Verlang je naar lange, glanzende lokken? Het eerste dat je nodig hebt is geduld: het haar groeit ongeveer 15 cm per jaar, of gemiddeld 1,25 cm per maand, en er is weinig dat we kunnen doen om dit proces te versnellen.[1] Dat gezegd hebbende, kunt u uw haar beschermen door de juiste voeding te krijgen en schade te beperken. Veel elementen van routine-styling kunnen stressvol zijn voor het haar: shamponeren, hittestyling, kleuren, voeding, stress, medicijnen en zelfs het op de verkeerde manier borstelen, kunnen allemaal meer kwaad dan goed doen. Met de juiste verzorging kan uw haar gezond en sterk groeien.

Methode één van de drie:
Je haar voorzichtig en effectief wassen

  1. 1 Bepaal je haartype. Dit kan afhankelijk zijn van de dikte van je haar, chemische processen die je hebt gebruikt en / of je hoofdhuid.
    • Fijn haar wordt gekenmerkt door een kleine diameter van de afzonderlijke haren. Dit haar heeft de neiging om plat te vallen en is misschien moeilijker te stylen. Het kan ook gevoeliger zijn voor beschadiging door styling en chemische processen.
    • Dun haar is haar met een lagere dichtheid per vierkante inch. Hoewel deze haren al dan niet goed zijn, heeft dun haar veel van de stylingproblemen die fijn haar heeft.[2]
    • Dik haar heeft daarentegen een hogere dichtheid per vierkante inch. Het maakt niet uit of het steil, golvend of krullend is, dik haar heeft de neiging om droger te zijn dan fijn haar en vereist dagelijkse hydratatie.[3]
    • Er is een breed scala aan soorten krullend haar, van nauwe knikken tot losse golven. Het belangrijkste dat u moet weten over krullend haar bij het kiezen van producten, is dat het vaak droger is dan steil haar.
    • Kleurbehandeld haar is gekleurd met behulp van chemische processen. Kleurstoffen ontdoen de beschermende buitenlaag van lipiden van het haar, waardoor het kwetsbaar is voor beschadiging. Producten die ontworpen zijn voor dit soort haar zijn bedoeld om het te beschermen en houden warmte en water tegen uitloging van je kleur.[4]
    • Droog haar is meestal het resultaat van oververwerking, of het nu gaat om kleuren, hittestyling of overmatig gebruik van producten die alcohol bevatten. Het is fragiel, dus heeft de neiging om gemakkelijk te breken.
    • Vettig haar verwijst meestal naar een vette hoofdhuid. Haar kan moeilijk te reinigen zijn, vettig aanvoelen of een onaangename geur hebben. Roos is ook het gevolg van een vette hoofdhuid. Dit kan te wijten zijn aan een aantal factoren, waaronder hormonen, vitaminetekorten en erfelijkheid. Ironisch genoeg kan het ook zijn dat je hoofdhuid droog was - en het lichaam compenseert nu compensatie voor olie.[5]
  2. 2 Kies shampoo en conditioner voor uw haartype. Haartypes zijn normaal, fijn, droog, olieachtig, met kleur behandeld en roos.
    • Fijn en dun haar kan baat hebben bij producten met het label "volumizing", wat het lichaam een ​​boost geeft.[6]
    • Voor dik en / of krullend haar, vermijd producten met sulfaten erin (ammoniumlaurethsulfaat, ammoniumlaurylsulfaat, natriumlaurethsulfaat, natriumlaurylsulfaat). Dit zijn wasmiddelen die krullend haar van het vocht kunnen ontdoen en het kroes kunnen achterlaten.[7]
    • Zoek voor droog haar naar vochtinbrengende ingrediënten, vooral natuurlijke oliën zoals kokosnoot, argan, avocado, jojoba en druivenpit. Blijf uit de buurt van producten die alcohol bevatten.[8][9]
    • Haar dat in kleur is behandeld, moet worden gewassen met speciaal geformuleerde producten om de kleur niet te verwijderen. Blijf uit de buurt van "verduidelijkende" shampoos, omdat deze bedoeld zijn om de productopbouw te verwijderen en mogelijk te streng zijn voor uw haar.[10]
    • Kies voor vettig haar een milde, olievrije shampoo, zoals babyshampoo, en een conditioner die is geformuleerd voor vettig haar.[11] U kunt ook een zuiverende shampoo gebruiken, maar deze niet elke dag gebruiken.
    • In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, wordt roos veroorzaakt door een vette hoofdhuid. Gist leeft in de oliën en veroorzaakt irriterende bijproducten die schilfering in de hoofdhuid veroorzaken. Overweeg een shampoo en conditioner met tea tree olie, die fungeert als een natuurlijke anti-schimmel.[12][13]
  3. 3 Breng shampoo aan op je hoofdhuid, niet langs de haarlengte. U wilt richten waar de oliën worden geproduceerd, die zich in de haarzakjes bevinden en zich onder de hoofdhuid bevinden. Masseer een kleine hoeveelheid shampoo in je hoofdhuid en laat deze, als je spoelt, door de lengte van je haar stromen.[14]
  4. 4 Masseer je hoofdhuid. Het geven van een kleine hoofdhuidmassage helpt de bloedsomloop te vergroten; meer bloed naar je haarzakjes betekent dat voedingsstoffen ze sneller kunnen bereiken.[15] Terwijl je dit op elk moment kunt doen, is het wassen van je haar een goede gelegenheid, omdat je de shampoo toch moet masseren. Nadat je de shampoo hebt aangebracht, werk je je vingertoppen voorzichtig in je hoofdhuid, beginnend vanaf de achterkant van de nek en eindigend bij de haarlijn.[16]
  5. 5 Shampoo alleen zo vaak als nodig is. Zeer olieachtig haar kan dagelijks moeten worden gewassen, maar droog en zelfs normaal haar kan vaak om de paar dagen met een shampoo doen.[17] Shampoo's bevatten agressieve schoonmaakmiddelen die het haar van de oliën strijken, dus als u ze minder vaak gebruikt, kan uw haar er beter uitzien en beter aanvoelen.[18]
  6. 6 Volg shampoo met conditioner. Conditioner kan glans vergroten, elasticiteit verbeteren, klitten verminderen en zelfs wat UV-bescherming bieden. Conditioner hoeft echter alleen op de uiteinden van het haar te worden aangebracht, dus sla de hoofdhuid over. Het is ook erg goed om de conditioner uit je haar te spoelen met koud water voordat je uit de douche stapt.[19] Dit zal helpen de haarschubben te sluiten en het vocht te verzegelen.
partituur
0 / 0

