen. Wacht zo lang mogelijk totdat deze laat zien dat je er voor hen bent. Laat ze lachen.
    • Doe een liedje of dans of vertel een grapje. Als ze eenmaal zijn gaan lachen, zal het gemakkelijker voor hen zijn om te herstellen en na te denken over wat ze zouden moeten doen.

Methode twee van drie:
Het goede zeggen

  1. 1 Houd het over hen, niet jij. Hoewel het prima is om je eigen ervaringen te delen als je denkt dat ze empathie overbrengen of je vriend helpen, moet je de focus op de vriend houden, niet jijzelf. Dus weersta de drang om ze te vergasten met verhalen over hoe je door iets ergers ging.
    • doe niet probeer iemand op hun problemen te wijzen door je eigen probleem in te brengen. Misschien word je 's nachts gestalkt door een moordende clown die een zonnebril draagt. Maar dit is het moment om je te concentreren op het probleem van je vriend zoals hun echtgenoot of carrière of wat ze ook doormaken ...
    • Dat betekent niet dat je geen gemeenschappelijke basis kunt vinden door hen te herinneren aan een persoonlijke ervaring die je had die enigszins vergelijkbaar was en die je hebt overwonnen. Maar weersta de drang om te impliceren dat u precies weet hoe zij zich voelen, omdat elke situatie uniek is en uw eigen verhalen tot een minimum beperkt.
  2. 2 Kijk naar clichés die afgezaagd klinken en niet echt helpen. We hebben allemaal zulke clichés gehoord: "Ik begrijp hoe je je voelt" (ook al doe je het echt niet) of "het kan erger" zijn als ze zich absoluut vreselijk voelen. In plaats van clichés, spreek vanuit het hart op een manier die persoonlijk is voor hun ervaring.
    • Vriendschap heeft alles te maken met weten hoe je eerlijkheid effectief kunt gebruiken. Wanneer een vriend het moeilijk heeft, moet je de situatie evalueren en verwerken door je eigen persoonlijke mening. Zet jezelf in de plaats van je vriend en voel de emoties waar ze doorheen gaan.
    • Zeg dat je medelijden hebt met hen, en laat ze hun gevoelens helemaal uiten. Vermijd clichématig advies voor situaties, omdat ze denken dat het je niet zoveel kan schelen en misschien verdrietiger worden. Wees realistisch. Zeg niet "het is oke" als het dat niet is. In plaats daarvan, bied inspiratie aan.
  3. 3 Blijf te allen tijde positief en kan negativiteit hebben. Vrienden bedriegen door dingen te zeggen als "Ik zei je dat je dit eerder had moeten doen" of "hoe vaak heb ik je dat niet verteld?" Zal hen meer pijn doen. Tegen de tijd dat het gesprek voorbij is, zou je spijt hebben dat je iets gezegd hebt.
    • Als een vriend een negatief patroon herhaalt, kun je dit rustig aanwijzen door positieve suggesties te doen voor hoe ze een verandering kunnen aanbrengen in plaats van het punt te benoemen in blaming, negative language. Wees niet veroordelend. Dat is de bottom line. Het zal niet helpen, en het is niet de tijd.
    • Red de diepe praat over hoe ze x, y of z verkeerd deden nadat ze uit het crisismoment zijn. Ze moeten worden getroost als dingen vreselijk mis zijn gegaan en niet erger zijn geworden. Zeg geen gemene dingen tegen hen zoals 'Ik zei het je' of 'dit is jouw schuld'.
    • Stel je dit voor. Jij bent de beste vriendin van "Lindsay" en haar ouders gaan scheiden. Je zou daar moeten zijn om haar op je schouder te laten snikken, haar problemen te laten vloeien of haar gelukkig te maken. Maar ... Misschien wil ze ook wat tijd alleen. Maak haar een beetje zorgpakket, met films, snoep en dingen om haar aan het lachen te maken. Wees een goede vriend en help haar door deze ontberingen heen, zoals je zou willen dat ze het voor je doet
  4. 4 Bied oplossingen aan zodat ze hun problemen kunnen verbeteren. Geef manieren waarop je vriend de ontberingen door kan komen, evenals emotionele aanmoediging. Help hen de positieve dingen te zien die nog steeds in hun leven voorkomen. Herinner de vriend eraan dat ze niet verdienen wat er met hen is gebeurd.
    • Probeer, indien mogelijk, iets te doen dat de ontberingen van je vriend daadwerkelijk zou veranderen. Als je niets kunt vinden om te doen, probeer dan moeite te doen en iets anders nuttigs voor je vriend te doen. Misschien zijn ze bijvoorbeeld te radeloos om te eten. Breng ze over een bord eten. Bied aan om op kinderen te passen - dat soort dingen.
    • Hoewel je constructieve oplossingen zou moeten bieden, moeten ze uiteindelijk hun eigen beslissingen nemen over wat ze moeten doen. Laat ze hun eigen conclusies trekken en hun eigen beslissingen nemen. Toon je echte ondersteuning zal hier de sleutel zijn. Praat praktisch, nooit leid ze als je het niet zeker weet. [5]
    • Uw overkoepelende doel moet zijn om te luisteren, terwijl u af en toe constructieve en positieve oplossingen, advies of suggesties biedt. Je zou ze alle drie kunnen geven als je een bijzonder goede vriend bent.
  5. 5 Accepteer dat de vriend mogelijk niet luistert. Een goede vriend biedt begeleiding en suggesties, terwijl hij erkent dat de vriend, ook al staan ​​ze dicht bij je in de buurt, mogelijk niet klaar om je steun te accepteren. Uiteindelijk moeten mensen door dingen heen werken - slechte relaties, financiële zorgen, een dood, noem maar op - in hun eigen tijd.
    • Begrijp en accepteer dat uw acties mogelijk niet altijd uw verwachte resultaten opleveren. Als supporter zou je niet teleurgesteld of ontmoedigd moeten zijn.
    • Help ze om de oorzaken van hun problemen te achterhalen en stel mogelijke oplossingen voor hen vast. Gebruik uw ervaring, instincten en advies van andere mensen. Zeg "dit is jouw leven en je zou moeten doen wat je het beste vindt." Maar denk je niet dat ____ tot ___ zal leiden? Misschien kun je ___? Het is aan jou anders "in plaats van" dat is een vreselijk idee, je moet ___".

