Of je nu voor een probleem staat, je leven wilt regelen of gewoon je dag wilt structureren, je hebt een plan nodig. Een plan maken kan ontmoedigend lijken, maar met een beetje toewijding, de juiste hulpmiddelen en een beetje creativiteit, kun je een plan opstellen en je doelen bereiken.

Methode één van de drie:
Planning voor uw dag

  1. 1 Ga zitten met een stuk papier. Dit kan een dagboek, een spiraalnotitieblok of een leeg document op uw computer zijn - wat het beste voor u werkt. Noteer wat u op die dag moet bereiken, inclusief eventuele afspraken of vergaderingen. Wat zijn je doelen voor vandaag? Wil je de inspannings- of ontspanningsmomenten inpassen? Welke opdrachten moet je absoluut afmaken?
  2. 2 Maak een tijdschema voor jezelf. Hoe laat moet je vandaag klaar zijn met je eerste opdracht, project of activiteit? Maak een lijst van elke activiteit, te beginnen met de vroegste activiteit, en werk je een weg door de uren van de dag. Zorg ervoor dat u afspraken of vergaderingen die u hebt, omzeilt.[1] Natuurlijk zijn de dagen van iedereen anders, dus het plan van elke persoon zal anders zijn. Een basisplan kan er ongeveer zo uitzien:
    • 9:00 tot 10:00 uur: ga naar kantoor, controleer de e-mail, stuur reacties
    • 10:00 tot 11:30 uur: ontmoeting met George en Sue
    • 11:30 tot 12:30 uur: Project # 1
    • 12:30 tot 13:15 uur: lunch (eet gezond!)
    • 1:15 tot 14:30 uur: Review project # 1, ontmoet Sam en bespreek project # 1
    • 14.30-16.00 uur: Project # 2
    • 16.00-17.00 uur: start project # 3, leg alles vast voor morgen
    • 17.00-18.30 uur: verlaat het kantoor en ga naar de sportschool
    • Van 18.30 tot 19.00 uur: haal boodschappen thuis op
    • 7:00 tot 20:30 uur: avondeten maken, ontspannen
    • 20:30 uur: Ga met Cody naar de bioscoop
  3. 3 Herzie jezelf elk uur of zo. Het is belangrijk om even te wachten na elke toegewezen hoeveelheid tijd om te beoordelen hoe productief u in die tijd was. Heb je alles gedaan wat je nodig had om gedaan te worden? Gun uzelf dan een minuut om te resetten - sluit uw ogen en ontspan. Op deze manier bent u in staat om effectief over te gaan naar de volgende activiteit die u moet doen.[2]
    • Soms moet je een project verlaten en later terugkomen. Zorg ervoor dat je noteert waar je bent gebleven. Dit maakt het later gemakkelijker om terug te keren naar het project.
  4. 4 Herzie uw dag. Wanneer u het grootste deel van uw dag hebt voltooid, neemt u even de tijd om te beoordelen hoe succesvol u bent gebleven bij uw plan. Was je in staat om alles af te maken dat je wilde? Waar ben je uitgegleden? Wat werkte en wat niet? Wat heeft je afgeleid en hoe kun je voorkomen dat het je in de toekomst afleidt?
    • Houd er rekening mee dat sommige projecten meerdere dagen of weken in beslag nemen en dat is goed. Probeer na te denken over wat je bereikt hebt in termen van incrementen in plaats van als een geheel.

