Lang, gezond haar laten groeien zorgt voor geduld en geduld. Terwijl je dingen kunt doen zoals je hoofdhuid masseren en biotine nemen om nieuwe groei aan te moedigen, is de grotere uitdaging het voorkomen van schade en breuk aan je bestaande haar. Regelmatige trimmen, het gebruik van de juiste haarproducten en het vermijden van harde behandelingen en stijlen kunnen allemaal een lange weg helpen om uw lokken gezond te houden. Veranderingen in levensstijl, zoals het eten van een haar-gezond dieet, zijn ook belangrijk. Het kost tijd en moeite, maar met een beetje vastberadenheid kun je de lange, weelderige lokken van je dromen laten groeien.

Methode één van de drie:
Stimuleren van nieuwe groei

  1. 1 Masseer dagelijks je hoofdhuid. Gezond haar begint op de hoofdhuid. Het masseren van je hoofdhuid gedurende 5 minuten per dag kan helpen de bloedtoevoer naar het gebied te stimuleren. Dit op zijn beurt stimuleert nieuwe haargroei. Je kunt je hoofdhuid masseren in de douche als je shampoo gebruikt, of wanneer je een paar minuten hebt.[1]
    • Gebruik de pads van je vingers in plaats van je vingernagels om je hoofdhuid te masseren. Je nagels kunnen irritatie veroorzaken en op je huid breken als je te hard masseert.
  2. 2 Breng elke dag 3-4 druppels pepermuntolie aan op je hoofdhuid. Essentiële olie van pepermunt kan helpen de haargroei te stimuleren wanneer deze rechtstreeks op uw hoofdhuid wordt aangebracht. Breng een paar druppels op je hoofdhuid aan en masseer het in met je vingers. Herhaal dit proces minstens één keer per dag gedurende minimaal 4 weken om nieuwe groei aan te moedigen.[2]
    • Gebruik voor het beste resultaat een paar druppels echte essentiële pepermuntolie gemengd met 1 eetlepel kokosolie. Gebruik geen pepermunt geurende olie. Geparfumeerde oliën ruiken naar pepermunt, maar ze zullen niet hetzelfde stimulerende effect hebben.
  3. 3 Gebruik doucheproducten die zijn samengesteld voor de haargroei. Sommige shampoos en conditioners zijn specifiek geformuleerd om de haargroei te bevorderen. Zoek naar een shampoo die zegt dat deze is geformuleerd voor de haargroei en die ingrediënten bevat zoals:[3]
    • biotine
    • Minoxidil
    • niacine
    • Tea tree olie
    • Vitamine E
  4. 4 Neem dagelijks een biotinesupplement van 5.000 mg. Biotine, of vitamine B7, is een essentiële vitamine B. Het wordt al lang gebruikt om nieuwe haargroei te stimuleren en is vaak het belangrijkste ingrediënt in andere haarsupplementen. Neem dagelijks een supplement van minstens 5.000 mg om je haar te helpen lang en dik te worden.[4]
    • Biotinesupplementen zijn verkrijgbaar bij de meeste apotheken en natuurvoedingswinkels. U kunt ook op zoek naar haar-, huid- en nagelvitaminen die biotine bevatten.
    • Biotine is ook beschikbaar als een actuele behandeling. Als u kiest voor topische biotine, volg dan de aanwijzingen op de verpakking.