Methode drie van drie:
Andere acties ondernemen

  1. 1 Meld misbruik [6] of een probleem dat van invloed kan zijn op de veiligheid van uw vriend. Niet alle ontberingen zijn hetzelfde. Als de ontberingen die je vriend ervaart een bedreiging vormen voor zijn of haar veiligheid - zeg dan een lichamelijk gewelddadige relatie of bedreigingen van zelfbeschadiging [7]- je moet handelen.
    • Moedig je vriend aan iemand te vertellen in een autoriteit die meer toegerust is om te weten wat te doen, zoals een wetshandhavingsambtenaar of een therapeut of religieuze leider of ouder. Als de vriend weigert en er is sprake van misbruik, spreek dan alleen met een persoon met gezag.
    • Als de vriend minderjarig is, moet u zijn ouder vertellen of ze last hebben van misbruik, inclusief pesten. pesten [8]is emotioneel misbruik, en je zou niet moeten proberen om zoiets in je eentje te verwerken. Probeer de misbruiker niet te confronteren, want dat kan je ook in gevaar brengen. Vertel een volwassene.
  2. 2 Laat ze een tijdje verdrietig zijn, maar niet voor altijd. Forceer ze niet om op te vrolijken of boos te worden als ze niet uit hun slop kunnen breken. Ze doen pijn. Soms hoeven ze zich maar een beetje in te wentelen. Maar als het wentelen zich al te lang aan het voltrekken is, probeer dan andere antwoorden.
    • Er komt een tijd dat je misschien een beetje moeilijke liefde nodig hebt, of je wordt een enabler. Wanneer is dat punt? Wanneer een aanzienlijke hoeveelheid tijd is verstreken en hun aanhoudende verdriet, verdriet of depressie negatieve gevolgen begint te krijgen op andere gebieden van hun leven, zoals werk of school.
    • Bij het eerste wentelen is natuurlijk.Later, niet zo veel, hoewel hoeveel tijd dat betekent, individueel is. Richt ze op een gegeven moment op het overwegen van oplossingen.
  3. 3 Begrijp wanneer dit buiten je bereik gaat. Als je op een gegeven moment ruimte van het probleem nodig hebt omdat ze niet genezen en elk gesprek gaat over het wentelen in verdriet, maand na maand, moet je misschien een hardere interventie voorstellen.
    • Leer de tekenen van klinische depressie [9]en als je vriend het heeft, stel dan voor hulp te krijgen van een professional, zoals een therapeut of een arts.
    • Herinner hen eraan dat u niet bent opgeleid om hun therapeut te zijn. Noch kunt u hun problemen voor altijd op uw schouder dragen. Op een gegeven moment kan een beetje harde liefde in de vorm van een constructieve oplossing of een eerlijke afrekening van wat je observeert hen meer helpen.
  4. 4 Leid ze af door iets leuks te doen. Probeer manieren te vinden om hen voor een tijdje af te leiden van het probleem. Vraag ze misschien om samen met jou naar een film te gaan. Het haalt ze het huis uit en ze zullen hun problemen minstens een paar uur vergeten.
    • Afleidingen helpen een persoon perspectief te krijgen. Evenwicht tussen het wentelen en de afleiding. Begrijp, althans in het begin, dat ze in plaats daarvan in hun woonkamer in een pyjama willen zitten.
    • Haal ze wat troostmaaltijd zoals ijs of chocolade of hun favoriete voedsel. Breng het naar hun huis en houd ze gezelschap. Herinner hen aan hun prestaties. Deel een positieve quote. [10]
    • Tot op zekere hoogte kan het doorgaan met het gewone leven op een bepaald moment genezing voor mensen zijn. Laat de routines dus niet teveel variëren.
  5. 5 Houd hun problemen privé, zodat u het niet erger maakt als ze niet in gevaar zijn. Wanneer een vriend je in vertrouwen neemt over een ontbering, geven ze een gevoel van vertrouwen in jou over. Als je dat vertrouwen schendt door elders hun bedrijf te delen, ben je geen goede vriend.
    • De uitzondering - en dit is echt belangrijk - is voor situaties met misbruik, pesten of enige omstandigheid waarin je vriend in gevaar is, inclusief emotioneel. In die gevallen moet je iemand met autoriteit vertellen - bijvoorbeeld een ouder, een agent of een therapeut.
    • In andere situaties, wees geen roddels. Praat niet met hun problemen op sociale media of vertel andere mensen in uw vriendenkring, ook al staat het onder het mom van proberen hen meer hulp te bieden.