Methode twee van drie:
Een levensplan maken

Deel één: de rollen beoordelen die je speelt

  1. 1 Bepaal welke rollen je speelt in het heden. Elke dag voeren we verschillende rollen uit (van student tot zoon, van artiest tot biker). Wat je wilt doen, is nadenken over de rollen die je momenteel speelt in je dagelijkse leven.
    • Deze rollen kunnen (onder vele, vele anderen) omvatten: Reiziger, student, dochter, schrijver, lade, medewerker, glasblazer, wandelaar, kleinkind, denker, enz.
  2. 2 Overweeg de rollen die je in de toekomst wilt spelen. Veel van deze toekomstige rollen overlappen mogelijk de rollen die je nu hebt. Deze rollen zijn de zelfstandige naamwoorden die je zou willen gebruiken om jezelf aan het einde van je leven te beschrijven. Overweeg de rollen die je nu speelt. Wordt u door een van hen onnodig gestresseerd? Als dat zo is, is die rol misschien niet een die je leven moet doorlopen. Geef prioriteit aan deze rollen van het allerbelangrijkste tot het minst belangrijke. Deze oefening helpt je te bepalen wat je echt belangrijk vindt in het leven en wat het belangrijkst voor je is. Houd er echter rekening mee dat deze lijst volledig kan worden gewijzigd - net zoals u voortdurend aan het veranderen bent.[3]
    • Uw lijst kan er ongeveer zo uitzien: moeder, dochter, vrouw, reiziger, glasblazer, mentor, vrijwilliger, wandelaar, enz.
  3. 3 Bepaal de reden achter de rollen die u wilt spelen. Een rol is een geweldige manier om jezelf te definiëren, maar de reden waarom je de rol wilt spelen, is wat hem betekenis geeft. Misschien wil je een vrijwilliger worden omdat je de problemen in de wereld ziet en je je steentje wilt bijdragen om het te repareren. Of misschien wil je vader worden omdat je je kinderen de perfecte jeugd wilt geven.[4]
    • Een manier om u te helpen het doel van uw rol te bepalen, is door uw eigen begrafenis voor te stellen (ja, dit is nogal morbide, maar het werkt echt). Wie zou er aanwezig zijn? Wat zou je willen dat ze over jou zeggen? Hoe zou je herinnerd willen worden?

Deel twee: doelen creëren en uw plan maken

  1. 1 Maak brede doelen die u tijdens uw leven wilt bereiken. Hoe wil je vooruitgaan? Wat wil je bereiken in je leven? Beschouw dit als je bucketlist - de dingen die je wilt doen voordat je sterft ... Deze doelen zouden degenen moeten zijn die je echt wilt bereiken - niet degenen die je wilt denken Je had moeten. Soms helpt het om categorieën voor uw doelen te maken, zodat u ze gemakkelijker kunt visualiseren. Sommige categorieën die u zou kunnen gebruiken, omvatten (maar zijn zeker niet beperkt tot)[5]:
    • Carrière / roeping; Reizen; Sociaal (familie / vrienden); Gezondheid; financiën; Kennis / Intellect; geestelijkheid
    • Enkele voorbeelddoelen (in volgorde van de hierboven genoemde categorieën) zijn onder meer: ​​een boek publiceren; reizen naar elk continent; trouwen en een gezin stichten; verlies 20 pond; genoeg geld verdienen om mijn kinderen naar de universiteit te kunnen sturen; mijn mastergraad in creatief schrijven behalen; leer meer over boeddhisme.
  2. 2 Maak een aantal specifieke doelen met specifieke datums om ze te bereiken. Nu je enkele vage doelen hebt die je in je leven wilt bereiken, zet je een aantal gedefinieerde doelen uiteen. Dit betekent dat je jezelf een datum geeft om deze doelen te bereiken door. Hier zijn enkele voorbeelden die een beetje meer zijn gedefinieerd dan die in de vorige stap.
    • Stuur boekmanuscript tegen 30 uitgevers vóór juni 2018.
    • Reis naar Zuid-Amerika in 2019 en Azië in 2020.
    • Weeg 120 lbs tegen januari 2019.
  3. 3 Beoordeel je realiteit en waar je nu bent. Dit betekent eerlijk zijn tegenover jezelf en echt een kijkje nemen in je huidige leven. Gebruik de doelen die u hebt opgesomd eens om na te denken over waar u zich in verband met hen bevindt.[6] Bijvoorbeeld:
    • Je doel is om een ​​boek te publiceren en het manuscript tegen november 2018 naar uitgevers te laten sturen. Op dit moment heb je de helft van het manuscript geschreven en je bent er niet helemaal zeker van dat je de eerste helft leuk vindt.
  4. 4 Zoek uit hoe u uw doelen zult bereiken. Welke stappen moet je nemen om je doel te bereiken? Beoordeel de stappen die u moet doorlopen en schrijf deze stappen op. Om door te gaan met het voorbeeld van het publiceren van een boek[7]:
    • Vanaf nu tot november 2018 moet je: A. De eerste helft van je boek opnieuw lezen. B. Eindig met het schrijven van je boek. C. Herwerk aspecten van het boek dat je niet leuk vindt. D. Bewerken voor grammatica, interpunctie, spelling, etc. E. Laat een aantal kritische vrienden uw boek lezen en geef u feedback. F. Research-uitgevers waarvan u denkt dat ze uw boek als een publicatie beschouwen. G. Stuur je manuscript eruit.
    • Nadat u uw stappen hebt uitgeschreven, kunt u overwegen welke moeilijker zijn dan andere. Mogelijk moet je nog wat van je stappen afbreken.
  5. 5 Schrijf de stappen uit om al je doelen te bereiken. U kunt dit doen ongeacht het formaat dat u verkiest - met de hand geschreven, op de computer, in verf, enz. Gefeliciteerd, u heeft zojuist uw levensplan geschreven!
  6. 6 Herzie uw plan en pas het aan. Zoals met alles in deze wereld zal je leven veranderen en zullen je doelen veranderen. Wat voor jou belangrijk was toen je 12 was, is misschien niet zo belangrijk voor je wanneer je 22 of 42 bent. Het is goed om je levensplan te veranderen, het is in feite gezond om dat te doen omdat het laat zien dat je bewust bent en op de hoogte bent met de veranderingen die zich in je leven voordoen.