Methode twee van drie:
Voorkomen van schade aan bestaand haar

  1. 1 Was je haar 3-4 keer per week. Sommige mensen hebben langer haar gemeld na het verminderen van de hoeveelheid die ze wassen met shampoo en conditioner. Overweeg om elke 2-3 dagen je haar te wassen. Draag op no-time-dagen een douchekap als u doucht en gebruik een droge shampoo om de olie onder controle te houden.[5]
    • Als uw haar gemakkelijk in de knoop raakt, moet u mogelijk vaker wassen. Als u de conditioner dagelijks of om de andere dag gebruikt, voorkomt u verknopingen die anders kunnen leiden tot breuk.
  2. 2 Ontvang een trim om de 8-12 weken. Schade begint vaak aan de uiteinden van je haar en gaat omhoog in de richting van de wortels. Als je regelmatig trimt, stop je de schade op zijn weg en behoud je je sloten voor de lange afstand. Raadpleeg uw stylist om de 2-3 maanden en vraag hem of haar om niet meer dan 0,5 inch (13 mm) vanaf uw uiteinden af ​​te snijden om te voorkomen dat de schade zich verspreidt.[6]
    • Als je haar onverwacht wordt beschadigd door een ongeluk met een heet gereedschap of een chemische behandeling, ga dan zo snel mogelijk naar je kapper.
    • Als je niet de tijd of het geld hebt voor reguliere salons, kun je ook proberen je haar te knippen. Probeer een goede paar haarscharen te krijgen als je ervoor kiest om dit te doen. Ze maken een enorm verschil.
  3. 3 Gebruik een wekelijks diep conditionerend masker voor een dosis hydratatie. Diepe conditioneringsbehandelingen kunnen helpen om je strengen te beschermen en je verstrikt te houden. Zoek naar een haarmasker dat is samengesteld voor uw haartype (bijvoorbeeld dik, dun, gekruld, droog, gekleurd, etc.). Vraag uw kapper om hulp bij het kiezen van het juiste product als u niet zeker weet wat voor u werkt.[7]
    • Breng het masker aan op je haar nadat je het hebt shamponeert en laat het gedurende de aanbevolen tijd op de verpakking staan. Sommige maskers duren 3-5 minuten, andere kunnen 10-15 duren. Spoel daarna je masker onder de douche uit.
    • Je kunt haarmaskers vinden in de meeste winkels voor cosmetica en schoonheidsproducten, maar ook bij veel apotheken en drogisterijen.
  4. 4 Minimaliseer de hoeveelheid waarmee u uw haar borstelt. Borstelen kan breuk stimuleren en aan gezonde haren trekken, dus verminder de hoeveelheid die u zo veel mogelijk poetst. Probeer alleen te poetsen om uit elkaar te vallen na een bui of bij het stylen van je haar.[8]
    • Wanneer je je haar poetst, zorg er dan voor dat je de juiste borstel gebruikt. Een kam met brede kam of douchekam werkt goed op zowel nat als droog haar om klitten te verwijderen zonder te veel te trekken. Zwijnenborstels werken ook goed, maar zijn het meest geschikt voor droog haar.
  5. 5 Beperk uw gebruik van hotstylingstools. Warmte beschadigt uw lokken van de nagelriem tot de punt. Daarom is het het beste om zo veel mogelijk weg te blijven van hot tools. Dit omvat föhns, strijkijzers, krultangen, hete borstels, crimpers en hot rollers.[9]
    • Als je je haar moet föhnen, gebruik dan de lage instelling en blijf bij je uiteinden.
    • Gebruik een thermische spray als u absoluut een heet hulpmiddel op uw haar moet gebruiken. Houd de afstand tussen de sproeiarmen en uw hoofd vast en mors uw haar voordat u het hete hulpmiddel gebruikt.
  6. 6 Vermijd badstof en gebruik een microvezelhanddoek op nat haar. Bepaalde materialen zoals badstof kunnen schadelijk zijn voor nat haar. Gebruik geen badstoffen handdoeken om uw haar te drogen. Laat het in plaats daarvan zo vaak als aan de lucht drogen. Als u extra water uit de douche wilt opnemen, kunt u een microvezeldoek gebruiken.Wikkel het nooit en laat het bovenop je hoofd liggen. In plaats daarvan, knijp het overtollige water lichtjes uit.[10]
  7. 7 Sla zware chemische behandelingen over om schade te voorkomen. Behandelingen zoals kleuren, markeren, permanenten, chemisch rechttrekken en uw haar lichter maken, veroorzaken allemaal schade. Als je lange, weelderige lokken wilt maken, moet je ze allemaal uit je routine halen.[11]
    • Als je al gekleurd of chemisch behandeld haar hebt, praat dan met je kapper over hoe je je stijl het beste kunt overbrengen.
  8. 8 Kies voor losse haarstijlen zoals lage paardenstaarten of rommelige broodjes. Veel haarstijlen en stijlen zijn hard voor je hoofdhuid en hoofdhuid. Stijlen die je haar strak trekken, zoals hoge of gladde paardenstaarten en bepaalde soorten vlechten, stimuleren breuk. Vermijd schade door je haar naar beneden te dragen of in losse stijlen zoals lage paardenstaarten en rommelige broodjes zoveel mogelijk.[12]
    • Extensies kunnen er op het moment mooi uitzien, maar je haar kan slechter af zijn wanneer je ze eruit haalt. Probeer deze stijlen zoveel mogelijk te vermijden, of gebruik clip-in hair extensions om de kans te verkleinen dat ze je haar beschadigen.