Methode 1 Quiz

Waarom is dik haar meestal vettiger dan fijn haar?

Methode twee van drie:
Styling met zorg

  1. 1 Wees heel voorzichtig met nat haar. Haar is een vezel: zie het als een delicate wol. Net als wol is het bijzonder kwetsbaar als het nat is. Om schade te minimaliseren, vermijd het borstelen van je haar als het nat is, en nooit gebruik verwarmingsijzers (krullen of afplatten) op natte sloten.[20]
  2. 2 Kam je haar vanaf de uiteinden naar de top. Gebruik een grove kam, start vanaf de onderkant van je haar en ontwar de laatste centimeters. Los daarna een paar centimeter hoger op, werk je een weg naar boven. Deze zachtere methode ontklit geleidelijk, wat minder schadelijk is en tot minder breuk leidt dan het rukken van een kam van de wortels naar de uiteinden.
    • Probeer het haar een beetje te laten drogen voordat je het kamt.
  3. 3 Minimaliseer poetsen. Het borstelen van je haar veroorzaakt wrijving, waardoor de cuticula wordt beschadigd en het haar kroezig en dof wordt. Ontwarmer met een kam met wijde tanden, en poets alleen als dat nodig is voor het stylen.
    • Gebruik een peddelborstel met balhoofden, wat zachter voor het haar is.[21]
  4. 4 Handdoek drogend voor drogen van t-shirts. Handdoeken kunnen wrijving veroorzaken en kunnen de haarschubbenophoping veroorzaken, waardoor ze kroes kunnen veroorzaken (vooral als u uw haar met één haar wrijft). Een zacht katoenen T-shirt is daarentegen een veel zachtere manier om overtollig water op te nemen.[22] In plaats van je haar uit te wringen, wikkel je het in het T-shirt.
  5. 5 Minimaliseer uw gebruik van warmtestyling. Laat je haar zo mogelijk aan de lucht drogen.[23]
    • Als je een föhn gebruikt, gebruik hem dan op de laagste instelling.
    • Als u een krul- of afplattingijzer gebruikt, minimaliseer dan de tijd dat het contact maakt met uw haar, beperk het tot 3-4 seconden per sectie. Gebruik altijd een hittebeschermend product om schade door hitte te voorkomen.[24]
  6. 6 Minimaliseer het gebruik van chemische behandelingen op je haar. Dit omvat relaxers, permanenten, kleurstoffen (in het bijzonder met ammonia of peroxide) en het bleken / verlichten van uw haar. In het bijzonder het haar dat al is behandeld niet opnieuw bleken, opnieuw ontspannen of opnieuw permanenten, omdat dit het haar drastisch kan verzwakken. Het is prima om elke zes weken of zo een update te krijgen, maar deze behandeling wordt alleen toegepast op de nieuwe groei.
  7. 7 Gebruik een oliebehandeling. Het is niet nodig om geld uit te geven aan commerciële behandelingen met hete olie. Breng in plaats daarvan kokosolie of olijfolie aan op droog haar, wikkel het in een t-shirt (of bedek het met een douchekapje) en laat het een nacht zitten. Spoel het de volgende dag uit met lauw water. Doe deze behandeling een keer per week.
  8. 8 Snijd gespleten punten regelmatig bij. Hoewel het een mythe is dat dit je haar echt sneller laat groeien, kunnen gespleten haarpunten zelfs de groei van lang, gezond haar remmen. Veronachtzaamde gespleten haarpunten kunnen zich omhoog verplaatsen tot de wortels. Wat is erger, je kunt meerdere gespleten haarpunten ontwikkelen, waar de splitsingen zelf splitsingen ontwikkelen.[25] Om dit probleem op afstand te houden, knip je je haar om de 8 tot 12 weken en vraag je stylist om alleen de uiteinden af ​​te doen.[26]
  9. 9 Vermijd zeer strakke kapsels, vooral als je fijn haar hebt. Alles dat aanvoelt alsof het trekt, is waarschijnlijk te strak en kan tractie alopecia (haaruitval) veroorzaken. Uitbreidingen en cornrows kunnen ook schade veroorzaken. Blijf in plaats daarvan plakken met lossere paardenstaarten of vlechten.[27]
partituur
0 / 0