Methode drie van drie:
Een probleem met een plan oplossen

Eerste deel: het probleem definiëren

  1. 1 Herken het probleem waarmee je te maken hebt. Soms is het moeilijkste deel van het vormen van een plan om een ​​probleem op te lossen, dat je niet precies weet wat het probleem is. Vaak veroorzaakt het probleem waarmee we worden geconfronteerd, meer problemen voor ons. Wat je moet doen is tot de kern van de zaak komen - het echte probleem dat je moet oplossen.[8]
    • Je moeder laat je niet binnen vier weken naar de berghut van je vriend gaan. Dit is absoluut een probleem, maar wat u moet doen is de oorzaak van dit probleem bepalen. Het is een feit dat je een C- krijgt in je algebra-klas, daarom wil je moeder niet dat je het weekend wint met skiën. Daarom is het probleem dat het niet goed gaat in je wiskundeles. Dit is het probleem waar je je op moet concentreren.
  2. 2 Weet wat je hoopt dat de resultaten van het oplossen van je probleem zullen zijn. Wat is uw doel dat u hoopt te bereiken door uw probleem op te lossen? Er zijn misschien meer hoop op je hoofddoel. Richt je op het bereiken van je doel en de andere resultaten komen eraan.
    • Je doel is om je cijfer te verhogen naar minimaal een B in je wiskundeles. Samen met dit doel hoop je dat je moeder, door je cijfer te verhogen, je naar de hut van je vriend zal laten gaan.
  3. 3 Bepaal wat u doet dat het probleem beïnvloedt. Welke gewoonten heb je ontwikkeld die dit probleem kunnen veroorzaken? Neem even de tijd om uw interacties met het probleem te onderzoeken.[9]
    • Je probleem is dat je een C- in wiskunde krijgt. Kijk naar wat je aan het doen bent dat dit probleem beïnvloedt: je praat met je vriend in die klas ... veel, en je hebt je huiswerk niet elke avond gedaan omdat je onlangs lid werd van een voetbalteam en na de training op dinsdagen en donderdagen, alles wat je wilt doen is eten en slapen.
  4. 4 Overweeg externe barrières die mogelijk van invloed zijn op uw probleem. Hoewel veel van uw probleem mogelijk wordt veroorzaakt door uw acties, kunnen er ook krachten van buitenaf tegen u werken. Overweeg wat deze kunnen zijn.[10]
    • U krijgt een C- in wiskunde, die moet worden gewijzigd. Een barrière voor je succes kan echter zijn dat je de concepten die in de klas worden onderwezen echt niet begrijpt - niet alleen omdat je in de klas praat, maar omdat je de algebra nooit echt hebt 'gekregen'. Bovendien weet u niet echt waar u hulp kunt krijgen.