Methode drie van drie:
Veranderingen in de levensstijl aanbrengen

  1. 1 Slaap op een zijden of satijnen kussensloop om haarbeschadiging te voorkomen. Men denkt dat zijde en satijn zachter zijn voor je haar dan katoen. Deze materialen kunnen helpen bij het voorkomen van klitten, wat op zijn beurt kan leiden tot breuk. Investeer in een paar goede zijden of satijnen kussenslopen om je haar lang en stralend te houden.[13]
    • Je kunt relatief goedkope zijden kussenslopen vinden bij veel winkels in huishoudelijke artikelen, maar ook online. Satijn is meestal iets goedkoper dan zijde.
  2. 2 Eet een haar-gezond dieet om de groei te bevorderen. Om het meeste uit je haar te halen, moet je het goed voeden en veel water drinken. Streef naar een dieet dat prioriteit geeft aan eiwitten. Magere eiwitten moeten ongeveer 15% tot 25% van uw dagelijkse calorieën uitmaken.[14] Bovendien profiteert uw haar van verhoogde ijzer-, omega 3, zink en biotine-inname.[15]
    • Voed je stelen met ijzerrijk voedsel zoals spinazie, bonen en gematigde hoeveelheden mager rood vlees.
    • Hele granen, oesters, pindakaas en zaden zijn allemaal goede bronnen van zink.
    • Voeg meer groenten en fruit toe aan uw dieet. Ze bevatten vitamine A, C en E, die allemaal kunnen helpen de hoofdhuid en de gezondheid van het haar te behouden.
    • Eieren, vlees, noten, zaden, zalm, zuivel en avocado zijn allemaal rijk aan haar-gezond biotine.[16]
    • Zalm, vlas, chiazaad en walnoot zitten allemaal hoog in omega-3.[17]
  3. 3 Beheer uw stressoren. Goed eten, regelmatig sporten en een goede nachtrust krijgen, zijn allemaal enorme factoren om stressvrij te blijven. Intense stress van welke aard dan ook kan leiden tot allerlei lichamelijke symptomen, waaronder verminderde of belemmerende haargroei.[18]
    • Probeer ten minste 5 dagen per week minstens 30 minuten matig krachtige lichamelijke activiteit te krijgen. Een matig krachtig tempo is er een waarin je nog steeds een gesprek kunt voeren, maar slechts amper. Dit is niet alleen gezond voor je lichaam, het kan ook helpen je geest te kalmeren.
    • Probeer meditatie of diepe ademhalingsoefeningen om u te helpen uw geest te kalmeren wanneer u bijzonder gestrest bent.
  4. 4 Neem contact op met uw arts als u haaruitval opmerkt. Als u merkbaar langzame haargroei of haaruitval heeft, kunt u een medisch probleem hebben. Maak een afspraak met uw arts om te praten over uw symptomen en zoek diagnostische tests die u mogelijk nodig heeft.[19]
    • Genetica of familiegeschiedenis kunnen ook een rol spelen bij de gezondheid en de haargroei.
    • Vrouwen zijn bijzonder gevoelig voor haarverlies als ze een verhoogd androgeengehalte hebben. Dit komt vaak voor bij aandoeningen zoals polycysteus ovariumsyndroom.