Methode 2 Quiz

Waarom is het een slecht idee om je haar te poetsen als het nat is?

Methode drie van drie:
Je Voeding Balanceren

  1. 1 Eet voldoende eiwitten. Het consumeren van voldoende proteïnen is essentieel voor de gezondheid van het haar.[28] Hoewel de hoeveelheid eiwit die je nodig hebt afhangt van verschillende factoren, inclusief hoe fysiek actief je bent, is een goede vuistregel om minimaal 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht te eten, of ongeveer 2,8 gram per pond. Bronnen van eiwitten zijn: schaal- en schelpdieren, mager vlees, eieren, bonen, noten, melk, kaas en yoghurt.[29]
  2. 2 Controleer uw vitaminegehalte. IJzergebreksanemie kan een oorzaak zijn van ongezond haar (evenals andere gezondheidsproblemen), dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw ijzerniveaus voldoende zijn. B-vitamines en biotine bevorderen de gezondheid van haar en hoofdhuid.[30] Evenzo kunnen lage winkels van vitamine C leiden tot slechte haargroei. Als uw niveaus laag zijn, overweeg dan om een ​​multivitamine met ijzer in te nemen.[31][32]
    • Neem nooit meer dan de aanbevolen dagelijkse dosis van een vitamine, omdat sommige in grote hoeveelheden toxisch kunnen zijn.
  3. 3 Verhoog uw consumptie van vetzuren. Meervoudig onverzadigde vetten hebben een aantal voordelen voor uw haar. Ze helpen de huid en het haar vocht vast te houden en blijven soepel en kunnen ook roos helpen verminderen. Omega 6-vetzuren worden aangetroffen in bladgroenten, zaden, noten, granen en plantaardige oliën (maïs, saffloer, soja, katoenzaad, sesam, zonnebloem), terwijl walnoten, lijnzaad, mungbonen en vette vis vol zitten met Omega 3 vetzuren.[33]
  4. 4 Stop met roken. Hoewel dit misschien niet als een verandering in de voeding klinkt, beperkt roken de afgifte van voedingsstoffen aan je haar door de bloedvaten te beperken. Het resultaat is saaie, brosse lokken. Je haar zal er beter uitzien (en ruiken) als je stopt.[34]
  5. 5 Leer om stress te verminderen. Wanneer u gestrest bent, kan uw lichaam meer cortisol (een steroïde hormoon) produceren, wat resulteert in een verhoogde haaruitval. Leer manieren om stress te minimaliseren, zoals meditatie, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap.[35]
  6. 6 Pas op voor producten die beweren dat uw haar sneller groeit. De markt zit vol met producten die beweren dat ze de haargroei versnellen. Er is echter geen wetenschappelijke manier om je haar te laten groeien sneller, dus denk twee keer na over het spenderen van een fortuin aan dergelijke items, pillen, shampoos of oliën. Wat u kunt doen is de hoofdhuidgezondheid en haargroei ondersteunen met de juiste verzorging, styling en voeding, zoals beschreven in dit artikel.[36]
  7. 7 Heb geduld. Het duurt minstens drie maanden om de voordelen van veranderingen in je dieet te merken.[37] Weet dat je goede keuzes hebt gemaakt voor jezelf en je haar en dat je snel de vruchten zult plukken.
partituur
0 / 0

Methode 3 Quiz

Waarom zou het toevoegen van zalm aan uw dieet helpen bij de haargroei?