Deel twee: oplossingen zoeken en een plan maken

  1. 1 Bepaal enkele mogelijke oplossingen voor uw probleem. U kunt deze oplossingen eenvoudig op een vel papier zetten of een aantal brainstormtechnieken gebruiken, zoals het maken van een mindmap. Welke manier u ook kiest, u moet oplossingen overwegen voor zowel de manier waarop u persoonlijk het probleem beïnvloedt, als de barrières waar u mogelijk voor staat en die u niet zelf hebt gemaakt.
    • Oplossingen om met je vriend in de klas te praten: A. Forceer jezelf om aan de andere kant van de klas van je vriend te gaan zitten. B. Vertel je vriend dat je een slecht cijfer in de klas krijgt en dat je je moet concentreren. C. Als je een zitplaatstoewijzing hebt, vraag je je leraar om je te verplaatsen zodat je je meer kunt concentreren.
    • Oplossingen om je huiswerk niet te doen vanwege voetbal: A. Maak wat huiswerk tijdens de lunch of tijdens je vrije periode, zodat je 's nachts niet zoveel te doen hebt. B. Houd jezelf aan een strak schema - na de training eet je het avondeten en doe je huiswerk. Beloon jezelf door een uur tv te kijken nadat je huiswerk is gedaan.
    • Oplossingen voor het niet begrijpen van de algebra. EEN.Roep de hulp in van een klasgenoot die de concepten aan u kan uitleggen (maar alleen als u beiden niet afgeleid zult worden terwijl u over de problemen gaat). B. Vraag je leraar om hulp - benader je leraar na de les en vraag of je een afspraak met haar kunt maken omdat je vragen hebt over het huiswerk. C. Neem een ​​tutor of word lid van een studiegroep.
  2. 2 Vorm je plan. Nu je weet wat het probleem is en wat oplossingen hebt bedacht, kies je de oplossingen waarvan je denkt dat die het beste werken en schrijf je een plan voor jezelf op. Als je je plan opschrijft, kun je het beter visualiseren. Hang je geschreven plan ergens op waar je het vaak kunt zien, zoals in je spiegel die je gebruikt wanneer je je klaarmaakt voor de dag. U hoeft niet alle oplossingen te gebruiken die u hebt vermeld, maar u moet enkele van de andere oplossing-ideeën behouden als back-up.[11]
    • Je plan om je cijfer voor wiskunde te verhogen, zou er ongeveer zo uit moeten zien:
    • Plan om het cijfer in vier weken te verhogen:
      • Praat met Peggy over hoe ik niet in de klas kan praten. (Als ze met me blijft praten, verander dan van stoel)
      • Maak elke dinsdag en donderdag huiswerk tijdens de lunch, zodat ik kan blijven voetballen, maar niet veel te doen heb als ik thuiskom
      • Ga elke maandag en woensdag naar het wiskunde-tutoringcentrum van mijn school voor hulp; vraag mijn leraar of er extra krediet is dat ik kan doen om mijn cijfer te verhogen
    • Doel: tegen week vier ben ik per graad gestegen naar minimaal een B
  3. 3 Evalueer het succes van uw plan na een week. Heb je alles gedaan wat je had gehoopt in die eerste week van het proberen van je plan? Zo niet, waar ben je uitgegleden? Door te herkennen waaraan u moet werken, kunt u de volgende week effectiever vasthouden aan uw plan.
  4. 4 Blijf gemotiveerd. De enige manier waarop je succesvol zult zijn, is als je echt gemotiveerd blijft. Als je beter kunt werken als je gemotiveerd bent, maak dan een beloning voor jezelf (hoewel het oplossen van je probleem misschien genoeg beloning is). Als je op een dag van het plan afwijkt, laat je het dan niet opnieuw doen. Verlicht je plan niet halverwege, alleen maar omdat je het gevoel hebt dat je je doel bijna bereikt - volg je plan.
    • Als je merkt dat iets dat je aan het doen bent echt niet werkt, pas dan je plan aan. Verwissel een van de oplossingen die u in uw plan hebt gebruikt met een andere oplossing die u hebt bedacht tijdens uw brainstormsessie.